¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | Á¤ÇöÃÊ ¿µ¾ç»ý¸®ÇÐ ¹Ú»ç¡½
Äڷγª19 ÀÌÈÄ·Î ¾Æ¿¬À» ã´Â »ç¶÷µéÀÌ ºÎ½ ´Ã¾î³µ´Ù. ¾Æ¿¬ÀÌ ¸é¿ªÃ¼°è¿¡¼ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇϹǷΠÄڷγª ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸é¿ª ±â´É»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Æ¿¬Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ¿©·¯ °¡Áö »ý¸®ÀÛ¿ë¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. ¾Æ¿¬¿¡ ´ëÇØ ¿ì¸®°¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ »ç½ÇÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¾Æ¿¬Àº Çʼö ¹«±â¹°(¹Ì³×¶ö)ÀÌ´Ù. ¹Ì³×¶öÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î µÎ Á¾·ù·Î ³ª´¶´Ù. Ä®½·À̳ª ¸¶±×³×½·Ã³·³ ÀÎü¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ» ´Ù·® ¹«±â¹°(macro-mineral)À̶ó ÇÏ°í, ¾Æ¿¬À̳ª ±¸¸®Ã³·³ Àû°Ô ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ» ¹Ì·® ¹«±â¹°(micro-mineral)À̶ó°í ÇÑ´Ù.
¾Æ¿¬Àº öºÐ ´ÙÀ½À¸·Î ÀÎü¿¡¼ µÎ ¹ø°·Î dzºÎÇÑ ¹Ì·® ¹Ì³×¶öÀ̸ç, ¸ðµç ¼¼Æ÷¿¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù.
¾Æ¿¬Àº ½ÅÁø´ë»ç, ¼ÒÈ, ½Å°æ ±â´É µî ¿©·¯ °úÁ¤¿¡ ÇÊ¿äÇÑ 300¿© °¡Áö È¿¼ÒÀÇ È°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì°¢°ú ÈÄ°¢ ÀÛ¿ë¿¡µµ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù.
¾Æ¿¬ÀÇ ÀÛ¿ë
¾Æ¿¬Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÀϾ´Â ¼ö¸¹Àº °úÁ¤¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿ªÇÒ°ú ÀÛ¿ëÀ» ¼Ò°³ÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
• À¯ÀüÀÚ ¹ßÇö
• È¿¼Ò ÀÛ¿ë
• ¸é¿ª ±â´É
• ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º
• DNA ÇÕ¼º
• »óó Ä¡À¯
• ¼ºÀå°ú ¹ßÀü
ÀÌÁß¿¡¼ ¸î °¡Áö Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀº ²À ±â¾ïÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
¸é¿ª ±â´É °È | ¾Æ¿¬Àº ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸é¿ª¼¼Æ÷ ±â´É°ú ¼¼Æ÷ ½ÅÈ£ Àü´Þ¿¡ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ °áÇÌµÇ¸é ¸é¿ª ¹ÝÀÀÀÌ ¾à鵃 ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¸¹Àº ÀϹÝÀǾàÇ°(OTC) ¹× ÀÚ¿¬¿ä¹ý Á¦Á¦¿¡´Â ¸é¿ª ±â´ÉÀ» °ÈÇÏ°í Ç׿° È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§Çؼ ¾Æ¿¬À» ÷°¡ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 80~92mgÀÇ ¾Æ¿¬À» ÇÔÀ¯ÇÑ ¾Æ¿¬ ·ÎÁ¨Áö°¡ °¨±âÀÇ Áö¼Ó ±â°£À» ÃÖ´ë 33%±îÁö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Æ¿¬Àº ¶ÇÇÑ Ç×»êÈÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ°í ½ÉÀ庴, ¾Ï, ´ç´¢º´°ú °°Àº ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
»óó Ä¡À¯ ÃËÁø | ¾Æ¿¬Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î È»ó, ƯÁ¤ ±Ë¾ç°ú ÇǺΠ¼Õ»ó Ä¡·áÁ¦·Î º´¿ø¿¡¼ »ç¿ëµÈ´Ù. ¾Æ¿¬Àº Äݶó°Õ ÇÕ¼º, ¸é¿ª ±â´É, ¿°Áõ ¹ÝÀÀ µî¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ Ä¡À¯¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. »ç½Ç, ÇǺδ ºñ±³Àû ¸¹Àº ¾çÀÇ ¾Æ¿¬À» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬ÀÌ °áÇÌµÇ¸é »óó Ä¡À¯°¡ Áö¿¬µÇ°í, ¹Ý¸é¿¡ ¾Æ¿¬À» º¸ÃæÇÏ¸é »óóÀÇ È¸º¹ ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁø´Ù.
Ç÷´ç °ü¸® ÃËÁø | ¾Æ¿¬Àº Ç÷´ç °ü¸®¿Í Àν¶¸° ºÐºñ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾Æ¿¬Àº Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ°í Àν¶¸°¿¡ ´ëÇÑ ¹Î°¨µµ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¿©µå¸§ ÅðÄ¡¿¡ µµ¿ò | ¾Æ¿¬ º¸ÃæÁ¦´Â Á¾Á¾ ÇǺΠ°Ç°À» ÁõÁøÇÏ°í ¿©µå¸§°ú °°Àº ÀϹÝÀûÀÎ ÇǺΠ»óŸ¦ Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµÈ´Ù. ¿©µå¸§ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ¿©µå¸§ÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ Ç÷Áß ¾Æ¿¬ ¼öÄ¡°¡ ´õ ³·´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Æ¿¬ º¸ÃæÁ¦´Â Àú·ÅÇÏ°í È¿°úÀûÀÌ¸ç ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÈξÀ Àû±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ Ä¡·á ¹æ¹ýº¸´Ù ¼±È£µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
³ëÈ °ü·Ã Áúº´ À§Çè ³·Ãã | ¾Æ¿¬Àº Æó·Å, °¨¿°, Ȳ¹Ýº¯¼º µî ³ëÈ °ü·Ã Áúº´ÀÇ À§ÇèÀ» Å©°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬Àº °¨¿°À¸·ÎºÎÅÍ ½Åü¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿À» ÃËÁøÇÏ¿© »êȽºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÏ°í ¸é¿ª ¹ÝÀÀÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ëÀεéÀÌ ¾Æ¿¬À» º¸ÃæÇÏ¸é µ¶°¨ ¿¹¹æ Á¢Á¾ ¹ÝÀÀÀ» °³¼±ÇÏ°í, Æó·Å À§ÇèÀ» ÁÙÀ̸ç, ÀÎÁö ´É·ÂÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹Î E, C, º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÇ Ç×»êÈÁ¦¿Í ¾Æ¿¬ 80mgÀ» ¸ÅÀÏ º¹¿ëÇÏ¸é ½Ã·Â »ó½ÇÀÌ Áö¿¬µÇ°í ÁøÇ༺ Ȳ¹Ýº¯¼ºÀÇ À§ÇèÀÌ Å©°Ô °¨¼ÒÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¿°Áõ °¨¼Ò | ¾Æ¿¬Àº »êȽºÆ®·¹½º¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ¿°Áõ ´Ü¹éÁú ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. »êȽºÆ®·¹½º´Â ½ÉÀåÁúȯ, ¾Ï, Ä¡¸Å µî°ú ÅðÇ༺ ¸¸¼ºÁúȯ°ú °ü·ÃµÈ ¸¸¼º ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.
¾Æ¿¬ÀÌ °áÇ̵DZ⠽¬¿î »ç¶÷
¾Æ¿¬ °áÇÌÀº µå¹°Áö¸¸ ´ÙÀ½°ú °°Àº »ç¶÷µéÀº ¾Æ¿¬ÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
• À§À庴 ȯÀÚ
• ä½ÄÁÖÀÇÀÚ
• ÀÓ»êºÎ¿Í ¼öÀ¯ºÎ
• ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷
• ¿µ¾ç½ÇÁ¶°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷
• ¸¸¼º ½ÅÀåÁúȯÀÚ
• ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ
½É°¢ÇÑ ¾Æ¿¬ °áÇÌÀÇ Áõ»óÀ¸·Î´Â ¼ºÀå ¹× ¹ß´ÞÀå¾Ö, ±âºÐÀå¾Ö, »ý½Ä ´É·Â ÀúÇÏ, ÇǺΠ¹ßÁø, ¸ð¹ß °¡´Ã¾îÁü, ¸¸¼º ¼³»ç, »óó Ä¡À¯ Àå¾Ö, Çൿ·±âºÐÀå¾Ö µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¾Æ¿¬ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°µé
¾Æ¿¬Àº À½½ÄÀ¸·Î ½±°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬ÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°À¸·Î´Â Á¶°³, °í±â, »ý¼±, À¯Á¦Ç°, ´Þ°¿, Äá, °ß°ú, Åë°î½Ä, ¹ö¼¸, ÄÉÀÏ, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º µîÀÌ´Ù. ÇÑ °¡Áö ±â¾ïÇÒ °ÍÀº µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾Æ¿¬Àº ÀÎü¿¡ ½±°Ô Èí¼öµÇÁö¸¸ ÄáÀ̳ª °î½Ä°ú °°Àº ½Ä¹°¼º À½½Ä¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾Æ¿¬Àº Èí¼ö°¡ Àß µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ´Ù¸¥ ½Ä¹° ÈÇÕ¹°ÀÌ ¾Æ¿¬ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¾Æ¿¬ º¸ÃæÁ¦ ¼±Åà ÆÁ!
¸é¿ª ±â´ÉÀ» ÁõÁø½ÃÅ°±â À§Çؼ ¾Æ¿¬ º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§ °ú¿¬ ¾î¶² Á¾·ùÀÇ ¾Æ¿¬ÀÌ ÁÁÀ»±î? ½ÃÆǵǰí ÀÖ´Â ¸î °¡Áö Á¾·ù¸¦ »ìÆ캸ÀÚ.
±Û·çÄÜ»ê ¾Æ¿¬(Zinc gluconate) | °¡Àå ÀϹÝÀûÀÎ ÀϹÝÀǾàÇ°(OTC) ÇüÅ Áß ÇϳªÀÎ ±Û·çÄÜ»ê ¾Æ¿¬Àº ·ÎÁ¨Áö¿Í ºñ° ½ºÇÁ·¹ÀÌ¿Í °°Àº °¨±â Ä¡·áÁ¦¿¡ ÀÚÁÖ »ç¿ëµÈ´Ù.
¾Æ¼¼Æ®»ê ¾Æ¿¬(Zinc acetate) | ±Û·çÄÜ»ê ¾Æ¿¬°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¾Æ¼¼Æ®»ê ¾Æ¿¬Àº Á¾Á¾ Áõ»óÀ» ÁÙÀÌ°í ȸº¹ ¼Óµµ¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ °¨±â ĵµð¿¡ ÷°¡µÈ´Ù.
Ȳ»ê ¾Æ¿¬(Zinc sulfate) | ¾Æ¿¬ °áÇÌ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Í ¿Ü¿¡ Ȳ»ê¾Æ¿¬Àº ¿©µå¸§¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
ÇÇÄݸ°»ê ¾Æ¿¬(Zinc picolinate) | °¡Àå Èí¼ö°¡ ÀߵǴ ¾Æ¿¬ÀÌ´Ù.
±Û¸®½Å»ê ¾Æ¿¬(Zinc (bis)glycinate) | ºñ±³Àû ÃÖ±Ù¿¡ Ãâ½ÃµÈ ¾Æ¿¬ ÇüÅ·ΠÈí¼ö°¡ ÀߵȴÙ.
¿À·ÎÆ®»ê ¾Æ¿¬(Zinc orotate) | ¿À·ÎÆ®»êÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ÈÇÕ¹°¿¡ °áÇյǾî ÀÖ´Ù. ½ÃÀå¿¡¼ °¡Àå ÈçÇÑ À¯ÇüÀÇ ¾Æ¿¬ º¸ÃæÁ¦ Áß ÇϳªÀÌ´Ù.
±¸¿¬»ê ¾Æ¿¬(Zinc citrate) | ±Û·çÄÜ»ê ¾Æ¿¬¸¸Å Àß Èí¼öµÇÁö¸¸ ¾´¸ÀÀÌ ´úÇÏ´Ù.
¾Æ¿¬ °úÀ× ¼·Ãë´Â Á¶½É!
¾Æ¿¬ÀÌ °áÇÌµÇ¸é ¹®Á¦°¡ »ý±âµíÀÌ °úÀ× ¼·ÃëÇصµ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÙÀ½°ú °°Àº ¾Æ¿¬ µ¶¼º Áõ»óÀÌ ÀϾ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
• ¸Þ½º²¨¿ò ¹× ±¸Åä
• ½Ä¿å °¨Åð
• ¼³»ç
• º¹ºÎ °æ·Ã
• µÎÅë
• ¸é¿ª ±â´É ÀúÇÏ
• ÁÁÀº(HDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °¨¼Ò
¾Æ¿¬ ±ÇÀå º¹¿ë·®
ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ¾Æ¿¬ÀÇ ¾çÀº ½ÄÀÌ ¼·Ãë·®°ú ¼±ÅÃÇÏ´Â º¸ÃæÁ¦ÀÇ À¯Çü¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù. º¸ÃæÁ¦¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ ¾çÀÇ ±âº»(elemental) ¾Æ¿¬ÀÌ Æ÷Ç﵃ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ±ÇÀåµÇ´Â ÀÏÀÏ º¹¿ë·®Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î 15~30mgÀ̸ç, Çã¿ë »óÇѼ±Àº ÇÏ·ç 40mgÀÌ´Ù.
¾Æ¿¬À» º¹¿ëÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬°ú ±¸¸®´Â ü³»¿¡¼ °áÇÕ ºÎÀ§¸¦ ³õ°í ¼·Î °æÀïÇÑ´Ù. ¾Æ¿¬À» °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é ±¸¸® °áÇÌÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±× ¹Ý´ëÀÇ °æ¿ìµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù. °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ¾Æ¿¬°ú ±¸¸®ÀÇ ºñÀ²Àº ¾à 10:1ÀÌ´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î…
¾Æ¿¬Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Çʼö ¹Ì³×¶öÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ ÇÏ·ç ±ÇÀå·® 15~30mgÀ» º¸ÃæÇÏ¸é ¸é¿ª·Â, Ç÷´ç ¼öÄ¡, ´«, ½ÉÀå, ÇǺΠ°Ç°À» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¾Æ¿¬ ¼·Ãë·®ÀÌ ÇÏ·ç 40mgÀ» ÃÊ°úÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ÒÈÀå¾Ö³ª µ¶°¨ À¯»ç Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í ±¸¸® Èí¼ö°¡ °¨¼ÒµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Á¤ÇöÃÊ ¹Ú»ç´Â ij³ª´Ù Manitoba ÁÖ¸³´ëÇп¡¼ ¿µ¾ç»ý¸®ÇÐÀ¸·Î ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇÑ ÈÄ ¹êÄí¹ö ¼ÒÀç BCÁÖ¸³´ëÇÐ(UBC)°ú ij³ª´Ù Cystic Fibrosis ¿¬±¸Àç´Ü¿¡¼ ¿¬±¸¿øÀ¸·Î ±Ù¹«Çß´Ù. ÇöÀç ¹êÄí¹ö¿¡¼ ¼¾çÀεéÀ» »ó´ë·Î ´ëüÀÇÇÐÅ©¸®´ÐÀ» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. °ü½ÉºÐ¾ß´Â Á¤½Å, À°Ã¼¿ä¹ý, »ýÇ÷¾×ºÐ¼®, ¿µ¾ç¿ä¹ý, È£¸£¸ó±ÕÇü¿ä¹ý µîÀÌ´Ù.
Á¤ÇöÃÊ Ä®·³´Ï½ºÆ® drbiomed@hotmail.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
#¾Æ¿¬#Á¤ÇöÃÊ#°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®