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기억력 높이는 열쇠, ‘호기심’집중력 올리는 방법 6가지

 

【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 더 많이 알기를 원할 때, 즉 호기심이 발동할 때 기억력에 도움이 된다.

한 가지에 대한 호기심이 발동하면 다른 사물에 대한 기억력까지도 도움을 준다(Neuron Oct. 22, 2014)는 연구 결과도 있다. 호기심 자체가 뇌의 학습기능과 이를 기억하는 능력 전반에 걸쳐 도움을 준다는 것이다.

노인들의 문제는 주의력이 산만해지거나 한 곳에 집중하지 못한다는 특징이 있다. 이때 호기심이 발동하면 주의력이 생기며 집중할 수 있는 계기가 된다. 아래의 6가지 방법은 집중력을 올리는 데 도움이 된다.

1. 자신의 소유물로 만들어라= 내가 가진 정보는 자신을 위해 간직하고 있다고 여긴다.

2. 상상한다= 기억하고 있는 내용과 연관된 커다란 그림을 상상해 본다.

3. 다른 감각을 동원한다= 기억에 대한 시각, 청각, 촉각, 심지어 냄새와 같은 감각 등이 기억에 도움을 준다.

4. 메모한다= 필요한 것에 대해 적어 놓은 쪽지를 눈에 보이는 곳에 놓는 습관을 들인다.

5. 연관시킨다= 잘 아는 내용과 연관시키거나 가나다 순서로 기억하는 연습을 한다.

6. 사용한다= 새로운 사실에 대한 기억을 자주 사용해 익숙하게 만들어 놓는다.

이은혜 기자  kunkang1983@naver.com

<저작권자 © 건강다이제스트 인터넷판, 무단 전재 및 재배포 금지>

#기억력#치매#집중력#호기심#노인#알츠하이머#건강다이제스트

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