»ó´Ü¿©¹é
HOME ´º½º ½ÄÇ°
ÇÁ·ÎƼ´Ï, ¹Ì´Ï ÇÁ·Îƾ Ÿºí¸´ º¸ÃæÁ¦ Ãâ½ÃÄÚÄھƸÀ, ûÆ÷µµ¸À, °ËÀºÄá¸À 3°¡Áö ±¸¼º
¡ã ÇÁ·ÎƼ´Ï°¡ ¹Ì´Ï ÇÁ·Îƾ Ÿºí¸´ º¸ÃæÁ¦¸¦ Ãâ½ÃÇÑ´Ù. (»çÁø=ÇÁ·ÎƼ´Ï)

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | Ãֹοµ ±âÀÚ¡½ ÇÁ·Îƾ ºê·£µå ‘ÇÁ·ÎƼ´Ï(protini)’°¡ °£½Äó·³ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹Ì´Ï ÇÁ·Îƾ Ÿºí¸´ ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¸¦ 18ÀÏ ³×À̹ö ½º¸¶Æ®½ºÅä¾î¸¦ ÅëÇØ ¼±º¸ÀδÙ.

ÇÁ·ÎƼ´Ï´Â ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­³ª ¸ðµÎ°¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ Á¦Çü¿¡ ´ëÇÑ ´äÀ» °í¹ÎÇÏ¿© ÀÌ ½Ã´ë¿¡ ¸Â´Â ´Ü¹éÁúÀ» Á¦¾ÈÇÏ´Â ÇÁ·Îƾ Àü¹® ºê·£µå´Ù.

½ÅÁ¦Ç° ¹Ì´Ï ÇÁ·Îƾ Ÿºí¸´Àº ´Ü¹éÁúµµ ½±°Ô, ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Å©·±Ä¡ÇÑ ½Ä°¨À¸·Î ¾Ã´Â Àç¹Ì¸¦ ´õÇß´Ù. °£½Äó·³ »ó½Ã ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ÆíÇÏ°Ô ÇÁ·ÎƾÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.

Á¦Ç° 4Æ÷´ç ÇÏ·ç ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·® ±âÁØÄ¡ÀÎ 12gÀ» ¸¸Á·ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ÀÌ»óÀûÀÎ µ¿·½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß°í, ºñŸ¹ÎÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ±â´É¼º±îÁö °®Ãè´Ù. ÄÚÄھƸÀ, ûÆ÷µµ¸À, °ËÀºÄá¸À µî 3°¡Áö ¸ÀÀ¸·Î ±¸¼ºµÅ ±âÁ¸ ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦°¡ ¸ÂÁö ¾Ê°Å³ª ÇÁ·ÎƾÀ» óÀ½ ¼·ÃëÇÏ´Â À̵鿡°Ôµµ ÀûÇÕÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

ÇÑÆí ÇÁ·ÎƼ´Ï ¹Ì´Ï ÇÁ·Îƾ Ÿºí¸´Àº 1¹Ú½º(ÃÑ 56Æ÷)´ç 2ÁÖ ¿ë·®À¸·Î 1Æ÷¾¿ °³º° ½ºÆ½ Æ÷ÀåµÅ ÀÖ¾î ÈÞ´ë°¡ Æí¸®ÇÏ´Ù´Ù. ·ÐĪ ±â³ä À̺¥Æ®·Î ÀÚ»ç¸ô¿¡¼­ Á¦Ç° ±¸ÀÔ ½Ã 10% ÇÒÀÎ ÆǸŠ¹× 10¸¸¿ø ÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã ¹«·á¹è¼Û À̺¥Æ®µµ ÁøÇàµÈ´Ù.

Ãֹοµ ±âÀÚ  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

#ÇÁ·ÎƼ´Ï#ÇÁ·Îƾ#´Ü¹éÁú#°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

Ãֹοµ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top