건강다이제스트 인터넷판

기사 (전체 229건)

[김여환의 건강제안] ‘거북목 증후군’에서 거뜬하게~ 탈출기

【건강다이제스트 | 김여환 가정의학과 전문의 (2급 생활스포츠지도사)】실생활에 도움이 되는 운동이 먼저다. 밥 같은 운동이면 된다. 수...

김여환 | 2016-12-08 10:21

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[건강캘린더]운동처방사 송영규 원장의 12월 운동처방 캘린더

【건강다이제스트 | 송영규 운동처방사】 12월 01일: 복합근력운동팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸일으키기, 제자리 뛰기 등의 ...

송영규 | 2016-12-05 18:24

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보기 싫은 팔뚝 군살, 매끈하게~ 슬림하게~

【건강다이제스트 | 조아름 기자】【자문·모델 | 정아름 트레이너】 날씨가 더워지면서 반팔티는 물론이거니와 민소매 상의를 ...

조아름 | 2016-11-23 11:14

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[생활체조] 정아름이 추천하는 안방 글래머로~ 매끈한 어깨와 등 운동법

【건강다이제스트 | 조아름 기자】【자문·모델 | 정아름 트레이너】 누구나 매끈한 어깨와 군더더기 없는 등을 부러워한다. ...

조아름 | 2016-11-22 19:08

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정아름이 추천하는 안방 글래머로~ 꿀벅지·힙업운동

【건강다이제스트 | 조아름 기자】【자문·모델 | 정아름 트레이너】 우리 몸의 가장 큰 근육은 바로 엉덩이와 허벅지 근육이다. 최근에는 ...

조아름 | 2016-11-18 17:55

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[생활체조] 정아름이 추천하는 안방 글래머로~ 유산소 운동

【건강다이제스트 | 조아름 기자】【자문·모델 | 정아름 트레이너】유산소운동은 무조건 러닝머신 위에서 뛰어야 된다? 그런 고정관념을 버리...

조아름 | 2016-11-18 11:26

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[요가건강법] 알레르기 비염 훌훌~ 치유요가 4가지

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】【시범 | 이예은 강사】비염은 말 그대로 비강(鼻腔) 내의 염증을 말한다. 급성인 경우는 감기 바이러스로 인한 비인두염(鼻咽頭炎)이 있고, 알레르기 비염이...

이경희 | 2016-11-15 17:17

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[요가건강법] S라인 몸매로~ 임상요가의 '힘'

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】【시범 | 김해영 강사】옆면에서 봤을 때 척추가 휘어져 있는 모습을 만곡이라고 한다. 직립보행을 하기 위한 척추 나름의 내적 안정성인 것이다. 이러한 만곡...

이경희 | 2016-11-15 17:15

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[요가건강법] 소화불량, 등결림 훌훌~ 치유요가 4가지

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】【시범 | 이예은 강사】소화불량은 먹은 음식을 위나 장에서 잘 받아들이지 못하여 영양분을 흡수하지 못하는 증상을 말하며 많은 경우에 가슴과 등의 답답함을 ...

이경희 | 2016-11-15 17:12

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[요가건강법] 무릎통증 훌훌~ 예방. 치유 요가

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】【시범 | 김해영 강사】사람이 직립하기 위해서는 양쪽 하지가 7도 정도 안쪽으로 굽는 자세를 요한다. 고관절을 감싸는 근육의 대표는 내전근과 외전근인데, ...

이경희 | 2016-11-15 17:09

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좌골신경통 훌훌~ 치유, 예방 요가

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】【시범 | 임회옥 강사】좌골신경통(sciatica)은 엉덩이 통증이라고도 부르며 딱딱한 의자에 앉아있을 때 바닥에 닿는 면인 좌골의 통증을 비롯하여 허벅지...

이경희 | 2016-11-15 17:06

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지긋지긋 오십견 미리미리 예방요가

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】【시범 | 박은숙 강사】오십견이란 어깨 통증과 관절의 운동범위 제한을 동반하는 일련의 증후군을 통칭하는 것으로 주로 50대에 많이 발생한다 하여 붙여진 이...

이경희 | 2016-11-15 17:04

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처녀 몸매로 Go! Go! 산후 회복 치유 요가

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】【시범 | 박은숙 강사】출산 후 산모의 체형에는 많은 변화가 생기게 된다. 만약 그대로 방치하게 되면 외형적으로도 보기 안 좋지만, 요도의 근육이 늘어난 ...

이경희 | 2016-11-15 17:01

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[요가건강법] 건강한 출산 돕는 치유요가 4가지

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】【시범 | 임회옥 강사】보통 임신은 수정란이 착상된 이후를 임신이라고 한다. 자궁에 착상한 수정란은 자궁 내벽으로부터 영양을 공급받으면서 약 9개월 동안 ...

이경희 | 2016-11-15 16:58

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[요가건강법] 변비 걱정 끝! 치유 요가 4가지

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】【시범 | 박은숙 강사】변비는 변이 건조하게 굳고, 배변의 횟수와 양이 적으며, 복부의 팽만감을 느끼는 경우이다. 또한 배변 시 고통스럽고 불쾌감이나 생리...

이경희 | 2016-11-15 16:56

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[요가건강법] 요실금, 성기능 치유요가 4가지

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】【시범 | 임회옥 강사】요실금은 40대 중년이 겪는 여러 질환 중에서 가장 민감한 것 중 하나로서 자신의 의지와는 관계없이 요도를 통해서 소변이 나오는 증...

이경희 | 2016-11-15 16:53

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[요가건강법] 고관절 변위 치유요가 3가지

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】【시범 | 임회옥 강사】고관절은 골반과 대퇴골을 잇는 관절로서, 척추와 골반을 중심으로 한 우리 인체 균형 형성의 대단히 중요한 역할을 하는 관절이다. 골...

이경희 | 2016-11-15 16:50

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[요가건강법] 골반 뒤틀림 바로잡는 치유요가

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】【시범 | 임회옥 강사】골반은 인체의 기둥인 척추를 받치는 허리부분을 형성...

이경희 | 2016-11-15 16:47

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C자형 척추 측만 치유요가 4가지

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】【시범 | 박은숙 강사】한 통계에 의하면 초등학생 50% 정도가 측만이란 보고가 나와있다. 성장기 이유 없는 측만도 있지만, 한쪽 근육을 많이 사용하는 현...

이경희 | 2016-11-15 16:44

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[요가건강법] 하체 비만 훌훌~ 치유요가 4가지

【건강다이제스트 | 이경희 원장(이경희박사의 자연치유요가원)】【시범 | 박은숙 강사】하체비만이란 W/H R(둔부대 복부의 비율)이 0....

이경희 | 2016-11-15 16:42

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