¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ¼Û¿µ±Ô ¿îµ¿Ã³¹æ»ç¡½
10¿ù 15ÀÏ(¿ù). ¸öÅë ±Ù·Â¿îµ¿
È°·Â°ú ÆÄ¿öÀÇ ¿øõÀÎ ¸öÅë, ¾ûµ¢ÀÌ, º¹ºÎ, µîÇ㸮¿¡ À̸£´Â ºÎÀ§¸¦ °È½ÃÅ°ÀÚ. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº µ¥µå ¸®ÇÁÆ®´Ù. ¼± ÀÚ¼¼¿¡¼ Ç㸮¸¦ °ð°Ô ¼¼¿î »óÅ·Π±ÁÇû´Ù Æí´Ù.
10¿ù 16ÀÏ(È). ÀÚÀü°Å Ÿ±â
¾ß¿Ü¿¡ ³ª°¡ ¾à°£ÀÇ ¿©À¯¸¦ ´À³¢¸ç ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ º¸ÀÚ. À̸¥ ¾ÆħÀ̳ª Àú³á½Ã°£ÀÇ ¼±¼±ÇÑ ¹Ù¶÷À» ¸ÂÀ¸¸ç ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ º¸ÀÚ.
10¿ù 17ÀÏ(¼ö). º¹ºÎ¿îµ¿
À¸öÀÏÀ¸Å°±â, ´©¿ö ´Ù¸® µé±â, ¹ÙÀ̽ÃŬ Å©·±Ä¡, ¸Å´Þ·Á ´Ù¸® µé±â µî ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ º¹ºÎ ¿îµ¿ Áß ¼¼ µ¿ÀÛÀ» ¼±ÅÃÇÏ¿© 3¼¼Æ®¾¿ ¼öÇàÇÑ´Ù.
10¿ù 18ÀÏ(¸ñ). ±Ù·Â¿îµ¿ ÇÏü
½ºÄõÆ®, ·±Áö¿Í °°Àº ±Ù·Â¿îµ¿À» ¼öÇàÇÑ´Ù. ¾ç¼Õ¿¡ ´ýº§À» µé°í ¼öÇàÇϰųª ÆÈÀ» ¾ÕÀ¸·Î »¸°í ¼öÇàÇÏ´Â µî º¯È¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸®³Êºñ¿Í ÁøÇà ¹æÇâÀ» ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
10¿ù 19ÀÏ(±Ý). ½ºÅÜ ¿¡¾î·Îºò½º
20~30cm ³ôÀÌÀÇ °è´ÜÀ̳ª ¹Ú½º¸¦ ¿À¸£³»¸®´Â µ¿ÀÛÀ» ¸®µå¹ÌÄÃÇÏ°Ô ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ½Å³ª´Â À½¾ÇÀ» Ʋ¾î³õ°í ¿¡¾î·ÎºòÀ» Çϵí Çغ¸ÀÚ.
10¿ù 20ÀÏ(Åä). Æû ·Ñ·¯ ¿îµ¿
¿øÅëÇü ½ºÆÝÁö·Î ±¸¼ºµÈ Æû ·Ñ·¯´Â ±äÀåµÇ¾î ÀÖ´Â ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ°í, ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â µ¥ È°¿ëµÈ´Ù. Æû ·Ñ·¯ À§¿¡ µî, ¾ûµ¢ÀÌ, ´Ù¸® µîÀ» ´ë°í µ¿ÀÛÀ» ÇÑ´Ù.
10¿ù 21ÀÏ(ÀÏ). ÈÞ½Ä
¼Û¿µ±Ô ¿øÀåÀº ¼¿ï´ëº´¿ø ¾ÏÁ¤º¸±³À°¼¾ÅÍ ¾Ï ȯÀÚ ¸ÂÃã ÇÁ·Î±×·¥°ú CSA¸ÂÃ㠿¼¾Å͸¦ ¿î¿µÇß´Ù. ±¹°¡´ëÇ¥¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¿îµ¿¼±¼ö, ÀϹÝÀÎ, ¾Ï ȯÀÚÀÇ ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» Æò°¡ÇÏ°í ó¹æÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇØ¿À°í ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ Àú¼·Î <Stay Young: Àþ¾îÁö´Â ¿îµ¿Àº µû·Î ÀÖ´Ù>, <ÇÇÆ®´Ï½º°¡ ³»¸öÀ» ¸ÁÄ£´Ù>°¡ ÀÖ´Ù
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