»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­¡¤¶óÀÌÇÁ °üÀý »ì¸®´Â ÁøÂ¥ ¿îµ¿¹ý
[°üÀý »ì¸®´Â ÁøÂ¥ ¿îµ¿¹ý] ´Þ¸®±â! ¹«¸­ °Ç°­¿¡ µæÀϱî? ½ÇÀϱî?2022³â 4¿ùÈ£ 138p

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ÆòÃ̼­¿ï³ª¿ìº´¿ø ±èÁØ¹è ´ëÇ¥¿øÀ塽

°Ç°­À» À§ÇØ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ºÎ½ ´Ã¾ú°í, ¿îµ¿°ú °ü·ÃÇØ ´Ù¾çÇÑ Áú¹®µµ ¸¹ÀÌ ÇϽʴϴÙ.
¿©·¯ ¿îµ¿ Áß¿¡¼­ °¡Àå ¼Õ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ ¹Ù·Î ´Þ¸®±âÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ÀÎÁö ´Þ¸®±â¿¡ ´ëÇÑ Áú¹®ÀÌ À¯µ¶ ¸¹½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶¶óÅæ µîÀÇ Àå°Å¸® ´Þ¸®±â°¡ ¹«¸­ °Ç°­¿¡ µæ(Ôð)ÀÎÁö, ¾Æ´Ï¸é ½Ç(ã÷)ÀÎÁö ¸¹ÀÌµé ±Ã±ÝÇØ ÇϽʴϴÙ.

°á·ÐÀûÀ¸·Î ¸»ÇØ ¸ðµç °ÍµéÀÌ ±×·¯ÇÏµí ´Þ¸®±â ¶ÇÇÑ ¿Ã¹Ù¸£°Ô Àû´çÈ÷ ÇÑ´Ù¸é ¹«¸­ °Ç°­Àº ¹°·Ð ½ÉÆó±â´É µîÀÇ ¹ß´Þ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î °úµµÇÏ°Ô ÇÏ°í, ¿Ã¹Ù¸¥ ±âº» Áö½Ä ¾øÀÌ ÇÑ´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á ÇØ°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·¸´Ù¸é ¹«¸­ °Ç°­¿¡ µæÀÌ µÇ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ´Þ¸®±â´Â ¹«¾ùÀÌ°í, ¹«¸­ °Ç°­¿¡ ½ÇÀÌ µÇ´Â ³ª»Û ´Þ¸®±â´Â ¾î¶² °ÍÀϱî¿ä? ±× Â÷À̸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.

´Þ¸®±â¿Í ¹«¸­ °Ç°­

´Þ¸®±â´Â Ã౸, ³ó±¸ µîÀÇ °Ý·ÄÇÑ Á¢ÃË ½ºÆ÷Ã÷(Contact sports)¿Í´Â ´Ù¸¥ Ư¡À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ù°, Á¢ÃË ½ºÆ÷Ã÷¿¡¼­´Â ÁÖ·Î ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ¹«¸­¿¡ °¡ÇØÁö´Â Ãæ°Ý¿¡ ÀÇÇÏ¿© °¢Á¾ Àδ볪 ¿¬°ñ, ¹Ý¿ù»ó ¿¬°ñÆÇ µîÀÇ ÆÄ¿­ ¼Õ»óÀÌ ÈçÈ÷ »ý±â´Â °Í¿¡ ¹ÝÇÏ¿©, ´Þ¸®±â µîÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¿¡¼­´Â ÁÖ·Î °ú»ç¿ë(overuse)¿¡ ÀÇÇÑ ¿°Áõ¼º ÁúȯÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ´ëÅð½½°³ÁõÈıº, Àå°æÀδëÁõÈıº, ½½°³°Ç¿°, ´ëÅð»çµÎ°Ç¿° µîÀÔ´Ï´Ù.

½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ °ü·Ã ÇÐȸ¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ±âÁ¸ÀÇ ¿¬±¸µé ¶ÇÇÑ À̸¦ ¹Ý¿µÇØ ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Àå°Å¸® ´Þ¸®±â ¼±¼öµé¿¡¼­ ¿¬°ñÆÇ ÆÄ¿­À̳ª ÅðÇ༺ °üÀý¿°ÀÌ ´õ Áõ°¡ÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´Ù´Â °á°úµéÀÌ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù.

µÑ°, ´Þ¸®±â ¿îµ¿Àº ÁÖ·Î ÀåµýÁö ±ÙÀ°(ºñº¹±Ù)À̳ª Çã¹÷Áö µÚÂÊ ±ÙÀ°(½½±¬±Ù) µî ´Ù¸®ÀÇ µÚÂÊ ±ÙÀ°À» ´õ ¹ß´Þ½ÃÄÑ ½ÉÇÑ °æ¿ì Àü¹æºÎ ±ÙÀ°(´ëÅð»çµÎ±Ù)°úÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ´Â ½ÉÇÒ °æ¿ì µÚÂÊ ±ÙÀ°ÀÇ ´ÜÃàÀ̳ª °æÁ÷¼ºÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÇ¾î ¹«¸­À̳ª ¹ß¸ñ °üÀýÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®°Ô µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿ ½Ã °üÀý¿¡ º¸´Ù ¸¹Àº Ãæ°ÝÀ» ÁÖ°Ô µÇ¾î ºÎ»óÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ´Þ¸®±â ¿îµ¿ ÀüÈÄ¿¡´Â ´Ù¸® µÚÂÊ ±ÙÀ° ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ¹Ýµå½Ã ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

´Þ¸®±â ¿îµ¿¿¡¼­ Àß ¹ß»ýÇÏ´Â ¹«¸­Áúȯµé

´Þ¸®±â¸¦ Áñ±â´Â °æ¿ì °ú»ç¿ë¿¡ ÀÇÇÑ ¿°Áõ¼º ÁúȯµéÀÌ Àß »ý±â°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ´Â °¡º±°Ô Áö³ª°¡´Â °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸, ¹æÄ¡ÇÏ°í ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿îµ¿À» Áö¼ÓÇÒ °æ¿ì Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿öÁö°í °á±¹Àº ´Þ¸®±â ¿îµ¿À» Æ÷±âÇÏ°Ô µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸¸ÀÏ ÀÌ»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì¶óµµ Àû´çÇÑ È޽İú Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÏ°í ÀûÀýÇÑ ÀçÈ°À» ÇÑ´Ù¸é ´Ù½Ã ±âÁ¸ÀÇ ¿îµ¿ °­µµ¸¦ ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î º»ÀÎÀÇ ¸ö »óŸ¦ Á¤È®È÷ ¾Ë°í ´ëóÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´Þ¸®±â¿Í ¿¬°üµÇ¾î ¾ÆÁÖ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â ¸î °¡Áö ÁúȯÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

´ëÅð ½½°³ ÁõÈıº(Patellofemoral syndrome) | ¹«¸­ Àü¹æÀÇ ½½°³°ñ(¶Ñ²±»À)º¸´Ù Á¶±Ý ¾Æ·¡ÂÊ¿¡ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÕ´Ï´Ù. ÈûÀ» Àü´ÞÇÏ´Â Àδë ÁÖº¯¿¡ Ãæ°ÝÀÌ ÃàÀûµÇ°í ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© Áõ»óÀ» À¯¹ßÇϴµ¥, ´ëÅð»çµÎ±ÙÀÌ ¾àÇÑ »óÅ¿¡¼­ ¹«¸®ÇÑ È°µ¿À» Çϰųª üÁßÀÌ ´Ã¾î³²¿¡ µû¶ó Ãæ°ÝÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

Ư¡ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â ÁÖ¿ä Áõ»óÀº °è´ÜÀ̳ª ³»¸®¸·±æÀ» ³»·Á°¥ ¶§ ´õ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» ´À³¢°Ô µË´Ï´Ù. Ä¡·á´Â ¾à¹°Ä¡·á ¹× ¹°¸®Ä¡·á¸¦ µ¿¹ÝÇÑ ´ëÅð»çµÎ±ÙÀÇ °­È­°¡ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù.

¢ºÀå°æÀδë ÁõÈıº(Iliotibial band syndrome) | ¹«¸­ÀÇ ¿ÜÃøºÎ¿¡ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ¸ç ¸¶¶óÅæÀ» Áñ±â´Â ºÐµé¿¡°Ô ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ¹«¸­ÀÇ ¿ÜÃø¿¡ Å©°Ô Á¸ÀçÇÏ´Â Àå°æÀδë(Iliotibial band)¶ó´Â Á¶Á÷ÀÌ ¹«¸­ÀÇ ¿ÜÃø µ¹ÃâºÎ¿Í ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¸¶ÂûÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÇ¸é¼­ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ´Þ¸®±âÀÇ ÈĹݺο¡ °¡¼­ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁö°í ³»¸®¸·±æÀ» ´Þ¸± ¶§ ¿ÜÃøºÎ¿¡ ÅëÁõÀ» ´À³¢´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä¡·á¸¦ À§Çؼ­´Â ÀûÀýÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇϸç, ¾à¹°Ä¡·á ¹× ¹°¸®Ä¡·á, ¿ÜÃø Àå°æÀδëÀÇ ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Áõ»óÀÌ ½ÉÇϸé ÁÖ»çÄ¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º½½°³°Ç¿°(Patella tendinitis) ¹× ´ëÅð»çµÎ°Ç¿°(Quadriceps tendinitis) | ¹«¸­ÀÇ Àü¹æºÎ¿¡ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÕ´Ï´Ù. ¿°ÁõÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§¿¡ Ư¡ÀûÀ¸·Î ±¹¼ÒÀûÀÎ ¾ÐÅëÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ´Þ¸®±â µ¿ÀÛ Áß ¹ßÀ» ¶¥¿¡ µðµô ¶§ ±× ºÎÀ§¿¡¼­ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áý´Ï´Ù.

ÀÌ ¶ÇÇÑ ¾à¹°Ä¡·á ¹× ¹°¸®Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ´ëÅð»çµÎ±ÙÀÇ ½ºÆ®·¹Äª°ú ÇÔ²² ±Ù·Â °­È­ ¿îµ¿À» ÇÏ¿©¾ß Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¸¸¼ºÀûÀÎ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ µîÀÇ Ä¡·á°¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢ºÈ°¾×¸·¿°(synovitis) | ¹«¸­°üÀý ³»ºÎ¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÀÌÂ÷ÀûÀ¸·Î »ý±â´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í, Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³Ê¹« ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿îµ¿À» ÇÏ¿´À» ¶§ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â ¹«¸­ÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î ¹¬Á÷ÇÑ ´À³¦À» È£¼ÒÇÏ°í, Àå½Ã°£ ÇÑ ÀÚ¼¼·Î ÀÖ´Ù°¡ óÀ½ ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ »¶»¶ÇÏ°í ¾ÆÇ ´À³¦À» µé°Ô ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¹«¸­ °üÀý ¾È¿¡ ¹°ÀÌ Â÷¼­ ´«À¸·Î º¸±â¿¡µµ º×´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌó·³ ´Þ¸®±â¿Í ¿¬°üÇÏ¿© ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹«¸­ÀÇ ÀÌ»óµéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÏÁ¤±â°£ ÀÌ»ó ¹«¸­ÀÇ ÅëÁõÀ» ´À³¤´Ù¸é ¿ì¼± ÀûÀýÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϸ鼭 Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀ¯ÇÕ´Ï´Ù.

±èÁØ¹è ´ëÇ¥¿øÀåÀº ¼­¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¹× ÀÇ°ú´ëÇпøÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í ¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø¿¡¼­ ¼ö·ÃÀǸ¦ °ÅÄ£ Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ´Ù. Çѱ¹Çü Àΰø°üÀý °³¹ß¿¡µµ Âü¿©, Çѱ¹Çü Àΰø°üÀý¼ö¼úÀ» Àü¹®À¸·Î Çϸ鼭 ´Ù¾çÇÑ ÀÓ»ó µ¥ÀÌÅ͸¦ ÃàÀûÇØ ¿Ô´Ù. ÇöÀç ÆòÃ̼­¿ï³ª¿ìº´¿ø ´ëÇ¥¿øÀåÀ¸·Î ÀÖÀ¸¸é¼­ KBS<¿©À¯¸¸¸¸>, SBS<ÁÁÀº ¾Æħ>, MBC<»ý¹æ¼Û ¿À´Ã¾Æħ> µî ¿©·¯ ¹æ¼Û¿¡ °Ç°­ ÀÚ¹®ÀÇ·Î Ã⿬, °üÀý °Ç°­ ÁöÅ°´Â ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÅëÁõÀ» ¾ø¾Ö°í ºñƲ¸° °üÀýÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â ¿îµ¿¹ýÀ» °ø°³ÇÑ <¹é³â ¾²´Â °üÀý ¸®¸ðµ¨¸µ>À» Ãâ°£, °üÀý »ì¸®´Â ÁøÂ¥ ¿îµ¿¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÀÏ¿¡ ½ÉÇ÷À» ±â¿ïÀÌ°í ÀÖ´Ù.

±èÁØ¹è ¿øÀå  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

#ÆòÃ̼­¿ï³ª¿ìº´¿ø#±èÁعè#°üÀý#´Þ¸®±â#°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

±èÁØ¹è ¿øÀåÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top