¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ÀÌÀºÇý ±âÀÚ¡½ °¡´Ã°í »ý±â¾ø´Â ¸Ó¸´°áÀ̳ª Å»¸ð µîÀ¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â À̵éÀ» ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Æ°Æ°ÇÑ ¸Ó¸®Ä«¶ô°ú dz¼ºÇÑ ¸Ó¸®½¢À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ½±Áö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ÃÖ»óÀÇ »óÅ·Π¸¸µé°í À¯ÁöÇÏ·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î?
ù°, Ÿ¿ù·Î ¸»¸®´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. Çì¾îµå¶óÀ̾ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ¶ß°Å¿î ¹Ù¶÷Àº ÇÇÇÏ°í ³·Àº ¿À» »ç¿ëÇÏ´Â °Ô ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀº Á¥Àº »óÅÂÀÏ ¶§ °¡Àå ¾àÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
µÑ°, ¼¤Çª Ƚ¼ö¸¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô °ÇÁ¶ÇÏ´Ù¸é ÀÌƲÀ̳ª »çÈê¿¡ Çѹø¾¿ °¨´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. ¹Ý´ë·Î ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ½ÉÇÑ Áö¼ºÀ̸é ÇÏ·ç¿¡ Çѹø ÀÌ»ó ¸Ó¸®¸¦ °¨¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ºñµëÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¸Ó¸®¸¦ ¸ÅÀÏ °¨´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¸Ó¸®¸¦ ÀÚÁÖ °¨À¸¸é µÎÇÇÀÇ ÇÇÁö»ù ÁöÁúÀ» ÁÙ¿© ºñµë±ÕÀÎ ¸»¶ó¼¼Áö¾ÆÀÇ ¸ÔÀ̸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù. ¼¤Çª¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ÁöÁúÀÌ ½×ÀÌ¸é ¸»¶ó¼¼Áö¾Æ°¡ ¸¹ÀÌ ¼ºÀåÇØ ºñµëÀ» ¸¸µé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¼Â°, ¿À¸Þ°¡3, DHA µîÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù. »ý¼±ÀÇ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê°ú ÇØÁ¶·ù¿¡¼ ÃßÃâÇÑ DHA º¸ÃæÁ¦ µîÀº ¸Ó¸´°áÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. È£µÎ, ¾Æ¸¶¾¾, ¾Æº¸Ä«µµ, ´Þ°¿, ¿ìÀ¯, ³ìÂ÷ µîÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
³Ý°, ÀÚ°¡ ¿°»ö ½Ã ½Ã°£°ú Çó±À¿¡ ½Å°æ ¾´´Ù. Áý¿¡¼ ½º½º·Î ¿°»öÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ¸¹´Ù. ÀÚ°¡ ¿°»ö ½Ã ¼³¸í¼¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ Àо°í, ±âÀçµÈ ¿°»ö ½Ã°£À» ÃÊ°úÇÏÁö ¸»µµ·Ï ŸÀ̸Ӹ¦ ¸ÂÃç ³õ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿°»öÁ¦¸¦ µµÆ÷ÇÒ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã Àå°©À» ³¢µµ·Ï ÇÑ´Ù. ¸Ó¸®¸¦ Çó±¼ ¶§´Â ±ú²ýÀÌ Çó±Å¾ß ÇÑ´Ù.
´Ù¼¸Â°, ºñµëÀ» ¾ø¾Ø´Ù. ºñµëÀº µÎÇÇÀÇ ¿°Áõ°ú ¸»¶ó¼¼Áö¾Æ¶ó´Â °õÆÎÀÌ±Õ ¶§¹®¿¡ »ý±ä´Ù. ÀÌ °õÆÎÀ̱ÕÀº ¸Ó¸®Ä«¶ô°°ÀÌ ¾îµÓ°í ½ÀÇÑ °÷À» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.
Ä¡·á¹ýÀº ºñµë Àü¿ë ¼¤Çª·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀӽŠÁßÀ̰ųª ¸ðÀ¯¼öÀ¯ Áß¿¡´Â »ç¿ëÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
±× ¹Û¿¡ ³ìÂ÷¿¡ µé¾îÀÖ´Â Æú¸®Æä³îÀÌ ºñµë Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ³ìÂ÷¸¦ ÁøÇÏ°Ô ¿ì·Á³» ½ÄÈù ÈÄ µÎÇÇ¿¡ ¹Ù·Î ¹Ù¸£¸é µÈ´Ù.
ÀÌÀºÇý ±âÀÚ kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
#¸Ó¸®Ä«¶ô#¸Ó¸´°á#¸ð¹ß#°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®