혹시 나도 만성피로…? 벗어날 방법은? - 건강다이제스트 인터넷판

【건강다이제스트 | 이정희 기자】 직장인 김 씨는 예전과 달리 몸의 피로가 풀리지 않아서 걱정이다. 처음에는 조금 피곤한 정도였지만, 시간이 흐를수록 피로함은 점점 더 심해졌다. 기억력과 집중력까지 저하되면서 일상생활에 지장이 생기기 시작했다. 고민하던 김 씨는 현재 자신의 몸 상태를 파악하기 위해 가까운 한의원에 방문했다. 검진 결과 피로함이 누적돼 만성피로로 이어진 상태였다. 빠른 관리와 치료를 받지 않으면 몸이 제 기능을 하지 못한다는 사실을 알게 됐다.

김 씨와 같이 피로함이 누적되면서 체력이 쉽게 회복되지 않아 힘들어하는 현대인이 늘고 있다. 공통적인 특징으로는 만성피로로 인한 집중력과 기억력 저하, 수면 장애, 만성적인 두통, 위장 장애, 전신 통증 등을 호소한다. 특별한 원인 없이 일상생활이 어려울 정도로 극심한 피로를 느끼기도 한다.

이에 관하여 여자인한의원 이현숙 원장은 “하루 8시간 이상을 근무하는 직장인이나 온종일 공부를 하는 수험생은 몸에 피로가 쉽게 쌓이고, 만성피로로 이어질 가능성이 크다. 피로와 과로로 인해서 면역력이 부족해진다면 각종 바이러스 질환에 노출되기 쉬워진다”며 “직장인, 수험생은 바쁜 일정 때문에 건강을 놓치기 쉬운 만큼, 병이나 이상 증상이 나타나기 전에 보약으로 몸을 관리해주는 것이 좋다”고 강조했다.

몸에 쌓인 피로를 풀고 체력을 보강하기 위해 영양제와 보약 등을 먹는 이들이 많다. 이현숙 원장은 "보약을 복용하고자 할 때는 자신의 체질과 몸 상태를 고려한 ‘맞춤 보약’을 찾아야 한다"고 당부한다.

그렇다면 자신에게 맞는 피로 회복 보약을 찾기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까?

많은 사람이 보약은 자신의 몸에서 부족한 부분을 채워주는 약이라고 생각한다. 그러나 보약은 부족한 기력, 진액 등은 더해서 면역력을 길러주고, 과한 열이나 염증이 있다면 이를 빼면서 신체의 균형을 맞춰주는 역할을 해야 한다. 자신의 체질과 상태를 고려해 약재를 선택하고 배합한 맞춤 한약을 처방 해주는 곳을 찾는 것이 중요하다.

피로가 누적된 상태라면 몸이 약해지면서 면역력이 약해질 수 있으므로 피로 회복 한약 또는 면역력 한약을 복용해주는 것이 좋다. 또 업무나 사회생활, 학업으로 인해 기력이 떨어진 경우는 이를 보강해주는 기력 회복 한약이나 녹용 한약 등을 복용 하는 것이 좋다.

보약 처방에 앞서 해당 한의원에서 내 몸의 상태를 정확히 파악하고 있는지, 신체 구석구석 살펴보는지 꼼꼼하게 따져봐야 한다. 경락 기능검사나 복진과 배수진, 체열진단검사를 포함해 통합적 한방검진을 진행한다면 신체 기능의 균형을 파악할 수 있다.

철저한 검사만큼 상담 또한 중요하다. 몸에 좋다는 약재로 제조했다 해서 그 보약이 무조건 누구에게나 좋은 것은 아니다. 내 몸에서 빼야 할 것은 무엇이고 더해야 할 것은 무엇인지, 충분한 상담을 통해 설명을 들어야 한다. 내 몸의 상태를 스스로 알아야 일상생활에서도 건강을 잘 관리할 수 있고 몸을 가꿀 수 있다.

마지막으로 이 원장은 “자녀와 직장인을 위해 피로회복 한약을 찾는 경우도 있고 효도를 위해 부모님 보약 또는 수험생을 위해 수험생보약을 찾는 경우도 많다. 중요한 것은 어떠한 보약을 찾더라도 철저한 검진 및 그에 따른 맞춤 처방이 우선”이라면서 “한의원에 방문하기 전, 홈페이지 등을 꼼꼼히 살펴 어떤 검진을 받을 수 있는지 확인하는 것도 도움이 된다”고 조언했다. [도움말 | 여자인한의원 이현숙 원장]

이현숙 원장은 동국대학교를 졸업하고 한방부인과학 박사 학위를 취득했다. 국제한의학회 학술이사이며, 대한한방비만학회, 한방성장학회, 한방소아과학회, 한방부인과학회 정회원으로 활동하고 있다.

이정희 기자 kunkang1983@naver.com

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