【건강다이제스트 | 김현성 기자】
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본격 여름 휴가 시즌이 다가오고 있다. 다이어트에 관심을 갖는 사람들이 많아지면서 운동, 식단조절, 다이어트 보조제 등 다양한 다이어트 방법들이 시도된다. 하지만 다이어트의 기본은 유입되는 칼로리를 줄이고 소모되는 칼로리를 늘리는 것이라고 할 수 있다.
바쁘게 살아가는 현대인에게는 열심히 운동을 해서 소모 칼로리를 늘릴 여유가 부족하기 때문에, 유입 칼로리 조절에 보다 노력을 기울이는 것이 효율적일 수 있다. 여기서 유입 칼로리 조절이라는 것은 식욕 조절과 식단 관리이다.
다이어트의 목적은 살을 빼는 것이지만, 구체적으로는 체지방 감량이다. 체지방은 에너지 저장고로써, 우리 몸에 유입된 필요 이상의 포도당이 지방의 형태로 저장된 것이다. 체지방은 우리 몸에 에너지가 부족해질 때, 에너지 보충을 위해 분해된다.
운동을 열심히 해서 체지방을 분해할 수도 있지만, 첫번째 에너지원으로 작용하는 포도당(탄수화물) 유입을 줄여서 체지방을 줄일 수 있다. 따라서 바쁜 현대인의 다이어트는 탄수화물 유입 억제가 필수다. 많은 양의 탄수화물을 먹지 않도록 식욕을 조절하고, 탄수화물이 적은 식단으로 관리가 필요하다.
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빨리 살을 빼기 위해 무조건 굶는 방식으로 체중 감량을 시도하는 사람들이 많은데 이런 방법은 단기간에 효과가 나타날 수 있지만 영양 불균형으로 몸이 상하고 나중에 폭식을 하게 되어 체중이 증가할 수 있다.
혼자서 하기 어려운 식욕 조절 및 식단 관리에 대한 보안책으로 한방 해독 다이어트가 있다. 한방 해독 다이어트는 식욕 감퇴, 체지방 분해 및 살이 찌지 않는 체질로 개선하여 건강한 다이어트 효과를 기대할 수 있다.
한방 해독 다이어트는 몸 속 독소, 노폐물을 제거하여 신진대사를 활성화하고 살이 잘 빠질 수 있는 체질로 신체를 재편한다. 단순히 식욕 억제를 통한 다이어트는 식욕 억제 자극이 사라지면 폭식을 유발하여 요요 현상이 올 수 있기 때문이다.
한방 해독 다이어트는 단순한 식욕 억제가 아닌 덜 먹을 수 있는 위장 환경을 만들고, 다이어트 중 발생할 수 있는 기력·면역력 저하 및 변비, 두통 등의 부작용을 최소화하는 다이어트를 기대할 수 있다.
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【도움말 | 순천 경희다나을한의원 한진우 원장】
김현성 기자 kunkang1983@naver.com
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