¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | Á¤ÇöÃÊ (¿µ¾ç»ý¸®ÇÐ ¹Ú»ç)¡½
À½½ÄÀÌ ¼±¸ÈµÇ¸é¼ ½ÉÀ庴 ȯÀÚ°¡ Á¡Á¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç ºÏ¹Ì¿¡¼ °¡Àå ³ôÀº »ç¸Á¿øÀÎÀº ½ÉÀ庴ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼ ¸Å³â 65¸¸ ¸í ÀÌ»óÀÌ ½ÉÀ庴À¸·Î »ç¸ÁÇϴµ¥ ÀÌ´Â Àüü »ç¸Á·üÀÇ 1/4 ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ½ÉÀ庴À¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸ÁÀº ´ëºÎºÐ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ½ÉÀå °Ç°¿¡ °üÇÑ ±âº» »ó½ÄÀ» °®°í ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ¸é ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µ¾î ABCó·³ ¾ÆÁÖ ½±°Ô ½ÉÀ庴¿¡ °üÇÑ ABC¸¦ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
¡Ü A = arteries(µ¿¸Æ) : µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù
¡Ü B = blood pressure(Ç÷¾Ð) : ½ÉÀå °Ç°¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ÀûÁ¤ Ç÷¾ÐÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù
¡Ü C = cholesterol(ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ) : ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ °üÇÑ »ó½ÄÀ» °®Ãá´Ù
½ÉÀå°Ç°¿¡ °üÇÏ¿© ¾ÕÀ¸·Î À§ 3 °¡Áö¸¦ ¼³¸íÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. À̹ø ´ÞÀÇ ÁÖÁ¦´Â B¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Ç÷¾Ð ¹®Á¦ Áï, °íÇ÷¾ÐÀÌ´Ù.
PART 1. ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ °íÇ÷¾Ð
°íÇ÷¾ÐÀ» ÈçÈ÷ ‘ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ(silent killer)’¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é »ý¸í À¯Áö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¾î´À ±â°üÀÌ Æı«µÉ ¶§±îÁö ¿©·¯ ÇØ µ¿¾È ¾Æ¹«·± Áõ»óµµ ÀÏÀ¸Å°Áö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
°íÇ÷¾ÐÀº ½ÉÀ庴ÀÇ ÁÖ¿øÀÎ
°íÇ÷¾ÐÀº ¼±Áø±¹¿¡¼ °¡Àå ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â ½ÉÀåÇ÷°üÁúȯ(cardiovascular disease)À¸·Î ½ÉÀ庴°ú ³úÁ¹ÁßÀÇ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀÌ´Ù. ºÏ¹ÌÀÎ Áß ¾à 20%°¡ °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î °í»ýÇÏ°í ÀÖ°í, °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ Áß 3ºÐÀÇ 2°¡ 65¼¼ ¹Ì¸¸À̶ó°í ÇÑ´Ù. ´ç´¢º´ÀÌ Àְųª °¡Á· Áß¿¡ °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀÌ Áõ»ó¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù.
Á¤»óÇ÷¾ÐÀº ¾ó¸¶Àϱî?
Ç÷¾ÐÀ̶õ Ç÷¾×ÀÌ ¼øȯÇÒ ¶§ µ¿¸ÆÇ÷°ü¿¡ °¡ÇØÁö´Â ¾Ð·ÂÀÌ´Ù. ½ÉÀåÀÌ ÇǸ¦ ¿Â¸ö¿¡ º¸³»±â À§ÇÏ¿© ²Ë ÁË¾î ¼öÃàÇÒ ¶§ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ¼öÃà±âÇ÷¾Ð, ½ÉÀåÀÌ ÇǸ¦ º¸ÃæÇϱâ À§ÇÏ¿© È®ÀåÇÒ ¶§ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» È®Àå±âÇ÷¾ÐÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎÀÇ Á¤»óÇ÷¾ÐÀº Æò±Õ 120/80(¼öÃà±âÇ÷¾Ð/È®Àå±âÇ÷¾Ð)ÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼öÃà±âÇ÷¾Ð 140 ÀÌ»ó, È®Àå±âÇ÷¾Ð 90 ÀÌ»óÀÏ ¶§ °íÇ÷¾ÐÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
PART 2. Ȥ½Ã ³ªµµ °íÇ÷¾Ð? °íÇ÷¾Ð Áõ»óµé
´ëü·Î °íÇ÷¾ÐÀº ¾Æ¹«·± ÀÌ»ó Áõ¼¼°¡ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ¼¼¸¦ ´À³¢¸é Ç÷¾ÐÀÌ ÀÌ¹Ì À§Çè ¼öÁØÀÏ Áöµµ ¸ð¸¥´Ù.
¡Ü ½ÉÇÑ µÎÅë
¡Ü ÇǷΠȤÀº È¥¶õ
¡Ü ½Ã·Â ÀúÇÏ
¡Ü °¡½¿ ÅëÁõ
¡Ü È£Èí °ï¶õ
¡Ü ºñÁ¤»óÀûÀÎ ½ÉÀå¹Úµ¿
¡Ü Ç÷´¢
°íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ 90% Á¤µµ´Â ±× ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Âµ¥, À̸¦ º»Å¼º°íÇ÷¾Ð(essential ȤÀº primary hypertension)À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ¾à 10%ÀÇ °íÇ÷¾ÐÀ» 2Â÷ °íÇ÷¾Ð(secondary hypertension)À̶ó Çϴµ¥, ½ÅÀåÁúȯÀÌ Àְųª ¾î¶² ¾à, È£¸£¸ó ¶Ç´Â °æ±¸ÇÇÀÓ¾à µîÀ» Àå±â º¹¿ëÇÒ ¶§ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
º´¿ø¿¡¼ ó¹æÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð¾à
º»Å¼º°íÇ÷¾ÐÀÇ Ä¡·á¹æ¹ýÀº ¾ø´Ù°í ÇÑ´Ù. ´ÜÁö ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÏ¿© Ç÷¾Ð¾àÀ» Åõ¿©ÇÑ´Ù. Ç÷¾Ð¾àÀº ÀϽÃÀûÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇØÁÙ »Ó ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ÀÏ´Ü ½ÃÀÛÇϸé Æò»ý µ¿¾È º¹¿ëÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ÀÇ»çµéÀÌ Ã³¹æÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¾àµéÀÇ ÀÛ¿ë±âÀü°ú ºÎÀÛ¿ëÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
¡Ü ÀÌ´¢Á¦ : Ç÷¾× ³» ¼öºÐÀ» ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâ½ÃÄѼ Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ±×·¯³ª ÀÎü¿¡ Çʼö ÀüÇع°ÁúÀÎ Ä®½·, ¸¶±×³×½·, Ä®·ý µîÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇÏ¿© ´Ù¸¥ ¹®Á¦¸¦ ¾ß±âÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼º±â´É Àå¾Ö¿Í ÅëdzÀ» À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¡Ü º£Å¸Â÷´ÜÁ¦(Beta blockers) : ½ÉÀå¹ßÀÛÀ» ÀÏÀ¸Å² ȯÀÚÀÇ Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í Áß¼ºÁö¹æÀ» ³ô°Ô ÇÏ°í ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÁØÀ» ³·Ãá´Ù.
¡Ü ¾ÈÁö¿ÀÅٽŠÀüȯȿ¼Ò(ACE : angiotensin converting enzyme) ¾ïÁ¦Á¦ : Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í À̿ϵǵµ·Ï µ½´Â´Ù. Ç÷°üÀÌ À̿ϵǸé Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁö°í, ½ÉÀå¿¡ Ç÷¾×°ú »ê¼Ò °ø±ÞÀÌ ÁõÁøµÈ´Ù. ±×·¯³ª Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óȵǾî Åõ¾àÀ» Áß´ÜÇÏ¸é ¹Ý»ç¼º °íÇ÷¾ÐÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½±´Ù.
¡Ü Ä®½·Ã¤³ÎÂ÷´ÜÁ¦(Calcium channel blockers) : ½ÉÀå°ú Ç÷°ü ¼¼Æ÷ÀÇ Ä®½· °ø±Þ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î Ç÷°üÀ» À̿ϽÃŲ´Ù. Ç÷°üÀÌ À̿ϵǸé Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù. º¯ºñ, ´Ù¸® ÇϹݺÎÀÇ ºÎÁ¾, µÎÅë µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
À§¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ °íÇ÷¾Ð ¾àÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ¹®Á¦ ¶§¹®¿¡ ¿äÁîÀ½ ¸¹Àº ÀÇ»çµéÀÌ °æ¹ÌÇÑ °íÇ÷¾Ð¿¡´Â ¾à ´ë½Å À½½ÄÀ̳ª »ýÈ°½À°üÀÇ º¯È µî õ¿¬¿ä¹ýÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
PART 3. °íÇ÷¾ÐÀ» ÇØ°áÇϴ õ¿¬¿ä¹ýµé
¿À·¡ Àü¿¡ µ¿À¯·´¿¡¼ ¿Â ȯÀÚ°¡ ¹«±ÃÈÂ÷¸¦ ã±â¿¡ ±×°ÍÀº Çѱ¹ÀÇ ±¹È(nation flower)¶ó°í ÇÏ´Ï±î “³ÊÈñ Çѱ¹ÀεéÀº °íÇ÷¾ÐÀÌ ¾ø´À³Ä?”°í Áú¹®À» Çؼ ÀǾÆÇØ ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù.
±×¶§¸¸ Çصµ ÇÊÀÚ°¡ ´ëüÀÇÇп¡ óÀ½ ÀÔ¹®ÇÑ ½ÃÀýÀ̶ó¼ Çãºê¿¡´Â °ÅÀÇ ¹®¿ÜÇÑÀ̾ú´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¼¾ç¿¡¼ ¹«±ÃÈÂ÷´Â ÀÌ´¢Á¦¿Í °íÇ÷¾Ð¿¡ ¾ÆÁÖ È¿°úÀûÀÎ ¾àÃÊ·Î ¾²ÀδÙ.
»ýÈ°½À°ü º¯È·Î °íÇ÷¾Ð ±Øº¹¹ý
¡Ü ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÑ´Ù.
¡Ü üÁßÀ» ÁÙÀδÙ.
¡Ü ¼Ò±ÝÀ» ÁÙÀÌ°í ¼ú, ´ã¹è, Ä¿ÇǸ¦ ²÷´Â´Ù.
¡Ü Á¤±âÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÑ´Ù.
¡Ü Ä®·ý, ¼¶À¯Áú, º¹ÇÕź¼öȹ°ÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
¡Ü ¼¿·¯¸®, ¸¶´Ã, ¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
¡Ü ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°í µ¿¹°¼º±â¸§Àº ÁÙÀδÙ.
Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â º£½ºÆ® °Ç°½ÄÇ°µé
°æ¹ÌÇÑ °íÇ÷¾ÐÀ» ÇØ°áÇÏ´Â ¿©·¯ °¡Áö °Ç°½ÄÇ°µéÀÌ ½ÃÆǵǰí ÀÖ´Ù. Áß¿äÇÑ ¸î °¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. (Ưº°ÇÑ ¼³¸íÀÌ ¾ø´Â °ÍÀº ÇÏ·ç ±ÇÀå·®)
¡Ü »ý¼±·Ä«¼¼ÀÎ ÆéƼµå(Casein peptide) : »ý¼±À̳ª ¿ìÀ¯ ´Ü¹éÁú·Î ¸¸µç °ÍÀ¸·Î õ¿¬ ¾ÈÁö¿ÀÅٽŠÀüȯȿ¼Ò(ACE) ¾ïÁ¦Á¦¿Í °°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿¬±¸°á°ú ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº 200∼400mg
¡Ü Æ÷µµ¾¾ ÃßÃâ¹° : °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦·Î Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãá´Ù. 150∼300mg
¡Ü ¸¶±×³×½· : Ä®½·, Ä®·ý, ºñŸ¹Î D¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀ» ÀûÀýÇÏ°Ô Á¶ÀýÇÑ´Ù. Ä®½·À» »ç¿ëÇÒ ¶§ ¹Ýµå½Ã ¸¶±×³×½·µµ °°ÀÌ º¹¿ëÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé Ä®½·Àº ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃàÀ» ÀÚ±ØÇϹǷΠ¸¶±×³×½·À¸·Î À̿ϽÃÄÑ¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. 500 mg ÀÌ»ó (Ãëħ Àü¿¡ º¹¿ëÇÏ¸é ¼÷¸é¿¡ µµ¿ò)
¡Ü ÄÚÅ¥10(Coenzyme Q10) : ¿¡³ÊÁö »ý»ê¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀÌ´Ù. ÀÎü¿¡¼ ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼ÒºñÇÏ´Â ±â°üÀº ½ÉÀåÀÌ´Ù. ÄÚÅ¥10Àº ½ÉÀåÇ÷°ü¿¡ À¯¿ëÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸Å¿ì ¿ì¼öÇÑ Ç×»êÈÁ¦À̱⵵ ÇÏ´Ù. 100∼300mg
¡Ü ¾Æ¸£±â´Ñ(L-arginine) : Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Çϳª´Ù. »êÈÁú¼Ò(nitric oxide)·Î ÀüȯµÇ¾î Ç÷°ü »óÇǼ¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ°í, Ç÷°üÀ» È®ÀåÇϸç, Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. 2000mg (ÇÏ·ç 3ȸ °øº¹¿¡ º¹¿ë)
¡Ü Å丰(Taurine) : ȲÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ´Ù. ½É±ÙÀ» ÀÌ¿ÏÇÏ¿© Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ¹°Áú·Î Àü¹®°¡µéÀÌ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ´Ù. 1000∼6000mg (°øº¹¿¡ º¹¿ë)
¡Ü »ê»ç³ª¹« ¿¸Å(Hawthorn berry) : ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ ½ÉÀåÇ÷°üÀÇ °Ç°¿¡ ¸Å¿ì À¯¿ëÇÑ ¾àÃÊ·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. Ç÷°üÀ» È®ÀåÇÏ¿© Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù. 240mg (2ȸ °øº¹¿¡ º¹¿ë)
ÀÌ¿Ü¿¡ Ç÷¾Ð Á¶Àý¿¡ ÀÚÁÖ »ç¿ëµÇ´Â º¸Á¶ ¹°Áú·Î´Â ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î E, ¸¶´Ã, ¼®·ù, ³ì»öÄ¿ÇÇ ÃßÃâ¹°, ³ªÅäÅ°³ªÁ¦(Nattokinase), Äݸ®¿ì½º(Coleus forskolin : Àεµ ¾ÆÀ¯¸£º£´Ù ÀÇÇп¡¼ »ç¿ë), EDTA ±¸° ų·¹À̼ÇÁ¦ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
Á¤ÇöÃÊ Ä®·³´Ï½ºÆ® drbiomed@hotmail.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>