[기공강좌] 기혈순환 촉진하는 팔·다리 기공법

몸속 기운의 흐름과 혈류와 림프의 흐름이 원활하면 치유기공에선 기혈순환이 좋다고 말한다. 그러나 기혈순환이 나쁘면 혈액과 림프의 흐름이 원활하지 못하면서 생명활동에 장애를 일으켜 각종 질환의 원인이 된다고 말한다. 이와 같이 생명활동의 기본이 되는 기혈순환을 촉진할 수 있는 간단한 ‘역근(易筋)기공법’을 소개한다.

글 | 한손원 이성권 원장

인체의 근육과 관절은 나이가 들수록 탄력과 유연성이 떨어지면서 근•골격계의 동작범위는 점점 좁아지기 마련이다. 특히 팔다리의 작동상태는 몸 전체의 기혈순환에 영향을 끼친다. 왜냐하면 기가 흐르는 경락과 혈관, 림프관은 근육 사이와 관절을 거쳐 지나가기 때문에 팔다리의 근육, 관절의 탄력과 유연성은 전신의 기혈순환에 직접적인 영향을 주기 마련이다.

치유기공에서는 ‘역근기공법’을 통해 팔다리 근육과 관절의 탄력과 유연성을 높여서 기혈순환을 촉진시키게 된다. 여기서 말하는 역근기공이란 근(筋)의 작동범위를 크게 변화시켜 근•골격계의 탄력과 유연성을 높여서 기혈순환을 원활하게 하는 것을 말한다. 즉, 역근기공은 평소에 잘 사용하지 않던 팔다리의 근육, 관절, 힘줄, 인대 등을 인위적으로 크게 움직여 작동범위를 넓게 바꿔줌으로써 경락, 혈관, 림프관의 흐름을 좋아지게 하는 데 있다. 팔

특히 오장육부의 12경맥이 지나가는 팔다리 쪽의 기 흐름이 원활해지고, 팔다리로 순환하는 혈류가 좋아지며, 팔다리의 관절에 밀집되어 있는 림프절의 흐름을 원활하게 하는 데 탁월한 효력을 발휘한다.

역근기공을 통해 기혈순환이 좋아지면 나타나는 효과는 많다. 첫째, 12경맥과 연결된 오장육부의 자연치유력이 향상된다. 둘째, 팔다리의 관절이 젊어진다. 셋째, 혈액순환이 원활해지면서 심장의 부담을 줄여준다. 넷째, 림프를 통해 세포로부터 노폐물 배출이 원활해져 노화방지와 피로회복에 효과적이다. 다섯째, 뼈와 힘줄 사이의 강한 장력으로 인해 체온이 상승되면서 면역력이 좋아진다.

☞역근기공법 따라 하기 : 다리 행공

1. 다리를 어깨너비로 벌리고 발끝이 안쪽으로 향하도록 해서 기마자세를 취한다.

2. 날숨에 무릎을 천천히 굽혀서 자세를 최대한 아래로 낮추고, 들숨에 무릎을 천천히 펼친다.(이때 무릎은 완전히 펼치지 말고 90%만 펼쳐준다.)

3. 상하 왕복을 1회로 해서 36회 반복한다.

☞역근기공법 따라 하기 : 팔 행공

1. 양팔을 옆으로 벌려서 어깨의 힘을 빼고 가볍게 주먹을 쥔다.

2. 날숨으로 팔을 천천히 안쪽으로 돌리고, 들숨으로 팔을 천천히 바깥쪽으로 돌린다.

3. 안쪽 바깥쪽 왕복을 1회로 해서 18회 반복한다. 건강