![]() |
¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ÀÌÀºÇý ±âÀÚ¡½ ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó´Â Àå °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀ¸·Î ÃÖ±Ù ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Á¦Ç°ÀÇ ¼ö¿ä°¡ ´Ã¾î³²¿¡ µû¶ó ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Á¦Ç° ¼·Ãë ½Ã À¯ÀÇÇÒ Á¡ µî À¯¿ëÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇß´Ù.
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(Probiotics)¶õ Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÇ ±ÕÇüÀ» °³¼±ÇÏ¿© °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î À¯»ê±Õ(Lactobacillus µî)º¸´Ù Æ÷°ýÀûÀÎ °³³äÀÌ´Ù.
°ú°Å¿¡´Â Àå °Ç°À» À§Çؼ À¯»ê±Õ*ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¹ßÈ¿À¯, Çѱ¹ÀÇ ´ëÇ¥À½½ÄÀÎ ±èÄ¡ µîÀ» ¼·ÃëÇØ ¿ÔÀ¸³ª, ÃÖ±Ù ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Á¦Ç°ÀÌ Àå °Ç° À̿ܿ¡µµ ´Ù¾çÇÑ ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀ½¿¡ µû¶ó °ü·Ã ½ÃÀåµµ ±Þ¼ÓÈ÷ ¼ºÀåÇϰí ÀÖ´Ù.
Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Á¦Ç°À» ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¼±ÅÃÇÏ·Á¸é ¡ã ±â´É¼º ¹× Á¾·ù ¡ã ¼·Ãë ´ë»ó ¡ã ¼·Ãë ¹æ¹ý ¡ã ¼·Ãë ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ× µîÀ» Á¦´ë·Î ¾Æ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºÀÇ ±â´É¼º°ú Á¾·ù´Â?
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºÀÇ ÁÖµÈ ±â´É¼ºÀº Àå³» À¯ÀͱÕÀ» Áõ½Ä½Ã۰í À¯ÇرÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µî Àå °Ç°À» ÁõÁøÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
Àå °Ç°¿¡ ´ëÇÑ ±â´É¼º ¿ø·á·Î °í½ÃµÈ ±ÕÁÖ´Â ÃÑ 19Á¾*ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ±ÕÁ¾º°·Î ¼·Ãë¹æ¹ý¿¡ Â÷À̸¦ µÎ°í ÀÖÁö ¾Ê´Ù.
Àå °Ç° À̿ܿ¡ ½Ä¾àó°¡ ÀÎÁ¤ÇÑ ±â´É¼º¿¡´Â ¸é¿ª°ú¹Î¹ÝÀÀ¿¡ ÀÇÇÑ ÇǺΠ»óÅ °³¼±‧ÄÚ »óÅ °³¼±¿¡ µµ¿ò, °»³â±â ¿©¼º °Ç°¿¡ µµ¿ò, Áú³» À¯ÀÍ±Õ Áõ½Ä ¹× À¯ÇØ±Õ ¾ïÁ¦¿¡ µµ¿ò, üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿ò µîÀÌ ÀÖ´Ù. Á¦Ç°¿¡ µû¶ó ÀÏÀϼ·Ãë·®ÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ç¥½ÃµÈ ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º, ´©°¡ ¼·ÃëÇØ¾ß Çϳª?
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â Àü ¿¬·ÉÃþÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ½ÄÀ̽À°üÀ̳ª ȯ°æÀû ¿äÀÎ µîÀ¸·Î Àå³» À¯Àͱհú À¯ÇرÕÀÇ ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁ® Àå °Ç° µî ¹®Á¦¸¦ °¡Áø »ç¶÷¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ù¸¸ ¾î¸°ÀÌ‧ÀÓ»êºÎ‧³ë¾àÀÚ µî Ãë¾àÁý´Ü¿¡ ¼ÓÇϰųª, ƯÀÌüÁúÀ̰ųª Àå ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, Ç×»ýÁ¦ µî ¾à¹° º¹¿ë ½Ã¿¡´Â ÀÇ»ç‧¾à»ç µî Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇÑ ÈÄ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â ¾ðÁ¦, ¾ó¸¶µ¿¾È ¼·ÃëÇØ¾ß Çϳª?
»ç¶÷¸¶´Ù °Ç°, ¿µ¾ç »óÅ µîÀÇ ÆíÂ÷°¡ Å©±â ¶§¹®¿¡ ȹÀÏÀûÀÎ ¼·Ãë ½Ã°£°ú ±â°£À» Á¤Çϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º°¡ Àå±îÁö »ýÁ¸ÇØ µµ´ÞÇÏ°Ô Çϱâ À§Çؼ´Â À§»êÀÌ ÁßÈµÈ ½ÄÈÄ¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.
¶Ç ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß¸¸ ±â´É¼ºÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå±â°£ ¼·ÃëÇߴµ¥µµ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê°Å³ª ºÒÆíÇÑ Áõ»óÀ» ´À³¤´Ù¸é ¼·Ã븦 Áß´ÜÇϰųª ´Ù¸¥ Á¦Ç°À¸·Î ¹Ù²Ù¾î ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.
¼·Ãë ½Ã ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº?
´ëºÎºÐÀÇ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Á¦Ç°Àº ÀÏÀϼ·Ãë·®ÀÌ 1¾ï~100¾ï CFU·Î Á¤ÇØÁ® ÀÖÀ¸¹Ç·Î °ú·® ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ Ç×»ýÁ¦¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé À¯ÀͱÕÀÌ »ç¸êµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ º´¿ë ¼·Ãë´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, Ç×»ýÁ¦ º¹¿ë ÀÌÈÄ ¼·ÃëÇϸé Àå³» À¯ÀÍ±Õ È¸º¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶Ç ½ÄÁßµ¶ µî Àå °Ç°¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á À§ÇèÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇÑ À¯¾Æ, ÀÓ»êºÎ, °í·ÉÃþÀº ¼³»ç, º¹Åë µîÀÇ ÀÌ»ó»ç·Ê°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °³ÀÎÀÇ °Ç°»óÅ ¹× üÁú µîÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¼·Ãë ÈÄ¿¡ ¼³»ç, ºÒÆí°¨, ¹ßÁø µî ÀÌ»óÁõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ¼·Ã븦 Áß´ÜÇϰųª ºóµµ¸¦ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
½Ä¾àó °ü°èÀÚ´Â "¾ÕÀ¸·Îµµ ±¹¹ÎÀÇ °Ç°°ú ¾ÈÀüÇÑ ½Ä»ýȰÀ» À§ÇØ °Ç°±â´É½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â Á¤º¸¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¦°øÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇϰڴÙ"°í ÀüÇß´Ù.
ÀÌÀºÇý ±âÀÚ kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅÍ³ÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
#ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º#½Ä¾àó#°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®