»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­¡¤¶óÀÌÇÁ
[¾Ë¾Æº¾½Ã´Ù] ³Êµµ³ªµµ ÁúÀ¯»ê±Õ ±¤°í¸¸Å­ È¿°ú ÀÖÀ»±î?2022³â 6¿ùÈ£ 114p

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | Á¤À¯°æ ±âÀÚ¡½

¡¼µµ¿ò¸» | ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú ¹Ú¼±È­ ±³¼ö¡½

¿©¼ºÀ» À§ÇÑ ¼ö¸¹Àº Á¾·ùÀÇ ÁúÀ¯»ê±Õ Á¦Ç°ÀÌ Ãâ½ÃµÅ ÀÖ´Ù. ÁúÀ¯»ê±Õ ±¤°í °æÀïµµ Ä¡¿­ÇÏ´Ù. ¸î ³â ÀüºÎÅÍ TV¿¡µµ ÀÎÅͳݿ¡µµ ÁúÀ¯»ê±Õ ±¤°í°¡ ÀÚÁÖ ³ª¿Â´Ù. À¯¸í ¿¬¿¹ÀκÎÅÍ À¯¸í ÀÇ»ç±îÁö ¸ðµ¨·Î È°µ¿Çϸç ÁúÀ¯»ê±ÕÀ» ±¤°íÇÑ´Ù. Ȩ¼îÇÎ ¾÷°è¿¡¼­µµ ÁúÀ¯»ê±Õ ¿­Ç³Àº ¿¹¿Ü°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ÀæÀº ¹æ¼Û Ƚ¼ö¿Í ¸ÅÁø Çà·ÄÀÌ È¿ÀÚ »óÇ°À̶ó°í Áõ¸íÇÑ´Ù.

°ú¿¬ ±¤°íó·³ ÁúÀ¯»ê±ÕÀ» ¸ÔÀ¸¸é Áú°Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î? ±× ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

ÁúÀ¯»ê±Õ ã´Â ¿©¼ºµé, ¿Ö?

ÀÎÅÍ³Ý Æ÷ÅлçÀÌÆ®¿¡¼­ ÁúÀ¯»ê±ÕÀ» °Ë»öÇß´Ù. ¼ö¸¹Àº Á¦Ç°ÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ÆÄ¿ö¸µÅ© °÷°÷¿¡´Â ±¤°í ¸ðµ¨·Î È°µ¿ÇÏ´Â À¯¸í ¿¬¿¹ÀÎ, ÀÇ»ç µîÀÇ ¾ó±¼ÀÌ »óÇ°¸í ¿·¿¡ ºÙ¾î ÀÖ¾ú´Ù. ¼îÇθôÀÌ °ø°³ÇÑ ±¸¸Å Ƚ¼ö¿Í Èı⸦ º¸¸é ¸Å¿ì ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ Áú À¯»ê±ÕÀ» ±¸ÀÔÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

¸¹Àº ÀÌ°¡ ÁúÀ¯»ê±ÕÀ» ±¸ÀÔÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â Áú °Ç°­À» À§Çؼ­´Ù. ¿©¼ºÀÇ Áú ¾È¿¡´Â ¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º¶ó´Â ±ÕÀÌ ¼­½ÄÇϴµ¥ ÀÌ ¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º´Â Á¥»êÀ» ºÐºñÇؼ­ Áú ¾ÈÀÇ »êµµ¸¦ ³·Ãá´Ù. »êµµ°¡ ³·¾ÆÁö°í Á¥»ê, °ú»êÈ­¼ö¼Ò¿Í °°Àº ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÇ¸é ´Ù¸¥ À¯ÇرÕÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Áú ³» °¨¿°ÀÌ ÁÙ¾îµé ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú ¹Ú¼±È­ ±³¼ö´Â “Áú¿°À» Æ÷ÇÔÇÑ »ý½Ä±â °¨¿°ÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºÀÇ Áú ³»¿¡´Â ¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º°¡ Àû¾úÀ¸¸ç »ó´ëÀûÀ¸·Î ¾ÆÅäÆ÷ºñ¿ò, °¡µå³×·¼¶ó, ÇÁ¸®º¸ÅÚ¶ó µîÀÇ Çø±â¼º ±ÕÀÌ Áõ°¡ÇØ ÀÖ¾ú°í, Áú ³» »êµµ¿Í À¯ÇØÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ´Ü»ç½½ Áö¹æ»êÀÌ Áõ°¡ÇØ ¹Ì»ý¹° ±ºÁý±¸Á¶ÀÇ ºÒ±ÕÇü »óŸ¦ º¸¿´´Ù.”°í ¼³¸íÇÑ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô Áú°Ç°­À» À¯ÁöÇÏ·Á¸é À¯ÀͱÕÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Áï ÀÎü¿¡ À¯ÀÍÇÑ »ì¾ÆÀÖ´Â ±Õ¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁ³°í, ½ÇÁ¦·Î ÁúÀ¯»ê±Õ »óÇ° ±¸ÀÔÀ¸·Î À̾îÁö°í ÀÖ´Ù.

ÁúÀ¯»ê±Õ¿¡ ´ëÇÑ ÈçÇÑ ±Ã±ÝÁõ 5°¡Áö

ÁúÀ¯»ê±Õ ½ÃÀåÀº ¾î¸Ó¾î¸¶ÇÏ°Ô Ä¿Á³Áö¸¸ Á¦´ë·Î µÈ °ü·Ã Á¤º¸¸¦ ã±â¶õ ½±Áö ¾Ê´Ù. ÀÎÅͳݿ¡µµ ÁøÂ¥ ±Ã±ÝÇÑ ³»¿ëº¸´Ù Á¦Ç°À» ¼Ò°³ÇÏ´Â ÄÜÅÙÃ÷°¡ ´õ ¸¹´Ù. ±×·¡¼­ ÁغñÇß´Ù. ¼ÒºñÀÚ°¡ °¡Àå ±Ã±ÝÇØÇÒ ¹ýÇÑ ÁúÀ¯»ê±Õ °ü·Ã ¾ËÂ¥ Á¤º¸¸¦ Á¤¸®ÇغôÙ.

¢º ÆÑÆ® üũ 1. Àå °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À¯»ê±Õ, Áú °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À¯»ê±Õ µû·Î ÀÖÀ»±î?

¹Ú¼±È­ ±³¼ö´Â “¹Ì»ý¹°ÀÇ ±ºÁý ±¸Á¶´Â ¼­½ÄÁö¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù.”¸ç “´ëÇ¥ÀûÀÎ À¯»ê±ÕÀ¸·Î´Â ¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º, ¶ôÅäÄÚÄ¿½º, ¿£Å×·ÎÄÚÄ¿½º, ½ºÆ®·¾ÅäÄÚÄ¿½º, ºñÇǵµ¹ÚÅ׸®¿òÀÌ ÀÖÀ¸¸ç À¯»ê±ÕÀÇ ÇÏÀ§ ´Ü°èÀÎ Á¾°ú ¾ÆÇüÀº ´õ ´Ù¾çÇؼ­ Àå °Ç°­°ú Áú °Ç°­À» À§ÇÑ À¯»ê±ÕÀº ´Ù¸£´Ù.”°í ¸»ÇÑ´Ù.

ÇöÀç À¯ÀͱÕÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁø °ÍµéÀÌ ÀÎü ³»¿¡¼­ ¾î¶°ÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ¾î¶°ÇÑ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¿Í ÀÓ»ó½ÃÇèÀÌ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ´Ù. Á¶¸¸°£ Áú °Ç°­¿¡ È®½ÇÈ÷ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À¯»ê±ÕÀÇ À±°ûÀÌ ÈξÀ ¶Ñ·ÇÇØÁú °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.

¢º ÆÑÆ® üũ 2. º´¿ø¿¡ °¡¼­ Áú¿°À» Áø´Ü¹ÞÀ¸¸é Àǻ簡 ÁúÀ¯»ê±ÕÀ» ¸ÔÀ¸¶ó°í ±ÇÇϱ⵵ Çϴµ¥ ÁúÀ¯»ê±ÕÀ» ¸ÔÀ¸¸é Áú¿°ÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ Á¤¸» µµ¿òÀÌ µÉ±î?

ÇöÀç ÁúÀ¯»ê±Õ¿¡ °üÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸°¡ ½ÃµµµÇ°í ÀÖ´Ù. ¹Ú¼±È­ ±³¼ö´Â “ÀϺΠ¿¬±¸¿¡¼­´Â ÁúÀ¯»ê±Õ º¹¿ë ÀÌÈÄ¿¡ ÀϺΠÀ¯ÇرÕÀÇ °¨¼Ò¿Í ¼¼±Õ¼º Áú¿° ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª±ä ÇßÁö¸¸ ¸Ô´Â ÁúÀ¯»ê±ÕÀÇ Åõ¿©·Î ¼¼±Õ¼º Áú¿°ÀÌ ¿¹¹æµÈ´Ù´Â È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁØ ¿¬±¸´Â ¾ÆÁ÷ ¸¹Áö ¾ÊÀ¸¸ç ƯÈ÷³ª °õÆÎÀ̼º Áú¿°¿¡ ´ëÇؼ­´Â È¿°ú°¡ ´õ ÀûÀº °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.”°í ¼³¸íÇÑ´Ù.

¢º ÆÑÆ® üũ 3. ¸Ô´Â ÁúÀ¯»ê±Õ, ÁúÁ¤À¸·Î ³Ö´Â À¯»ê±ÕÀÌ Àִµ¥ ÀÌ Áß¿¡¼­ È¿°ú°¡ ´õ ÁÁÀº °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî?

¸Ô´Â À¯»ê±Õ°ú ÁúÁ¤À¸·Î Åõ¿©ÇÏ´Â À¯»ê±ÕÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¾ÆÁ÷ ³í¶õÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÇöÀç Ãß¼¼·Î´Â ÁúÁ¤À¸·Î Á÷Á¢ Åõ¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ È¿°ú°¡ ¿ì¼¼ÇÑ °ÍÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º ÆÑÆ® üũ 4. Áú°Ç°­À» ÁöÅ°±â À§ÇØ ÁúÀ¯»ê±Õ Á¦Ç°À» °í¸¦ ¶§´Â ¾î¶² Á¡À» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ±î?

ÁúÀ¯»ê±ÕÀ» °í¸¦ ¶§´Â Á¦Ç°¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ±ÕÀ¸·Î ÀÓ»ó½ÃÇèÀÌ ÀÌ·ç¾îÁ®¼­ Áú¿°ÀÇ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¹Ú¼±È­ ±³¼ö´Â “ÇöÀç ½ÃÆǵǰí ÀÖ´Â Á¦Ç° Áß¿¡´Â ´ë±Ô¸ð ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» ÅëÇÏ¿© È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇÒ ¸¸ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ½ÃÇàÇÑ Á¦Ç°Àº °ÅÀÇ ¾ø´Ù°í º¸¸é µÇÁö¸¸ ±×·¡µµ ±×Áß¿¡¼­ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º ±ÕÁÖ´Â Lactobacillus rhamnosus(¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º ¶÷³ë¼­½º) GR1¿Í Lactobacillus reuteri(¶ôÅä¹Ù½Ç·¯½º ·çÅ׸®) RC14”¶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.

¢º ÆÑÆ® üũ 5. ÁúÀ¯»ê±ÕÀº ¾ó¸¶³ª ¿À·¡ ¸Ô¾î¾ß È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ»±î?

¾ÆÁ÷ ¸Ô´Â À¯»ê±ÕÀÇ ÀûÁ¤ Åõ¿© ¿ë·®¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º°ÇÑ °¡À̵å¶óÀÎÀº ¾ø´Ù. ´Ù¸¸ ÁúÀ¯»ê±ÕÀ» º¹¿ëÇÒ ¶§ È¿°ú¸¦ º¸¿´¾îµµ º¹¿ëÀ» Áß´ÜÇϸé È¿°ú°¡ Áö¼ÓµÇÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù. ¹Ú¼±È­ ±³¼ö´Â “À¯Áö È¿°ú¿¡ ´ëÇؼ­´Â ±â°£ÀÌ ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ ªÀ¸¸é 2ÁÖ¿¡¼­ ±æ°Ô´Â 4°³¿ù Á¤µµ”¶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù.

Áú¿° Ä¡·áÁ¦ ¾Æ´Ñ ÁúÀ¯»ê±Õ!

ÁúÀ¯»ê±ÕÀÌ Áú¿°¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â Á¤º¸°¡ ÆÛÁö¸é¼­ °£È¤ Áú¿° Áõ»óÀ» ÁúÀ¯»ê±ÕÀ¸·Î ÇØ°áÇÏ·Á´Â ¿©¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÁúÀ¯»ê±ÕÀ¸·Î Áú¿°ÀÇ Ä¡·á È¿°ú¸¦ º¸±ä ¾î·Æ´Ù. ´ë´Ù¼öÀÇ ¿¬±¸¿¡¼­ ÁúÀ¯»ê±ÕÀÌ Ç×»ýÁ¦ Ä¡·á¸¦ ´ë½ÅÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Ú¼±È­ ±³¼ö´Â “ÁúÀ¯»ê±ÕÀº Ç×»ýÁ¦ Ä¡·á ÈÄ º¸Á¶ÀûÀÎ ¿ä¹ýÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.”°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.

ÇÑÆí, Áú¿°À» ¿¹¹æÇÏ°í ½Í´Ù¸é Áú¿°ÀÇ ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÎ ¼º ¸Å°³ °¨¿°À» ¸·±â À§ÇØ ¼º°ü°è ½Ã Äܵ¼À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í À§»ý¿¡µµ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ²Ë ³¢´Â ¿Ê°ú Áú ºÎÀ§¸¦ ½ÀÇÏ°Ô Çϴ ȯ°æÀº Áú °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.

¹Ú¼±È­ ±³¼ö´Â “Áú¿°Àº ±âº» °Ç°­°ü¸®¿Íµµ ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù.”¸ç “Àü½ÅÀÇ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ÁÖÀÇÇÏ°í ´ç´¢¿Í °°Àº ±âÀúÁúȯÀ» Àß Á¶ÀýÇÏ´Â °Íµµ Áú¿°À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.”°í µ¡ºÙÀδÙ.

¹Ú¼±È­ ±³¼ö´Â ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø¿¡¼­ Á¶»ê, ÀӽŠÁßµ¶Áõ, °íÀ§Çè ÀӽŠµîÀ» Àü¹®À¸·Î Áø·áÇÏ°í ÀÖ´Ù. Çѱ¹¸ðÀÚº¸°ÇÇÐȸÀÇ ¹Ì·¡º¸°ÇÇÐÀÚ»ó, ´ëÇÑ»êºÎÀΰúÇÐȸÀÇ ÃÖ¿ì¼ö±¸¿¬»ó, ÀÌÈ­¿©ÀÚ´ëÇб³ ÀϹݴëÇпø ¿ì¼öÇÐÀ§³í¹®»ó, ´ëÇÑ»êºÎÀΰúÇÐȸÁö ÃÖ¿ì¼ö³í¹®»ó µîÀÇ ¼ö»ó °æ·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸ç Á¶»ê, ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È°ú °ü·ÃµÈ ±¹Ã¥ °úÁ¦¸¦ ¼öÇà ÁßÀÌ´Ù.

Á¤À¯°æ ±âÀÚ  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

#ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø#»êºÎÀΰú#¹Ú¼±È­#ÁúÀ¯»ê±Õ#°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

Á¤À¯°æ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top