¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ÀÌÀºÇý ±âÀÚ¡½ °Ç°ÇÑ ³ú ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº Àΰ£ÀÇ ¼÷Á¦´Ù. ³úÀÇ ºñ¹ÐÀ» Ç®±â À§ÇÑ Àΰ£ÀÇ ¿¬±¸°¡ °è¼ÓµÇ´Â °¡¿îµ¥ ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¹ßÇ¥µÈ ±â¾ï·Â °Ç°À½·á¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¡ß »çÅÁ¹«(beet) ÁÖ½º= Áö³ÇØ »çÅÁ¹« ÁÖ½º°¡ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â µ¥ Ä®·ýº¸´Ù 100¹è È¿´ÉÀÌ ÁÁ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Â ¹Ù ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ´ëÇÐÀÇ ÀÓ»óº´¸®Çаú Ä¿Ã÷ ±³¼öÆÀÀÌ Á㸦 ´ë»óÀ¸·Î ½ÇÇèÇØ ÀÌ °°Àº °á°ú¸¦ µµÃâÇß´Ù.
¶Ç »çÅÁ¹« ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ã¸é ÀüµÎ¿±ÀÇ ¹éÁú·Î °¡´Â Ç÷·ù°¡ ´Ã¾î³ª´Âµ¥ ÀÌ ºÎºÐÀº Àνıâ´ÉÀ» ¿Ã·ÁÁÖ´Â ±â´ÉÀ» °®°í ÀÖ¾î Ä¡¸Å¿¡ ÁÁ°Ô ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß ³ìÂ÷, ´ç±Ù ÁÖ½º= Áö³ÇØ ³ìÂ÷ÀÙ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÎ ¿¡ÇÇ°¥·ÎÄ«Å×Ų °¥·¹ÀÌÆ®(EGCG: Epigallocatechin gallate)¿Í ´ç±Ù µî¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Æä·ê»ê(FA: ferulic acid)ÀÌ ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸Å·Î ÀÎÇÑ ±â¾ï·Â ¼Õ»óÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â µ¿¹°½ÇÇè °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¹Ì±¹ ¼´ø Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇÐ ÀÇ´ë ÁúÄ« ½Å°æÀ¯ÀüÇבּ¸¼Ò(Zilkha Neurogenetic Institute)ÀÇ Å×·»½º Ÿ¿î ½Å°æ°úÇÐ ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÌ EGCG¿Í Æä·ê»êÀ» ¼¯¾î Ä¡¸Å ¸ðµ¨ Áã¿¡ Åõ¿©ÇÑ °á°ú ¼Õ»óµÈ ±â¾ï·ÂÀÌ È¸º¹µÆ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
¶Ç ´ç±Ù¿¡´Â ·çÅ׿ø°(Luteolin)À̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. °úÇÐÀÚµéÀº ·çÅ׿ø°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÖ¸ç Àνıâ´Éµµ °³¼±µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. °íÃß¿Í ¼¿·¯¸®¿¡µµ ·çÅ׿ø°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
¡ß ºí·çº£¸® ÁÖ½º, ·¹µå¿ÍÀÎ= ÃÖ±Ù ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ´Â '¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ' ¼·Ãë°¡ ÀûÀº »ç¶÷Àº Ä¡¸Å À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡¼ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼·Ãë°¡ °¡Àå ÀûÀº ±×·ì(ÇÏÀ§ 15%)Àº ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼·Ãë°¡ °¡Àå ¸¹Àº ±×·ì(»óÀ§ 15%)º¸´Ù ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸Å ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 4¹è·Î ³ô¾Ò´Ù. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº Ç×»êÈ ¹°Áú·Î, ºí·çº£¸®··¹µå¿ÍÀÎ µî¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí »ç°ú·¹è·°¢Á¾ Â÷ µî¿¡ dzºÎÇÑ 'Çö󺸳î'°ú 'Çö󺸳ëÀ̵å Æú¸®¸Ó' ¼·Ãë°¡ Àû¾îµµ ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸Å ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ¾à 2¹è ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
ÀÌÀºÇý ±âÀÚ kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
#µÎ³ú#Ä¡¸Å#³ú°Ç°#³ú±â´É#±â¾ï·Â#°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®