![]() |
¡ã ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú·Î ¸¸µç ‘´Ü¹é¸é’ 3Á¾. (»çÁø=ºñ¹Ð½Ä) |
¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | Ãֹοµ ±âÀÚ¡½ ‘ºñ¹Ð½Ä’ÀÌ 100% ½Ä¹°¼º ¿ÏµÎ ´Ü¹éÀ» Ȱ¿ëÇØ ´©±¸³ª Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ÀúÄ®·Î¸® °í´Ü¹é¸é ½Ã¸®Áî 3Á¾À» Ãâ½ÃÇÑ´Ù°í 2ÀÏ ¹àÇû´Ù.
‘³» ¸ö¿¡ À̷οî ÇÑ ³¢(benefit+meal)’¶ó´Â ºê·£µå ½½·Î°ÇÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÑ ºñ¹Ð½ÄÀº °Ç°ÇÏ°í ±ÕÇüÀâÈù ½Ä¹®È¸¦ Á¦°øÇϰíÀÚ Çϴ ǪµåÅ×Å© ±â¾÷ÀÌ´Ù.
¿ÃÇØ »õ·Î ¼±º¸ÀÌ´Â ´Ü¹é¸é ½Ã¸®Áî 3Á¾Àº ´Ù¾çÇÑ ¼Ò½º¿Í Àß ¾î¿ï¸®´Â ‘¸®¾ó ´Ü¹é¸é’, °í¼ÒÇÑ µé±â¸§ ¼Ò½º¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ‘µé±â¸§ ´Ü¹é¸é’, ÆÄ½ºÅ¸¿Í ¾î¿ï¸®´Â ³Ð°í Â̱êÇÑ ‘´Ü¹é ÆÄ½ºÅ¸¸é’À¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù.
¸éÀ» ²÷Áö ¸øÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÅÍ, ¿îµ¿ ÈÄ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼ÒºñÀÚ, ´ç Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇϰųª ºñ°Ç½ÄÀ» ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¼ÒºñÀÚ±ºÀÌ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
‘´Ü¹é¸é’Àº ¸é¿¡ ÇÔÀ¯ÇÑ ¹Ð°¡·ç Áß½ÉÀÇ Åº¼öȹ°À» ½Ä¹°¼º ¿ÏµÎ ´Ü¹éÁú·Î ´ëÃ¼ÇØ °³¹ßÇß´Ù. ¸®¾ó ´Ü¹é¸éÀÇ °æ¿ì ¸é 1ÀκÐ(125g)´ç ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú 30gÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ÇÏ·ç Æò±Õ ¼ºÀÎ ´Ü¹éÁú ±ÇÀå·® 60%À» ÃæÁ·Çϴ dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ÇÑ ³¢¿¡ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºñ°Ç ÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº 100% ¿ÏµÎ ´Ü¹éÀ» »ç¿ëÇØ À¯´çÀ» ÇÔÀ¯ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. À¯´ç ºÒ³»ÁõÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾È½ÉÇÏ°í ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ´Ü¹éÁú ´ëü½ÄǰÀ¸·Î ÀûÇÕÇÏ´Ù.
![]() |
¡ã ´Ü¹é¸éÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ ¸é¿ä¸®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. (»çÁø=ºñ¹Ð½Ä) |
¶Ç µÎºÎ¸éÀÇ ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇØ Â̱êÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨ÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ ´Ü¹é¸éÀº ´Ù¾çÇÑ ¼Ò½ºµéÀ» Ȱ¿ëÇÏ¿© ÆÄ½ºÅ¸, ÀÚÀå¸é, ºñºö¸é, ±¹¼ö µîÀÇ ¿ä¸®·Î Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
½Ä´Ü °ü¸®¸¦ Çϸ鼵µ ¸é ¿ä¸®¸¦ ²÷Áö ¸øÇÏ´Â ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ¸éÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â Áñ°Å¿òÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ°í, °£ÆíÇϸ鼵µ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
ºñ¹Ð½Ä ºê·£µå °ü°èÀÚ´Â “ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ´©±¸³ª °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ÇÑ ³¢¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Äǰ °³¹ß¿¡ ÃÑ·ÂÀ» ±â¿ïÀ̰ڴٔ¸ç “¾ÕÀ¸·Îµµ °Ç°ÇÑ ½Ä¹®È ÆÐ·¯´ÙÀÓÀ» À̲ø ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°À» ²ÙÁØÈ÷ ¼±º¸ÀÏ °èȹ”À̶ó°í ÀüÇß´Ù.
Ãֹοµ ±âÀÚ kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅÍ³ÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
#ºñ¹Ð½Ä#½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú·Î ¸¸µç ¡®´Ü¹é¸é¡¯ 3Á¾ Ãâ½Ã