[백만불짜리 건강법] 7.5년을 오래 사는 백만 불짜리 건강법

【건강다이제스트 | 신신플러스의원 조상익 원장】

나이가 든다는 것에 대해 긍정적인 생각을 하는 사람이 평균 7.5년을 더 오래 산다는 연구 결과가 있습니다.

반대로 나이가 든다는 것에 대해 부정적인 생각을 하면 노화를 앞당긴다고 하니 참으로 재미난 연구 결과가 아닐 수 없습니다.

이것은 삶에 대한 인식의 차이가 건강과 노화에 큰 영향을 미친다는 것을 말해주는 중요한 결과입니다. 그 비밀을 소개합니다.

올바른 생각에 대한 장점은 비단 건강과 노화에 미치는 영향뿐만이 아닙니다. 삶에 대한 생각이 어떠한지에 따라 우리의 태도와 행동도 달라지게 됩니다. 삶에 대해 긍정적으로 생각하는 사람들은 자신도 모르게 매 순간 특별한 행동을 하게 됩니다. 그들은 넘어져도 일어날 수 있으며, 마음이 상하는 일을 겪고도 웃을 수 있습니다.

상처받고 병들고 가난한 사람들을 돌볼 수 있으며, 자신이 손해를 보는 상황에서도 타인을 위해 배려할 수 있습니다.

운동을 하면 몸이 건강해지는 것처럼 긍정적이고 바른 생각을 함으로써 인격적으로 성숙하고 건강해지는 것입니다.

그리고 이런 사람들은 매 순간 표정과 행동을 통해 자신이 어떤 생각을 하는 사람인지 드러날 수밖에 없습니다. 여러 심리연구의 결과에 의하면 이렇게 긍정적인 생각을 가진 사람이 더 매력적으로 보인다고 합니다. 건강하게 7.5년을 더 살면서 덤으로 매력 남녀가 돼 많은 친구들까지 얻을 수 있으니 참 해볼 만한 일 아닌가요.

오늘 내가 선택해야 할 것은?

우리가 평생 혼자만 산다면 삶이란 단순하게 개인이 성장하고 확장되는 역사이겠지만 우리는 혼자서는 살아갈 수 없습니다. 사회를 통해 가족과 이웃들과 신체적·정신적·영적으로 연결되고, 이를 통해 개인의 삶에 대한 생각과 신념은 주변 사람들에게 전달되어 그들의 삶에 강력하게 영향을 미치게 됩니다.

그렇기 때문에 나의 생각과 행동이 내 가족과 이웃들에게 그들이 살아가는 환경이 되는 것입니다. 내가 긍정적인 생각을 하고 행동을 한다면 사랑하는 부모님이, 배우자가, 자녀가, 동료가 나로 인해 더 건강한 환경, 살만한 세상에서 살아가게 되는 것입니다.

나의 긍정적인 생각, 사랑하는 마음, 그로 인한 진취적이고 헌신적이며 이타적인 행동들이 바로 나에게는 물론이고 내가 사랑하는 사람들에게도 건강과 행복을 보장하는 백만 불짜리 명약이 되는 것입니다. 아니 이것은 정말 백만 불로도 사지 못할 귀한 것입니다.

그런데 우리는 어떻게 매 순간 우리의 삶에 대해서 긍정적이고 건전한 생각을 할 수 있을까요?
그 해답은 바로 우리의 ‘선택’에 달려 있습니다. 우리는 각자 자신의 삶에 대해 선택을 할 수 있는 자유 의지가 있습니다. 이것은 단순하지만 아주 값지고 강력한 특권입니다. 내 삶에 대해서 오직 나에게만 주어진 것이지요. 그리고 이것은 어떠한 과거의 상처, 배신의 경험, 좌절의 경험과 부정적인 암시와 생각들을 모두 이겨낼 수 있는 강력한 힘이 있습니다.

오늘, 긍정적이고 바른 생각을 하는 사람이 되도록 ‘선택’ 하십시오. 그 선택이 우리와 우리가 사랑하는 사람들의 인생을 더욱더 건강하고 아름답게 만들어 갈 것임을 확신합니다.

조상익 원장은 삼성서울병원 가정의학과 전공의, 전임의를 거쳐 조선대학교병원 가정의학과 교수를 역임했다. 현재 Be Live 생활습관의학연구소 소장을 맡고 있으며 신신플러스의원 원장으로 진료 중이다.

조상익 신신플러스의원 원장 kunkang1983@naver.com

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