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【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 얼굴이 초췌한 것은 안색이 누렇거나 창백하고 건조한 것을 가리킨다. 이는 신장과 비장의 기능이 좋지 않을 때 주로 나타난다. 이럴 때 피부를 윤택하게 해 주는 간단한 음식 3가지를 소개한다.
◆ 토마토·계란
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재료: 토마토 2개, 계란 1개
방법: ① 토마토는 씻어두고 계란은 삶아놓는다.
② 이렇게 만든 것을 매일 1~2회씩 먹되 토마토와 계란을 함께 먹도록 한다.
토마토와 계란을 먹으면 허약한 증상을 보하고 피의 생성을 촉진해 피부를 윤택하게 해 준다. 얼굴색이 초췌하고 빈혈이 있을 때 도움이 된다.
◆ 포도즙
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재료: 싱싱한 포도 250g, 벌꿀 250g
방법: ① 포도를 알알이 따서 씻은 뒤 믹서에 넣고 간다.
② 포도즙에 벌꿀을 섞은 뒤 병에 담아 냉장고에 보관한다.
③ 이를 매일 2회씩 마시되 한번에 복용하는 양은 15~30ml로 한다.
포도즙을 먹으면 피의 생성을 촉진하고 얼굴에 혈색이 돌게 된다. 빈혈이 있을 때 도움이 된다.
◆ 대추 호박죽
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재료: 대추 50g, 늙은 호박 100g, 쌀 100g
방법: ① 쌀은 씻고 대추는 따뜻한 물에 씻는다.
② 호박은 토막 내 쌀, 대추와 함께 물로 죽을 끓인다.
③ 매일 한번씩 끓여 간식으로 2회 정도 먹는다.
얼굴색과 피부가 고와진다. 소화불량과 빈혈을 동반할 때 먹으면 좋다.
이은혜 기자 kunkang1983@naver.com
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