¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ¼¿ïNDÀÇ¿ø ¹Ú¹Î¼ö ÀÇÇйڻ硽
ÃÖ±Ù ±ÙÀ°ÀÇ Á߿伺ÀÌ Á¡Á¡ °Á¶µÇ°í ÀÖ´Ù. ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼µµ ³ëÈ¿¡ µû¸¥ µÎµå·¯Áø ½Åü º¯È °¡¿îµ¥ ÇϳªÀÎ ±ÙÀ°·® °¨¼Ò°¡ °Ç°°ú ¼ö¸í¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î È®Àεǰí ÀÖ´Ù.
±ÙÀ°·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é ±Ù·ÂÀÇ ÀúÇÏ ¹× ¿îµ¿ ´É·Â ÀúÇÏ·Î ÀÎÇØ ³«»ó°ú °ñÀý À§Ç輺ÀÌ Ä¿Áö°í, ÀÏ»ó»ýÈ°À» ¿øÈ°È÷ ÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Ù.
¶Ç ´ç¿¬È÷ ¿îµ¿ ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® Áö¼ÓÀûÀÌ°í ÃæºÐÇÑ ¿îµ¿À» ½ÇõÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÇ¸ç, ÀÌ´Â °Ç°Àº ¹°·ÐÀÌ°í ¼ö¸í¿¡±îÁö Áö´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ Æ÷µµ´çÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ºÎÀ§°¡ ±ÙÀ°Àε¥ ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¸é Æ÷µµ´çÀ» Èí¼öÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼ Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö°í, ±×·Î ÀÎÇØ ´ç´¢¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖµÈ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
»ç´Â µ¿¾È ±ÙÀ°·®À» Àß À¯ÁöÇϸé ÁÁ°ÚÁö¸¸, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°·®Àº 40´ë ÀüÈÄ·Î ¸Å 10³â¸¶´Ù ¾à 5% Á¤µµ¾¿ Áٴٰ¡ 60¼¼°¡ ³ÑÀ¸¸é ±Þ°ÝÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÑ´Ù.
¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? Àå¼öÀÇ Áö·¿´ë, ±ÙÀ° ´Ã¸®±â ±â¼ú¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ Çغ¸°íÀÚ ÇÑ´Ù.
Ȥ½Ã ³ªµµ? ±ÙÀ°·® °¨¼Ò¸¦ ¾Ë¸®´Â ½ÅÈ£µé
Ȥ½Ã ³ªµµ ±ÙÀ°·® °¨¼Ò°¡ ÁøÇàµÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ò±î °ÆÁ¤µÉ ¶§´Â ¸î °¡Áö ½ÅÈ£¿¡ ÁÖÀÇÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
ù°, ±Ù°¨¼ÒÁõ ¿©ºÎ üũÇϱâ
±ÙÀ° °¨¼Ò Á¤µµ°¡ ½ÉÇØ ÇǷΰ¨ÀÌ ½ÉÇÏ°í, ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ºÒÆíÀ» ´À³¥ Á¤µµ·Î ¿îµ¿ ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ÀÌ´Â ‘±Ù°¨¼ÒÁõ’À» ÀǽÉÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
±Ù°¨¼ÒÁõÀº ´ÜÁö ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¾çÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°í »ý¸í±îÁöµµ À§ÇùÇÏ´Â Áúº´ÀÌ´Ù. 2017³â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ±ÙÀ°À̶õ ¶æÀÇ ‘»çÄÚ(sarco)’¿Í ºÎÁ·À» ÀǹÌÇÏ´Â ‘Æä´Ï¾Æ(penia)’°¡ ÇÕÃÄÁø ‘»çÄÚÆä´Ï¾Æ(Sarcopenia)’, Áï ±Ù°¨¼ÒÁõ¿¡ Áúº´ Äڵ带 ºÎ¿©ÇØ °ø½ÄÀûÀÎ Áúº´À¸·Î ÀÎÁ¤ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
±Ù°¨¼ÒÁõÀº ³ë³âÀÌ µÇ¸é¼ ±Þ¼ÓÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÑ´Ù. 60´ë À̻󿡼 ±Ù°¨¼ÒÁõ ¹ßº´·üÀÌ 10~28%, 80´ë ÀÌÈÄ´Â ¿©¼º 40%, ³²¼ºÀº 50%±îÁö Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
µÑ°, Á¾¾Æ¸®·Çã¹÷Áö ±ÙÀ° üũÇϱâ
±ÙÀ°ÀÇ 70%´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ÇÏü¿¡ ÁýÁߵǾî ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°Àº Á¦2ÀÇ ½ÉÀåÀ̶ó°í ÇÒ Á¤µµ·Î °Ç°°ú Á÷°áµÇ¾î ÀÖ´Ù. Á¾¾Æ¸® Á¤¸Æ ¹ëºê°¡ ÇǸ¦ Èû²¯ Â¥ ÁÖ¾î¼ ÇÏüÀÇ ÇÇ°¡ »óü·Î ¿øÈ°È÷ ¿Ã¶ó°¡°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÌ ½ÉÀåÀÇ ±â´ÉÀ» °·ÂÇÏ°Ô º¸Á¶ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿îµ¿ ºÎÁ·, ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ºÎÁ·À¸·Î Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÌ °¨¼ÒÇϸé Ç÷¾×¼øȯÀÌ ³ªºüÁö¸é¼ Ç÷¾Ðµµ »ó½ÂÇÏ°í, ½ÉÀå¿¡µµ °úºÎÇÏ°¡ °É¸®±â ¶§¹®¿¡ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§Çèµµ Ä¿Áø´Ù.
±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â Çö´ëÀÎÀÇ »ýÈ°Àº ³ª³¯ÀÌ Æí¸®ÇØÁö°í ÀÖ´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù. °È°Å³ª ½ÅüȰµ¿À» ÇÒ ÀÏÀÌ Å©°Ô ÁÙ¾îµé°í ÀÖ´Ù. °¢Á¾ ±³Åë¼ö´Ü°ú ±â°èÀÇ µîÀåÀ¸·Î µµº¸·Î À̵¿Çϰųª ±ÙÀ°À» ½á¾ß ÇÒ ¸¹Àº ÀÏÀÌ »ç¶óÁö°í ÀÖ´Ù.
°Ô´Ù°¡ Àå½Ã°£ ¾É¾Æ¼ ¸ð´ÏÅͳª ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ½á¾ß ÇÏ´Â ¾÷¹«³ª ½Ã°£ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼ ÀÚ¼¼°¡ ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎÁ¤ÇØÁö´Â ±ÙÀ° ¸»¸², ±ÁÀº ôÃß Áõ»óµµ ½ÉÇØÁö°í ÀÖ´Ù. °¥¼ö·Ï ÀÚ¼¼°¡ ¾ÕÀ¸·Î Á¡Á¡ ±Á¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯¸é¼ ±ÙÀ°ÀÇ °¨¼Ò´Â ´õ¿í °¡¼ÓȵȴÙ. ±ÙÀ°±îÁö ºÎÁ·ÇØÁö¸é ÀæÀº ±ÙÀ°Åë°ú ÇÔ²² ´Ù¾çÇÑ ±ÙÀ° Áõ»ó, ±Ù°ñ°Ý°è Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ½ÉÇÏ°Ô´Â ¸ñ µÚÂÊÀÌ ¹ö¼¸Ã³·³ ¿ì¶Ò ¼ÚÀº ¹ö¼¸¸ñÀÌ »ý±â±âµµ ÇÏ°í, Ç㸮ÀÇ ¿äÅë, ±¸ºÎÁ¤ÇÑ Ç㸮, ¾î±ú¿Í ÆÈ´Ù¸®°¡ ¾¥½Ã´Â ¿À½Ê°ß, °¢ °üÀý ºÎÀ§°¡ ¾¥½Ã´Â °üÀýÅëÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù.
ƯÈ÷ ¿ì¸® ¸öÀ» ÁöÅÊÇØÁÖ´Â Çã¹÷Áö ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é ¿îµ¿ ´É·ÂÀÇ »ó½Ç»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¾çÇÑ °Ç° ÀÌ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
Çã¹÷Áö ±ÙÀ°Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ ±ÙÀ°·®ÀÌ ¾ó¸¶³ª µÇ´ÂÁö ¾Ë·ÁÁÖ´Â ±ÙÀ°·®ÀÇ ¹Ù·Î¹ÌÅͶó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. üÁß¿¡ Å« º¯È°¡ ¾ø´Âµ¥ ¹ÙÁö°¡ Çæ··ÇØÁ³´Ù¸é ÀÌ´Â Çã¹÷Áö ±ÙÀ°ÀÌ ºüÁö°í ÀÖ´Ù´Â Áõ°ÅÀÌ´Ù. ±ÙÀ°À» »ý¼º, À¯ÁöÇÏ´Â ½Åü ±â´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°å´Ù´Â Áõ°ÅÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ÀÌ·± Áõ»óÀº Á߳⿩¼ºµé¿¡°Ô ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çؼ üÁö¹æÀ» ÁÙÀÎ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñµ¥ Çã¹÷Áö ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾ú´Ù¸é ÀÌ´Â Àý´ë ¹Ý±æ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °ÆÁ¤ÇØ¾ß ÇÒ »óȲÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù°í Çã¹÷Áö ±ÙÀ°ÀÌ ±Ý¹æ ÁÙÁö ¾Ê´Â´Ù. ¾ïÁö·Î ÁÙÀÌ·Á°í Çصµ ½±°Ô ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê´Â ½Åü ºÎÀ§ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ Çã¹÷Áö ±ÙÀ°ÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô °¡´Ã¾îÁ³´Ù¸é ÀÌ´Â ³» ¸ö Àüü¿¡ ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ÀÖ´Ù´Â ½ÅÈ£·Î ¹Þ¾Æµé¿©¾ß ÇÑ´Ù.
¼Â°, ÄÚ¾î ±ÙÀ° üũÇϱâ
¿äÅëÀÌ Àæ¾ÆÁö°í, ÀÚ¼¼°¡ Á¡Á¡ ¾ÕÀ¸·Î ±Á¾îÁö¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ Á߽ɺο¡ À§Ä¡Çؼ Ç㸮¿Í ¹è¸¦ ¹ÞÃÄÁÖ´Â ÄÚ¾î ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö ÀǽÉÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÄÚ¾î ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö°Å³ª ÁÙ¾îµé¸é ¾ÕÀ¸·Î ¸öÀÌ ±Á¾îÁö´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
ÄÚ¾î ±ÙÀ°Àº º¹ºÎ ±ÙÀ°, Ç㸮 ±ÙÀ°, ¿·±¸¸® ±ÙÀ° °°Àº Á߽ɿ¡ À§Ä¡ÇÑ ±ÙÀ°À¸·Î ¿ì¸® ¸ö Àüü¸¦ ÁöÅÊÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Å°¸¦ ÀîÀ» ¶§ Å°°¡ 0.5cm Á¤µµ ÁÙ¾ú´Ù¸é ÄÚ¾î ±ÙÀ° °¨¼Ò¸¦ ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
³Ý°, ¾Ç·Â üũÇϱâ
Àü¿¡´Â ¹®Á¦¾øÀÌ µþ ¼ö ÀÖ¾ú´ø ÅëÁ¶¸²À̳ª º´¸¶°³¸¦ µû±â°¡ Èûµé¾îÁö°Å³ª, ĵ À½·á¼ö¸¦ ¼ÕÀ¸·Î µþ ¶§ Àüó·³ ÈûÀÌ µé¾î°¡Áö ¾ÊÀ» ¶§µµ ±ÙÀ° ºÎÁ·À» ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¼Õ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÒ ¶§ Àü¿¡ ¾ø´ø ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³´Ù¸é ÀÌ ¿ª½Ã ±ÙÀ° ºÎÁ·À» ÀǽÉÇØ¾ß ÇÏ´Â Áõ»óÀÌ´Ù. ¹°·Ð ÁÖº¯¿¡¼ ½±°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¾Ç·Â°è¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ¾Ç·Â ¼öÁØÀ» ÃøÁ¤ÇÏ¸é ½±°Ô ±ÙÀ°·®°ú ±Ù·ÂÀÇ ¼öÁØÀ» Àê ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ù¼¸Â°, ´Ù¸® ÀÚ¼¼ üũÇϱâ
ÀÇÀÚ³ª ¼ÒÆÄ¿¡ ¾É¾ÒÀ» ¶§ Àü°ú ´Þ¸® ´Ù¸®°¡ ½ÉÇÏ°Ô ¹ú¾îÁø´Ù¸é ÀÌ ¿ª½Ã ±ÙÀ° ºÎÁ·À» ÀǽÉÇØ¾ß ÇÏ´Â Áõ»óÀÌ´Ù. ½¹ú ÀÚ¼¼°¡ ½ÉÇØÁö´Â ÀÌÀ¯´Â Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ¿¡ ÀÚ¸®ÇÑ ³»Àü±Ù ºÎÀ§°¡ ¾àÇØÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³»Àü±ÙÀÌ ¾àÇØÁö¸é ´Ù¸®°¡ Àß ¸ð¾ÆÁöÁö ¾Ê°í, Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ½¹ú ÀÚ¼¼°¡ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ³»Àü±ÙÀº °ñ¹ÝºÎÅÍ Çã¹÷Áö µÚÂʱîÁö À̾îÁ® ´Ù¸®¸¦ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¸ð¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥ ³»Àü±ÙÀÌ ¾àÇØÁö¸é ½¹ú ÀÚ¼¼°¡ ½ÉÇØÁø´Ù.
±×·¸´Ù¸é ÀÌ·¸°Ô Áß¿äÇÑ ±ÙÀ°À» ÁöÅ°°í, ´Ù½Ã Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî? ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ°ÚÁö¸¸, ¹«¾ùº¸´Ù ´ÙÀ½ 4°¡Áö¸¦ öÀúÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏ°í, ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ì¼±ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
±ÙÀ° ´Ã¸®´Â ±â¼ú1. ÇÏ·ç 7õº¸ ÀÌ»ó °È±â
ÃÖ±Ù ²À ÇÏ·ç¿¡ ¸¸º¸±îÁö °É¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. °Ç° ÁõÁø È¿°ú¸¦ ºñ±³Çß´õ´Ï ÇÏ·ç 2000~3000º¸¸¦ °È´Â °Í°ú ¸¸º¸¸¦ °È´Â °Í »çÀÌ¿¡ Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ¾î ¸¸º¸ °È±â¸¦ ²¿¹Ú²¿¹Ú ½ÇõÇÏ´Â À̵éÀ» ³î¶ó°Ô Çß´Ù.
¸¸º¸ °È±â´Â ÀϺ»ÀÇ ÀüÀÚ±â±â ȸ»ç°¡ ‘Ø¿(Àϸ¸ ¸¸)’ÀÇ ¾àÀÚÀÎ ‘ز’ÀÌ »ç¶÷ÀÌ °È´Â ¸ð½À°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù´Â Á¡¿¡ Âø¾ÈÇØ ÇÏ·ç ¸¸º¸¸¦ °ÉÀ¸¸é °Ç°ÇØÁø´Ù´Â ¸¶ÄÉÆÃÀ» ÆîÄ£ °ÍÀÌ ½ÃÀÛÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ°í Àå¼öÇϱâ À§ÇØ ÇÏ·ç¿¡ ²À 1¸¸º¸(¾à 8km)¸¦ °É¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °úÇÐÀû ±Ù°Å´Â ¾ø´Ù. ÇϹöµå´ë T. H. Âù °ø°øº¸°Ç´ë ¿ªÇÐ ±³¼ö¿¡ µû¸£¸é 70´ë ¿©¼º 1¸¸ 6741¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î °ÉÀ½ ¼ö¿Í °Ç°»óÅ °£ ¿¬°ü°ü°è¸¦ Á¶»çÇÑ °á°ú 4³â°£ ÃÖ¼Ò ÇÏ·ç 4400º¸ Á¤µµ¸¦ °ÉÀº ¿©¼ºÀº 2700º¸¸¦ °ÉÀº ¿©¼ºº¸´Ù Á¶±â »ç¸ÁÇÒ È®·üÀÌ 40% ³·¾Ò°í, ÇÏ·ç 5000º¸ ÀÌ»óÀ» °ÉÀ¸¸é Á¶±â »ç¸Á·üÀÌ À¯ÀǹÌÇÏ°Ô ¶³¾îÁ³Áö¸¸, 7500º¸ºÎÅÍ´Â ´õ ¸¹ÀÌ °É¾îµµ »ç¸Á·ü¿¡´Â Å« ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Áï ¸¸º¸ÀÇ Àý¹Ý, ÇÏ·ç 5000º¸ Á¤µµ¸¸ °É¾îµµ ±¦Âú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÇÊÀÚ´Â ÀÌ ¿¬±¸°¡ ³ª¿À±â ÀüºÎÅÍ ÇÏ·ç 7000º¸ °È±â¸¦ ÁÖÀåÇß´Ù. ÇÏ·ç 7000º¸¸¦ °È±â À§Çؼ´Â ´ë·« 1½Ã°£ Á¤µµ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Á¶±Ý ¼ûÂ÷°Ô ÇÑ ½Ã°£À» °ÉÀ¸¸é 7000º¸¸¦ °ÉÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áß¿äÇÑ °ÍÀº °ÉÀ½ ¼ö°¡ ¾Æ´Ï´Ù. Æò¼Ò °ÈÁö ¾Ê´Ù°¡ ÁÖ¸»¿¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÉÀ½ ¼ö¸¦ ä¿ì´Â °ÍÀº Å« µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¸ô¾Æ¼ °È±â´Â °æ°èÇÒ ÀÏÀÌ´Ù. Æò¼Ò °ÈÁö ¸øÇÏ´Ï ÁÖ¸»¿¡ ¸ô¾Æ¼ ¸î ½Ã°£¾¿ °È´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÀÌ´Â ¿ÀÈ÷·Á ±ÙÀ° ÇÇ·Î, ±ÙÀ° Áúȯ, ºÎ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ±×·¯´Ï ÇÏ·ç ÇÑ ½Ã°£, 7000º¸¸¦ ²ÙÁØÈ÷ °È°í, ÃæºÐÈ÷ ÈÞ½Ä ½Ã°£À» °®´Â µî ¿îµ¿ÀÇ ¸®µëÀ» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
ÁÖ¸»¿¡ ¸î½Ê ų·Î¸¦ ¸ô¾Æ¼ °È°Å³ª ¸î ½Ã°£ µ¿¾È ÆòÁö°¡ ¾Æ´Ñ »êÀ» ¿À¸£³»¸®´Â ÀÏÀº ¿ÀÈ÷·Á ½ºÆ®·¹½º³ª ºÎ»ó, ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀ» ºÎ¸£´Â ÀÏÀÌ´Ï Ç×»ó ÀýÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¶Ç ÇÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ »¡¸® °È±âÀÌ´Ù. Çö´ëÀÎÀº ¿îµ¿µµ ±ÞÇÏ°Ô ÇØÄ¡¿ì´Â ½À¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍ¿¡¼ ¸öÀ» °Ý·ÄÇÏ°Ô ¸ô¾Æ¼¼¿ì´Â »ç¶÷À» ÀÚÁÖ º»´Ù. °ø¿ø¿¡¼µµ ªÀº ½Ã°£¿¡ ±ä °Å¸®¸¦ ÁÖÆÄÇϱâ À§ÇØ Ç÷¾ÈÀÎ »ç¶÷À» ÀÚÁÖ ¸¸³´Ù. ÀÌ·¸°Ô ½ÅüÀÇ ¸®µë°ú ±ÕÇüÀ» ¹«½ÃÇÏ°í ¿îµ¿·® ä¿ì±â¿¡ ±Þ±ÞÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ³ª»Û º¸Çà ½À°üÀÌ »ý±â°í, ±Ù°ñ°Ý°è¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ¸ç, ¿ÀÈ÷·Á ÇÇ·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¸®Çؼ °üÀý°ú ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿îµ¿ È¿°úº¸´Ù´Â ½Åü ¼Õ»óÀÌ ´õ Å« ÀÏÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ù¸¥ °È±â´Â ÀÏ»óÀûÀÎ °ÉÀ½º¸´Ù ¾à°£ ºü¸£°Ô ¸®µëÀ» Ÿ¸ç °È´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ´Â ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¹Ù¸¥ º¸ÇàÀ» ¹è¿ì°í ÈÆ·ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. º¸Çà ½Ã, ȤÀº ÈÄ¿¡ ƯÀÌÇÑ ÅëÁõÀ» ´À³¤´Ù¸é Áï½Ã Àü¹®°¡³ª Á¤È®ÇÑ Á¤º¸ ¸Åü¸¦ ÅëÇØ °ÉÀ½°ÉÀ̸¦ ±³Á¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶»çÀÌ¿öÅ·À¸·Î À¯¸íÇÑ ¸¶»çÀÌÁ·Àº ÇÏ·ç 40km¸¦ °È°íµµ °üÀý°ú ±ÙÀ°¿¡ ¹«¸®°¡ ¾ø´Ù. Æò¼Ò ²ÙÁØÈ÷ °ÉÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »À °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â Á¡ÇÁ ½À°üÀ̳ª ¹Ù¸¥ º¸Çà¹ýÀ» °¡Á³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸¸º¸¸¦ °È´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¹Ù¸¥ °ÉÀ½°ÉÀÌ·Î °È´Â °ÍÀº ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ¹Ù¸¥ °ÉÀ½°ÉÀÌ·Î ÇÏ·ç 7000º¸¸¦ °ÉÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¸é ±×º¸´Ù °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ ÀÏÀº ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¹Ù¸¥ º¸Çà¹ýÀº ¹Ù·Î…
¹Ù¸¥ °ÉÀ½°ÉÀÌ´Â ¸î °¡Áö ±ÔÄ¢ÀÌ ÀÖ´Ù.
ù°, °ðÀº ÀÚ¼¼·Î °É¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±¸ºÎÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼·Î °È´Â °ÍÀº ¸ñ»À¿¡ ¹«¸®¸¦ °¡ÇØ µð½ºÅ©ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
µÑ°, °ÉÀ» ¶§´Â Á¤¼ö¸®°¡ µÚ·Î ´ç°ÜÁö´Â µíÇÑ ´À³¦À» ¹ÞÀ¸¸ç ¸ñ°ú °¡½¿, ¹è¿Í Ç㸮 ¸ðµÎ¸¦ ¶È¹Ù·Î ¼¼¿î ä °É¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¼Â°, ¾î±úÀÇ ³ôÀÌ°¡ °°¾Æ¾ß Çϸç, Ç㸮ÀÇ Áß½ÉÀÌ »óÇÏ·Î ¿òÁ÷¿©¼´Â ¾È µÈ´Ù.
³Ý°, ÆÈÀº ¸®µëÀ» Ÿ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Èçµé°í ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ» ¾ÕÂÊÀ¸·Î ³ª¿À°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´Ù¼¸Â°, º¸ÆøÀ» ³ÐÈ÷´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¹ß¹Ù´ÚÀÌ °øÁß¿¡ ¶°ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ãµµ·Ï ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù.
¿©¼¸Â°, ¹«°ÔÁß½ÉÀÌ ¾çÂÊ ¾ûµ¢À̸¦ ¹ø°¥¾Æ À̵¿Çϵµ·Ï ¸®µëÀ» Ÿ´Â ¿¬½ÀÀ» ¹Ýº¹ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÏ°ö°, ¹ßµÚ²ÞÄ¡°¡ ¸ÕÀú ´ê´Â ÂøÁö ¹æ¹ýÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
±ÙÀ° ´Ã±â±â ±â¼ú2. ´Ü¹éÁú ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϱâ
¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë¿Í ±ÙÀ°·® »çÀÌ¿¡ ±íÀº ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ È®ÀεǾú´Ù. ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®ÀÌ ÀÏÀϱÇÀå·® ¹Ì¸¸ÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô¼ ´õ ¸¹ÀÌ ±ÙÀ°·® °¨¼Ò, ±Ù·Â ÀúÇÏ°¡ ³ªÅ¸³µ°í, ±×¹Û¿¡µµ ´Ü¹éÁú ºÎÁ·°ú °ü·ÃµÈ °¢Á¾ ±â´É ÀÌ»ó(È£¸£¸ó ºÐºñ °áÇÌ)ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
±ÙÀ°·® °¨¼Ò¸¦ ¸·±â À§Çؼ´Â ±ÇÀå·® ÀÌ»óÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» °ñ°í·ç ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â »ýÈ°½À°ü¸¸Å Áß¿äÇÑ Àå¼öÀÇ ºñ°áÀº ¾ø´Ù.
¹°·Ð ´Ü¹éÁúÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ·Á¸é ź¼öȹ°, Áö¹æ, ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ±ÕÇü ÀâÈù ¼·Ãë°¡ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ µµ¿ò ¾øÀÌ´Â ´Ü¹éÁúµµ Á¶È·Ó°í È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ´Ü¹éÁúÀº »À¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Ä®½·°ú Ä®½·À» ¼·Î ¿¬°áÇÏ´Â Äݶó°ÕÀÇ ÁÖ¿ä ±¸¼º¼ººÐÀÌ´Ù. ¶Ç ´Ü¹éÁúÀº ¼¼Æ÷Á¶Á÷ ÀÚü¿Í ±ÙÀ°À» Çü¼ºÇÏ°í Ç×ü, È£¸£¸ó, È¿¼Ò¸¦ ¸¸µé¾î ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù.
40´ë°¡ Áö³ª¸é ü³»¿¡¼ ¼¼È÷ ÁÙ¾îµå´Â ´Ü¹éÁúÀº ¸öÀ» ±¸ºÎÁ¤ÇÏ°Ô ¸¸µé »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¢Á¾ ¿°Áõ, Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í, Àü¹ÝÀûÀÎ ¸é¿ª·Â °¨¼Ò±îÁö ÃÊ·¡ÇØ Áúº´¿¡ Ãë¾àÇÑ ¸öÀÌ µÇ°Ô ÇÑ´Ù. ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ ¹Ù·Î Å»¸ðÀÌ´Ù. ¶Ç µÎ³ú À§ÃàÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎ °¡¿îµ¥ Çϳªµµ ´Ü¹éÁú ºÎÁ·À̸ç, ½Å°æÀü´Þ¹°Áú(µµÆĹÎ, ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°)°ú ³ú¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¹°Áú ¿ª½Ã ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú ºÎÁ·°ú Ä¡¸ÅÀÇ ¿¬°ü¼ºÀº ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼ È®ÀÎµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.
ƯÁ¤ ½Å³ä ¶§¹®¿¡ À°½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ±ÕÇüÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú¿¡´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê 8Á¾ÀÌ ´Ù µé¾î°¡ ÀÖÁö¸¸, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº Á¾·ù¿¡ µû¶ó ÇѵΠ°¡Áö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ºüÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú·Î º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¶Ç ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú¿¡´Â ¹Ì³×¶ö, ¼¶À¯¼Ò µîÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿©·¯ °¡Áö °Ç° È¿´ÉÀ» °¡Á®´ÙÁØ´Ù. ƯÈ÷ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú¸¸ ¸Ô´Ù º¸¸é ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀÇ Áö¹æµµ ¼·ÃëÇϱ⠶§¹®¿¡ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ÀûÁ¤ ºñÀ²·Î ¸ÂÃß¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
±ÙÀ° ´Ã¸®±â ±â¼ú3. ±íÀÌ ÀÚ±â
¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ÀáÀÇ ±íÀÌ¿Í °ü°è°¡ ±í´Ù. Áï ±íÀº ÀáÀ» ÀÚ¾ß ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ºÐºñµÈ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ´Â ´ëºÎºÐ ¹ã, ƯÈ÷ ¼ö¸é Áß¿¡ ÀϾ±â ¶§¹®¿¡ ¼ö¸éÀÇ Áú°ú ¾çÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ ÀûÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ±×·¡¼ ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ºÒ¸éÁõ, ÄÚ°ñÀÌ µîÀº »ýü³ªÀ̸¦ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ³ëȽÃÅ°´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç 5½Ã°£ ÀÌÇÏ·Î ÀÚ´Â »ç¶÷À̳ª ¼ö¸é ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ÀϹÝÀûÀ¸·Î Æĵ¿¼ºÀ¸·Î ºÐºñµÇ´Â ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ÃÖ´ë ºÐºñ ½Ã±â°¡ »ý·«µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±×·±µ¥ ¼ö¸éÀÇ ¾çº¸´Ù´Â ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ÈξÀ Áß¿äÇÏ´Ù´Â »ç½Çµµ ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 10½Ã°£À» ÀÌºÒ ¼Ó¿¡¼ µÚôÀÌ´Â °Íº¸´Ù ÇÑ ½Ã°£À» ÀÚµµ Á¦´ë·Î ÀÚ´Â °ÍÀÌ ³´´Ù.
¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ ²À ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ¿øÄ¢Àº ‘Á¹¸± ¶§ ÀÚ´Â °Í’°ú ‘³·¿¡ Á¹°Å³ª ÀÚÁö ¾Ê±â’ÀÌ´Ù. Á¹¸± ¶§¸¸ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé°í, 10ºÐ À̳»¿¡ ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ÁÖÀúÇÏÁö ¸»°í ´Ù½Ã ÀϾ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¹è°¡ °íÇÁ¸é ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÚ±â Àü¿¡ º¹ÇÕ´çÁú °£½ÄÀ¸·Î °£´ÜÇÏ°Ô Çã±â¸¦ ä¿ì´Â °Íµµ ³ª»ÚÁö ¾Ê´Ù. ƯÈ÷ ¹Ù³ª³ª´Â º¹ÇÕ´çÁú°ú ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â Ä®·ý, ¸¶±×³×½· µîÀÌ Ç³ºÎÇϹǷΠÀú³á½Ä»ç ÈÄ¿¡ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ»óÀûÀÎ ¼ö¸éÀ¯µµÀ½½ÄÀÌ´Ù. ´Ù¸¸, °ú½Ä°ú À½ÁÖ´Â Àý´ë ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Áö³ªÄ£ ¼¼Æ÷°ÇÁ¶ ¶ÇÇÑ ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇϹǷΠ³·¿¡ ÃæºÐÇÑ ¹°À» ¸¶½Ã°í, Àáµé±â Á÷Àü¿¡´Â ¸ñ¸¸ ÃàÀÌ´Â Á¤µµ°¡ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ °ú½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¼·ÃëÇÑ °í¿·®·°íÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ¼ÒȽÃÅ°°í ü³»ÀÇ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇϱâ À§ÇØ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ »¡¸® ¼Ò¸ðµÇ¹Ç·Î Æò¼Ò¿¡µµ ¼Ò½Ä, Àý½ÄÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Àáµé±â Àü¿¡ ¾ß½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀº Àý´ë ±Ý¹°ÀÌ´Ù.
¼ºÀåÈ£¸£¸óÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½Ä½À°üÀº Áö³ªÄ£ À°½Ä ±âÇÇÀÌ´Ù. À°½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °Íµµ ¹®Á¦Áö¸¸ À°½ÄÀ» ±âÇÇÇØ ´Ü¹éÁúÀÌ ºÎÁ·Çϸé È£¸£¸óÀÇ Àç·á°¡ ºÎÁ·ÇØÁø´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Ù.
È£¸£¸ó ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ¼Ò¸ð½ÃÅ°´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁÙÀÌ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. È°¼º»ê¼Ò´Â ´Ü¹éÁú°ú ÁöÁúÀÇ °áÇÕ·ÂÀ» ¾àÇÏ°Ô ¸¸µé°í °ú»êÈÁöÁú ´ë»ç·®À» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷°ü ³»¿¡ °ú»êÈÁöÁúÀÌ ½×À̵µ·Ï Çϴµ¥ ÀÌ ¿ª½Ã È£¸£¸óÀ» »¡¸® ¼ÒÁø½ÃÅ°´Â °á°ú¸¦ ³º´Â´Ù.
È°¼º»ê¼Ò¸¦ Àâ´Â Ç×»êÈ ¹°Áú·Î´Â ±Û·çŸġ¿Â, Æä·Ï½Ã´ÙÁ¦, ºô¸®·çºó, ¸á¶óÅä´Ñ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ü³»¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â Ç×»êÈ È¿¼Ò´Â 20´ë¸¦ Á¤Á¡À¸·Î ¼¼È÷ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ 30´ëºÎÅÍ´Â Ç×»êÈ ¹°ÁúÀ» ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Ç×»êÈ ¹°Áú°ú ¼ºÀåÈ£¸£¸ó »ý¼ºÀ½½ÄÀ» ÀûÀýÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ³ëȸ¦ ¸·°í È°·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù.
¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ¸·Î´Â Çö¹Ì, Åë¹Ð, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¹ã, ÀºÇà, ºê·ÎÄݸ® »õ½Ï, º¸¸®»õ½Ï, ¼ø¹«»õ½Ï, Äá·ù(µÎºÎ), »ý¼±(¸êÄ¡, Á¤¾î¸®, ¹ð¾îÆ÷, ÂüÄ¡, °íµî¾î, ¸íÅÂ, û¾î), °í±â(´ß°í±â, ¼è°í±â), ´Þ°¿, Á¶°³·ù(±¼, ¼Ò¶ó), °ß°ú·ù(È£µÎ, Àã, ¾Æ¸óµå, ¶¥Äá), ±ú, ½Ã±ÝÄ¡, ´ç±Ù, È£¹Ú, Ç¥°í¹ö¼¸, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸, Äᳪ¹°, ¾ç¹èÃß, ÇØÁ¶·ù(±è, ÆÄ·¡) µîÀÌ ÀÖ´Ù. °ñ°í·ç ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇغ¸±â ¹Ù¶õ´Ù.
¹ã¿¡ ÀáÀ» Àß ¶§ ¼ÒÀ½°ú Á¶¸íÀ» ¿Ïº®È÷ Á¦°ÅÇÏ´Â °Íµµ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ½º¸¶Æ®Æù¿¡¼ °è¼Ó »Õ¾îÁ® ³ª¿À´Â ºí·ç¶óÀÌÆ®´Â ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ÁÖ¹üÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» µÎ°í TV¸¦ Äѳõ°í ÀÚ´Â °ÍÀ̾߸»·Î »¡¸® ´Ä´Â Áö¸§±æÀÓÀ» ²À ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀüÀÚ±â±â¿¡¼ »õ¾î³ª¿À´Â °¢Á¾ Å©°í ÀÛÀº ºûÀÌ ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ¸¦ ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
±ÙÀ° ´Ã±â±â ±â¼ú4. õõÈ÷ ¿îµ¿Çϱâ
¾Õ¼ ¼Ò°³Çßµí Çã¹÷Áö ±ÙÀ°Àº È£¸£¸ó â°íÀÌ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀ» °È½ÃÅ°°í Àν¶¸° È£¸£¸óÀÌ Ç÷´çÀ» ÀúÀåÇϴ â°íÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ±×·¡¼ Çã¹÷Áö ±ÙÀ°Àº ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ°í ´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇϸç È°±âÂù »îÀ» º¸ÀåÇÏ´Â º¸Áõ¼öÇ¥¿Íµµ °°´Ù.
Çã¹÷Áö ±ÙÀ°À» Å°¿ì±â À§Çؼ´Â ‘4´Ü°è ½½·Î¿ì-Äü ¿îµ¿¹ý’ÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀϺ»ÀÇ ±ÙÀ°»ý¸®ÇÐÀÚ À̽ÃÀÌ ³ª¿ÀīŸ°¡ °³¹ßÇÑ ‘½½·Î¿ì Æ®·¹ÀÌ´×’À̶ó´Â ¿îµ¿¹ýÀ» Çѱ¹ ½ÇÁ¤¿¡ ¸Â°Ô º¯ÇüÇÑ °ÍÀÌ´Ù. µ¿ÀÛÀ» õõÈ÷ Çؼ ±ÙÀ°À» °è¼Ó ¼öÃà½ÃÅ°´Â ¿îµ¿¹ýÀ̶ó ÇÒ ¼ö Àִµ¥ Çã¹÷Áö ±ÙÀ°À» °È½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
1´Ü°è Á¦ÀÚ¸® õõÈ÷ °È±â
1ÃÊ¿¡ ÇÑ °ÉÀ½¾¿ °ÉÀ¸¸ç ¿ÞÂÊ ´Ù¸®¿Í ¿À¸¥ÂÊ ÆÈÀ» Å©°Ô ¿òÁ÷ÀδÙ. ´Ù¸®¸¦ 90µµ·Î ¿Ã·Á¼ Çã¹÷Áö°¡ ¹Ù´Ú°ú ¼öÆòÀÌ µÇµµ·Ï ÇÑ´Ù. µ¿ÀÛÀ» õõÈ÷ ÇÏ°í È£ÈíÀº ÀÚ¿¬½º·´°í õõÈ÷ ÇÑ´Ù. ¹Ù´Ú¿¡ ¹ßÀÌ ´êÀ» ¶§ ¹Ýµ¿À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹Ù´ÚÀ» Â÷Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í ÇÑÂÊ ¹ßÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ È®½ÇÈ÷ ´êÀº ÈÄ¿¡ ´Ù¸¥ ÂÊ ´Ù¸®¸¦ µé¾î¿Ã¸°´Ù. õõÈ÷ 50ȸ Á¤µµ ÇÏ¸ç ¾à 1ºÐ°£ À¯ÁöÇÑ´Ù.
2´Ü°è Á¦ÀÚ¸®¿¡¼ »¡¸® °È±â
¿îµ¿ÀÇ ÃÖ°í ºñ¹ýÀº ¿¬·É°ú ¼ºº°, °Ç° »óÅ¿¡ µû¸¥ ±Ù·Â¿îµ¿°ú À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ ÀûÀýÇÑ ºñÀ²ÀÌ´Ù. ¸ðµç ¿îµ¿Àº ±Ù·Â ¿îµ¿°ú À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÔ²² ÇØÁÙ ¶§ È¿°ú°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù. õõÈ÷ Á¦ÀÚ¸® °È±â·Î ±Ù·Â ¿îµ¿À» ¸¶¹«¸® ÇÑ µÚ 1~2ºÐ µ¿¾È »¡¸® °È±â·Î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇØÁØ´Ù.
3´Ü°è ´©¿ö¼ ´Ù¸® µé¾î¿Ã¸®±â
Á߽ɱÙÀ° Áï ÄÚ¾î(core) ±ÙÀ°ÀÎ À¹è(º¹Á÷±Ù), ¾Æ·§¹è(´ë¿ä±Ù), Çã¹÷Áö ¾ÕÂÊ(´ëÅð»çµÎ±Ù)À» °ÈÇϱâ À§ÇÑ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. µîÀ» ´ë°í ´©¿ö¼ ´Ù¸®¸¦ »ì¦ µé¾î 1ÃÊ Á¤µµ ¸ØÃá´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¾ç ¹«¸À» ±ÁÇô °¡½¿ ÂÊÀ¸·Î ´ç±âµí µé¾î¿Ã¸°´Ù. À̶§ ¾ûµ¢À̸¦ »ì¦ µç´Ù. õõÈ÷ 5ÃÊ µ¿¾È µ¿ÀÛÀ» À̾î ÇÏ´Ù°¡ Àá½Ã 1ÃÊ°£ ¸ØÃá µÚ ´Ù½Ã óÀ½ »óÅ·ΠõõÈ÷ ³»·Á°£´Ù. ´Ù¸®¸¦ ¿Ã¸± ¶§ ¼ûÀ» ³»½¬°í ´Ù¸®¸¦ ³»¸®¸é¼ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Å´Ù. 5~10ȸ Á¤µµ ÇØÁÖ°í Àͼ÷ÇØÁö¸é Á¡Â÷ Ƚ¼ö¸¦ ´Ã·Á°£´Ù.
4´Ü°è ´©¿ö¼ ÀÚÀü°Å Ÿ±â
´©¿ö¼ ÀÚÀü°Å Æä´ÞÀ» µ¹¸®µíÀÌ ´Ù¸®¸¦ ºü¸£°Ô °¡·ÎÁö¸¥´Ù. ¾à 1~2ºÐ Á¤µµ ¼ûÀÌ Âû Á¤µµ·Î °¡º±°Ô À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
*´Ù½Ã 1´Ü°è·Î µ¹¾Æ°¡¼ ÃÑ 3¼¼Æ®¸¦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
*1~4´Ü°è ¿îµ¿±îÁö ÃÑ 5ºÐÀÌ °É¸®¸ç 3¼¼Æ® ¹Ýº¹Çϸé 15ºÐÀ¸·Î ÃæºÐÇÏ´Ù.
*4´Ü°è ½½·Î¿ì-Äü ¿îµ¿¹ýÀº ¾Æħ ÀÏ°ú¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ Çϸé È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ °æ¿ì ±ÙÀ° ¿îµ¿À» Çϸé ÃÖ´ë 6½Ã°£±îÁö Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ºÐºñ°¡ µÇ´Âµ¥ ¾Æħ ½Ã°£¿¡ ½½·Î¿ì-Äü ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±× ÀÌÈÄÀÇ ÀÏ»ó È°µ¿À» À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î ÀνÄÇϱ⠶§¹®¿¡ üÁß°¨·® È¿°ú±îÁö ´ýÀ¸·Î ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ú¹Î¼ö ¹Ú»ç´Â ¼¿ï´ë ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í µ¿ ´ëÇпø¿¡¼ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç ¼¿ï´ëº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú¿¡¼ Àü¹®ÀÇ ÀüÀÓÀÇ °úÁ¤À» °ÅÃÆ´Ù. ÇöÀç ¿ì¸®¾ÆÀÌ ¸ö¸¾³ú ¼ºÀå¼¾ÅÍ ¼ÒÀå, ´ëÇѺñ¸¸Ã¼ÇüÇÐȸ ÀÌ»ç, °í·Á´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿Ü·¡±³¼ö¸¦ ¿ªÀÓÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â <¹Ì°¢±³Á¤ ´ÙÀ̾îÆ®> <³»¸ö°æ¿µ> <°Ç°°æ¿µ> <À߸øµÈ ÀÔ¸ÀÀÌ ³»¸öÀ» ¸ÁÄ£´Ù> <31ÀÏ ¶ô´ÙÀ̾îÆ®½À°ü> <10³â Àþ°Ô 10³â ´õ »ç´Â Áö±Ý 10ºÐÀÇ Èû> µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¹Ú¹Î¼ö kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
#¹Ú¹Î¼ö#Àå¼ö#±ÙÀ°#°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®