»ó´Ü¿©¹é
HOME ´º½º °Ç°­Á¤º¸
µðÁöÅÐ ÀÎÁöÇൿġ·á, ºÒ¸éÁõ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¿ï¡¤ºÒ¾È °³¼±¿¡µµ È¿°úµðÁöÅÐ ºÒ¸éÁõ ÀÎÁöÇൿġ·á È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ¸ÞŸºÐ¼®

¡ã (¿ÞÂʺÎÅÍ) ¿ëÀμ¼ºê¶õ½ºº´¿ø Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú ÀÌ»ê ±³¼ö·¿ÀÀç¿ø ¿¬±¸¿ø, ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú ÀÌÀº ±³¼ö·À̼±¾Æ °­»ç. (»çÁø=¿ëÀμ¼ºê¶õ½ºº´¿ø)

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ÀÌÁ¤Èñ ±âÀÚ¡½ ¿¬¼¼´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿ëÀμ¼ºê¶õ½ºº´¿ø(º´¿øÀå ±èÀº°æ) Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú ÀÌ»ê ±³¼ö·¿ÀÀç¿ø ¿¬±¸¿ø, ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú ÀÌÀº ±³¼ö·À̼±¾Æ °­»ç ¿¬±¸ÆÀÀÌ È¯ÀÚÀÇ Ä¡·á ¼øÀÀµµ ¹× Ä¡·áÀÚÀÇ °³ÀÔ ¿©ºÎ¿¡ µû¸¥ µðÁöÅÐ ºÒ¸éÁõ ÀÎÁöÇൿġ·á(dCBT-I)ÀÇ È¿°ú¸¦ È®ÀÎÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥Çß´Ù.

ºÒ¸éÁõ ÀÎÁöÇൿġ·á(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, CBT-I)´Â ºÒ¸éÁõÀÇ ¸¸¼ºÈ­¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â Áö¼Ó ¿äÀÎÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ¼ö¸é ½ÃÀÇ °úµµÇÑ °¢¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â Ä¡·á´Ù. ¸ðµç ¼ö¸é Àå¾ÖÀÇ ÀÏÂ÷ Ä¡·á·Î ±ÇÀåÇÑ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ Ä¡·á¸¦ ÄÄÇ»ÅÍ, ÀÎÅͳÝ, ½º¸¶Æ®Æù ¾ÖÇø®ÄÉÀÌ¼Ç µî µðÁöÅÐ ±â¼úÀ» ÀÌ¿ëÇØ ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀ» µðÁöÅÐ ºÒ¸éÁõ ÀÎÁöÇൿġ·á(dCBT-I)¶ó°í ĪÇÑ´Ù.

dCBT-IÀÇ Ä¡·á È¿°ú¸¦ È®ÀÎÇÑ ±âÁ¸ ¸ÞŸ¿¬±¸´Â ¼Ò¼öÀÇ ³í¹®¸¸À» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇß´Ù. Ä¡·á°¡ Àß À¯ÁöµÇ´ÂÁö¸¦ ³ªÅ¸³»´Â Ä¡·á ¼øÀÀµµ³ª Ä¡·áÀÚÀÇ Ä¡·á °úÁ¤ °³ÀÔ ¿©ºÎ¸¦ °í·ÁÇÑ ¿¬±¸´Â ¾ø¾ú´Ù.

ÀÌ¿¡ ¿¬±¸ÆÀÀº dCBT-I°¡ ºÒ¸éÁõ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¿ï°ú ºÒ¾È¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» È®ÀÎÇÏ°í, ȯÀÚÀÇ Ä¡·á ¼øÀÀµµ ¹× Ä¡·áÀÚ °³ÀÔ ¿©ºÎ¿¡ µû¸¥ Ä¡·á È¿°ú¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â ¸ÞŸºÐ¼® ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß´Ù.

¿¬±¸ °á°ú dCBT-I Ä¡·á±º¿¡¼­ ´ëÁ¶±º°ú ºñ±³ÇØ ¿ì¿ï ¹× ºÒ¾È Áõ»ó¿¡ ´ëÇØ ¼Ò±Ô¸ð¿¡¼­ Áߵ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â Ä¡·á È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¸é °³¼±¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖÀ½À» È®ÀÎÇß´Ù. ¶Ç Ä¡·á ¼øÀÀµµ°¡ ³ôÀº Áý´Ü¿¡¼­ ³·Àº Áý´Ü°ú ºñ±³ÇØ ¿ì¿ï, ºÒ¾È, ¼ö¸é °³¼±¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù. Ä¡·áÀÚÀÇ °³ÀÔ ¾øÀÌ È¯ÀÚ ½º½º·Î ½ÃÇà °¡´ÉÇϵµ·Ï ¿ÏÀüÈ÷ ÀÚµ¿È­µÈ dCBT-I Ä¡·á¿¡¼­µµ À¯ÀÇÇÑ Áõ»ó °³¼± È¿°ú¸¦ È®ÀÎÇß´Ù.

ÇØ´ç ¿¬±¸´Â dCBT-I°¡ ºÒ¸éÁõ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ¿Í µ¿¹ÝÇÑ ¿ì¿ï ¹× ºÒ¾È Áõ»óÀÇ ¿ÏÈ­¿¡µµ ÃæºÐÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÇ·áÁøÀÇ °³ÀÔ ¾øÀÌ ÀÚµ¿È­µÈ ÇüÅÂÀÇ dCBT-I Ä¡·á¿¡¼­µµ À¯ÀÇÇÑ Ä¡·á È¿°ú¸¦ È®ÀÎÇß´Ù´Â Á¡, ±×¸®°í ÇâÈÄ dCBT-IÀÇ °³¹ß°ú Àû¿ë¿¡ Ä¡·á ¼øÀÀµµ¸¦ ÃæºÐÈ÷ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» Á¦½ÃÇß´Ù.

ÀÌ»ê ±³¼ö´Â “ÇöÀç Á¤½ÅÀÇÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼­ µðÁöÅÐ Ä¡·áÁ¦ÀÇ °³¹ßÀº Áß¿äÇÑ È­µÎ´Ù”¸ç “À̹ø ¿¬±¸°¡ ºÒ¸éÁõ µðÁöÅÐ Ä¡·áÁ¦ÀÇ ¾ÈÀü¼º ¹× À¯È¿¼ºÀÇ Æò°¡¿Í ÇâÈÄ °³¹ß ¹æÇ⼺ Á¦½Ã¿¡ Áß¿äÇÑ ±âÃÊ ÀÚ·á·Î È°¿ëµÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÑ´Ù”°í ¹àÇû´Ù.

À̹ø ¿¬±¸´Â ³×ÀÌó ¸®¼­Ä¡(Nature Research)ÀÇ ¿Â¶óÀÎ ÀÇÇÐÀú³ÎÀÎ ‘npj µðÁöÅÐ ¸Þµð½¼(npj Digital Medicine, IF 15.357)’ ÃÖ±ÙÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

ÀÌÁ¤Èñ ±âÀÚ  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

#¿ëÀμ¼ºê¶õ½ºº´¿ø#ºÒ¸éÁõ#°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

ÀÌÁ¤Èñ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top