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기사 (전체 21건)
[관절 살리는 진짜 운동법] 척추 건강에 좋은 자세 VS 안 좋은 자세
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】허리 통증 환자가 갑자기 늘어나는 시기가 있다. 바로 김장철이나 설날 같은 명절 때...
김준배 원장  |  2022-01-11 11:37
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[관절 살리는 진짜 운동법] “관절에 무얼 먹으면 좋나요?” 묻는 대신 해야 할 일
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】“무릎이 아픈데 무얼 먹으면 좋을까요?”“지난번 TV에서 OOO가 관절에 좋다던데 ...
김준배 원장  |  2021-12-15 13:14
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[관절 살리는 진짜 운동법] X-ray상 아무 이상 없다는데 왜 아플까?
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】“X-ray를 찍어 보았더니 아무 이상이 없네요.”“검사가 정상이라고요? 나는 이렇...
김준배 원장  |  2021-11-08 15:03
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[관절 살리는 진짜 운동법] 목, 허리, 무릎 통증 싹~날마다 운동법
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】살아가면서 누구나 한 번쯤은 목, 허리, 어깨, 무릎, 손, 발 등 관절 통증을 경...
김준배 원장  |  2021-10-26 12:48
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[관절 살리는 진짜 운동법] 쥐가 너무 자주 날 때, 어떻게 할까?
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】“조금만 걸어도 쥐가 나서 걷다가 멈춰서 쉬어야 해요. 밤에 자다가 몇 번씩이나 쥐...
김준배 원장  |  2021-09-14 14:24
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[관절 살리는 진짜 운동법] 계단이 무서울 때 허벅지 근육 키우는 훈련법
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】“평지는 그런대로 걸을 수 있겠는데 계단 내려가기가 너무 힘들어요. 앞을 보고 계단...
김준배 원장  |  2021-08-09 14:33
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[관절 살리는 진짜 운동법] 어깨가 아픈데…오십견 맞나요?
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】“갑자기 싱크대 위의 그릇을 꺼내려고 하는데 팔이 안 올라가요.”“속옷을 입으려고 ...
김준배 원장  |  2021-07-14 13:42
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[관절 살리는 진짜 운동법] 젊은 사람이 무릎이 왜 아파? 연골연화증 예방 운동법
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】무릎이 아프다고 하면 우선 나이가 들면서 생기는 퇴행성관절염을 떠올리는 분들이 많습...
김준배 원장  |  2021-06-08 06:55
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[관절 살리는 진짜 운동법] 엉치가 무겁고 아플 때 골반 스트레칭
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】“오래 걸으면 엉치가 아파요!”“엉덩이 옆과 뒤가 뻐근해요. 뭔가 꽉 누르고 있는 ...
김준배 원장  |  2021-05-12 15:17
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[관절 살리는 진짜 운동법] 소중한 내 허리 안 아프게 관리하기
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】살면서 누구나 한 번은 허리가 아프다고 하죠. 두 발로 걷는 직립보행을 하는 사람으...
김준배 원장  |  2021-04-12 12:35
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[관절 살리는 진짜 운동법] 손목·손가락 통증에 잼잼 운동법
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】손목과 손가락에서 나타나는 통증 질환 대부분은 과사용이 원인이다. 손목 통증 중에서...
김준배 원장  |  2021-03-17 12:35
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[관절 살리는 진짜 운동법] 발목을 자주 삔다면? 꼭 해야 할 운동
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】겨울철엔 빙판길에서 미끄러지면서 발목을 삐끗하기 쉽다. 겨울철이 아니더라도 아마 누...
김준배 원장  |  2021-02-10 12:50
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[관절 살리는 진짜 운동법] 오래 잘 걷고 싶으면 엉덩이 근육 키우세요!
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】우리 몸의 근육 중에서 가장 크기가 큰 것은 바로 엉덩이 근육입니다. 엉덩이 근육은...
김준배 원장  |  2021-01-13 13:39
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[관절 살리는 진짜 운동법] 지긋지긋 족저근막염 매일 아침 스트레칭으로 싹~
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】아침에 일어나서 처음 걸으려고 할 때 발바닥에서 번쩍 불이 나는 듯한 통증이 느껴져...
김준배 원장  |  2020-12-11 13:32
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[관절 살리는 진짜 운동법] 테니스 쳐본 적도 없는데… 테니스 엘보라고요?
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】테니스 엘보, 골프 엘보라는 진단명 들어보신 적 있으시죠? 아주 흔하게 발생하는 질...
김준배 원장  |  2020-11-17 16:00
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[관절 살리는 진짜 운동법] 무릎 관절에 좋은 걷기는… 발뒤꿈치가 먼저 닿게~
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】운동이 필요하다는 이야기는 여기저기에서 너무나 많이 들어서 모두들 잘 알고 있습니다...
김준배 원장  |  2020-10-15 12:23
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[관절 살리는 진짜 운동법] “사이클을 탔더니 무릎 바깥쪽이 너무 아파요”
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】요즘 코로나로 인해 수영이나 헬스클럽을 못 가게 되고 여러 명이 한 공간에 모여서 ...
김준배 원장  |  2020-09-10 23:15
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[관절 살리는 진짜 운동법] 하루 종일 앉아있는 직장인·학생이라면 날마다 장요근 스트레칭
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】심하게 운동을 한 적도 없고, 무리하게 일을 한 적도 없는데 이유 없이 골반이 아프...
김준배 원장  |  2020-08-18 13:29
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[관절 살리는 진짜 운동법] '집콕'하면서 무릎 관절에 좋은 운동법 2가지
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】최근 들어서 무릎 통증이 늘었다고 호소하는 분들이 제법 많다. 무릎에 퇴행성 골관절...
김준배 원장  |  2020-07-21 11:42
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[관절 살리는 진짜 운동법] 누구에게나 좋은 천사날개운동 “하루 10번 꼭 하세요”
【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】앉고 일어서고 걷고 달리는 모든 동작을 관장하는 관절!관절이 망가져서는 안 되는 이...
김준배 원장  |  2020-06-11 15:03
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