»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­¡¤¶óÀÌÇÁ ½ÄÇ°¡¤¿µ¾ç¡¤·¹½ÃÇÇ
°Ü¿ïö Ç÷°ü°Ç°­ ÁöÅ°´Â °í¼ÒÇÑ ¡®¶¥Äá±â¸§¡¯³óÁøû, ¶¥Äá±â¸§ÀÇ ¿µ¾ç¡¤°Ç°­±â´É¼º°ú È°¿ë ¹æ¹ý ¾È³»
¡ã ¶¥Äá±â¸§. (Á¦°ø= ³óÃÌÁøÈïû)


¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | Ãֹοµ ±âÀÚ¡½ °Ü¿ïö¿£ ³·Àº ±â¿ÂÀ¸·Î ½É³úÇ÷°üÁúȯÀÌ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð, °íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µî ÁúȯÀ» °ü¸®ÇÏ°í, Ç÷°ü °Ç°­À» ÁöÅ°´Â ½Ä»ýÈ°°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î °Ü¿ïö °Ç°­ À¯Áö¿¡ °¢º°È÷ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù.

³óÃÌÁøÈïûÀº °Ü¿ïö¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ½É³úÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¶¥Äá±â¸§ÀÇ °Ç°­±â´É¼º°ú È°¿ë ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.

¶¥Äá±â¸§Àº ¿À¸Þ°¡-9 Áö¹æ»êÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¿Ã·¹»êÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷Áß ÁöÁú °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÅäÄÚÆä·Ñ°ú ÆÄÀÌÅ佺Å×·Ñ µî Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇÇ·Î Çؼҿ¡µµ È¿°úÀûÀÎ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

³óÁøûÀÌ Áö³­ 2018³â µ¿¹°ÀÓ»ó½ÇÇèÀ» ÇÑ °á°ú, ¶¥Äá±â¸§À» ¼·ÃëÇÑ Áã¿¡¼­ ‘³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ)’ ³óµµ´Â °¨¼ÒÇÏ°í ‘À¯ÀÍÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ)’ ³óµµ´Â Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ» È®ÀÎÇß´Ù.

¶¥Äá±â¸§Àº ÇÔ²² ½ÃÇèÇÑ ¿Ã¸®ºêÀ¯¿Í À¯»çÇÑ Áö¹æÃàÀû ¾ïÁ¦¿Í Ç÷ÁßÁöÁú °³¼±È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù. ¶¥Äá¿¡ dzºÎÇÑ ¿Ã·¹»êÀº ´ÜÀϺÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ¸·Î ´Ù¸¥ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êº¸´Ù »êÆп¡ °­ÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ‘ÄÉÀÌ¿Ã’°ú ‘ÇØ¿Ã’ ¶¥ÄáÀº ¿Ã·¹»ê Á¶¼ºÀÌ 80% ÀÌ»óÀ¸·Î ³ô¾Æ ±â¸§ÀÇ »êÈ­¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ÀÏ¹Ý ¶¥Äá¿¡ ºñÇØ ¾à 4¹è ³ô´Ù.

¶¥Äá±â¸§Àº °Ç°­±â´É¼º »Ó ¾Æ´Ï¶ó ƯÀ¯ÀÇ °í¼ÒÇÑ ÇâÀÌ ÀÖ¾î ¿©·¯ °¡Áö ¿ä¸®¿¡ È°¿ëÇϸé dz¹Ì¸¦ ´õÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶¥ÄáÀ» ¿À·¡ ºº¾Æ ±â¸§À» ³»¸é »öÀÌ ÁøÇØÁö°í dz¹Ì°¡ °­ÇØÁ® ³ª¹° ¹«Ä§, Á¶¹ÌÀ¯ µîÀ¸·Î »ç¿ëÇϱâ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ ª°Ô ººÀº ¶¥Äá±â¸§Àº »öÀÌ ¹à°í ÇâÀÌ ½Å¼±ÇÏ¸ç ¸ÀÀÌ ´Ù¼Ò °¡º±±â ¶§¹®¿¡ »ø·¯µå ¸À±òÀå(µå·¹½Ì)À̳ª Âï¾î ¸Ô´Â ¼Ò½º(µðÇÎ ¼Ò½º) µîÀ¸·Î È°¿ëÇϱ⿡ ¾Ë¸Â´Ù.

ÇÑÆí, Âü±â¸§°ú µé±â¸§µµ ¶¥Äá±â¸§ ¸øÁö¾Ê°Ô °Ç°­À» µ¹º¸´Â µ¥ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. µé±â¸§¿¡ dzºÎÇÑ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ÇнÀ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Âü±â¸§¿¡ dzºÎÇÑ ¸®±×³­Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ­ ¹°Áú·Î ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°úÀûÀÌ´Ù.

³óÁøû ¹çÀÛ¹°°³¹ß°ú Á¤Âù½Ä °úÀåÀº “Ç÷°ü °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ°í dz¹Ì¸¦ ³ôÀÌ´Â Á¶¹ÌÀ¯, ¶¥Äá±â¸§À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ¿Ã °Ü¿ïÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô Áö³¾ ¼ö ÀÖ´Â ÇϳªÀÇ ¹æ¹ý”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

¶¥Äá±â¸§ È°¿ë ¿ä¸® 3°¡Áö

¡ß ¶¥Äá±â¸§ °¨¹Ù½º

¡ã Á¦°ø= ³óÃÌÁøÈïû

Àç·á: ¶¥Äá±â¸§ 1∼2ÄÅ, »õ¿ì 10¸¶¸®, ¸¶´Ã 7¾Ë, ÆäÆÛ·ÐÄ¡³ë, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß

Á¶¸®¹æ¹ý: ¨ç ±íÀÌ°¡ ÀÖ´Â ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ¶¥Äá±â¸§À» ºÎÀº ÈÄ, ³³ÀÛÇÏ°Ô ÆíÀ¸·Î ½ã ¸¶´ÃÀ» Àû´ç·® ³Ö¾î ¾àºÒ·Î °¡¿­ÇÑ´Ù.

¨è ±â¸§ÀÌ Àû´çÈ÷ ´Þ±ÅÁö¸é ¼ÕÁúÇÑ »õ¿ì¿Í ÆäÆÛ·ÐÄ¡³ë¸¦ ³Ö¾î ¾àºÒ~ÁߺҷΠÀÍÇôÁØ´Ù. *±â¸§ÀÌ ²ú°Å³ª ŸÁö ¾Ê°Ô ¾àºÒ·Î Á¶¸®

¨é ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¼Ò±Ý°ú ±½Àº ÈÄÃß·Î °£À» ÇÑ´Ù.


¡ß ¶¥Äá±â¸§ ¸À±òÀå(»ø·¯µå µå·¹½Ì)

¡ã Á¦°ø= ³óÃÌÁøÈïû

Àç·á: ¶¥Äá±â¸§ 2Å«¼ú, ¹ß»ç¹Í½ÄÃÊ 2Å«¼ú, ´ÙÁø ¾çÆÄ 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, °¢Á¾ Çãºê·ù, ·¹¸óÁó

Á¶¸®¹æ¹ý: ¨ç ¶¥Äá±â¸§°ú ¹ß»ç¹Í½ÄÃʸ¦ 1:1ÀÇ ºñÀ²·Î ´ã¾Æ³½´Ù.

¨è Àß°Ô ´ÙÁø »ý¾çÆĸ¦ ¼¯¾îÁØ ÈÄ, ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¸»¸° Çãºê, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, ·¹¸óÁó µîÀ¸·Î °£À» ´õÇÑ´Ù.

¨é Àç·á¸¦ Àß ¼¯Àº ÈÄ »ø·¯µå ä¼Ò¿¡ »Ñ·ÁÁØ´Ù.

¡ß ¶¥Äá±â¸§ ÁָԹ䱸ÀÌ

¡ã Á¦°ø= ³óÃÌÁøÈïû

Àç·á: ¹ä 1°ø±â, ¶¥Äá±â¸§ Àû´ç·®, ´ÙÁø ¾ßä(´ç±Ù, ½Ã±ÝÄ¡), ´Þ°¿ 1°³, ¼Ò±Ý, °£Àå, ¼³ÅÁ

Á¶¸®¹æ¹ý: ¨ç´ç±Ù°ú ½Ã±ÝÄ¡ µîÀÇ ¾ß並 ´ÙÁø ÈÄ, ¹ä°ú Àû´ç·® ¼¯¾îÁØ´Ù.

¨è ¨ç¿¡ ´Þ°¿°ú ¶¥Äá±â¸§(1ÀÛÀº¼ú)À» ³Ö°í ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇØ Àû´çÇÑ Å©±âÀÇ ÁÖ¸Ô¹ä ¸ð¾çÀ¸·Î ºú´Â´Ù.

¨é °£Àå 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, ¶¥Äá±â¸§ 1Å«¼úÀ» ¼¯Àº °£Àå¼Ò½º¸¦ ÁغñÇÑ´Ù.

¨ê ´Þ±ÅÁø ÆÒ¿¡ ÁÖ¸Ô¹äÀ» ¿Ã·Á °Ñ¸é¿¡ °£Àå¼Ò½º¸¦ Àû´ç·® ¹ß¶ó ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ö ÁØ´Ù.

Ãֹοµ ±âÀÚ  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

#³óÃÌÁøÈïû#³óÁøû#¶¥Äá±â¸§#°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

Ãֹοµ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top