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[이성권의 기공칼럼] 만병통치약 웃음 사용법2022년 8월호 p164
  • 이성권 칼럼니스트
  • 승인 2022.08.16 09:00
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【건강다이제스트 | 한손원 이성권 원장】

몸에 기(氣)를 잘 돌게 하려면 몸을 이완시키면 된다. 몸을 이완시키는 효과적인 방법의 하나가 웃음이다. 그래서 여럿이 집단으로 웃는 웃음을 일종의 기공수련이라 할 수 있다. 왜냐하면 웃음은 혈관과 경락을 이완시켜 혈류량을 증가시키고 기혈순환이 잘되게 하는 기공과 같은 치유 효과를 나타내기 때문이다.

‘웃음은 만병통치약’이라는 말은 과학에서도 치유 효과를 입증하고 있다. 실제로 한 번 크게 웃을 때 몸속의 650개 근육 중 230개와 얼굴 근육 15개가 동시에 움직이는 운동 효과가 있으며, 심장·폐·대장 등의 오장육부까지 움직이게 하는 전신운동 효과를 볼 수 있다고 한다.

그리고 10초간 웃으면 5분 동안 조깅을 한 것과 같은 운동 효과를 볼 수 있다는 연구 결과도 있다.

정신적으로도 마음이 느긋해지고 자신감과 긍정심이 높아져 행복한 마음이 들게 해준다고 한다.

우리 몸 곳곳에서 분비되는 호르몬은 신체의 각 기능을 정상적인 상태로 유지해 주는 역할도 하지만 각종 생리현상과 행동까지도 조절할 수 있다. 특히 뇌에서 분비되는 4대 행복호르몬(엔도르핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신) 중에서 웃을 때 많이 분비되는 엔도르핀은 치매 예방, 퇴행성관절염 증상 완화, 우울증 해소, 혈액순환 촉진, 소화기능 향상, 염증 수치 감소, 혈당·혈압 조절, 암세포 억제, 진통경감 등에 영향을 주지만 특히 림프의 순환을 촉진해 몸의 면역력을 높이는 데 크게 작용한다.

웃음은 박장대소로 웃든, 입 꼬리가 살짝 올라가는 미소를 짓든, 아니면 억지웃음이든 어떤 종류의 웃음도 상관없이 같은 종류의 호르몬이 분비된다. 왜냐하면 우리 뇌는 진짜 웃음과 가짜 웃음을 구별하지도 따지지도 않기 때문이다.

따라서 억지로라도 한바탕 크게 웃어 주면 몸이 이완되면서 전신에 기가 잘 돌게 된다. 웃음은 전염력이 강하기 때문에 여럿이 함께하면 더 잘 웃게 되고 엔도르핀 분비도 더 왕성해진다.

웃음을 효과적으로 사용하려면 웃는 습관을 들이는 것이 무엇보다 중요하다. 매일 거울을 보고 하루 한 번씩 꾸준히 웃는 연습을 하면서 자신만의 자연스러운 표정을 만들어보는 것이다.

그러다 보면 어느새 늘 미소 짓는 얼굴로 변해 있을 것이다.

이성권 원장은 전통무예와 의료기공을 수련하였으며 <기적을 부르는 생각치유법> <정통기치유법 손빛치유> <대체의학 의료기공> <기치료 고수>의 저자이기도 하다.

이성권 칼럼니스트  mediaura@naver.com

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#이성권#한손원#웃음#건강다이제스트

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