건강다이제스트 인터넷판

기사 (전체 21건)

[관절 살리는 진짜 운동법] 엉치가 무겁고 아플 때 골반 스트레칭

【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】“오래 걸으면 엉치가 아파요!”“엉덩이 옆과 뒤가 뻐근해요. 뭔가 꽉 누르고 있는 ...

김준배 원장 | 2021-05-12 15:17

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[관절 살리는 진짜 운동법] 소중한 내 허리 안 아프게 관리하기

【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】살면서 누구나 한 번은 허리가 아프다고 하죠. 두 발로 걷는 직립보행을 하는 사람으...

김준배 원장 | 2021-04-12 12:35

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[관절 살리는 진짜 운동법] 손목·손가락 통증에 잼잼 운동법

【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】손목과 손가락에서 나타나는 통증 질환 대부분은 과사용이 원인이다. 손목 통증 중에서...

김준배 원장 | 2021-03-17 12:35

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[관절 살리는 진짜 운동법] 발목을 자주 삔다면? 꼭 해야 할 운동

【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】겨울철엔 빙판길에서 미끄러지면서 발목을 삐끗하기 쉽다. 겨울철이 아니더라도 아마 누...

김준배 원장 | 2021-02-10 12:50

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[관절 살리는 진짜 운동법] 오래 잘 걷고 싶으면 엉덩이 근육 키우세요!

【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】우리 몸의 근육 중에서 가장 크기가 큰 것은 바로 엉덩이 근육입니다. 엉덩이 근육은...

김준배 원장 | 2021-01-13 13:39

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[관절 살리는 진짜 운동법] 지긋지긋 족저근막염 매일 아침 스트레칭으로 싹~

【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】아침에 일어나서 처음 걸으려고 할 때 발바닥에서 번쩍 불이 나는 듯한 통증이 느껴져...

김준배 원장 | 2020-12-11 13:32

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[관절 살리는 진짜 운동법] 테니스 쳐본 적도 없는데… 테니스 엘보라고요?

【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】테니스 엘보, 골프 엘보라는 진단명 들어보신 적 있으시죠? 아주 흔하게 발생하는 질...

김준배 원장 | 2020-11-17 16:00

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[관절 살리는 진짜 운동법] 무릎 관절에 좋은 걷기는… 발뒤꿈치가 먼저 닿게~

【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】운동이 필요하다는 이야기는 여기저기에서 너무나 많이 들어서 모두들 잘 알고 있습니다...

김준배 원장 | 2020-10-15 12:23

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[관절 살리는 진짜 운동법] “사이클을 탔더니 무릎 바깥쪽이 너무 아파요”

【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】요즘 코로나로 인해 수영이나 헬스클럽을 못 가게 되고 여러 명이 한 공간에 모여서 ...

김준배 원장 | 2020-09-10 23:15

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[관절 살리는 진짜 운동법] 하루 종일 앉아있는 직장인·학생이라면 날마다 장요근 스트레칭

【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】심하게 운동을 한 적도 없고, 무리하게 일을 한 적도 없는데 이유 없이 골반이 아프...

김준배 원장 | 2020-08-18 13:29

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[관절 살리는 진짜 운동법] '집콕'하면서 무릎 관절에 좋은 운동법 2가지

【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】최근 들어서 무릎 통증이 늘었다고 호소하는 분들이 제법 많다. 무릎에 퇴행성 골관절...

김준배 원장 | 2020-07-21 11:42

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[관절 살리는 진짜 운동법] 누구에게나 좋은 천사날개운동 “하루 10번 꼭 하세요”

【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】앉고 일어서고 걷고 달리는 모든 동작을 관장하는 관절!관절이 망가져서는 안 되는 이...

김준배 원장 | 2020-06-11 15:03

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[명의가 사는 법] 백년 쓰는 관절 명의 평촌서울나우병원 김준배 대표원장

“왜 약을 먹어도 아픕니까?” “왜 주사를 맞아도 나아지지 않죠?” “할 수 있는 치료는 다 해봤는데 효과가 없어요. 결국 수술을 해야...

허미숙 기자 | 2020-05-15 19:06

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