건강다이제스트 인터넷판

기사 (전체 143건)

[송영규의 운동처방 캘린더] 12월 10일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】12월 10일(월). 빠르게 걷기 약간 땀이 배어나오는 수준으로 한다. 시작 전 제...

송영규 칼럼니스트 | 2018-12-13 13:22

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[나영무 박사의 운동처방전] 골다공증 예방에~ 추천되는 운동들

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 뼈 건강을 위협하는 골다공증은 ‘침묵의 질환’으로 불린...

나영무 | 2018-12-11 14:32

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[송영규의 운동처방 캘린더] 12월 3일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】12월 3일(월). 순환식 근력운동팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸일으키기, 제자리 뛰기 등 8~10가지...

송영규 칼럼니스트 | 2018-12-04 09:59

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[송영규의 운동처방 캘린더] 11월 26일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】11월 26일(월). 케틀벨 운동 케틀벨을 이용해 운동해 보자. 앉았다 일어서며 양...

송영규 칼럼니스트 | 2018-11-28 10:25

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[박수희의 美親운동] 섹시하게~ 슬림하게~ 명품 어깨선 만들기

【건강다이제스트 | 박수희 바디코� 숯섯醍� | 신연희 트레이너】 근육의 크기를 키우는 남성과 달리 여성은 지방을 빼고 라인...

박수희 | 2018-11-27 13:52

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[송영규의 운동처방 캘린더] 11월 19일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】11월 19일(월). 근력운동 하체 스쿼트, 런지와 같은 근력운동을 수행한다. 양손...

송영규 칼럼니스트 | 2018-11-19 06:00

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[김지영의 뷰티라이프] 나이 들어 성인 여드름 왜?

【건강다이제스트 | 명동클린업피부과 김지영 원장】 이제 더 이상 여드름은 청춘의 심볼이나 학생들의 전유물이 아니게 됐다....

김지영 | 2018-11-15 17:45

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[머슬잭의 트리플맥스 운동법] 뭉친 어깨 가뿐하게~ 조각 어깨라인으로~ 효과 만점 어깨 운동법

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 춥지도 덥지도 않아 운동하기 좋은 요즘, 그동안 미뤄왔던 운동을 다시 ...

머슬잭 | 2018-11-13 13:29

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[송영규의 운동처방 캘린더] 11월 12일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】11월 12일(월). 자전거 타기 야외에 나가 여유를 느끼며 자전거를 타 보자. 추...

송영규 칼럼니스트 | 2018-11-12 14:29

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[나영무 박사의 운동처방전] 신경성 두통 싹~ 스트레칭 8가지

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장(의학박사)】 두통은 누구나 한 번은 경험할 만큼 흔한 증상이다. 또한 삶의 질을...

나영무 | 2018-11-12 11:20

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[송영규의 운동처방 캘린더] 11월 5일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】11월 5일(월) 맨손 근력운동 하체스쿼트, 런지와 같은 근력운동을 수행한다. 스쿼트를 할 때는 ...

송영규 칼럼니스트 | 2018-11-05 15:49

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[송영규의 운동처방 캘린더] 10월 29일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】10월 29일(월). 인터벌 트레이닝간헐적 운동인 인터벌 트레이닝은 일정한 거리 또는 시간 동안 ...

송영규 칼럼니스트 | 2018-10-29 18:34

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[송영규의 운동처방 캘린더] 10월 22일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】10월 22일(월). 근력운동 상체 아령이나 바벨을 활용하여 근력운동을 수행한다. ...

송영규 칼럼니스트 | 2018-10-19 15:55

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[즐거운 다이어트] 맛 최고! 영양만점 하루 한 끼 호박 다이어트

【건강다이제스트 | 지영아 기자】【도움말 | 대전대학교 식품영양학과 구난숙 교수】 모든 영양소가 골고루 들어 있으면서 열...

지영아 | 2018-10-19 13:51

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[나영무 박사의 운동처방전] 수명을 좌우하는 고관절에 좋은 운동

【건강다이제스트 | 솔병원 나영무 병원장】 우리 몸의 중심축은 척추와 골반, 그리고 고관절이다. 고관절은 일명 ‘엉덩이관...

나영무 | 2018-10-13 22:51

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[최경아의 헬스가이] 탄탄한 매력남으로~ 전신근육 단련법

【건강다이제스트 | 최경아 바디코� � 한국 스포츠의 세계화를 통한 국제적 위상이 드높아지고 있다. 금메달을 목에 걸기 위해...

최경아 | 2018-10-10 16:06

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[송영규의 운동처방 캘린더] 10월 8일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】10월 8일(월). 코어운동엎드려 팔꿈치로 체중을 지탱하는 운동이나 네발기기 자세에서 팔과 다리를...

송영규 칼럼니스트 | 2018-10-09 22:24

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[송영규의 운동처방 캘린더] 10월 1일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】10월 1일(월). 맨손 근력운동 상체 팔굽혀펴기나 풀업, 딥 등과 같이 특별한 도...

송영규 칼럼니스트 | 2018-10-05 10:34

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[뷰티라이프] 거친 피부 촉촉하게~ 바나나팩으로 OK!

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 수분·미백 마스크팩부터 LED마스크팩까지…. 1일1팩 시대에 발맞춰 가히 ...

이은혜 기자 | 2018-09-28 14:36

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[송영규의 운동처방 캘린더] 9월 24일로 시작하는 주 운동처방

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 9월 24일(월). 추석연휴 9월 25일(화). 추석연휴 9월 26...

송영규 칼럼니스트 | 2018-09-27 22:33

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