¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ÀÌÁس²(³»°ú/ÀÚ¿¬Ä¡·á)¡½
°Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº ¾î¶² °ÍÀÎÁö¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢ÀÌ º¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °úÇÐÀÚµéÀÌ À½½ÄÀÇ ¿µ¾ç¿¡ ´ëÇÏ¿© »õ·Î¿î °ÍµéÀ» ¾Ë¾Æ³»±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó Àü¹®°¡µéÀÌ ÃßõÇÏ´Â À½½Ä¹° ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëµµ ³ª³¯ÀÌ ¹Ù²î°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ºñ¸¸Áõ, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, ¼ºÀÎ ´ç´¢º´°ú °°Àº ¸¸¼ºÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢ÀÌ ¹Ù²î°í ÀÖ´Ù. ±×Áß¿¡¼ ²À ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ ¿µ¾ç°¡À̵å 4°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
1 À½½Ä¹° ¼·Ãë ÆÐÅÏÀº…
±×¶§´Â : °¢ ¿µ¾ç¼ÒµéÀ» Áß½ÉÀ¸·Î À½½Ä¹° ¼·Ãë°¡ ÃßõµÇ¾ú´Ù
Áö±ÝÀº : Àüü À½½Ä¹°À» Áß½ÉÀ¸·Î ±× ÆÐÅÏÀÌ ¹Ù²î°í ÀÖ´Ù
1984³â ´º½º·¹ÅÍ¿¡ ÀÇÇÏ¸é ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í Ä®½· ¼·Ã븦 ´Ã¸®¶ó°í Çß´Ù. Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇϸé Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯³ª Áö±ÝÀº ¾î¶² ƯÁ¤ÇÑ À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇϱ⺸´Ù´Â ´ë½Ã½Ä´Ü(DASH: Dietary Approaches Stop Hypertension)ÀÌ ÃßõµÇ°í ÀÖ´Ù. ´ë½Ã½Ä´Ü(DASH)Àº °úÀÏ, ä¼Ò, Äá Á¾·ù, °ß°ú·ù, Åë°î·ù, °Ç°ÇÑ ¿ìÀ¯Á¦Ç°ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ °ÍÀ¸·Î ¿©±â¿¡´Â Ä®·ý, ¸¶±×³×½· ¹× Ä®½·À» Æ÷ÇÔÇÑ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß¾î ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌó·³ ¾î¶² ÇѵΠ°¡ÁöÀÇ ¿µ¾ç¼Ò·Î ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í, À½½Ä¹° Àüü¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë¾Æº¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î´À ÇѵΠ°¡ÁöÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¿¡ ´ëÇÑ ³íÀǺ¸´Ù´Â Àüü À½½Ä¹°¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¼ö¾øÀÌ ¸¹Àº ½Ä¹°¼º ÈÇй°ÁúµéÀÌ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ º¸°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¿¡´Â ÀÌ·± ½Ä¹°¼º ÈÇй°ÁúµéÀÌ µé¾î ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î °Ç°½ÄÀ» ÅëÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ÃßõµÇ°í ÀÖ´Ù.
2 ¾Æħ ½Ä»ç¿¡ ´ëÇÑ ÀÔÀåÀº…
±×¶§´Â : ¾Æħ ½Ä»çÀÇ Á߿伺¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë·ÁÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù
Áö±ÝÀº : ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÅëÇÏ¿© °Ç°ÇÑ Ç÷´ç°ú ½ÉÇ÷°ü °Ç°À» ¾ò°Ô µÈ´Ù
¾Æħ ½Ä»çÀÇ Á߿伺¿¡ ´ëÇÑ 1983³â¿¡ ¹ß°£µÈ ´º½º·¹ÅÍ ³»¿ë¿¡ ´ëÇÏ¿© ¿µ±¹ÀÇ ¿µ¾çÇÐÀÚµéÀÇ ¹Ý·ÐÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ±×µéÀº ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸Á¶»ç °á°ú¸¦ ³õ°í ¹Ý·ÐÀ» Á¦±âÇßÁö¸¸, ³ªÁß¿¡ ¹àÇôÁø ¹Ù·Î´Â ±× ¿¬±¸Á¶»çÀÇ ³»¿ëÀÌ ¿Ã¹Ù¸£Áö ¾Ê¾Ò°í, ½ÇÇè ÀÚü¿¡µµ °áÇÔÀÌ ÀÖ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
¾Æħ ½Ä»ç¿¡ ´ëÇÏ¿© ÇöÀç´Â Àß Á¤¸®µÇ¾ú°í ÁÁÀº ³»¿ëÀÇ ¸®¼Ä¡°¡ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ ½ÉÀåÇÐȸ¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ ¾Æħ ½Ä»ç¿Í ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ³í¹®ÀÇ ³»¿ëÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
“¾Æħ ÀÏÂï ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ Çϸé Ç÷´ç Á¶Àý¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ¸é¼ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³·Ãß¾î ÁØ´Ù.”´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µéÀº ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö °ø±ÞÀ» Á¦´ë·Î ¹ÞÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹Ì±¹ Àα¸ÀÇ 20~30%°¡ ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î Ãß»êµÇ´Âµ¥, À̵éÀº ¾Æħ ½Ä»ç¿¡ ´ëÇÏ¿© ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ½É»ç¼÷°íÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
3 Áö¹æÁú°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇÏ¿©…
±×¶§´Â : Æ÷ÈÁö¹æ ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ³Ê¹« ¸¹Àº Áö¹æÁú ¼·Ã븦 ÇÇÇ϶ó
Áö±ÝÀº : Àüü Áö¹æÁúÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѻ¸´Ù´Â ¾î¶² Áö¹æÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù
35³â Àü¿¡ ¹ß°£µÈ ´º½º·¹ÅÍ¿¡ ÀÇÇϸé ÀúÁö¹æ, ÀúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼·Ãë·Î ½ÉÇ÷°ü °Ç°À» ´©¸®¶ó°í Çß´Ù. ¹Ì±¹ ½ÉÀåÇÐȸÀÇ ÃßõÀ̱⵵ Çß´Ù. Áö±ÝÀÇ ¹Ì±¹ ½ÉÀåÇÐȸÀÇ ÃßõÀº ¾î¶² À½½ÄÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿À°Ô µÇ´Â ¾î¶² Á¾·ùÀÇ Áö¹æÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ¾çÀÇ Áö¹æÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íº¸´Ù ´õ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀÚü°¡ ½ÉÇ÷°ü °Ç°¿¡ ÁÖ´Â ¿µÇâÀº ±×¸® Å« ÆíÀÌ ¾Æ´Ï°í, ¾ó¸¶³ª °Ç°½ÄÀ» ÇÏ´ÂÁö°¡ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Áö¹æÁúÀÇ Á¾·ù : °Ç°¿¡ ÁÁÀº Áö¹æµéÀº ¿À¸Þ°¡-3¿Í ¿À¸Þ°¡-6¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù°¡ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ°ú ´Ü°¡ ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀÌ´Ù. À̵éÀº ºñ¿´ë ½Ä¹°¼º ±â¸§, °ß°ú·ù, ¾¾ ¹× »ý¼±À¸·ÎºÎÅÍ ¾ò°Ô µÈ´Ù.
Á¡Á¡ µå·¯³ª´Â °úÇÐÀûÀÎ »ç½Ç¿¡ ÀÇÇϸé ÀÌ·± Áö¹æÁú(¿¬¾î, Äá ±â¸§ ¹× È£µÎ)À» ¼·ÃëÇϸé, Àüü ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ LDLÀ» ³·Ãß¾îÁÖ¸é¼ ½É±Ù°æ»öÁõÀ̳ª ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üÀ» ³»·ÁÁشٴ °ÍÀÌ´Ù.
Áö¹æÁú¿¡ ´ëÇÏ¿© ³Ê¹« °ÌÀ» ³¾ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â Àü¹®°¡ÀÇ ÃßõÀÌ ÀÖ´Ù. µ¿¹°¼º Áö¹æÁúÀ» ½Ä¹°¼º ±â¸§À¸·Î ´ëüÇØ ÁÖ¸é µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§ ³Ê¹« ÇѵΠ°¡ÁöÀÇ ½Ä¹°¼º Áö¹æÀ» °íÁýÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.
µ¿¹°¼º Áö¹æÁúµµ °¡°øµÈ À°·ù(º£ÀÌÄÁ, ¼Ò½ÃÁö) ´ë½Å¿¡ °¡°øÀÌ ¾È µÈ À°·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª µ¿¹°¼º Æ÷ÈÁö¹æÀÌ ¼ºÀÎ ´ç´¢º´ÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³ô¿©ÁÖ°Ô µÇ¹Ç·Î µ¿¹°¼º Áö¹æ ¼·Ãë´Â µÉ ¼ö ÀÖ´Â ÇÑ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿©±â¿¡ ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯Á¦Ç°(ÀúÁö¹æ ¿ä±¸¸£Æ®¿Í °°Àº)À» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
4 ź¼öȹ°ÀÇ Áú¿¡ ´ëÇÏ¿©…
±×¶§´Â : ¼³ÅÁÀº ÇÇÇÏ¸é¼ Àû´ç·®ÀÇ ÀüºÐ°ú ¼¶À¯ÁúÀ» ¼·ÃëÇ϶ó
Áö±ÝÀº : Á¤Á¦µÈ °î·ù, ÀüºÐ ¹× ¼³ÅÁÀ» Á¦ÇÑÇ϶ó. Åë°î·ù¸¦ ¼·ÃëÇ϶ó
1980³â´ë¿¡µµ Äá Á¾·ù, °úÀÏ, ä¼Ò ¹× Åë°î·ù¿Í °°Àº º¹ÇÕ Åº¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏ¸é¼ Áö¹æÁúÀ» ÁÙÀ̶ó´Â Ãæ°í°¡ ´ë¼¼¸¦ ÀÌ·ç¾ú´Ù. ¿©±â¿¡ ´Ü¼ø ź¼öȹ° Á¦Ç°µéÀÎ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², ÄÉÀÌÅ© ¹× ´Ü À½·á¼ö µîµµ Á¦ÇÑÇ϶ó°í ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Áö±Ýµµ °°Àº Ãæ°í¸¦ ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é¼ Á» ´õ ±¤¹üÀ§ÇÑ Åº¼öȹ°ÀÇ Áú¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾ð±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¼³ÅÁ : 35³â Àü¿¡µµ ¼³ÅÁ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇ϶ó°í Çß´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ÃæÄ¡¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â µî °Ç°¿¡ ³ª»Ü »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±øÅë¿¡³ÊÁöÀ̱⠶§¹®À̶ó´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ÀÌ ³»¿ëÀº Áö±Ýµµ »ç½ÇÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Àü¿¡´Â ¼³ÅÁÀÌ ¸¸¼ºÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ´Â µ¥ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù´Â »ý°¢Àº º°·Î ¾ø¾ú´Ù.
¹Ì±¹ÀεéÀº À§ÇÑ 2015~2020³â »çÀÌÀÇ À½½Ä¹° °¡À̵å¶óÀο¡¼´Â ¼³ÅÁÀÌ °¡¹ÌµÈ À½½Ä¹°À» Àû°Ô ¼·ÃëÇÒ ¶§ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, ºñ¸¸Áõ ¹× ¼ºÀÎ ´ç´¢º´, ½ÉÁö¾î´Â ƯÁ¤ÇÑ ¾Ï ¹ß»ý À§Çè¿¡ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù´Â ³»¿ëÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.
ÀüºÐ : ¿À´Ã³¯¿¡´Â ź¼öȹ°ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â À½½Ä¹°ÀÇ Áú¿¡ ´ëÇÑ °Á¶°¡ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Â ÁßÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀº ¹°·Ð Ç÷´ç¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© Åë°î·ù¸¦ ¾ó¸¶³ª Á¤Á¦ÇÏ¿´´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ë±îÁö Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.
°¡°øÀÌ ¾È µÇ¾î Àְųª(Äû³ë¾Æ), ºÎºÐÀûÀÎ °¡°ø¸¸ µÇ¾î ÀÖ´Â °æ¿ì(ÀÚ¸¥ ±Í¸®)¿¡´Â ¼ÒÈ °úÁ¤ÀÌ ´Ê¾îÁö¸é¼ Ç÷´çÀÌ ºü¸£°Ô ¿À¸£´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ°Ô µÈ´Ù. ¿©±â¿¡ ä¼Ò¸¦ °¡¹ÌÇÏ¸é ´õ ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù. Ç÷´ç°ú Àν¶¸°ÀÌ ºü¸£°Ô ¿À¸¥´Ù´Â °ÍÀº °£°ú ³»Àå¿¡ Áö¹æÁúÀÌ ³¢°Ô µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ·¸µí ÇÏ·ç°¡ ´Ù¸£°Ô ³¯¸¶´Ù »õ·Î¿î ¿¬±¸°á°úµéÀÌ ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ´Ù. ¾ÕÀ¸·Îµµ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸°á°úµéÀº ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹ßÇ¥µÉ °ÍÀÌ´Ù. º¸´Ù ³ªÀº °Ç°À» À§Çؼ´Â º¯ÇØ°¡´Â °úÇаú ÇÔ²² ¹ß¸ÂÃß¾î °¡¸é ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù. <Tufts University, September 2017>
ÀÌÁس² doclee729@yahoo.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>