»ó´Ü¿©¹é
HOME Àå¼ö¡¤ÁßÀå³â ¾ÈÇöÇÊ °Ç°­±³½Ç
[¾ÈÇöÇÊ °Ç°­±³½Ç] ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ¸·Î ¼è°í±âº¸´Ù Äᡦ ¿Ö?2021³â 12¿ù 166p

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ¾ÈÇöÇÊ°Ç°­¿¬±¸¼Ò Á¤º´¿ì ¼ÒÀ塽

µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ ´ë¸í»çÀÎ ¼è°í±â¿Í ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ ´ë¸í»çÀÎ ÄáÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ºÐ¼®ÇÏ¸é ¸î °¡Áö ƯÀÌÁ¡ÀÌ ¹ß°ßµÈ´Ù.

¿ì¸® ¸öÀÇ Á¦2ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ¸·Î¼­ ÄáÀÌ ÁÁÀº ÀÌÀ¯¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

´Ü¹éÁú º¸Ãæ¿¡ ÄáÀÌ ÁÁÀº ÀÌÀ¯

ù°, ´Ü¹éÁú ÇÔ·®¿¡¼­ ¿ùµîÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³­´Ù. ¼è°í±âÀÇ °æ¿ì 16.2gÀε¥ ¹ÝÇØ ÄáÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº ¹«·Á 35.3gÀ̳ª µÈ´Ù.

µÑ°, ¼¶À¯¼Ò ÇÔ·®¿¡¼­µµ ¿ùµîÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³­´Ù. ¼è°í±âÀÇ ¼¶À¯¼Ò ÇÔ·®Àº 0gÀε¥ ¹ÝÇØ ÄáÀÇ ¼¶À¯¼Ò´Â 4.5gÀ̳ª µÈ´Ù. ¼¶À¯¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±× ½ÄÇ°Àº ¸»ÇÒ °Íµµ ¾øÀÌ º´À» ¸¸µå´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¸ö¼Ó¿¡ µ¶¼Ò°¡ ½×ÀÌ°Ô ÇÏ°í Àß ¹èÃâ½ÃÅ°Áö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¼Â°, Ä®½·°ú öºÐ ÇÔ·®¿¡¼­µµ ¶Ñ·ÇÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ³­´Ù. ¼è°í±âÀÇ °æ¿ì Ä®½· ÇÔ·®Àº 5mgÀε¥ ÄáÀº ¹«·Á 240mgÀ̳ª µÈ´Ù. öºÐ ÇÔ·®¿¡¼­µµ ¼è°í±â´Â 2.1mgÀÌ°í ÄáÀº 9.4mgÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ Ä®½·Àº »ê¼º üÁúÀ» ¾ËÄ®¸®¼º üÁú·Î ¸¸µå´Â ±¸½ÇÀ» ÇÑ´Ù.

³Ý°, ºñŸ¹Î B1°ú B2ÀÇ ÇÔ·®¿¡¼­µµ Çö°ÝÇÑ Â÷À̸¦ º¸ÀδÙ. ºñŸ¹Î B1Àº °î½Ä °°Àº ź¼öÈ­¹°À» ¼ÒÈ­, Èí¼ö, ´ë»çÇÏ´Â µ¥ À§´ëÇÑ ±¸½ÇÀ» ÇÑ´Ù. ºÎÁ·ÇÏ¸é ¼ÒÈ­ºÒ·®, ½Ä¿åºÎÁø, ½ÅÀ庴, ½ÉÀåºñ´ë, ºÎÁ¾, Æóº´ µî¿¡ °É¸®±â ½±´Ù.

ºñŸ¹Î B2´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô Çؼ­ ¼ºÀåÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºÎÁ·ÇÏ¸é ¼ºÀåÀÌ µÐÈ­µÇ°í °¢Á¾ Áúº´À» À¯¹ß½ÃŲ´Ù. ÀÌ·± ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹Î B1°ú ºñŸ¹Î B2°¡ ¼è°í±âº¸´Ù Äá¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

µû¶ó¼­ ÄáÀº ´Ü¹éÁú, ¼¶À¯¼Ò, Ä®½·, öºÐ, ºñŸ¹Î B1, B2±îÁö dzºÎÇÑ ÃÖ°íÀÇ °Ç°­½ÄÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ÄáÀº »î¾Æ¼­ ¸Ô´Â °Íº¸´Ù »ì¦ ºº¾Æ¼­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. ¼ÒÈ­ Èí¼öµµ Àß µÇ°í, ¿µ¾ç¼Ò Æı«µµ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÄáÀ» »ì¦ ºº¾Æ¼­ ¸ÔÀ¸¸é »ýÄá¿¡¼­´Â ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¼ººÐÀÎ ‘Æ®¸³½Å ÀÎÈ÷ºñÅÍ’°¡ ººÀº Äá¿¡¼­´Â ¼³»ç ´ë½Å Ç×¾ÏÁ¦ÀÇ ±¸½ÇÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÏ´Ï ÄáÀ» ºº¾Æ¼­ ¸Ô¾îº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.

Á¤º´¿ì ¼ÒÀåÀº Áö³­ 32³â µ¿¾È ÀÚ¿¬½Ä ¹× Á¦µ¶, ¿îµ¿, üÁú°³¼± °­Á¸¦ ÅëÇØ ¾à 8¸¸ ¸í¿¡ À̸£´Â ¿¬¼ö»ýÀ» ¹èÃâÇÏ¿´°í »ý¸íÀ» »ì¸®´Â °Ç°­ ÇÁ·Î±×·¥°ú ¾ÈÇöÇÊ °Ç°­¹ä»óÀ» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù.

Á¤º´¿ì Ä®·³´Ï½ºÆ®  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

#¾ÈÇöÇÊ#Á¤º´¿ì#Äá#´Ü¹éÁú#°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

Á¤º´¿ì Ä®·³´Ï½ºÆ®ÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top