건강다이제스트 인터넷판

기사 (전체 23건)

[건강캘린더] 송영규 원장의 2017년 6월 운동처방 캘린더

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】06월 01일(목) : 코어운동엎드려 팔꿈치로 체중을 지탱하는 운동이나 네발기기 자세에서 팔과 다...

송영규 | 2017-06-01 17:22

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[건강캘린더] 운동처방사 송영규 원장의 2017년 4월 운동처방 캘린더

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 04월 01일(토). 체조쉽게 따라할 수 있는 맨손체조를 정확한 동작으로 수행해 ...

송영규 | 2017-03-31 15:11

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[건강캘린더] 운동처방사 송영규 원장의 2017년 3월 운동처방 캘린더

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 03월 01일. 준비운동야외활동이 많아지는 봄에는 운동을 하다 부상을 입기도 쉽다...

송영규 | 2017-03-03 16:49

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[건강캘린더] 운동처방사 송영규 원장의 2017년 2월 운동처방 캘린더

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 2월 1일: 근력운동 상체팔굽혀펴기나 풀업과 같은 상체의 근력운동을 수행한다. 이...

송영규 | 2017-02-07 09:37

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[건강캘린더]운동처방사 송영규 원장의 2017년 1월 운동처방 캘린더

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】1월 1일: 신정1월 2일: 자전거 타기새해가 시작되었다. 새로운 각오로 운동을 시작해 보자. 간...

송영규 | 2017-01-02 15:57

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[건강캘린더]운동처방사 송영규 원장의 12월 운동처방 캘린더

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 12월 01일: 복합근력운동팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸일으키기, 제자리 뛰기 등의 ...

송영규 | 2016-12-05 18:24

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보기 싫은 팔뚝 군살, 매끈하게~ 슬림하게~

【건강다이제스트 | 조아름 기자】【자문·모델 | 정아름 트레이너】 날씨가 더워지면서 반팔티는 물론이거니와 민소매 상의를 ...

조아름 | 2016-11-23 11:14

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정아름이 추천하는 안방 글래머로~ 매끈한 어깨와 등 운동법

【건강다이제스트 | 조아름 기자】【자문·모델 | 정아름 트레이너】 누구나 매끈한 어깨와 군더더기 없는 등을 부러워한다. ...

조아름 | 2016-11-22 19:08

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정아름이 추천하는 안방 글래머로~ 꿀벅지·힙업운동

【건강다이제스트 | 조아름 기자】【자문·모델 | 정아름 트레이너】 우리 몸의 가장 큰 근육은 바로 엉덩이와 허벅지 근육이다. 최근에는 ...

조아름 | 2016-11-18 17:55

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정아름이 추천하는 안방 글래머로~ 유산소 운동

【건강다이제스트 | 조아름 기자】【자문·모델 | 정아름 트레이너】유산소운동은 무조건 러닝머신 위에서 뛰어야 된다? 그런 고정관념을 버리...

조아름 | 2016-11-18 11:26

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[건강캘린더]운동처방사 송영규 원장의 11월 운동처방 캘린더

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 11월 1일: 맨손 근력운동 상체팔굽혀펴기나 풀업과 같은 상체의 근력운동을 수행한...

송영규 | 2016-11-02 18:08

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누구나 쉽고 빠르게~ 뱃살타파 3콤보 운동법

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】 어느덧 더위도 차츰 물러가고 이쯤 되면 여름철 잘 관리해 놓은 뱃살이 ...

머슬잭 | 2016-10-12 10:23

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<캡틴 아메리카>의 크리스 에반스처럼 근육질 몸매로 변신법

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】올 여름도 어김없이 캡틴 아메리카가 개봉하면서 주연을 맡은 크리스 에반스의 몸매를 부러...

머슬잭 | 2016-08-09 14:46

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게으름뱅이도 하는 LAZY 코어 운동

【글·모델 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】게으른 당신을 위한 집에서 누구나 따라할 수 있는 게으른 코어 운동 방법. 아무리 게으르다 ...

건강다이제스트 | 2016-07-01 06:49

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특전사처럼 몸 만들기 2종 세트

【건강다이제스트 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】철봉과 바벨만 있으면 누구나 할 수 있는 올여름 식스펙을 책임질 스페셜한 운동법 2종!...

건강다이제스트 | 2016-06-01 06:29

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단 한 가지 운동법으로 취사병도 특전사로 만들어주는 ‘맥시멈 버핏운동’

【글·모델 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】최근 라는 드라마가 고공인기 중이다. 아마도 제복에 대한 로망과 군인들의 샤방한 미모가 한 ...

건강다이제스트 | 2016-05-01 17:24

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군대에서 몸짱 되는 근육 단련법

글·모델 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너대한민국 남자라면 누구나 지켜야 하는 국방의 의무! 2년 남짓의 그 시간은 당당한 기상을 연마하...

건강다이제스트 | 2016-04-01 07:09

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근육 단련에 지방연소까지 한 번에~ 3·3·3 유산소 운동법

【글·모델 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】겨우내 몸이 둔해지고 체중이 늘었다고 여겨진다면 유산소 운동으로 땀도 흘리고 지방도 연소해보...

건강다이제스트 | 2016-03-01 07:09

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허리 통증 이젠 안녕~! 허리 아플 때 허리 운동법

【글·모델 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】현대인들이라면 한 번쯤은 경험해봤을 허리 통증. 주로 앉아서 생활하거나 구부정한 자세로 생활...

건강다이제스트 | 2016-02-01 06:59

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좋은 호르몬이 펑~펑~ 다이어트 효과 짱~ 하체 운동법

【글·모델 | 숀리바디스쿨 머슬잭 트레이너】우리 몸속에는 백색지방(과잉된 영양분이 저장된 지방)과 갈색지방(열을 발생시켜 저장된 에너지...

건강다이제스트 | 2015-12-30 16:31

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[남녀탐구생활] 이성을 사로잡는 목소리 훈련법

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