»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­¡¤¶óÀÌÇÁ
[ÆíÁýÀÚ·¹ÅÍ] ³¯¸¶´Ù Çϸé ÁÁÀº 3°¡Áö ¡°Ã¼Áß, Ç÷¾Ð, Ç÷´ç üũÇϼ¼¿ä¡±2022³â 1¿ùÈ£ 98p

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | Ãֹοµ ±âÀÚ¡½

2022³â »õÇØÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷µµ Äڷγª19ÀÇ ±ä Åͳο¡¼­ Çì¸Å°í ÀÖÁö¸¸ ¸ÓÁö¾Ê¾Æ ¿ì¸®´Â ÇعýÀ» ã¾Æ³¾ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹é½Å¿¡ À̾î Ä¡·áÁ¦±îÁö °³¹ßµÇ¸ç ±â´ë°¨À» ³ôÀÌ°í Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

2022³â »õÇØ¿¡µµ Çູ Á¶°Ç 1¼øÀ§´Â °Ç°­ÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù. õÇϸ¦ ¾ò°íµµ °Ç°­À» ÀÒÀ¸¸é ¾Æ¹« ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯ÀÚ¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä?

2022³â »õÇØ °Ç°­ÇÑ ÇÑ Çظ¦ º¸³»±â À§ÇØ ³¯¸¶´Ù ½ÇõÇØ¾ß ÇÒ 3°¡Áö Çൿ °­·ÉÀ» Á¦¾ÈÇÕ´Ï´Ù.

ù°, ³¯¸¶´Ù ÀϾ¸é üÁßÀ» Àçµµ·Ï ÇսôÙ.

°úüÁßÀº ¸¸º´ÀÇ ¿Â»óÀÌ µË´Ï´Ù.

Ȥ½Ã ³ªµµ ºñ¸¸Àϱî? ÀÚ½ÅÀÇ ºñ¸¸µµ¸¦ ¾Ë¾Æº¸´Â °¡Àå ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ýÀ¸·Î üÁú·®Áö¼ö(BMI)¸¦ °è»êÇغ¸¸é µË´Ï´Ù. üÁú·®Áö¼ö´Â üÁß(kg)À» Å°(m)ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ªÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.


ÀÏ·Ê·Î Å°°¡ 170cmÀÌ°í, üÁßÀÌ 82kgÀ̶ó¸é üÁú·®Áö¼ö´Â 1.7(m)×1.7(m) = 28.4°¡ µË´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ Ã¼Áú·®Áö¼öÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÀÌ »ç¶÷Àº ºñ¸¸Àϱî¿ä? ¾Æ´Ò±î¿ä? ÆÇ´ÜÀº ´ÙÀ½ Ç¥¸¦ Âü°íÇÏ¸é µË´Ï´Ù.

¡¼ üÁú·®Áö¼ö·Î ºñ¸¸µµ üũ¹ý ¡½

18.5kg/§³ ÀÌÇÏÀÏ ¶§ ÀúüÁß

18.5~25kg/§³ ÀÌÇÏÀÏ ¶§ Á¤»ó

25~29.9kg/§³ÀÏ ¶§ °úüÁß

30~39.9kg/§³ÀÏ ¶§ ºñ¸¸

40kg/§³ ÀÌ»óÀÏ ¶§ °íµµºñ¸¸


¸¸¾à ÃøÁ¤ °á°ú °úüÁßÀ̳ª ºñ¸¸¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù¸é ÀûÀýÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÅëÇؼ­ üÁß °¨·®À» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. üÁß °¨·®¹ýÀ¸·Î ÃßõÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀº µÎ °¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.

Çϳª´Â, ÃâÅð±Ù ½Ã°£¿¡ ÇѵΠÁ¤°ÅÀåÀ» °È°Å³ª 1½Ã°£ Á¤µµ °È±â¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿½Ã°£À» µû·Î ³»Áö ¾Ê¾Æµµ ÇÏ·çÀÇ ¿îµ¿·®À» ÃæÁ·½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ½¬¿î ¹æ¹ýÀÌ´Ï ²À ½ÇõÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

´Ù¸¥ Çϳª´Â, ½Ä»ç Àü¿¡ Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â »ì¦ µ¥Ä£ ¾ç¹èÃ߸¦ ÇÑ Á¢½Ã¾¿ ¸Ô´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×³É ¸Ô¾îµµ µÇÁö¸¸ ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù¸é Ç¥°í¹ö¼¸°¡·ç µîÀ» ³Ö¾î §¸ÀÀ» Èñ¼®½ÃŲ µÈÀåÀ» »ì¦ ¹¯Çô ¸ÔÀ¸¸é ¾Æ»è¾Æ»è ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Âü°íÇϼ¼¿ä. Æ÷¸¸°¨ÀÌ ÃÖ°í¿©¼­ ¹ä ¾çÀ» ȹ±âÀûÀ¸·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

µÑ°, ³¯¸¶´Ù ÀϾ¸é Ç÷¾ÐÀ» Àçµµ·Ï ÇսôÙ.

Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀ¸¸é ¸¸º´ÀÇ ½ÃÀÛÁ¡ÀÌ µË´Ï´Ù. Á¤»óÇ÷¾ÐÀº ¼öÃà±â Ç÷¾Ð 120mmHg ¹Ì¸¸, À̿ϱâ Ç÷¾Ð 80mmHg ¹Ì¸¸À̾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

Áúº´Ã»¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎÀÇ 10¸í Áß 3¸íÀº °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ 10¸í Áß 3¸íÀº ÀÚ½ÅÀÌ °íÇ÷¾ÐÀÎ °Íµµ ¸ð¸£°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª Ãæ°ÝÀûÀÔ´Ï´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» ¹æÄ¡ÇÏ¸é ±× ÈÄȯÀº µÎ·Æ½À´Ï´Ù. °ÑÀ¸·Î º°´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ ¾ø¾î¼­ ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ·Î ºÒ¸³´Ï´Ù.

Ç÷¾ÐÀ» Á¤»óÀ¸·Î À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­ Áö±Ý ´çÀå ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀº ³ªÆ®·ýÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

»§, °úÀÚ, ±¹¼ö µî °¡°ø½ÄÇ°ºÎÅÍ ÁÙ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ °¡°ø½ÄÇ°Àº ³ªÆ®·ý µ¢¾î¸®¶ó°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

±èÄ¡, Á£°¥ µî ¿°Àå½ÄÇ°ÀÇ Áö³ªÄ£ ¼·Ãëµµ ÁÙ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±èÄ¡¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¹°¿¡ ¾Ä¾î ¸Ô´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱â À§ÇØ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Çô°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½Ä ´ë½Å ¸öÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸·Á´Â ³ë·ÂÀÔ´Ï´Ù. À½½Ä¿¡ ²À °£À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢À» ¹ö¸®°í À½½Ä °íÀ¯ÀÇ ¸À¿¡ ÀÔ¸ÀÀ» ±æµéÀÌ¸é ¾ó¸¶µçÁö ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ƯÈ÷ ¸ÅÀϸÅÀÏ Ç÷¾ÐÀ» üũÇÏ¸é ¾î¶² °ÍÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸£´ÂÁö ¶Ç ³»·Á°¡´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½Ä´ÜÀ» Â¥´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼Â°, ³¯¸¶´Ù ÀϾ¸é Ç÷´çÀ» Àçµµ·Ï ÇսôÙ. Ç÷¾Ð°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Ç÷´çÀÌ ³ô¾Æµµ ¸¸º´ÀÇ ÁÖ¹üÀÌ µË´Ï´Ù.

Á¤»ó Ç÷´çÀº °øº¹ ½Ã Ç÷´çÀÌ 100mg /dl ¹Ì¸¸À̾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎÀÇ 10¸í Áß 1¸íÀº Ç÷´çÀÌ ³ôÀº ´ç´¢º´ ȯÀÚ¶ó´Â Åë°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ ȯÀÚ 10¸í Áß 3¸íÀº ÀÚ½ÅÀÌ ´ç´¢º´ÀÎ °Íµµ ¸ð¸£´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù.

Ç÷´çÀ» Á¤»óÀ¸·Î °ü¸®Çϱâ À§Çؼ­´Â ²À ´çºÐ ¼·Ãë·®À» ÀûÀýÇÑ ¾çÀ¸·Î ÁÙ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ź¼öÈ­¹°ÀÇ ´ÞÄÞÇÑ À¯È¤¿¡¼­ ¹þ¾î³ª¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â 30ºÐ~1½Ã°£ Á¤µµ »êÃ¥À» Çϰųª ¿îµ¿À» Çؼ­ Æ÷µµ´çÀ» ¿¬¼Ò½ÃÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

2022³â¿¡´Â ÁýÁý¸¶´Ù üÁß°è, Ç÷¾Ð°è, Ç÷´ç°è¸¦ ±¸ºñÇؼ­ °Ç°­ÇÑ ¸ö °ü¸®¸¦ ²À ÇßÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù. ºñ¿ëÀÌ ¸¹ÀÌ µå´Â °Íµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. üÁß°è´Â 5õ ¿ø~2¸¸ ¿ø´ë±îÁö ´Ù¾çÇÑ °¡°Ý´ë°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç÷¾Ð°è, Ç÷´ç°èµµ 5~10¸¸¿øÀÌ¸é ¾ó¸¶µçÁö ±¸ÀÔÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Á¤»óüÁß, Á¤»óÇ÷¾Ð, Á¤»óÇ÷´ç¸¸ À¯ÁöÇصµ °Ç°­Áö¼ö¸¦ Á¤»óB ÀÌ»óÀ¸·Î À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2022³â »õÇØ¿¡´Â ²À ¾Æħ¿¡ ÀϾ¸é üÁßÀ» Àç°í, Ç÷¾ÐÀ» Àç°í, Ç÷´çÀ» Àç´Â °ÍÀÌ ÇÏ·çÀÇ ·çƾÀÌ µÇµµ·Ï ´çºÎÇÕ´Ï´Ù.

Ãֹοµ ±âÀÚ  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

#Ç÷¾Ð#Ç÷´ç#üÁß#°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

Ãֹοµ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top