»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­¡¤¶óÀÌÇÁ
[¸íÀÇÀÇ °Ç°­»ó´ã½Ç] Áö¹æ°£ ¸íÀÇ°¡ ¹àÈ÷´Â, Áö¹æ°£ °ÆÁ¤µÉ ¶§ ¿¹¹æÁöħ 6°¡Áö2019³â 06¿ùÈ£ 50p

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ¿¬¼¼´ëÇб³ °­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¼ÒÈ­±â³»°ú ÀÌÇö¿õ ±³¼ö¡½

¾î´À ³¯ °íµîÇб³ Ä£±¸·ÎºÎÅÍ ÀüÈ­°¡ ¿Ô´Ù. 5³âÀÌ ³Ñ°Ô ¿¬¶ôÀÌ ¾ø¾ú´ø Ä£±¸¿´´Ù. °¡Àå ¸ÕÀú µç »ý°¢Àº ‘¾îµð°¡ ¾ÆÇ°¡ º¸´Ù.’¿´´Ù. ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â Á÷¾÷Á¤½ÅÀÇ ¹ßµ¿À̾ú´Ù.

“Ä£±¸¾ß ¹Ì¾ÈÇÏ´Ù. °©ÀÚ±â ÀüÈ­Çؼ­… ±×·±µ¥ ¾Æ¹«·¡µµ ³ª ¿À·¡ ¸ø »ì °Í °°´Ù.”

À̾îÁø Ä£±¸ÀÇ ¸»Àº “°Ç°­°ËÁøÀ» Çߴµ¥ °£ ±â´É °Ë»ç ¼öÄ¡°¡ 5¹è³ª ³ô°í Ç÷¾×¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ô¾Æ ²öÀû²öÀûÇÏ´ë. ±×¸®°í °£¿¡ Áö¹æÀÌ ³¢¾î ÇϾé°Ô º¯Çߴٴµ¥…” Ä£±¸´Â ¸î °¡Áö Áú¹®À» Çß´Ù. ±× Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÇÐÀûÀÎ ÇعýÀ» ¾Ë·ÁÁá´Ù.

Q “³­ ¿äÁîÀ½ ¹Ùºü¼­ ¼úµµ ¸ÔÁö ¾Ê´Âµ¥ ¿Ö °£¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¡Áö?”

A ½À°üÀûÀÎ À½ÁÖÀÚÀÇ ¾à 90% ÀÌ»óÀº ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£À» À¯¹ßÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÚÁÖ ¼úÀ» µå½Ã´Â ºÐÀº °ÅÀÇ ´ëºÎºÐ Áö¹æ°£À̶ó°í º¸¾Æµµ ¹«¸®°¡ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù°í ¾È½ÉÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¿ì¸®ÀÇ »ýÈ°½À°üÀÌ ¼­±¸È­µÇ°í °æÁ¦¼öÁØÀÌ Çâ»óµÊ¿¡ µû¶ó °í¿­·®, °íÁö¹æ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â ¹Ý¸é ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¾É¾Æ¼­ ÀÏÇÏ°í ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÀÏÀÌ Àû¾î ³²¾Æµµ´Â ¿¡³ÊÁö°¡ ¸¹¾ÆÁø Å¿ÀÌ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ³²Àº ¿¡³ÊÁö´Â ³»ÀåÁö¹æÀ̳ª °£¿¡ ÃàÀûµÇ¾î °á±¹ ´Ù¾çÇÑ ¸¸¼ºº´À» ºÒ·¯¿À°Ô µÈ´Ù. °Ç°­°ËÁøÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ½ÃÇàÇÑ ¿¬±¸°á°ú¸¦ º¸¸é ºñ¸¸ÀÚÀÇ ¾à 60%°¡·®ÀÌ Áö¹æ°£ÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´õ Å« ¹®Á¦´Â ÃÖ±Ù µé¾î ÀÌ·± °í¹ÎÀ» ÇÏ´Â ¿¬·ÉÀÌ Á¡Â÷ ³·¾ÆÁ® û¼Ò³âµéµµ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â ÀÏÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.

Q “³ª´Â Å° 170cm, ¸ö¹«°Ô 70kg Á¤µµ·Î ±×´ÙÁö ¶×¶×ÇÏÁöµµ ¾Ê¾Æ. ¹°·Ð ÀÏÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ¿îµ¿Àº °ÅÀÇ ¸øÇÏÁö¸¸. ºñ¸¸µµ ¾ø´Âµ¥ ¿Ö °£¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¡Áö?”

A ºñ¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº ¼ºÀεµ µå¹°Áö ¾Ê°Ô Áö¹æ°£À» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ÀÌ ºÐµéÀº ÁÖ·Î Àüü üÁßÀº ºñ¸¸ÀÌ ¾Æ´ÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐ º¹ºÎºñ¸¸À» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. üÁßÀº Á¤»óÀÌÁö¸¸ ¿îµ¿·®ÀÌ Àû°í ±ÙÀ°ÀÌ Àû¾î ¸¶¸¥ üÇüÀÇ ºñ¸¸À¸·Î Áö¹æ°£¿°ÀÌ »ý±æ À§ÇèÀÌ Å©´Ù.

Q “ÃÊÀ½ÆÄ¿¡¼­ °£¿¡ Áö¹æÀÌ ³¢¾î ÇϾé°Ô º¸ÀÌ´Â °ÍÀº ¾î¶»°Ô ¾ø¾Ö¾ß ÇÏÁö?”

A Ç÷¾×°Ë»ç¿Í º´ÇàÇؼ­ Áö¹æ°£À» Áø´ÜÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¹Ù·Î ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»çÀÌ´Ù. ÃÊÀ½ÆÄ¿¡¼­ Áö¹æÀº ÇϾé°Ô º¸À̴ Ư¡ÀÌ Àִµ¥ °£¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ¸é ÃÊÀ½ÆÄ¿¡¼­ ÇϾé°Ô º¸ÀÌ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª ÃÊÀ½ÆÄÀÇ ´ÜÁ¡Àº ´Ü¼ø Áö¹æ°£°ú Áö¹æ°£¿°À» ±¸º°ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ´Ü¼ø Áö¹æ°£Àº ºñ¸¸, ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ °°Àº ¿øÀÎÁúȯÀ» Á¦°ÅÇϸé È£ÀüµÇÁö¸¸, Áö¹æ°£¿°À¸·Î ÁøÇàµÇ¾úÀ» °æ¿ì¿¡´Â Àß ³´Áö ¾Ê°í ¸¸¼ºÈ­µÇ±â ½±´Ù.

Q “³ª´Â °£¼öÄ¡µµ ³ôÀ¸´Ï±î ÀÌ¹Ì Áö¹æ°£¿°Àΰ¡?”

A ´Ü¼ø Áö¹æ°£°ú Áö¹æ°£¿°À» °¨º°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº °£ Á¶Á÷°Ë»ç¸¦ Çغ¸´Â °ÍÀÌ °¡Àå Á¤È®ÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¸ðµç ȯÀÚ¿¡°Ô °£ Á¶Á÷°Ë»ç¸¦ Çϱ⿡´Â ºñ¿ëµµ ¸¹ÀÌ µé°í ÇÕº´ÁõÀÇ À§Ç輺µµ ÀÖ´Ù. ´Ü¼ø Áö¹æ°£Àº ¿¹ÈÄ°¡ ¸Å¿ì ÁÁ¾Æ¼­ ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿¸¸À¸·Îµµ È£ÀüµÇ±â ¶§¹®¿¡ »ýÈ°½À°ü °³¼±À» ±Ç°íÇÑ´Ù.

°£¼öÄ¡°¡ »ó½ÂÇÏ´Â Áö¹æ°£¿°ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¼Ò·®ÀÇ °£Àå¾à°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿À» ÅëÇØ Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ±×·¯³ª 6°³¿ù ÀÌ»ó ÃæºÐÇÑ ½Ã°£ÀÌ Áö³ªµµ·Ï °£ ±â´É °Ë»ç ¼öÄ¡°¡ È£ÀüµÇÁö ¾Ê°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ôÀº °æÇâÀ» º¸À̴ ȯÀÚ´Â °£ Á¶Á÷°Ë»ç·Î Áö¹æ°£¿°ÀÇ ½ÉÇÑ Á¤µµ¸¦ Æò°¡ÇÑ´Ù.

½ÇÁ¦·Î Ä£±¸ÀÇ Ã³À½ ź½ÄÀ» °õ°õÀÌ »ý°¢ÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. “¾Æ¹«·¡µµ ³ª ¿À·¡ ¸ø »ì °Í °°´Ù.” ´Ü¼ø Áö¹æ°£°ú´Â ´Þ¸® ÀÏ´Ü Áö¹æ°£¿°À¸·Î ÁøÇàµÇ¸é 4¸í Áß 1¸íÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼­ °£°æº¯ÁõÀ¸·Î ÁøÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù. ´ÙÀ½Àº Ä£±¸¿¡°Ô ²À µé·ÁÁÖ°í ½ÍÀº À̾߱âÀÌ´Ù.

Áö¹æ°£, ÀÌ·¸°Ô ¿¹¹æÇÏÀÚ! ¿¹¹æÁöħ 6°¡Áö

1. ‘¹ä’ ÈûÀ» ÀÇÁöÇÏÁö ¸»ÀÚ

Á¾Á¾ ¾î¸£½ÅµéÀÌ ³ª´Â ”¹ä½ÉÀ¸·Î »ê´Ù.“°í Çϴµ¥, ź¼öÈ­¹°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸é ´çºÐÀÌ Áß¼ºÁö¹æÀ¸·Î º¯ÇØ ³»ÀåÁö¹æÀ» ´Ã¸®°í °á±¹ Áö¹æ°£À» À¯¹ßÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ±ÛÀÚ Åº¼öÈ­¹°, Áï ¹ä· »§· ¶±À» Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

2. ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀ» °æÇèÇÏÀÚ

ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀº ÁַΠä¼Ò, °úÀÏ, Äá·ù, °ß°ú·ù, ¿Ã¸®ºêÀ¯, ´ß°í±â, »ý¼± µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ½Ä´ÜÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½Ä´Ü¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀº ÁöÁßÇØ Áö¿ª »ç¶÷µéÀÌ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ À¯º´·üÀÌ ¾ÆÁÖ ³·´Ù´Â º¸°í¿¡ ±Ù°ÅÇÑ´Ù. ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀº ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ¸·Î °£ ³» Áö¹æÀÇ °¨¼Ò¿Í Àν¶¸° ÀúÇ×¼º °¨¼Ò¸¦ À¯µµÇÏ¿© ´ë»çÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üÀ» ³·Ãá´Ù.

3. ÁÖÁß¿¡ ¹Ù»Ú´Ù¸é ÁÖ¸»¿¡´Â ¿îµ¿ÇÏÀÚ

¿¬±¸ÀÚ¸¶´Ù ÃßõÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÇ °­µµ¿Í ½Ã°£ÀÌ ´Ù¸£Áö¸¸, °¡º­¿î Á¶±ëÀ» ÇÏ´Â Á¤µµÀÇ ¿îµ¿ °­µµ·Î ÁÖ3ȸ, ¸Åȸ 1½Ã°£ ¼öÇàÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇÑ´Ù. ¹°·Ð ±³°ú¼­Ã³·³ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌÁö¸¸, ÀÏ»óÀÌ ¹Ù»Û »î¿¡¼­ ÁÖÁß¿¡ ¿îµ¿Çϱ⠾î·Á¿î °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ÁÖ¸»¸¸ÀÌ¶óµµ ¿òÁ÷ÀÌÀÚ. ÇÇ°ïÇÏ´Ù°í ´©¿ö ÀÖ´Ù¸é ÁøÁ¤ÇÑ È¸º¹ÀÌ ¾ø´Ù. µû¶ó¼­ ÁÖ¸»¿¡´Â µî»êÀÌ¸é ´õ¿í ÁÁ°í, ¾î·Æ´Ù¸é µ¿³× ÁÖÀ§¸¦ ¶Ù¾îº¸ÀÚ.

4. Áß³âÀ̶ó ÇÇ°ïÇÏ´Ù¸é ±Ù·ÂÀ» Å°¿ìÀÚ

À¯»ê¼Ò ¿îµ¿»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±Ù·Â¿îµ¿ ¸ðµÎ °£ ³» Áö¹æÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ±ÙÀ°·®ÀÌ ´Ã¸é ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ´Ã¾î Áö¹æÀÇ ÃàÀûÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í üÁß Áõ°¡¸¦ ¸·´Â´Ù. ƯÈ÷ Áß³âÀÌ µÇ¸é ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ°í ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ³·¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ ±Ù·Â¿îµ¿ÀÇ Á߿伺ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¸í½ÉÇÒ °ÍÀº ´ëºÎºÐ ÀÛ½É 3ÀÏÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù.

5. No Pain No Gain

¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´Â ¹«¾ùÀΰ¡¸¦ ¸Ô°í üÁß Á¶ÀýÀ» ÇÏ·Á°í ¾Ö¾²´Â À̵éÀÌ ÀÖ´Ù. üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ÀÔÀ¸·Î ¸¹Àº À½½Ä¹°ÀÌ µé¾î°£´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇϴµ¥, ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¸¦ À§ÇÑ ³ë·ÂÀÌ °íÅ뽺·¯¿ö ¿îµ¿º¸´Ù´Â ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î üÁßÀ» Á¶ÀýÇÏ·Á°í ÇÏ´Â °ÍÀº À§ÇèÇÏ´Ù. Á¾Á¾ ÀÀ±Þ½Ç·Î üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â ¾àÁ¦³ª ¹Î°£¿ä¹ýÀ» ÇÏ°í °£ ±â´ÉÀÌ ³ªºüÁ®¼­ ³»¿øÇϴ ȯÀÚµéÀ» °æÇèÇÑ´Ù. °íÅë ¾øÀÌ ¾òÀ» ¼ö Àִ üÁß °¨·®ÀÌ °ú¿¬ ÀÖÀ»±î?

6. ¸Ô¹æ°ú ¾ß½ÄÀÇ À¯È¤À» ÇÇÇÏÀÚ

ÀÏ ¶§¹®¿¡ ¹ã´Ê°Ô ±Í°¡Çϰųª, Áý¾ÈÀÏÀ» ¸¶Ä£ ÁֺεéÀº Àú³á ´ÊÀº ½Ã°£ ¸Ô¹æÀ̳ª µå¶ó¸¶¸¦ ½ÃûÇÏ´Ù º¸¸é ¾ß½ÄÀÇ À¯È¤¿¡ ½±°Ô ºüÁö°Ô µÈ´Ù. Âü±â ¾î·Á¿î À¯È¤ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¾ß½ÄÀÇ À¯È¤À» ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â üÁß Áõ°¡¿Í Áö¹æ°£ÀÇ ¹®Á¦»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÏ°í, ¼Ó¾²¸²À» À¯¹ßÇÏ´Â ¿ª·ù¼º½Äµµ¿°À» ÀÏÀ¸ÄÑ 2~3°¡Áö ÁúȯÀÌ ´õ »ý±â°Ô ¸¸µç´Ù.

Áö¹æ°£ ¿¹¹æ¹ýÀº °Ç°­ÀÇ ±âÃʸ¦ ´ÙÁö´Â ÀÏÀ̹ǷΠÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ °Ç°­½À°üÀ¸·Î »ï¾Æ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇϱ⸦ ´çºÎ µå¸®°í ½Í´Ù.

ÀÌÇö¿õ ±³¼ö´Â ¸¸¼º B·CÇü°£¿°, ±Þ¼º AÇü°£¿°, °£°æº¯Áõ, °£¼¼Æ÷¾ÏÀ» ÁÖ·Î Áø·áÇÏ¸ç °£ ¸íÀÇ·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ´ëÇÑ°£¾ÏÇÐȸ ±âȹÀÌ»ç, ´ëÇÑ°£ÇÐȸ °£ÇàÀ§¿ø ¹× ¿¬±¸±âȹÀ§¿ø, Clinical and Molecular Hepatology ºÎÆíÁýÀÎ, BMC Gastroentelogy ºÎÆíÁýÀÎÀ» ¸Ã°í ÀÖÀ¸¸ç, 2010³â ´ëÇÑ°£ÇÐȸ-GSK Çмú³í¹®»ó, 2011³â Áß¾Ó´ëÇб³º´¿ø Çмú»óÀ» ¼ö»óÇϱ⵵ Çß´Ù. ÇöÀç ¿¬¼¼´ëÇб³ °­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¼ÒÈ­±â³»°ú ±³¼ö·Î Áø·á ÁßÀÌ´Ù.

ÀÌÇö¿õ  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

ÀÌÇö¿õÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top