»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­¡¤¶óÀÌÇÁ
[½Å³âÁ¦¾È] ±Ý¿¬¿¡ ¼º°øÇÏ´Â 5ÀÏÀÇ ¹ýÄ¢2022³â 1¿ùÈ£ 94p

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ÀÌÀºÇý ±âÀÚ¡½

2022³â »õÇظ¦ ¸Â¾Æ ¿ÃÇصµ ¾î±è¾øÀÌ ±Ý¿¬À» °á½ÉÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. Çظ¶´Ù ½ÃµµÇÏÁö¸¸ ¹ø¹øÀÌ À۽ɻïÀÏÀÌ µÇ¾î¹ö¸®±â ÀϾ¥ÀÎ ±Ý¿¬! ±×·¸´Ù¸é ¿ÃÇØ´Â Á¶±Ý »ö´Ù¸£°Ô Á¢±ÙÇØ º¸ÀÚ.

µü 5ÀÏ°£¸¸ ¹öƾ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ±Ý¿¬À» ½ÃµµÇØ º¸´Â °ÍÀÌ´Ù. 5ÀÏ°£¸¸ ¹öƼ¸é ±Ý´Ü Áõ»óµµ ¾ø¾îÁö¸é¼­ ±Ý¿¬¿¡ ¼º°øÇÏ´Â °Íµµ ¾ó¸¶µçÁö °¡´ÉÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÏ¸í ‘±Ý¿¬¿¡ ¼º°øÇÏ´Â 5ÀÏÀÇ ¹ýÄ¢’À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

´ã¹è¸¦ ²÷Áö ¸øÇÏ´Â °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â ´ã¹è¿¡ ´ëÇÑ ¿ì¸® ¸öÀÇ ÀÇÁ¸¼º ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´ã¹è ƯÀ¯ÀÇ ¼ººÐÀÎ ´ÏÄÚƾ ¶§¹®¿¡ ÀϾ´Â Çö»óÀÌ´Ù.

´ÏÄÚƾÀº ÇÊ·ÎÆùÀ̳ª ¾ÆÆí µî°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ÇâÁ¤½Å¼º È¿°ú, ³»¼º·ÀÇÁ¸¼º µµÃë È¿°ú µî ¸¶¾à°ú À¯»çÇÑ Æ¯¼ºÀ» Áö´Ñ ÀÏÁ¾ÀÇ ¸¶¾à ¼ººÐÀÌ´Ù.

µû¶ó¼­ ´Ù¸¥ ¸¶¾à Áßµ¶ÀÚµéó·³ ´ÏÄÚƾ¿¡ Áßµ¶µÈ Èí¿¬ÀÚµµ ÀÇÁ¸¼ºÀ¸·Î ÀÎÇØ ´ã¹è¸¦ ²÷±â ¾î·Æ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Èí¿¬ÀÚµéÀÇ 70%°¡ ´ÏÄÚƾ¿¡ Áßµ¶µÅ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ °¡¿îµ¥ 10%´Â È¥ÀÚ ÈûÀ¸·Î´Â µµÀúÈ÷ ´ã¹è¸¦ ²÷À» ¼ö ¾ø´Ù´Â Á¶»ç °á°úµµ ÀÖ´Ù.

´ÏÄÚƾ Áßµ¶À̶õ?

´ÏÄÚƾ Áßµ¶À̶õ Ç÷¾× ³» ´ÏÄÚƾ ³óµµ¸¦ ÀÏÁ¤ ¼öÁØ ÀÌ»óÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ·Á´Â ¼ºÇâÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ´ÏÄÚƾ Áßµ¶ ´Ü°è¿¡ Á¢¾îµç »ç¶÷µéÀº ´ÏÄÚƾ ³óµµ°¡ ÀÏÁ¤Ä¡ ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» °ßµðÁö ¸øÇϸç, À̶§ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¸øÇÏ¸é ºÒ¾È, ÃÊÁ¶ÀÇ ½É¸®Àû Áõ»óÀ̳ª µÎÅë, ¸¶¸¥±âħ, ¼ÒÈ­ºÒ·®ÀÇ ½ÅüÀû Áõ»ó °°Àº ±Ý´Ü Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ´ÏÄÚƾ Áßµ¶ÀÚµéÀº ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ö¾ß ±×·¯ÇÑ ±Ý´Ü Áõ»óÀ» ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

´ÏÄÚƾ Áßµ¶ ¿©ºÎ´Â Ç÷¾×À̳ª ¼Òº¯°Ë»ç µîÀ» ÅëÇØ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. Ȥ½Ã ³ªµµ ´ÏÄÚƾ Áßµ¶Àϱî?

¸¸¾à ´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ»óÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù¸é ÀÏ´Ü ´ÏÄÚƾ Áßµ¶À¸·Î º¸´Â °ÍÀÌ Å¸´çÇÏ´Ù.

¢¹ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ °© ¹Ý ÀÌ»ó ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿î´Ù.

¢¹ 4½Ã°£ ÀÌ»ó ´ã¹è¸¦ ÂüÁö ¸øÇϰųª ¾Æħ¿¡ ´« ¶ßÀÚ¸¶ÀÚ ´ã¹èºÎÅÍ Ã£´Â´Ù.

¢¹ ¼öÁß¿¡ ´ã¹è°¡ ¾øÀ¸¸é ºÒ¾ÈÇØ ¸ø °ßµò´Ù.

ÀÌ·± »ç¶÷Àº ´ÏÄÚƾ Áßµ¶ À¯Çü¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸Ó¸® ȸÀüµµ µÐÇÏ°Ô ¸¸µå´Â Èí¿¬

´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ï ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â ¼Ò·®ÀÇ À¯µ¶ÇÑ ÀÏ»êȭź¼Ò´Â µÎ³ú ÀÛ¿ëÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Èí¿¬À» ÇÏ¸é ¸Ó¸® ȸÀüÀÌ µÐÇØÁö´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù.

µÎ³ú È°µ¿»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿ ´É·Â, ½Ã·Â ÀúÇϵµ ´ã¹è ¶§¹®¿¡ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ã¹è ¿¬±â°¡ °¡µæÇÑ ¹æ¿¡¼­ Àå½Ã°£ ȸÀǸ¦ °è¼ÓÇÏ¸é ¸Ó¸® ȸÀüµµ µÐÇØÁø´Ù. ´ã¹è ÇÑ ´ë·Î ¸Ó¸®°¡ »ê¶æÇØÁø´Ù´Â ¸»Àº »õ»¡°£ °ÅÁþ¸»ÀÌ´Ù.

´ã¹èÀÇ ÇؾÇÀº ½ÇÁ¦·Î ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷º¸´Ù ÁÖÀ§ »ç¶÷¿¡°Ô ´õ ¾È ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â Á¡µµ °£°úÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. µ¶À» µ¶ÀÌ¶ó °¢¿ÀÇÏ°í ÇÇ¿ì´Â º»Àκ¸´Ù °­Á¦·Î µéÀ̸¶¼Å¾ß ÇÏ´Â ÁÖÀ§ »ç¶÷µéÀ» ÈξÀ ´õ °íÅ뽺·´°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î¶² Àǹ̿¡¼­´Â ŸÀο¡ ´ëÇÑ ¹üÁËÇàÀ§¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

´©°¡ ¹¹·¡µµ Èí¿¬Àº º»Àο¡°Ô´Â ¿Ï¸¸ÇÑ ÀÚ»ì ÇàÀ§ÀÌ°í, ŸÀο¡°Ôµµ ¹üÁË°¡ µÇ´Â ÇØ·Ó°í À§ÇèÇÑ ÁþÀÌ´Ù.

±Ý¿¬ ¼ºÆи¦ Á¿ìÇÏ´Â ‘5ÀÏÀÇ ¹ýÄ¢’

µ¶ÇÏ°Ô ±Ý¿¬À» °á½ÉÇß´Ù¸é ¼º°øÇϱâ À§ÇÑ Àü·«À» Â¥¾ß ÇÑ´Ù. ±Ý¿¬¿¡ ¼º°øÇϱâ À§Çؼ­´Â ‘5ÀÏÀÇ ¹ýÄ¢’À» ±â¾ïÇÏÀÚ. 5ÀÏÀ» ¾î¶»°Ô ¹öƼ´À³Ä°¡ ±Ý¿¬ ¼ºÆи¦ Á¿ìÇÑ´Ù. ¿©±â¼­ ¸»ÇÏ´Â 5ÀÏÀÇ ¹ýÄ¢Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

1ÀÏ°: ±Ý¿¬ 1~2ÀÏ°´Â ¹°À» 7~8ÀÜ ¸¶½Å´Ù.

¹°Àº ü³»¿¡ ½×¿© ÀÖ´Â ´ÏÄÚƾÀ» ³ì¿© µÇµµ·Ï »¡¸® ¹èÃâ½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½ÄÈÄ¿¡ ´ã¹è ÇÑ ´ë¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¾Ê±â À§ÇØ ½Ä»ç¸¦ Çϸé Áï½Ã ÀÚ¸®¸¦ ¶°³ª´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ä¿Çdzª ¼úµµ ´ã¹è¿¡ ´ëÇÑ ¿å¸ÁÀ» À¯¹ßÇϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î Àá±ñ µ¿¾È ²÷´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹°À» ¼ö½Ã·Î ¸¶½ÃÀÚ.

2ÀÏ°: ±Ý¿¬ 2ÀÏ°ºÎÅÍ´Â ¼ö½Ã·Î ³Ã¼ö¸¶ÂûÀ» ÇÑ´Ù.

³Ã¼ö ¾Æ´Ñ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°ÀÌ¶óµµ ±¦Âú´Ù. ³Ã¼ö¸¶ÂûÀ» Çϸé ÇǺΠÇ÷°üÀÌ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÃËÁøµÇ°í ´ã¹èÀÇ ±Ý´Ü Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ªµµ ¸Ó¸®³ª ¸öÀ» »ê¶æÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

3ÀÏ°: ±Ý¿¬ 3ÀÏ°¿¡´Â ±Ý´Ü Áõ»óÀÌ ÀýÁ¤¿¡ À̸¥´Ù.

µÎÅë, Á¹À½, ÃÊÁ¶´Â ²Ú Âü´Â´Ù. ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°í ½Í¾î ¾ÈÀüºÎÀý ¸øÇÏ°Ô µÇ¸é ½ÉÈ£ÈíÀ» ÇØ ÃæºÐÇÑ »ê¼Ò¸¦ ü³»¿¡ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½Å°æÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â µ¥ À¯È¿ÇÏ´Ù. ÀÔ ¾ÈÀÌ ÇãÀüÇÏ¸é ´ÞÁö ¾ÊÀº ²­, ¿À¡¾î °°Àº °ÍÀ» ¾Ãµµ·Ï ÇÑ´Ù.

´ÏÄÚƾÀ¸·Î ¸¶ºñµÈ ¸öÀº ´ÏÄÚƾÀÌ ºüÁ®³ª°¨¿¡ µû¶ó ¿ªÀ¸·Î °­ÇÏ°Ô ¿ä±¸Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. °¥ÁõÀÌ ³ª°í ¸ñÀ̳ª ÀÕ¸öÀÌ ¾ÆÇÁ°í ºÒ¸éÁõÀÌ »ý±â°í ÇÇ°ïÇÏ°í °øº¹°¨ÀÌ ÀÖ°í ½Å°æÀÌ °ú¹ÎÇØÁö°í ±âħÀÌ ³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±Ý´Ü Áõ»óÀº 3ÀÏ°°¡ Áö³ª¸é ÈξÀ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ½É½ÉÇÑ ¹ÝÂùÀ¸·Î °ú½ÄÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.

4~5ÀÏ°: ±Ý¿¬ 4~5ÀÏ°´Â È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇϸ鼭 ½Ä»ç°¡ ¸ÀÀÖ¾îÁø´Ù.

³¿»õ¿¡ ¹Î°¨ÇØÁö°í ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁø´Ù. ´ã¹è¸¦ ²÷¾î¼­ ÁÁ¾ÆÁ³±¸³ª »ý°¢ÇÏ¸é µÈ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô Çϸ鼭 5ÀÏ°£ÀÇ ±Ý¿¬À» °ßµô ¼ö ÀÖÀ¸¸é ´ã¹èÀÇ ±Ý´Ü Áõ»óµµ Á¡Â÷ ¾ø¾îÁø´Ù. 5ÀÏ°£À» ¾î¶»°Ô ¹öƼ´ÂÁö°¡ ±Ý¿¬ ¼ºÆи¦ Á¿ìÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù.

±Ý¿¬À» ¸øÇÏ¸é ´ã¹è¶óµµ ÁÙÀ̱⠿ä·É

• ´ÏÄÚƾÀ̳ª Ÿ¸£°¡ ÀûÀº ´ã¹è¸¦ ÅÃÇÑ´Ù.

• ÇÊÅÍ°¡ ºÙÀº ´ã¹è¸¦ °í¸¥´Ù.

• ´ã¹è ÇÑ °³ÀÇ 3ºÐÀÇ 1¸¸ ÇÇ¿ì°í ¹ö¸°´Ù. ´ÏÄÚƾ Èí¼ö·®Àº ÀüºÎ ÇÇ¿üÀ» ¶§ÀÇ 6ºÐÀÇ 1·Î ÁÙ¾îµç´Ù.

• ¿¬±â¸¦ ±í¼÷ÀÌ »¡¾ÆµéÀÌÁö ¸»°í ÀÔ´ã¹è¸¸ ÇÇ¿î´Ù. ´ÏÄÚƾ Èí¼ö·®Àº Æó±îÁö¶ó¸é 70%, ÀÔ¿¡¼­¸¸ ÇÇ¿ì¸é 5%°¡ µÈ´Ù.

• ´ã¹è ÇÑ °³ºñ´Â 25mgÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ Æı«ÇÑ´Ù. ¼ºÀÎÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î C´Â 50mgÀÌ°í, ´ëºÎºÐ ½Ä»ç·Î Ãæ´çÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é ÇÇ¿ï¼ö·Ï ºñŸ¹Î CÀÇ ¼Ò½Ç·®Àº ¸¹¾ÆÁ® ºÎÁ·ÇØÁö±â ½±´Ù. µû¶ó¼­ Èí¿¬ÀÚ´Â ¾Æ¹«·¡µµ ºñŸ¹Î C°¡ °áÇ̵DZ⠽¬¿ì¹Ç·Î Æò¼Ò ´ç±Ù, ½Ã±ÝÄ¡, ÇǸÁ °°Àº ³ìȲ»ö ä¼Ò³ª ±Ö, »ç°ú, ¹è¿Í °°Àº °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÀÌÀºÇý ±âÀÚ  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

#±Ý¿¬#´ÏÄÚƾ#°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

ÀÌÀºÇý ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top