¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ÆòÃ̼¿ï³ª¿ìº´¿ø ±èÁØ¹è ´ëÇ¥¿øÀ塽
¿äÁò Äڷγª·Î ÀÎÇØ ¼ö¿µÀ̳ª ÇコŬ·´À» ¸ø °¡°Ô µÇ°í ¿©·¯ ¸íÀÌ ÇÑ °ø°£¿¡ ¸ð¿©¼ ÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÇϱⰡ ¾î·Æ°Ô µÇ¾î ±×·±Áö, »çÀÌŬÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷ÀÌ ºÎ½ ´Ã¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
°Å¸®¿¡¼ »çÀÌŬÀ» Ÿ´Â ±×·ìÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ´Ã¾ú°í, »çÀÌŬ ¸ÅÀå¿¡ °¡µµ ´Ù ¸ÅÁøÀ̶ó ´ë±âÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÒ Á¤µµÀÌ´Ù. ³ÐÀº ¾ß¿Ü¿¡¼ ÀÏÁ¤ÇÑ °Å¸®¸¦ µÎ°í ½Ã¿ø½º·´°Ô ´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Äڷγª ½Ã´ë¿¡ ¸Â´Â ÁÁÀº ·¹Æ÷Ã÷¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù.
±×·±µ¥ »çÀÌŬÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷µé »çÀÌ¿¡¼ “»çÀÌŬÀ» ÅÀ´õ´Ï ¹«¸ ¹Ù±ùÂÊÀÌ ³Ê¹« ¾ÆÇÁ´Ù.”¸ç ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
ÀÌ·² °æ¿ì ÅëÁõ °³¼± ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ºÆ®·¹Äª µ¿ÀÛ µÎ °¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¸ðµç ¿îµ¿ÀÌ ±×·¸µíÀÌ »õ·Ó°Ô ½ÃÀÛÇÏ°í °©ÀÚ±â ÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÚÄ© ´ÙÄ¡°Å³ª ÅëÁõÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
»çÀÌŬÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¹«¸ ¿ÜÃøÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù°í È£¼ÒÇÏ¸é¼ º´¿ø¿¡ ¿À´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì ´ëºÎºÐ ‘Àå°æÀδë ÁõÈıº’À¸·Î Áø´ÜÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¹«¸ ¿ÜÃøºÎ¿¡ ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°À¸·ÎºÎÅÍ ±æ°Ô À̾îÁ® ³»·Á¿À´Â ‘Àå°æÀδë(Iliotibial band)’¶ó°í ÇÏ´Â µÎ²®°í ±ä Àδ밡 ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ Àδ밡 ÀÚÀü°Å Æä´ÞÀ» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î µ¹¸± ¶§¸¶´Ù ¹«¸ ¿ÜÃøÀÇ »À¿Í ¸¶ÂûÀÌ »ý±â°Ô µÇ°í, ÀÌ°ÍÀÌ °úÇØÁö¸é ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÁúȯÀÌ´Ù.
²À »çÀÌŬ Å» ¶§¸¸ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¸¶¶óÅæ µî Àå°Å¸® ´Þ¸®±â¸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷À̳ª, Á÷¾÷ÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ °È´Â »ç¶÷µé¿¡°Ôµµ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÈçÇÑ Áõ»óÀ¸·Î´Â Àå°Å¸® ÁÖÇàÀ» ÇÏ´Ù°¡ ÈĹݺο¡´Â ¹«¸À» ±¸ºÎ¸®°í Æî ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¿ÜÃøºÎ°¡ ¾ÆÆļ ´õ ÀÌ»ó »çÀÌŬÀ» Å» ¼ö°¡ ¾ø±âµµ ÇÏ°í, °è´Ü ³»·Á°¥ ¶§ ƯÈ÷ ´õ ¾ÆÆļ ¾û°ÅÁÖÃã °É¾î ³»·Á°¡°Ô µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. º´¿ø¿¡¼´Â ¼Ò¿°Á¦¸¦ ó¹æÇÏ°í ¹°¸®Ä¡·á¸¦ ÇÏ¸é¼ Àû¾îµµ 3~4ÁÖ Á¤µµ´Â ½¯ °ÍÀ» ±ÇÀ¯ÇÑ´Ù.
¿©±â¿¡ ´õÇÏ¿© ´Ù½Ã »çÀÌŬÀ» Ÿµµ Àç¹ßÇÏÁö ¾Ê±â À§Çؼ´Â Àå°æÀδ븦 ½ºÆ®·¹Äª ÇØÁÖ°í ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°À» °ÈÇØÁÖ´Â ³ë·ÂÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̶§ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ºÆ®·¹Äª µ¿ÀÛ µÎ °¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
±èÁØ¹è ´ëÇ¥¿øÀåÀº ¼¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¹× ÀÇ°ú´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í ¼¿ï´ëÇб³º´¿ø¿¡¼ ¼ö·ÃÀǸ¦ °ÅÄ£ Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ´Ù. Çѱ¹Çü Àΰø°üÀý °³¹ß¿¡µµ Âü¿©, Çѱ¹Çü Àΰø°üÀý¼ö¼úÀ» Àü¹®À¸·Î ÇÏ¸é¼ ´Ù¾çÇÑ ÀÓ»ó µ¥ÀÌÅ͸¦ ÃàÀûÇØ ¿Ô´Ù. ÇöÀç ÆòÃ̼¿ï³ª¿ìº´¿ø ´ëÇ¥¿øÀåÀ¸·Î ÀÖÀ¸¸é¼ KBS<¿©À¯¸¸¸¸>, SBS<ÁÁÀº ¾Æħ>, MBC<»ý¹æ¼Û ¿À´Ã¾Æħ> µî ¿©·¯ ¹æ¼Û¿¡ °Ç° ÀÚ¹®ÀÇ·Î Ã⿬, °üÀý °Ç° ÁöÅ°´Â ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÅëÁõÀ» ¾ø¾Ö°í ºñƲ¸° °üÀýÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â ¿îµ¿¹ýÀ» °ø°³ÇÑ <¹é³â ¾²´Â °üÀý ¸®¸ðµ¨¸µ>À» Ãâ°£, °üÀý »ì¸®´Â ÁøÂ¥ ¿îµ¿¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÀÏ¿¡ ½ÉÇ÷À» ±â¿ïÀÌ°í ÀÖ´Ù.
±èÁØ¹è ¿øÀå kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
#±èÁعè#ÆòÃ̼¿ï³ª¿ìº´¿ø#Á¤Çü¿Ü°ú#¹«¸#»çÀÌŬ#°üÀý#¹«¸ÅëÁõ#ÀÚÀü°Å#Àå°æÀδë#°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®