»ó´Ü¿©¹é
HOME ¾Ï ±Øº¹
[¾Ï ±Øº¹ ÇÁ·ÎÁ§Æ®] ¾ÏÀ» ¹«Â´Â Ç×¾Ïä¼Ò º£½ºÆ® 102020³â 8¿ùÈ£ 136p

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | °Ç°­Ä®·³´Ï½ºÆ® ¹®Á¾È¯¡½

‘³ª´Â »ì¾Æ°¡¸é¼­ °ú¿¬ ¸î °¡ÁöÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô°í »ì±î?’

‘³»°¡ ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ ³» ¸ö¿¡ À̷ӱ⳪ ÇÑ °ÍÀϱî?’

³»°¡ ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ ¹®Á¦°¡ µÅ ³» ¸ö¿¡ ¾ÏÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¸¸µé¾î ³»Áö´Â ¾Ê¾Ò´ÂÁö, ÇÑ ¹øÂëÀº Áú¹®À» ´øÁ®ºÁ¾ß ÇÑ´Ù.

¿ì¸® ÁÖÀ§¿¡´Â ¼ö¸¸ °¡Áö À½½ÄµéÀÌ ½Ã°¢°ú ÈÄ°¢, ¹Ì°¢À» ÀÚ±ØÇÏ¸ç ³ª¸¦ À¯È¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×Áß¿¡´Â ³ª¿¡°Ô ÀÌÀÍÀÌ µÇ´Â °Íµµ ÀÖ°í, ÇØ°¡ µÇ´Â °Íµµ ÀÖ¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¸¸¾à ¾Ï Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò°Å³ª ¹ÞÀº ÀûÀÌ ÀÖ¾ú´Ù¸é ¼·ÃëÇÏ´Â À½½Ä¿¡ ´ëÇؼ­ ±íÀº °í¹ÎÀ» ÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.

»ç½Ç ¾Ë°í º¸¸é ½ÇÁ¦·Î ¿ì¸®°¡ Æò»ý ¸Ô°í »ì¾Æ°¡´Â À½½ÄÀÇ Á¾·ù´Â »ý°¢º¸´Ù ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê´Ù. Ưº°ÇÑ ³ª¸¸ÀÇ ±âÈ£ ¶§¹®¿¡ ´Ã ȤÀº »ó½Ã·Î ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ Á¾·ù´Â °íÀÛ 20~30°¡Áö¿¡ Áö³ªÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.

±×Áß¿¡¼­ »ó½Ã·Î ¸Ô´Â À½½Ä, ƯÈ÷ ä¼Ò 10°¡Áö¸¸ ¹Ù²ãµµ ¿ì¸® ¸öÀº ¾ÏÀÇ ¹ßÈ£¸¦ ¸·´Â °Ç°­ÇÑ ¸öÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇØ, ´õ ³ª¾Æ°¡ ¾ÏÀÇ ¹ßÈ£¸¦ ¸·°Å³ª Ä¡·áÇϱâ À§Çؼ­ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ Ã¤¼Ò 10°¡Áö¸¦ ¼±Á¤ÇغôÙ.

1. ¹Ð½Ï

ÇѶ§ ¹Ð½ÏÀÌ ´ë´ÜÈ÷ À¯ÇàÇß´ø ¶§°¡ ÀÖ¾ú´Ù. Áö±Ýµµ ¾Ï ȯÀÚµé »çÀÌ¿¡´Â ¹Ð½ÏÀÌ Çʼö ¿ä¼Ò·Î ÀÚ¸®Àâ¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù.

¹Ð½ÏÀÌ ½´ÆÛǪµå, Áï õÇϹ«Àû ä¼Ò Áß¿¡¼­µµ À¸¶äÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Â ÀÌÀ¯´Â ¡ã70%°¡ ¿±·Ï¼Ò·Î »ê¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°í ¡ãÇ׾Ϲ°ÁúÀÎ SOD, P4D1, ¼¿·¹´½, ·¹Æ®¸± µîÀÌ ¾ÏÀÇ Ä¡À¯¿¡ Á÷·°£Á¢ÀûÀ¸·Î °ü¿©ÇÏ°í ¡ãº£Å¸Ä«·Îƾ, ºñŸ¹ÎA·B·C·E µî 20¿© °¡ÁöÀÇ ºñŸ¹Î·ù¿Í Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ´Ù·®ÀÇ ¹Ì³×¶öÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ°í ¡ã»ý¸í¿¡³ÊÁö ¹°ÁúÀÎ 80¿© °¡Áö È¿¼Ò´Â ¹°·Ð ¡ã¸Á°¡Áø ¼¼Æ÷¸¦ ¼ö¸®ÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤ÇÏ´Â ¹ÂÄÚ´Ù´ç·ù±îÁö ÇÔÀ¯ÇÏ°í À־ ¾Ï ȯÀÚ¿¡°Ô À־ °¡Àå À¯È¿ÇÑ ¹°Áú, ½Ä¹°·Î ÅëÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¹Ð½Ï¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾Æºê½Ã½º»êÀÌ Å« ÁÖ¸ñÀ» ²ø°í Àִµ¥, ½Ä¹°ÀÇ ¼ºÀå¾ïÁ¦È£¸£¸óÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¾Æºê½Ã½º»êÀÌ ¾ÏÀÇ ¼ºÀå°ú ÀüÀ̸¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù´Â °¡¼³ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÃßÁ¤À» °¡´ÉÇÏ°Ô Çß´ø °ÍÀº ¾Ø À§±×¸ð¾î, Âû½º ½´³ªº§, ¸®ºù½ºÅÏ µî ½ÄÇ°ÇÐÀÚ³ª ÀÇÇÐÀÚ µîÀÇ ¿À·£ ¿¬±¸¿Í °æÇèµé ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼·ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº Àç¹èÇÑ ¹Ð½ÏÀ» 15~25§¯¿¡¼­ Àß¶ó¼­ 4½Ã°£ ÈÄ »ýÁóÀ» Â¥¼­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹Ð½ÏÀº º£¶õ´Ù¿¡¼­ ¾ó¸¶µçÁö Å°¿ï ¼ö ÀÖ°í, Å°¿ì´Â ¹æ¹ýµµ ¾î·ÆÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ²À ÇÑ ¹ø µµÀüÇغ¸ÀÚ.

2. ºñÆ®

‘ûÇ÷Á¦, Á¶Ç÷Á¦ µî ¾Æ¸§´ä°í °Ç°­ÇÑ Ç÷¾×À» ¸¸µå´Â ±âÃÊ’¶ó´Â ¼ö½Ä¾î¸¦ ºÙ¿©µµ ¾î»öÇÏÁö ¾ÊÀº ÃÖ°íÀÇ ¾à¼º ä¼Ò°¡ ºñÆ®´Ù.

Çë°¡¸®ÀÇ ÀÇ»ç ¾Ë·º»ê´õ Æ䷻ġ¿Í ¿À½ºÆ®¸®¾ÆÀÇ ·çµ¹ÇÁ ºê·ÎÀ̽º°¡ ¾Ï ȯÀÚ Ä¡·á¿¡ ÀÌ¿ëÇÑ ÁÖÀç·á°¡ ºñÆ®´Ù. ¾Ë·º»ê´õÀÇ ºñÆ®¿ä¹ý°ú ºê·ÎÀ̽ºÀÇ ¿ÏÀü¾ÏÄ¡·á¹ýÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ ºñÆ®¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.

ºñÆ®¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿ø¼Ò´Â ºÓÀº »ö¼ÒÀÎ Ç׾ϼººÐ º£Å¸ÀÎÀ» ºñ·ÔÇØ ¿°¼Ò·Ã¶·¸Á°£·Ä®·ý µîÀÇ ¹Ì³×¶ö, ¿±»ê°ú ºñŸ¹Î C µîÀÇ ºñŸ¹Î·ù, ±×¸®°í ¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù. õ¿¬ Ç÷¾Ð¾àÀ̶ó°íµµ ºÒ¸± Á¤µµ·Î Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇϸç, ÇǸ¦ ¸¸µé°í ±ú²ýÀÌ ÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª Ç÷¾×±³Á¤À» ÅëÇؼ­ ¸¸º´À» Ä¡·áÇÏ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ÅëÇÑ´Ù.

½ÇÁ¦·Î ºñÆ®¸¦ È°¿ëÇÑ ¾Ï Ä¡À¯¹ýÀÌ ¼Ò°³µÇ¸é¼­ ¼¼°èÀûÀÎ °ü½ÉÀ» ²ø°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ¾Ï=Ç÷¾×º´À̶ó´Â °¡¼³µµ ºñÆ®°¡ ¾Ï Ä¡À¯¹ý¿¡ °Å·ÐµÇ´Â ÁÖ¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Ù.

¾Ï ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ºóÇ÷ÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼ö¼ú°ú Ç×¾ÏÈ­Çпä¹ýÀ» °ÅÄ¡¸é¼­ ¸öÀº ¸Á°¡Áö°í ü·ÂÀº ¹Ù´ÚÀÌ ³­´Ù. À̶§ ¾ÆÁÖ ¿ì·ÁµÇ´Â °ÍÀº º´¿øÄ¡·á °úÁ¤¿¡¼­ ºóÇ÷ Áõ»óÀÌ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù°í ¹«ºÐº°ÇÏ°Ô Ã¶ºÐÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

öºÐÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÒ ¶§´Â ¼ø½Ä°£¿¡ ¾ÏÀÇ ÀüÀÌ¿Í Áõ½ÄÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. È°¼ºÀÌ ¾ø´Â ¹«±â¼º öºÐÀº ¾ÏÀÇ ÀüÀÌ¿Í Áõ½ÄÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù´Â Àڷᳪ º¸°í¼­´Â ½±°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

´Ù¸¸ À̶§ ºñÆ®ÁóÀ» ÀûÀýÈ÷ È°¿ëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð Ç×¾ÏÈ­Çпä¹ýÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ³¡³½ ÈÄ ºñÆ®ÁóÀ» ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù. °í¿Â¿¡ ´Þ¿©¼­ ³½ Á󺸴٠½Ç¿Â¿¡¼­ »ýÁó ³» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¸»·Á¼­ Â÷·Î ÀÌ¿ëÇϰųª ÇÇŬÀ» ¸¸µé¾î »ó½Ã ¼·ÃëÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í, ¹èÃß·¾ç¹èÃß µî°ú ÇÔ²² ¹°±èÄ¡¸¦ ´ã°¡ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.

3. ½ÊÀÚÈ­°úä¼Ò(ºê·ÎÄݸ®, ¾ç¹èÃß, ¹«)

¼¼°è 10´ë ½´ÆÛǪµå¿¡ À̸§ÀÌ ¿Ã¶ó ÀÖ´Â ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇؼ­ ÇÏ·ç 100gÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î C¸¦ ´ëºÎºÐ ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.

ºñŸ¹Î C´Â ÇǺΰǰ­¿¡ ¾ø¾î¼­´Â ¾È µÉ ¼ÒÁßÇÑ ¿ø¼ÒÀ̸ç, ¸ÅÀÏ ÀûÁ¤·®À» ¼·ÃëÇϸé À§¾Ï, Æó¾Ï, ´ëÀå¾Ï, À¯¹æ¾Ï, ÀÚ±Ã¾Ï µîÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.

Ç×±Ë¾ç ºñŸ¹Î ºñŸ¹Î UÀÇ ´ë¸í»çÀÎ ¾ç¹èÃß´Â À§Àå °Ç°­¿¡ ¾ø¾î¼­´Â ¾È µÉ ¼ÒÁßÇÑ Ã¤¼Ò´Ù. ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ 70%°¡ À§Àå¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â °ÍÀ» °¨¾ÈÇϸé À§Àå °Ç°­ ¾øÀÌ ¾Ï Ä¡À¯´Â ¾î·Æ´Ù´Â °á·Ð¿¡ À̸¥´Ù.

»ýÁó ÇüÅ·Π¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀ¸¸ç °í¿Â¿¡ ´Þ¿© ÁóÀ» ³»´Â °ÍÀº È°¼º¹Ì³×¶öÀ̳ª ºñŸ¹Î C°¡ Æı«µÅ ¿øÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ºê·ÎÄݸ®³ª ¾ç¹èÃß´Â »ø·¯µå Àç·á·Î È°¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

4. »ý°­

»ý°­¿¡´Â ƯÀ¯ÀÇ ¾Ë½ÎÇÏ°í ¸Å¿î ¸ÀÀÌ ÀÖ´Ù. ÁøÀú·Ð(Zingerone)°ú ÁøÀú·Ñ(Gingerol), ¼î°¡¿Ã(Shogaol)À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ³»´Â °ÍÀ¸·Î, ĸ»çÀ̽ÅÀÇ Ä£Ã´»¹ µÇ´Â ¹Ù´Ò¸°°è ¹°ÁúÀÌ´Ù.

¸Å¿î Á¤µµ¸¦ ¼öÄ¡·Î ³ªÅ¸³»´Â ½ºÄÚºô ôµµ¿¡ µû¸£¸é ÁøÀú·ÑÀº 6¸¸, ¼î°¡¿ÃÀº 16¸¸ÀÌ ³ª¿Â´Ù. û¾ç°íÃßÀÇ ½ºÄÚºô ôµµ°¡ 1¸¸ÀÌ´Ï ¸Å¿î Á¤µµ°¡ û¾ç°íÃߺ¸´Ù 6~16¹è ´õ µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.

»ý°­¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÁøÀú·Ñ°ú ¼î°¡¿Ã ¼ººÐÀº ¿ì¸® ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¾ÏÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ³Ã¼ºÁúȯ¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.

ÁøÀú·Ñ°ú ¼î°¡¿Ã ¼ººÐÀº »ì±Õ°ú Ç×±ÕÀÛ¿ëµµ ÀÖ¾î ¼¼±Õ¼º Áúº´À» ÅðÄ¡ÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¸é¿ª·Â Á¶Àý¿¡µµ ±â¿©Çϸç, ¿°Áõ ÁøÁ¤ ¹× °üÀý¿° ¿ÏÈ­, À§ Á¡¸· ÀÚ±Ø ¹× ¼ÒÈ­¾× ºÐºñ Áõ°¡ µî È°¹ßÇÑ À§Àå ¿îµ¿À¸·Î ½Ä¿åÀ» ÁõÁøÇÏ°í ¼ÒÈ­ Èí¼ö¸¦ µ½´Â µî ÃÖ°­ ä¼Ò·Î¼­ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÅåÅåÈ÷ ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

»ý°­Àº À½½ÄÀÇ ±âº» Çâ½Å·á·Î »ç¿ëÇϰųª »ý°­Ã»(²Ü+»ý°­)À» ¸¸µé¾î ³õ°í »ó½Ã ¼·ÃëÇÏ¸é ¾Ï Ä¡À¯¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

5. °¡Áö

½ÅÀå¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â °ËÁ¤·º¸¶ó»ö Ä÷¯Çªµå´Ù. °ËÁ¤·º¸¶ó»ö Ä÷¯Çªµå°¡ °ÅÀÇ ¾ø¾î¼­ °¡Áö´Â ¼ÒÁßÇÑ Ã¤¼Ò´Ù. º¸¶ó»ö ²®Áú¿¡´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ(È÷¾Æ½Å°ú ³ª½º´Ñ)ÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Ç÷°üÀÇ ³ëÆó¹° Á¦°Å¿Í Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

ºñŸ¹Î·ù, Æú¸®Æä³î·ù, ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÎ ¸®³î»ê, ½ÄÀ̼¶À¯, Ä®·ý µîÀÌ ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú ³ëÆó¹° ¹èÃâ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

ƯÈ÷ ½ºÄÚÆú¶ó¹Î ¼ººÐÀº °æ·ÃÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ¾Ï¼º ÅëÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°úµµ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°¡Áö ¼·Ãë¹ýÀº ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡Áö¹äºÎÅÍ ¿¬±Ù°¡ÁöÅÁ, Å丶Åä°¡ÁöÅÁ, »ýä, ³Ãä, »ø·¯µå, ¸»¸° °¡Áö³ª¹° ººÀ½, ¹«Ä§, °¡Áö±¸ÀÌ, Á¶¸², Âò, ±èÄ¡ µîÀ¸·Î È°¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.

6. °íÃß(°íÃåÀÙ, Dz°íÃß, °íÃå°¡·ç)

¿ì¸®³ª¶ó ¹ä»ó¿¡ °íÃß´Â ¾ø¾î¼­´Â ¾È µÉ ¾ç³ää¼Ò´Ù. ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¾ÆÁÖ ¸Å¿î °íÃߺÎÅÍ ¸ÊÁö ¾ÊÀº °íÃß±îÁö ¼±ÅÃÇÒ ¼ö Àִµ¥ ¸Å¿î °íÃß°¡ ±â´É¼ºÀÌ ´õ °­ÇÏ´Ù.

°íÃß¿¡´Â ºñŸ¹Î A·B·C°¡ dzºÎÇϸç, ¸Å¿î¸À ¼ººÐÀΠĸ»çÀ̽ÅÀº ¿©·¯ °¡Áö ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù.

°íÃßÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¼ººÐµéÀÌ »óÈ£ º¸¿ÏÇϸ鼭 ¸¸µé¾î³»´Â ½Ã³ÊÁö È¿°ú´Â ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¡ãÇÇ·Îȸº¹ ¡ãÀ½½Ä¹°ÀÇ ¼ÒÈ­Èí¼ö ÃËÁø ¡ã³ú¿Í ½Å°æ°è ¾ÈÁ¤À¯Áö ¡ã¾Ï ¿¹¹æ ¹× Ä¡À¯ ¡ã½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ ¡ãÇǺΰǰ­¿¡ µµ¿ò µî ´Ù¾çÇÑ ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù.

ƯÈ÷ ĸ»çÀ̽ÅÀº ³úÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇØ ¿£µµ¸£ÇÉÀ» ºÐºñÇÏ°Ô ÇØ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ´Àº ¹°·Ð Áö¹æºÐÇØ¿Í Ç×¾ÏÈ¿°úµµ º¸°íµÇ°í À־ ÀûÀýÈ÷ È°¿ëÇÏ´Â ÁöÇý°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

7~8. ¸ÓÀ§ & µé±ú

¸ÓÀ§´Â µ¶ÀÏ, ½ºÀ§½º, ÇÁ¶û½º µî À¯·´¿¡¼­ °¡Àå Ź¿ùÇÑ Ç׾ϽÄÇ°À¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.

½ºÀ§½ºÀÇ ÀÚ¿¬¿ä¹ý ÀÇ»çÀÎ ¾ËÇÁ·¹µå Æ÷°Ö ¹Ú»ç´Â ¸ÓÀ§¾ß¸»·Î µ¶¼ºÀÌ ¾øÀ¸¸é¼­, °¡Àå °­·ÂÇÑ Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ½Ä¹°À̶ó°í ±ØÂùÇß´Ù.

¸ÓÀ§´Â ¾Ï ȯÀÚµéÀÇ ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Â ÅëÁõµµ ¿ÏÈ­½ÃÄÑÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. À¯·´ Áö¿ªÀÇ ¸ÓÀ§¿Í ¿ì¸®³ª¶ó ¸ÓÀ§´Â ¾à°£ ´Ù¸£Áö¸¸ ¿ì¸®³ª¶ó ¸ÓÀ§µµ ¹Î°£¿¡¼­ ¾Ï Ä¡À¯¿¡ È°¿ëÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¼­¾ç ¸ÓÀ§¿¡ ¸øÀÝÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ¸ÓÀ§¸¦ ¾àó·³ ¸ÔÀ¸·Á¸é ¸ÓÀ§µé±úÅÁÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

¨ç ¸ÓÀ§ Áٱ⠾ణ, µé±ú°¡·ç 2Å«¼ú, ¸¶´Ã ´ÙÁø °Í(3°³), Á׿° ¾à°£, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ ¾à°£, ´Ù½Ã ¹°(´Ù½Ã¸¶+Ç¥°í¹ö¼¸+¸êÄ¡ ²úÀÎ ¹°) µîÀ» ÁغñÇÏ°í

¨è ¸ÓÀ§ Áٱ⸦ ´ÙµëÀº ÈÄ Àû´çÇÑ Å©±â·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºê±â¸§À» µÎ¸£°í ´ÙÁø ¸¶´Ã°ú Á׿°À» ³Ö°í ¸ÓÀ§¸¦ ººÀº ÈÄ

¨é ¾î´À Á¤µµ ºº¾ÆÁö¸é µé±ú°¡·ç 2Å«¼ú°ú ´Ù½Ã ¹° 1ÄÅÀ» º×°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ Àº±ÙÈ÷ ²ú¿©ÁÖ¸é µÈ´Ù.

¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ ¸ÓÀ§¿¡´Â ºñŸ¹Î A¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ºñŸ¹Î·ù, ´Ù¾çÇÑ ¹Ì³×¶öÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. µé±ú¿¡µµ ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»ê, ¸®³î·»»ê, ·ÎÁ¸®»êÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥ ÀÌ µÑÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé ÃÖ»óÀÇ ¿µ¾ç±ÕÇüÀ» ÀÌ·é´Ù. ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº µé±ú´Â Åëµé±ú¸¦ ¹Ù·Î ¹Í¼­¿¡ °¥¾Æ¼­ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

9. ´ç±Ù

¾à¹æ¿£ °¨ÃÊ°¡ ÇʼöÀÌµí »ýä¼Ò¿£ ´ç±ÙÀÌ Çʼö´Ù. ´ç±ÙÀº ³ìȲ»ö ä¼Ò Áß º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ô´Ù.

º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ü³» Èí¼öµÇ¸é ºñŸ¹Î A·Î ÀüȯµÇ´Âµ¥ À̴ ƯÈ÷ ´« °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ³ëÈ­ ¹æÁö ¹× ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¶ÇÇÑ ´ç±Ù¿¡´Â ·çÅ×ÀÎ, ¸®ÄÚÆæ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ´« °Ç°­°ú ½Ã·Â Çü¼º¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ¸é¿ª·Â Çâ»ó, °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

´ç±ÙÀº ¿ä¸®¿¡ È°¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í, »ýÁóÀ¸·Î ¼·ÃëÇصµ ÁÁÀºµ¥ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¼·Ãë¹ýÀº ¿©·¯ °¡Áö ä¼Ò¸¦ ´ç±Ù°ú ÇÔ²² Áó±â°è¿¡ ³Ö°í °¥¾Æ¼­ È¥ÇÕ»ýÁóÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î AÀÇ Èí¼öÀ²¸¸À» ³ôÀ̱â À§Çؼ± ±â¸§¿¡ ºº¾Æ¼­ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ´Ù¾çÇÑ ¿ø¼Ò¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÏ·Á¸é »ýÁóÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô °¡Àå ÁÁ´Ù.

ÀϺο¡¼­´Â ´ç±Ù¿¡ ¾Æ½ºÄÚ¸£ºñ³ª¾ÆÁ¦¶ó´Â ºñŸ¹Î C Æı« È¿¼Ò°¡ À־ ´Ù¸¥ ä¼Òµé°ú ¼¯À¸¸é ¾È µÈ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ¾Æ½ºÄÚ¸£ºñ³ª¾ÆÁ¦¶ó´Â È¿¼Ò°¡ ºñŸ¹Î C¸¦ ÀϺΠÆı«Çϱâ´Â ÇÏÁö¸¸ ±× ¾çÀº ¹Ì¹ÌÇϸç, ´ç±ÙÀ» ´Ù¸¥ ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ÁóÀ» Â¥¸é ¾à¹æÀÇ °¨ÃÊ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ´Ù¸¥ ä¼ÒÀÇ ¾à¼ºÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù.

10. ¹éÇÕ°ú ä¼Ò(¸¶´Ã, ¾çÆÄ, ÆÄ)

¸¶´Ã°ú ¾çÆÄ´Â ¾Æ¹«¸® °­Á¶Çصµ Áö³ªÄ¡Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î °Ç°­½ÄÇ°ÀÇ À¸¶äÀÌ´Ù.

¸¶´Ã¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾Ë¸®½Å, ºñŸ¹Î B±º, ºñŸ¹Î C, È°¼º°Ô¸£¸¶´½°ú ¼¿·¹´½, ½ºÄÚ¸£µð´Ñ, ±Û·çŽ»ê µîÀÇ ¹°ÁúÀÌ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» Çϸ鼭 ¡ã»ì±Õ ¡ãÃéÀå¼¼Æ÷ ±â´É ¹× Àν¶¸° ºÐºñ È°¼ºÈ­ ¡ã¿¡³ÊÁö ´ë»ç ÃËÁø ¡ãÇÇ·Îȸº¹°ú ±ÙÀ°ÅëÁõ ¿ÏÈ­ ¡ã¸é¿ª·Â °­È­ µî°ú °°Àº ´Ù¾çÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾çÆÄ¿¡µµ ´Ü¹éÁú, ź¼öÈ­¹°, ºñŸ¹Î C, Ä®½·, ÀÎ, ö µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, Çٽɿø¼Ò´Â Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Äù¸£¼¼Æ¾À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. Äù¸£¼¼Æ¾Àº Ç×»êÈ­¹°Áú·Î ¼¼Æ÷ÀÇ ¿°Áõ ¹× »óó¸¦ ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¾çÆÄ¿¡´Â ƯÀÌÇÏ°Ô Æ÷µµ´ç´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â Å©·ÒÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¾Ë¸®½Å, ±×¸®°í ºñŸ¹Î B1ÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½°í °£ÀÇ Áö¹æºÐÇظ¦ µ½´Â ±Û·çŸƼ¿ÂÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ À־ ¾Ï Ä¡À¯¿¡ À¯¿ëÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿ì¸® ÁÖÀ§¿¡´Â ¼ö¸¹Àº ¹°Áú°ú »óÇ°µéÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ±×Áß¿¡´Â ³ªÀÇ ¾Ï Ä¡À¯¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¹°Áú°ú »óÇ°ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°í, ¹Ý´ë·Î ÇØ°¡ µÇ´Â ¹°Áú°ú »óÇ°ÀÌ Á¸ÀçÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¹°Áú ȤÀº »óÇ°ÀÇ ¼±ÅÃÀº ÀÚÀ¯°ÚÁö¸¸ µÎ °¡Áö´Â ¸í½ÉÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù.

ù°, ¸ðµç ³ó»ê¹°Àº À¯±â Àç¹èÇÑ °ÍÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

µÑ°, ÇÕ¼ºÈ­Çй°Áúº¸´Ù´Â õ¿¬¹°ÁúÀ» ¾Ï Ä¡À¯¿¡ È°¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÀÌ¹Ì ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î µ¥ÀÌÅÍ°¡ ÃàÀûµÅ ÀÖ°í ºñ·Ï ±×°ÍÀÌ ¿ÏÀüÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ä¼Ò¿Í ¸Ô°Å¸®¸¦ ÅëÇØ ¾Ï Ä¡À¯³ª ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÑ´Ù.

¹®Á¾È¯ Ä®·³´Ï½ºÆ®  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

#¹®Á¾È¯#¾Ï#¾Ï±Øº¹#Ç×¾Ïä¼Ò#¹Ð½Ï#ºñÆ®#

¹®Á¾È¯ Ä®·³´Ï½ºÆ®ÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top