»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­¡¤¶óÀÌÇÁ ½ÄÇ°¡¤¿µ¾ç¡¤·¹½ÃÇÇ
[¹Ú°æÀÚÀÇ Ç×¾ÏÀ½½Ä] °Ü¿ïö ¸é¿ª·Â ³ôÀÌ´Â Ç׾Ͽ丮 3°¡Áö2021³â 12¿ùÈ£ 130p

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ¹Ú°æÀÚ(½ÃÀÎ, Ç×¾ÏÀ½½Ä Àü¹®°¡, ½£¼Ó°í¿ä¸¶À» ÀÚ¿¬Ä¡À¯¼¾ÅÍ ¿øÀå)¡½

Âù¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª·Âµµ ±ÕÇüÀ» Àұ⠽±½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç ¼¼³¢ ¹ä»óÀ» ÅëÇØ ¸é¿ª·ÂÀ» ì±â´Â °ÍÀº °¡Àå Çö¸íÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

°Ü¿ïö ¶³¾îÁö±â ½¬¿î ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â Ç׾Ͽ丮 3°¡Áö¸¦ ¸¸µé¾î ºÃ½À´Ï´Ù. Äڷγª19¿¡, µ¶°¨¿¡ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª·Â¿¡ ºñ»óÀÌ ÄÑÁø Áö±Ý Áñ°Ü µå½Ã¸é ¸é¿ª·Â °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

º¸¶ó»ö Ç׾ϽÄÇ° '¸»¸° °¡Áö µé±úººÀ½'

Àç·á | ¸»¸° °¡Áö 80g

¾ç³ä | Áý°£Àå 1½ºÇ¬, µé±â¸§ 1½ºÇ¬, µé±ú °¡·ç 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã ½½ºÇ¬, ´ÙÁø ÆÄ 1½ºÇ¬, ä¼ÒÀ°¼ö Àû´ç·®, È«°íÃß ÇÑ °³

¸¸µå´Â ¹ý | 1. ¸»¸° °¡Áö¸¦ Âù¹°¿¡ 2~3½Ã°£ Á¤µµ ºÒ·Á¼­ »î´Â´Ù. ºÎµå·¯¿ì¸é¼­ Â̱êÇÑ ½Ä°¨ÀÌ »ì¾Æ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î »î¾Æ¼­ ±ú²ýÇÑ ¹°¿¡ ¾Ä¾î ³õ´Â´Ù.

2. »îÀº °¡ÁöÀÇ ¹°±â¸¦ »ì¦ Â¥³»°í ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î Á¶¹°Á¶¹° ¹«Ä£ ´ÙÀ½ Áß°£ºÒ¿¡ µé±â¸§À» µÎ¸£°í ºº´Â´Ù.

3. ºº´Â Áß°£ Áß°£ ä¼ÒÀ°¼ö¸¦ ³Ö¾î ¸Ô±â ÁÁÀº ½Ä°¨ÀÌ µÉ ¶§±îÁö ÃËÃËÇÑ »óÅ·Πºº´Â´Ù.

4. °¡Áö°¡ ÃËÃËÇÏ°Ô Àß ºº¾ÆÁ³À¸¸é Áý°£ÀåÀ¸·Î °£À» ÇÏ°í µé±ú °¡·ç 1Å«¼ú(µë»Ò)À» ³Ö¾î ºü¸£°Ô ÇÑ ¹ø ´õ ºº¾ÆÁØ´Ù.

5. ´ÙÁø ÆÄ¿Í È«°íÃß °í¸íÀ» ¿Ã·Á ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.

*¿©¸§ ¶Ï¾àºµ¿¡¼­ ÀÚ¶õ °¡Áö¸¦ ½ÇÄÆ ¸Ô°í ÇÞºµ¿¡ Àß ¸»·Á º¸°üÇØ µÎ¸é °Ü¿ïö Á¦Ã¶ ä¼Ò°¡ ±ÍÇÒ ¶§ ÈǸ¢ÇÑ ½ÄÀç·á°¡ µÈ´Ù. ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° ä¼Ò´Â Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ´õ¿í ÁõÆøµÇ¹Ç·Î Áñ°Ü ¸ÔÀÚ.

È¿´É Tip | º¸¶ó»ö Ä÷¯ÇªµåÀÇ ´ë¸í»çÀÎ °¡Áö´Â Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶Ç ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í ¸ð¼¼Ç÷°üÀÇ ÃâÇ÷À» ¾ïÁ¦ÇØ ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ¸ç ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú±îÁö ¶Ù¾î³ª´Ù. ƯÈ÷ ¸»¸° °¡Áö´Â ±× È¿´ÉÀÌ ±Ø´ëÈ­µÈ Ç׾ϽÄÇ°ÀÌ´Ù.

¸é¿ª·Â ³ôÀÌ´Â '¹Ð°í±â ¿ì¾ûÁ¶¸²'

Àç·á | ¿ì¾û 100g, ¹Ð°í±â 50g, »ï»ö ÆÄÇÁ¸®Ä« 3°³, ¾çÆÄ 30g

¾ç³ä | Á¶Ã» 1/2Å«¼ú, Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú, Áý°£Àå 1Å«¼ú, »ý¼ö 3Å«¼ú, Åë±ú ¾à°£, ´ÙÁø ¸¶´Ã ¾à°£, °Ç°íÃß ¾à°£, ´Ù½Ã¸¶ Á¶°¢ 2~3Àå

¸¸µå´Â ¹ý | 1. ¿ì¾ûÀº ²®Áú° È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù.

2. ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ¿ì¾ûÀ» 5cm ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥ ÈÄ Àû´çÇÑ µÎ²²ÀÇ ÆíÀ¸·Î ½ã´Ù.

3. ¹Ð°í±âµµ ¿ì¾ûÀÇ Å©±â¿Í ±æÀÌ¿¡ ¸ÂÃß¾î ½ä¾î ±âº» ¾ç³ä¿¡ Àç¾ú´Ù°¡ ´Þ±¸¾îÁø ÆÒ¿¡ Ä«³î¶óÀ¯¸¦ µÎ¸£°í Àº±ÙÇÑ ºÒ·Î ÁöÁø´Ù.

4. ³¿ºñ¿¡ °£Àå 1 : »ý¼ö 3À» ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀδÙ. ²úÀ¸¸é ¿ì¾û°ú ´Ù½Ã¸¶, °Ç°íÃ߸¦ ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ ¹°ÀÌ Á¹¾Æµé¸é »ý¼ö¸¦ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç ¾Ë¸ÂÀº ½Ä°¨ÀÌ ³¯ ¶§±îÁö Á¶¸°´Ù.

5. ¾Ë¸Â°Ô Á¶·ÁÁö¸é Á¶Ã», Âü±â¸§À» ³Ö°í °ñ°í·ç ¼¯¾î Á¶¸° ÈÄ ¹Ð°í±â¸¦ ³Ö°í ÇÑ ¹ø µÚÁý¾î ÁØ ´ÙÀ½ ¸¶Áö¸·À¸·Î ÆÄÇÁ¸®Ä«, ¾çÆÄ, ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ºÒÀ» ²ô°í ¼¯¾îÁØ´Ù.

6. ¹Ð°í±â ¿ì¾ûÁ¶¸²À» Á¢½Ã¿¡ ´ã°í Åë±ú¸¦ »Ñ·Á³½´Ù.

È¿´É Tip | ¿ì¾ûÀº ½ÅÀå ±â´ÉÀ» ³ô¿© ü³» µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÏ´Â ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù. dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò¿Í Ç×±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¸®±×´Ñ, ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ¶Ù¾î³­ È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â »çÆ÷´Ñ ¼ººÐ µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¸é¿ª ±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ°í Ç×¾Ï È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´, ÃéÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

À¯»ê±Õ µ¢¾î¸® '¹¬ÀºÁö ä¼Ò¸»ÀÌ'

Àç·á | ¾ÄÀº ¹¬ÀºÁö ¹ÝÆ÷±â, »¡°­ ³ë¶û ÆÄÇÁ¸®Ä«·¿ÀÀÌ·¹è °¢°¢ ¹Ý °³¾¿(*±× ¿Ü ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ È°¿ëÇصµ µÈ´Ù.)

¸¸µå´Â ¹ý | 1. ¹¬ÀºÁö´Â ¾ç³äÀ» ´Ù Åо°í ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ Â¥³õ´Â´Ù.

2. ÆÄÇÁ¸®Ä«¿Í ¿ÀÀÌ, ¹è(±× ¿Ü ä¼Ò)¸¦ °°Àº ±æÀÌ·Î ±½°Ô ä ½ã´Ù.

3. Àß ¾Ä¾î³½ ¹¬ÀºÁö À§¿¡ ½ä¾î³õÀº ä¼ÒµéÀ» °¡Áö·±È÷ ¿Ã¸°´Ù.

4. ±è¹ä ¸»µíÀÌ ²À²À ¸»¾Æ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ³½´Ù.

È¿´É Tip | ¹¬ÀºÁö´Â ÀϹݱèÄ¡º¸´Ù 5¹è³ª ¸¹Àº À¯»ê±ÕÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë, ¼øȯ±â°è °³¼± È¿°ú, ¸é¿ªÁõÁø È¿°ú µîÀ» ¼¼°èº¸°Ç±â±¸·ÎºÎÅÍ ÀÎÁõ ¹Þ±âµµ Çß´Ù.

¹Ú°æÀÚ Ç×¾ÏÀ½½Ä Àü¹®°¡´Â ÀÚ¿¬Ä¡À¯¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ Èñ±Í³­Ä¡¼º ÁúȯÀÎ ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿°À» ¿ÏÄ¡ÇÑ °æÇèÀ¸·Î ¾Ï ȯÀÚ¸¦ µ¹º¸´Â ‘½£¼Ó°í¿ä¸¶À» ÀÚ¿¬Ä¡À¯¼¾ÅÍ’¸¦ 9³â° ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾Ï Ä¡À¯ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â À½½Ä, ƯÈ÷ ÀÚ¿¬½Ä ¹ä»ó¿¡ ÀÖÀ½À» È®½ÅÇÏ¸ç ¿¬±¸ÇÑ °á°ú Ç×¾ÏÀ½½Ä Àü¹®°¡°¡ µÇ¾ú´Ù. ¾àµµ µÇ°í, ¸Àµµ ÀÖ°í, Á¶¸®Çϱ⵵ ½¬¿î, ¸ÀÀÖ´Â Ç×¾ÏÀ½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ²÷ÀÓ¾ø´Â ¿¬±¸¿Í ³ë·ÂÀ» ÅëÇØ Ç×¾ÏÀ½½Ä 124°¡Áö¸¦ ´ãÀº Ã¥ <¾ÏÀ» À̱â´Â ÇູÇÑ Ç׾Ϲä»ó>À» Æì³» ÇູÇÏ°Ô ¸Ô´Â ÇÑ ³¢ ½Ä»ç°¡ ¾Ï Ä¡À¯ÀÇ ½ÃÀÛÀÓÀ» ³Î¸® ¾Ë¸®´Â ÀÏ¿¡ Á¤¼ºÀ» ½ñ°í ÀÖ´Ù.

¹Ú°æÀÚ ¿øÀå  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

#¹Ú°æÀÚ#Ç×¾ÏÀ½½Ä#°Ç°­¿ä¸®#½£¼Ó°í¿ä¸¶À»#ÀÚ¿¬Ä¡À¯#°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top