»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­¡¤¶óÀÌÇÁ Á¤½Å¡¤¸¶À½¡¤Çູ
¾Ç¸ù¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â À§ÇÑ ½Çõ 5°¡Áö

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ÀÌÀºÇý ±âÀÚ¡½ »ç¶÷µéÀº Á¾Á¾ ¾Ç¸ùÀ» ²Û´Ù. ÀæÀº ¾Ç¸ùÀ¸·Î ÀáÀ» ¼³Ä¡¸ç °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ°í, ¾Ç¸ùÀ» °ÅÀÇ ²ÙÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ±× ÀÌÀ¯¿Í °³¼± ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¾Ç¸ùÀÇ ¿øÀÎ 2°¡Áö

¾Ç¸ùÀ» ²Ù´Â ¿øÀÎÀº Å©°Ô µÎ °¡Áö´Ù. ù°´Â ¾Ç¸ùÀ» ²Ù´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì´Ù. ÀÌ °æ¿ì ¸ö¿¡ ÀÌ»óÀÌ Àְųª °ÆÁ¤°Å¸®°¡ ÀÖÀ» ¶§, °ú½ÄÀ̳ª °úÀ½ ½Ã¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.

¾Ç¸ùÀ» ÀÚÁÖ ²Ù´Â »ç¶÷Àº ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Ù´Â ½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ºóÇ÷ÀÌ Àְųª Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ºÒ¾ÈÇÑ »ç¶÷Àº ¾Ç¸ù¿¡ ½Ã´Þ¸®±â ½±´Ù. ¹«¼­¿î ²ÞÀ» ²Ù°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù¸é ¿øÀÎÀ» ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áï ¸ö°ú ¸¶À½À» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù.

µÑ°´Â ÀáÀÚ¸® ȯ°æ¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì´Ù. ÀáÀÚ¸®°¡ ¹Ù²î¾ú°Å³ª À̺ÒÀÌ ³Ê¹« ¹«°Ì°Å³ª ¹æ ¾È ¿Âµµ°¡ ³Ê¹« Ãä°Å³ª ´õ¿ï ¶§ ¾Ç¸ùÀ» ²Ü ¼ö ÀÖ´Ù.

¾Ç¸ùÀº ¿Ö ²Ù´Â °ÍÀϱî?

Àΰ£Àº ¿Ö ¾Ç¸ùÀ» ²Ü ±î? Á¤½ÅºÐ¼®ÇÐÀÚ ÇÁ·ÎÀÌÆ®´Â "²ÞÀº ¾ï¾ÐµÅ ÀÖ´ø ¼Ò¸ÁÀÇ Ç¥Çö"À̶ó°í ¼³¸íÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×¿¡ µû¸£¸é Àΰ£¿¡°Ô´Â ÁÖ°£ÀÇ ÀÇ½Ä ¿Ü¿¡ ¶Ç ÇϳªÀÇ ÀǽÄÀÎ ÀáÀçÀûÀÎ ¹«ÀÇ½Ä ¼¼°è°¡ ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀÌ ÀǽÄÀÇ °ü¹®À» ºüÁ®³ª¿Í ÀáÀ» Àß ¶§ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ²ÞÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÇÁ·ÎÀÌÆ®´Â ²ÞÀÌ ºÒ¾ÈÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°Å³ª ÇؼÒÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù°í ¿©°å´Ù. ÇÑÆí ¼ö¸éÀÇÇÐÀÚ Àª¸®¾ö µð¸àÆ®´Â ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ °Ç°­ÇÑ »ç¶÷µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î 4~7ÀÏ µ¿¾È ²Þ´Â ¼ö¸éÀ» ¹ÚÅ»ÇغôÙ. ±× °á°ú ³· ½Ã°£ µ¿¾È ÀÏÇÏ´Â µ¥ ÁýÁßÇϱ⠾î·Æ°í, ºÒ¾ÈÇØÇÏ¸ç °ú¹ÎÇØÁ³´Ù. ÀÌ ½ÇÇèó·³ ÀûÀýÇÑ ²Þ¼ö¸éÀº ½É¸®Àû Æò¿Â°ú ¾ÈÁ¤»óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤ÇÑ´Ù.

¿ì¸®´Â ¸ÅÀÏ 1~2´Ü°èÀÇ ¾èÀº ÀáÀ» °ÅÃÄ 3~4´Ü°èÀÇ ±íÀº ÀáÀ» ÀÜ´Ù. ±×·¡¾ß¸¸ ·½(REM) ¼ö¸é »óÅ¿¡¼­ ²ÞÀ» ²Ù°Ô µÈ´Ù. ÀüÇô ²ÞÀ» ²ÙÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °ÍÀº 3~4´Ü°èÀÇ ÀáÀ» °ÅÃƾ ·½¼ö¸é¿¡ ¾Æ¿¹ µµ´ÞÇÏÁö ¸øÇß´Ù´Â ¶æÀ¸·Î ¼ö¸é±¸Á¶¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

±×·¯³ª 1~2´Ü°è ¼ö¸éÀ» °ÅÃÄ 3~4´Ü°è ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ¸öÀÇ ¸®µëÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Æí¾ÈÇÑ ²ÞÀ» ²Ù°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 1~2´Ü°è ¼ö¸éÈÄ 3~4´Ü°è¸¦ °ÅÄ¡Áö ¾Ê°í ´Ù½Ã 1~2´Ü°è ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ¸é ¹Ù·Î ²Þ ¼ö¸éÀ¸·Î µé¾î°¡°Ô µÅ ¾Ç¸ùÀ» ²Ù°Ô µÈ´Ù.

¾Ç¸ù¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ¼ö¸é ÆÐÅÏÀº ÈçÈ÷ ¿©¼º¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. °øÅëÀûÀ¸·Î »ó±âµµÀúÇ×ÁõÈıºÀ̳ª ¿ì¿ïÁõÀ» ¾Î°í ÀÖÀ» ¶§ ¾Ç¸ùÀ» ²Ù°Ô µÈ´Ù.

¾Ç¸ù¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â À§ÇÑ ½Çõ 5°¡Áö

¢º ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼ö¸é ½Ã°£À» ¼³Á¤ÇÑ´Ù.

¢º Ä«ÆäÀÎ ¼·Ã븦 ÁÙÀδÙ.

¢º °ú½ÄÇÏÁö ¸»°í, ¾ß½ÄÀ» ²÷´Â´Ù.

¢º Àá µé±â Àü ¸í»óÀ» ÇÑ´Ù.

¢º Àϱ⳪ ¸Þ¸ð µîÀ» ¾²¸ç ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤À» ÇؼÒÇÑ´Ù.

¢º ħ½ÇÀ» ¾îµÓ°Ô ¸¸µç´Ù.

ÀÌÀºÇý ±âÀÚ  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

#¾Ç¸ù#¼ö¸é#Äè¸é#°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

ÀÌÀºÇý ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top