»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­¡¤¶óÀÌÇÁ ½ÄÇ°¡¤¿µ¾ç¡¤·¹½ÃÇÇ
[¹Ú°æÀÚÀÇ Ç×¾ÏÀ½½Ä] ³¯¸¶´Ù ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº Ç׾ϽÄÇ° 2°¡Áö2020³â 11¿ùÈ£ 134p

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ¹Ú°æÀÚ(½ÃÀÎ, Ç×¾ÏÀ½½Ä Àü¹®°¡, ½£¼Ó°í¿ä¸¶À» ÀÚ¿¬Ä¡À¯¼¾ÅÍ ¿øÀå)¡½

¿ì¸®°¡ Áñ°Ü ¸Ô´Â ½ÄÇ° Áß¿¡´Â ¶Ù¾î³­ Ç×¾Ï È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ½ÄÇ°µµ ¸¹½À´Ï´Ù. ±× Áß¿¡¼­ Ç׾ϽÄÇ°ÀÇ ´ë¸í»ç·Î ÅëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¹ö¼¸°ú ¿ì¾ûÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ µÎ °¡Áö ½ÄÇ°Àº ³¯¸¶´Ù ì°Ü ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á¦¾ÐÇÏ´Â ÃÖ°íÀÇ °Ç°­¹°ÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¹ä»ó À§ÀÇ ÃÖ°í Ç׾ϽÄÇ° ¹ö¼¸°ú ¿ì¾ûÀÇ ¸ÀÀÖ´Â º¯½ÅÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.

¾Ï¼¼Æ÷ ¹ø½Ä ¸·´Â »õ¼ÛÀÌ ¹ö¼¸Á¶¸²

Àç·á(2~3ÀκÐ) | »õ¼ÛÀ̹ö¼¸ 3°³, ¸¶¸¥ È«°íÃß 1/2°³

°£Àå¹° | Áý°£Àå 1Å«¼ú, Á¶Ã» 1Å«¼ú, ¹° 1Å«¼ú

¸¸µå´Â ¹ý |

1. »õ¼ÛÀ̹ö¼¸Àº È帣´Â ¹°¿¡ »¡¸® ¾Ä¾î 0.5cm µÎ²²ÀÇ ±æÀÌ·Î ½ä¾î ³õ½À´Ï´Ù.

2. ¸¶¸¥ È«°íÃß´Â 2mm µÎ²²ÀÇ ¸µÀ¸·Î ½ä¾î³õ½À´Ï´Ù.

3. ³¿ºñ¿¡ °£Àå¹° Àç·á¸¦ ³Ö°í ²úÀÔ´Ï´Ù.

4. °£Àå¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ½ä¾î³õÀº »õ¼ÛÀ̹ö¼¸À» ³Ö°í ²úÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸£¸£ ²ú¾î¿À¸£¸é ¸µÀ¸·Î ½ä¾î³õÀº ¸¶¸¥ È«°íÃ߸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ²ú¿©ÁÝ´Ï´Ù. À̶§ °í¸íÀ¸·Î ¾µ ¸¶¸¥ È«°íÃß´Â Á¶±Ý ³²°ÜµÓ´Ï´Ù.

5. ½ÄÀ¸¸é Á¢½Ã¿¡ »õ¼ÛÀ̹ö¼¸À» ´ã°í ¸¶¸¥ È«°íÃ߸¦ °í¸íÀ¸·Î ¾ñ½À´Ï´Ù.

*»õ¼ÛÀ̹ö¼¸ ´ë½Å ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸À» ½áµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

*±¸Å並 °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â Ç׾ϽÄÀ¸·Î ÁÁ½À´Ï´Ù.

¿ä¸® tip |

»õ¼ÛÀ̹ö¼¸ÀÇ ºñŸ¹Î C ÇÔÀ¯·®Àº ÆØÀ̹ö¼¸ÀÇ 10¹è, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ÀÇ 7¹è Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î C´Â Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹Î E ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¹ø½ÄÀ» ¸·¾ÆÁִ Ź¿ùÇÑ Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B12°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¾Ç¼º ºóÇ÷¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î º¯ºñ °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

°í¼ÒÇÑ Ç×¾Ï½Ä ¿ì¾ûÂý½ÒÀü

Àç·á(2~3ÀκÐ) | ¿ì¾û 100g, Âý½Ò°¡·ç 50g, Æ÷µµ¾¾À¯ Àû´ç·®

¾ç³äÀå | û°íÃß 3~4°³, °ËÀº Åë±ú 1ÀÛÀº¼ú , ¸À°£Àå Àû´ç·®

¸¸µå´Â ¹ý |

1. ¿ì¾ûÀº ²®Áú° ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î 5cm ±æÀÌ·Î Å丷 ³» ¹ÝÀ¸·Î °¡¸¨´Ï´Ù.

2. ±èÀÌ ¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ¿ì¾ûÀ» ³Ö°í ¼³ÄȰŸ± Á¤µµ·Î ¾à 7ºÐ Á¤µµ Âó´Ï´Ù. À̶§ ¿ì¾û Âð ¹°Àº ¹ö¸®Áö ¸¶¼¼¿ä.

3. ¿ì¾ûÀ» Âî´Â µ¿¾È ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µì´Ï´Ù. û°íÃ߸¦ ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ¾¾¸¦ ÅÐ°í ¼Û¼Û ½ä¾î °ËÀº Åë±ú, ¸À°£Àå°ú ¼¯½À´Ï´Ù.

4. Âð ¿ì¾ûÀ» ´Ü¸éÀÌ À§·Î °¡°Ô µµ¸¶ À§¿¡ ¿Ã¸®°í ¾ÈÂʺÎÅÍ ¹æ¸ÁÀÌ·Î µÎµé°Ü ³ÐÀûÇÏ°Ô Æð´Ï´Ù.

5. Âý½Ò°¡·ç¿¡ ¿ì¾û Âð ¹°À» º×°í µÇÁ÷ÇÏ°Ô ¹ÝÁ×ÇØ ¹æ¸ÁÀÌ·Î ³ÐÀûÇÏ°Ô Æì³õÀº ¿ì¾û¿¡ ¾ã°Ô Æì ¹ß¶óÁÝ´Ï´Ù.

6. ´Þ±º ÆÒ¿¡ Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ µÎ¸£°í ¿ì¾ûÀ» ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ö³À´Ï´Ù.

7. ¿ì¾ûÂý½ÒÀü¿¡ ¾ç³äÀåÀ» °çµé¿© ³À´Ï´Ù.

*¿ÏÀü ÀÚ¿¬½ÄÀ» ¿øÇÏ½Ã¸é ±â¸§ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ±ÁÁö ¸»°í 180µµ·Î ¿¹¿­µÈ ¿Àºì¿¡¼­ 5ºÐ µ¿¾È ±Á½À´Ï´Ù.

¿ä¸® tip |

¿ì¾û¿¡´Â ÀÌ´­¸°ÀÌ Ç³ºÎÇØ ½ÅÀå ±â´ÉÀ» ³ô¿©ÁÖ°í ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í ºÎ±â¸¦ »©´Â µ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù.¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ¶Ù¾î³­ È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â Æú¸®Æä³î, »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë ¹× ¸é¿ª±â´É °­È­, Ç׾Ͽ¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ƯÈ÷ dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯·Î Àå °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, Ç÷¾×À» Á¤È­ÇØ ´ç´¢¿Í ÃéÀå¾Ï¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Ç÷¾×¼øȯ°ú ½ÉÀ庴, ¿°Áõ¼º ÁúȯÀÇ Ä¡·á¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

¸¸´É ¸À°£Àå DIY

Àç·á | »ý¼ö 3§¤, Áý°£Àå 3§¤, ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸ 30g, »ç°ú 1/2°³, ¹è 1.2°³, ¹« 1/4°³, ¾çÆÄ(²®Áú°) 1/2°³, ´ëÆÄ 1°³, Å븶´Ã 1Åë, »ý°­ 3Åç, ÆĻѸ® 1ÁÜ, ´Ù½Ã¸¶ 20g

¿ä¸® tip |

¾Ï¿¡ °É¸®¸é ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¸¹¾ÆÁö´Â ¹Ý¸é ½Ä¿åÀÌ ÁÙ¾îµé°í, ¼ÒÈ­ºÒ·®±îÁö °ãÃÄ ¿µ¾çÀÇ ºÒ±ÕÇüÀÌ ÃÊ·¡µÇ±â ½±½À´Ï´Ù. À̶§ ¸À°£ÀåÀ» ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ½Ä¿åÀ» µ¸¿ì°í ¿µ¾ç °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦´ë·Î ¸¸µç Áý°£ÀåÀº ü³» µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© Ç÷°üÁúȯÀÇ Ä¡·á¿Í ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.

¸¸µå´Â ¹ý |

1. ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸Àº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »®´Ï´Ù.

2. »ç°ú, ¹è, ¹«´Â Å­Á÷ÇÏ°Ô ½ä¾îÁÝ´Ï´Ù.

3. ¾çÆÄ¿Í ´ëÆÄ´Â ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö ¼öºÐÀ» ³¯·Á³õ½À´Ï´Ù.

4. ³¿ºñ¿¡ »ý¼ö¸¦ º×°í ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸, ½ä¾î³õÀº »ç°ú, ¹è¿Í ¾çÆÄ, ´ëÆÄ, Å븶´Ã, »ý°­, ÆĻѸ®, ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í ¼¾ºÒ·Î 10ºÐ°£ ²úÀÌ´Ù°¡ ´Ù½Ã¸¶¸¦ °ÇÁ®³À´Ï´Ù.

5. Áß°£ºÒ·Î 20ºÐ ´õ ²úÀÌ´Ù°¡ À°¼ö Àç·áµéÀ» °ÇÁ®³½ ´ÙÀ½¿¡ Áý°£ÀåÀ» ºÎ¾î Àº±ÙÇÏ°Ô 20ºÐ°£ ´õ ²ú¿©ÁÝ´Ï´Ù.

6. ½ÄÈù µÚ¿¡ ¿­ÅÁ ¼Òµ¶À» ÇÑ À¯¸®º´¿¡ ´ã¾Æ º¸°üÇÕ´Ï´Ù.

¹Ú°æÀÚ Ç×¾ÏÀ½½Ä Àü¹®°¡´Â ÀÚ¿¬Ä¡À¯¸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ Èñ±Í³­Ä¡¼º ÁúȯÀÎ ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿°À» ¿ÏÄ¡ÇÑ °æÇèÀ¸·Î ¾Ï ȯ¿ì¸¦ µ¹º¸´Â ‘½£¼Ó°í¿ä¸¶À» ÀÚ¿¬Ä¡À¯¼¾ÅÍ’¸¦ 9³â° ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾Ï Ä¡À¯ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â À½½Ä, ƯÈ÷ ÀÚ¿¬½Ä ¹ä»ó¿¡ ÀÖÀ½À» È®½ÅÇÏ¸ç ¿¬±¸ÇÑ °á°ú Ç×¾ÏÀ½½Ä Àü¹®°¡°¡ µÇ¾ú´Ù. ƯÈ÷ ¾àµµ µÇ°í, ¸Àµµ ÀÖ°í, Á¶¸®Çϱ⵵ ½¬¿î, ¸ÀÀÖ´Â Ç×¾ÏÀ½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ²÷ÀÓ¾ø´Â ¿¬±¸¿Í ³ë·ÂÀ» ÅëÇØ Ç×¾ÏÀ½½Ä 124°¡Áö¸¦ ´ãÀº È­Á¦ÀÇ Ã¥ <¾ÏÀ» À̱â´Â ÇູÇÑ Ç׾Ϲä»ó>À» Æì³» ÇູÇÏ°Ô ¸Ô´Â ÇÑ ³¢ ½Ä»ç°¡ ¾Ï Ä¡À¯ÀÇ ½ÃÀÛÀÓÀ» ³Î¸® ¾Ë¸®´Â ÀÏ¿¡ ¿Â Á¤¼ºÀ» ½ñ°í ÀÖ´Ù.

¹Ú°æÀÚ ¿øÀå  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

#¹Ú°æÀÚ#½£¼Ó°í¿ä¸¶À»ÀÚ¿¬Ä¡À¯¼¾ÅÍ#Ç×¾ÏÀ½½Ä#Ç×¾Ï#¸À°£Àå#¿ì¾û#»õ¼ÛÀ̹ö¼¸#¾Ï#°Ç°­¿ä¸®#°Ç°­À½½Ä#°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®

¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top