»ó´Ü¿©¹é
HOME ¾Ï ±Øº¹
[´ÚÅÍŬ¸®´Ð] ¸»±â ¾ÏÀÇ Èñ¸Á ã±â

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ¹é°æ¹Ì ±âÀÚ¡½

¡¼µµ¿ò¸» | ¿øÀڷº´¿ø º´¸®°ú ±è¹Î¼® ¹Ú»ç¡½

ÈçÈ÷ ÀÇ»çµéÁ¶Â÷ ¼ö¼úÀ» Æ÷±âÇϱ⠶§¹®¿¡ °¡Àå Àý¸ÁÀûÀÎ ¾ÏÀ¸·Î ¿©°ÜÁö´Â ¸»±â ¾Ï. º´¿ø¿¡¼­´Â Á×À½À» ÁغñÇ϶ó´Â »ç¸Á¼±°í¿Í ÇÔ²² ÁýÀ¸·Î µ¹·Áº¸³»´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ±×¶§ ȯÀÚµéÀÇ ½ÉÁ¤Àº ÀÌ·ç ¸»ÇÒ ¼ö ¾øÀÌ Âü´ãÇÏ´Ù. ¸¶À½ ÆíÇÏ°Ô Á×´Â ³¯¸¸ ±â´Ù¸± »ç¶÷ÀÌ ¸îÀ̳ª µÉ±î. ´«¾Õ¿¡ º¸ÀÌ´Â ¸ðµç °ÍµéÀ» ¸î ´Þ ÈÄ¿¡´Â º¸Áö ¸øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ý°¢¿¡ ¹ÌÄ¡¸é, ¾î´À ´©±¸³ª ÁöǪ¶ó±â¶óµµ ÀâÀ¸·Á ÇÑ´Ù. ³ª¶ó°í ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Ï´Ù. ´©±¸¿¡°Ô³ª ã¾Æ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¸»±â ¾Ï¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë°í ´ëóÇغ¸ÀÚ.

¸»±â ¾Ï, ±×°ÍÀÌ ±Ã±ÝÇÏ´Ù

¾ÏÀº 0±â, 1±â, 2±â, 3±â, 4±âÀÇ ´Ü°è·Î ³ª´«´Ù. ¿©±â¼­ 0±â´Â »óÇÇ ³»¾ÏÀÌ°í 1±â´Â Á¶±â ¾Ï, 2~3±â´Â ÁøÇ༺ ¾Ï ±×¸®°í 4±â¸¦ ¸»±â ¾ÏÀ¸·Î Á¤ÀÇÇÑ´Ù.

4±â ¾ÏÀº ÀüÀÌ ¾ÏÀ̶ó°íµµ Çϴµ¥, ¾ÏÀÌ Ã³À½¿¡ »ý±ä ºÎÀ§¿¡¼­ ¶³¾îÁ® ´Ù¸¥ Àå±â¿¡¼­ ¹ß°ßµÇ´Â °ÍÀ» ‘¾Ï¼¼Æ÷°¡ ÀüÀ̵Ǿú´Ù’°í ÇÏ°í, ±×°ÍÀ» ¸»±â ¾ÏÀ¸·Î º¸´Â °ÍÀÌ´Ù.

¿øÀڷº´¿ø º´¸®°ú ±è¹Î¼® ¹Ú»ç´Â 4±â ¾ÏÀº µÎ °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.°í ¸»ÇÑ´Ù.

ù ¹ø°´Â ÅëÁõÀÌ ÀÖ¾î º´¿øÀ» ã¾Ò´Âµ¥ ÇÑ ¹ø¿¡ 4±â ¾ÏÀ̶ó°í Áø´Ü ¹ÞÀº °æ¿ìÀÌ°í, µÎ ¹ø°´Â óÀ½¿¡´Â 2±â³ª 3±âÀÇ ÁøÇ༺ ¾ÏÀ̾ú´Âµ¥, ¼ö¼ú ÈÄ¿¡ »À³ª ´Ù¸¥ Àå±â·Î Àç¹ßµÇ¾î¼­ 4±â ¾ÏÀÌ µÈ °æ¿ì, ÀÌ·¸°Ô µÎ °æ¿ì·Î ³ª´©¾î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.°í ¼³¸íÇÑ´Ù.

ÀÇ»çµéÀº ¸»±â ¾ÏÀ» ¼±°í¹ÞÀº ȯÀڵ鿡°Ô Ç׾Ͽä¹ýÀ» ¾´´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÏÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ÁøÇàÀÌ µÇ¾î¼­ Ç×¾ÏÁ¦°¡ È¿°ú°¡ ¾øÀ¸¸é ȯÀÚ¸¦ ÁýÀ¸·Î µ¹·Áº¸³½´Ù. ±×·¯¸é¼­, ´ëºÎºÐÀÇ ÀÇ»çµéÀº ȯÀÚ¿¡°Ô ´ç½ÅÀº 3~6°³¿ù Á¤µµ »ì °Í‘À̶ó´Â »ç¸Á ¼±°í¸¦ ³»¸°´Ù.

±è¹Î¼® ¹Ú»ç´Â ÀÌ°ÍÀº À߸øÀ̶ó°í ÁöÀûÇÑ´Ù. ȯÀÚµéÀº ÀÌ·± ¾ê±â¸¦ µéÀ¸¸é ´ëºÎºÐ ÀÚ½ÅÀÌ 6°³¿ù ¾È¿¡ »ç¸ÁÇÒ °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÏ°í Å©°Ô ÁÂÀýÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ²À ±×·¸Áö¸¸Àº ¾Ê´Ù´Â °Í.

3~6°³¿ù ¾È¿¡ »ç¸ÁÇÏ´Â ¸»±â ¾Ï ȯÀÚ´Â 50% Á¤µµÀ̱⠶§¹®¿¡ ³ª¸ÓÁö 50%´Â ±× ÀÌ»ó »ì ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ÏÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó ¸»±â ¾ÏÀÌ¶óµµ ´õ ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Â ¾ÏÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÇ»çµéÀº ±×·¯ÇÑ °ÍµéÀº ¸»±â ¾ÏȯÀڵ鿡°Ô ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇØÁÙ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌÁÒ.

À¯¹æ¾ÏÀ̳ª ´ëÀå¾ÏÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¸»±â¶óµµ 5~6³â ÀÌ»ó »ç´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ¾µ ¸¸ÇÑ Ä¡·áÁ¦°¡ ¸¹±â ¶§¹®. ¹Ý¸é ÃéÀå¾ÏÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¸»±â ¾Ï »ç¸Á·üÀÌ ´Ù¸¥ ¾Ï º¸´Ù ³ô´Ù.

¸»±â ¾ÏÀÇ Çö½Ç

¸»±â ¾ÏȯÀÚµéÀº º´¿ø¿¡¼­ ȯ¿µ¹ÞÁö ¸øÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î º´¿ø¿¡¼­ ÇØÁÙ °ÍÀÌ ¸¹ÀÌ ¾ø°Å´Ï¿Í ±×·¸°Ô »ý°¢ÇÏ´Â ÀÇ»çµéÀÌ ¹®Á¦ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ÀÇ»ç´Â ¾ÏÀ» º¸´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ȯÀÚ¸¦ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ȯÀÚ¿¡°Ô ½Å°æÀ» ½ñ¾Æ¾ß Çϴµ¥ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁöµµ ¸ð¸£°í ±³À°µµ Á¦´ë·Î µÇ¾îÀÖÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ¸»±â ¾ÏÀ» ´ëóÇÏ´Â ÀÇ·á°èÀÇ Çö½ÇÀÌ´Ù.

±×·¡¼­ ¸»±â ¾ÏȯÀÚµéÀº Àǻ翡°Ô ¹ö¸²¹Þ¾Ò´Ù°í ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ¿©·¯ º´¿øÀ» ÀüÀüÇÏ´Ù °á±¹¿¡´Â ´ëü¿ä¹ý¿¡ ¸Å´Þ¸®°Ô µÇ°í, ±×·¸°Ô ½Ã°£ÀÌ Áö³ª Ç㹫ÇÏ°Ô »ç¸ÁÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

±è¹Î¼® ¹Ú»ç´Â ÀÌ ¶§¹®¿¡ ºñ¿ëÀûÀÎ ¹®Á¦µµ »ý±é´Ï´Ù. ¸»±â ¾Ï ȯÀÚµéÀº ¼±°í¸¦ ¹ÞÀº ¼ø°£ºÎÅÍ »ç¸ÁÇϱâ Àü±îÁö ¾öû³­ µ·À» ÁöÃâÇÕ´Ï´Ù. °ËÁõµÇÁö ¾ÊÀº ´ëü¿ä¹ý¿¡ ¸¹Àº µ·À» ½ñ¾Æº×´Â °ÍÀÌÁÒ. Àǻ簡 ȯÀÚ¸¦ ¹æÄ¡ÇÏ´Â ¼ø°£ºÎÅÍ, °¡Á·µé¿¡°Ô ¸ðµç Ã¥ÀÓÀÌ µ¹¾Æ°¡´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.¶ó°í °­Á¶ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ ¸»±â ¾ÏȯÀÚ´Â Á×À½ Àü±îÁö ÀÌ·ç ¸»ÇÒ ¼ö ¾ø´Â Å« ÅëÁõÀ¸·Î °íÅë ¹Þ´Â´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÅëÁõÀ» Ä¡·áÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ¸»±â ¾ÏÀÇ °æ¿ì 40%°¡ ¿µ¾ç½ÇÁ¶·Î »ç¸ÁÇϴµ¥, ÀÌ´Â ÅëÁõÀÌ Àß Á¶ÀýµÇÁö ¾ÊÀº Å¿ÀÌ´Ù. ¾ÏÀ» ´Ù½º¸®¸ç ¾ÆÇÁÁö ¾Ê°Ô Àß ¸Ô°í Àß »ç´Â »ç¶÷µéÀº 5~10% Á¤µµ. 5~10% ȯÀÚ°¡ µÇ°í ½Í´Ù¸é ÅëÁõÀ» ´Ù½º¸®´Â µ¥ Èû¾µ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.

¸¹Àº ȯÀÚµéÀÌ ÅëÁõÀÌ ¿Ã ¶§ ¸¶¾à¼º ÁøÅëÁ¦¸¦ ¸ÂÀ¸¸é Áßµ¶ÀÌ µÈ´Ù°í »ý°¢Çϴµ¥, ¾ÏȯÀÚµéÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áßµ¶ÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù.

±è¹Î¼® ¹Ú»ç´Â ¾ÏȯÀÚ´Â ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ Àß ¸ÔÁö ¸øÇؼ­ »ç¸ÁÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¸»±â ¾Ï ȯÀÚÀÇ 3/4 Á¤µµ°¡ ÅëÁõ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì¿¡´Â Àû±ØÀûÀ¸·Î Ä¡·á¿¡ ÀÓÇϵµ·Ï Çϼ¼¿ä.¶ó°í ´çºÎÇÑ´Ù.

¾Ï¼¼Æ÷´Â ¿µ¾çÀ» ´Ù »©¾Ñ¾Æ°¡¹Ç·Î ½Ä»ç¸¦ ÀßÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÅëÁõÀ» Á¶ÀýÇؼ­ ½Ä»ç¸¸ ÀßÇصµ »îÀ» ¿¬ÀåÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó´õ·¯ Áú±îÁö ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ½À» ¸í½ÉÇÏÀÚ.

¸»±â ¾Ï¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹ý

¾ÏÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ·Á¸é Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. 1³â¿¡ 5¸¸ ¸í¾¿ Á×´Â ¾ÏÀº ¹Ýµå½Ã Äɾ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

±×°ÍÀÌ È£½ºÇǽº´Ù. ¿ÏÈ­ÀÇ·á¶ó°í Çϴµ¥, ¸»±â ¾ÏȯÀÚ¸¦ µ¹º¸°í, ÈÄ¿¡ ȯÀÚ°¡ »ç¸ÁÇÏ°Ô µÇ¸é °¡Á·µéÀÇ »çº° Ãæ°Ý±îÁö ´Ù Ä¡·áÇØÁØ´Ù. ´ëü¿ä¹ý ¿ª½Ã ÄÚµðÇØÁØ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó È£½ºÇǽº´Â ¾ÆÁ÷ ½ÃÀÛ´Ü°è¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¹Àº ¸»±â ¾Ï ȯÀÚ¸¦ À§ÇØ Áý¿¡¼­ È£½ºÇǽº ¼­ºñ½º¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¦µµ ¸¶·ÃÀÌ ½Ã±ÞÇÏ°Ô ¿ä±¸µÇ°í ÀÖ´Ù.

±è¹Î¼® ¹Ú»ç´Â Àç¹ß¿¡ ´ëÇؼ­´Â Áö±Ýµµ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÁ÷±îÁö´Â Àç¹ßÀ» ¿¹ÃøÇÒ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸, Àç¹ßÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ÇÏ°í °ÆÁ¤ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô¼­ ´ëºÎºÐ ¸¹ÀÌ Àç¹ßµÇ´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.

¸»±â ¾Ï ȯÀÚµéÀº ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶Àε尡 °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù. ¼ö¼úÀÌ ³¡³ª¸é ´Ù½Ã Àç¹ßÇÒÁö ¸ð¸¥´Ù´Â »ý°¢¿¡ ÀüÀü±à±àÇÏÁö ¸»°í, ³» ¸öÀº °Ç°­ÇÑ Á¤»óÀΰú ´Ù¸¦ °ÍÀÌ ¾ø´Ù´Â Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À» °¡Áöµµ·Ï ÇÏÀÚ.

¸»±â ¾Ï ȯÀÚ°¡ 5³â ÀÌ»ó »ýÁ¸ÇÒ È®·üÀº 5%ÀÌ´Ù. Àß ¸Ô°í üÁ߸¸ ¾È ºüÁö¸é ¾Ï°ú ÇÔ²² °è¼Ó »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾Ï°ú ÇÔ²² »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ý°¢À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ȯÀÚ´Â °áÄÚ ÀÚ½ÅÀ» Æ÷±âÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¾ø¾î¾ß ÇÑ´Ù.

±è¹Î¼® ¹Ú»ç´Â ¾ÏȯÀÚ°¡ 1³âÀ» ´õ »ì°Ô µÇ¸é ±× »çÀÌ¿¡ ÀÇÇÐÀÌ ¹ßÀüµÇ¾î ȯÀÚÀÇ ¼ö¸íÀÌ Á¡Á¡ ¿¬ÀåµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï, 1³âÀ» ´õ »ì¸é »ýÁ¸À²ÀÌ 10%¾¿ ¿Ã¶ó°¡´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Èûµé´õ¶óµµ Èñ¸ÁÀ» ¹ö¸®Áö ¸¶¼¼¿ä.¶ó°í ´çºÎÇÏ°í ±àÁ¤ÀûÀÎ »ç°í¿Í ÀûÀýÇÑ ¿µ¾ç°ø±Þ, ¿îµ¿ ÀÌ ¼¼ °¡Áö¾ß¸»·Î ¸»±â ¾Ï ȯÀÚµéÀÌ ²À ÁöÄѾßÇÒ °ÍÀÓÀ» ¸í½ÉÇϼ¼¿ä.¶ó°í µ¡ºÙÀδÙ.

¸»±â¾ÏȯÀÚµéÀº Âü°íÇϼ¼¿ä!

ÀÚ¿¬½ÄÇ° Áï, ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ¹°°ú ¼¶À¯ÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù. üÁßÀº ¾È ºüÁöµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸, ºñ¸¸ ¿ª½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡. ¸»±â ¾Ï ȯÀÚµéÀº ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸Ô±â Èûµå¹Ç·Î Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â´Ù.

¡Ü ±¸Åä - ¿ä±¸¸£Æ®, »ý°­, ħ¼ú

¡Ü ½Ä¿åºÎÁø - »ý°­, È¿¼Ò, ¾Æ¿¬, ºñŸ¹Î B

¡Ü ¿µ¾ç½ÇÁ¶ - È¿¼Ò, °í´Ü¹é ½ÄÀÌ

¡Ü ¼ÒÈ­ºÒ·® - È¿¼Ò, °üÀå, À§»ê º¸È£Á¦, »ý°­, °ÜÀÚ

¡Ü º¯ºñ - À¯»ê±Õº¸Á¶Á¦, °í¼¶À¯ ½ÄÀÌ, Çãºê ¿ÏÈ­Á¦

¡Ü ºóÇ÷ - °£ÃßÃâ¹°, ºñŸ¹Î B12, ¿±»ê, ±¸¸®, »ó¾î °£ ±â¸§

¡Ü ¹éÇ÷±¸ °¨¼Ò - ¸é¿ª È°¼ºÁ¦, ¼Ò ¿¬°ñ, ¸¶´Ã, Àλï, Ȳ±â, ÀºÇà, »ó¾î °£ ±â¸§, ºñŸ¹Î C E A, º£Å¸-ij·Îƾ, ¼¿·¹´½, ¾Æ¿¬, ¸¶±×³×½·

¡Ü ¸ð¹ß ¼Õ½Ç - È­Çпä¹ý ½ÃÀÛ ÀüÀÇ ºñŸ¹Î E 1600iu, ¾Ë·Î¿¡, ºñŸ¹Î E ¿¬°í

¡Ü ÇÇ·Î - ºñŸ¹Î B, È­ºÐ, Å©·Ò, DHEA(È£¸£¸ó ¼º ¾Ï Á¦¿Ü), Â÷ÀÇ Ä«ÆäÀÎ, °í´Ü¹é ½ÄÀÌ

¡Ü ¿ì¿ïÁõ - ÇÞºû, ÀºÇà, DHEA(È£¸£¸ó ¼º ¾Ï Á¦¿Ü)

¡Ü ºÒ¸é - ¸á¶óÅä´Ñ

¹é°æ¹Ì  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

¹é°æ¹ÌÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top