»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® °Ç°­ÇÇÇà Á¤ÇöÃÊÀÇ °Ç°­½ÃÅ©¸´
[¹êÄí¹ö¿¡¼­ º¸³»¿Â °Ç°­ ½ÃÅ©¸´] ½Ç¸í ¿øÀÎ 1À§! Ȳ¹Ýº¯¼º ÀÚ¿¬Ä¡À¯¹ý ¾î¶³±î?2020³â 4¿ùÈ£ 146p

½Ç¸í ¿øÀÎ 1À§! Ȳ¹Ýº¯¼º ÀÚ¿¬Ä¡À¯¹ý ¾î¶³±î?

“¿ì¸® ¸öÀÇ °¨°¢±â°ü Áß ¾î´À ±â´ÉÀ» ÀÒÀ¸¸é °¡Àå ÈÄȸÇÒ±î?”¶ó´Â Áú¹®À» ¹Þ´Â´Ù¸é ´ë´Ù¼ö°¡ ¾Æ¸¶ “½Ã·Â”À̶ó°í ´ë´äÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ½Ã·Â ¼Õ»óÀº °¡Àå ¹«¼­¿î ½ÅüÀå¾Ö Áß Çϳª´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ´«(äÑ)¿¬±¸¼Ò¿¡ µû¸£¸é, Àû¾îµµ ¸ðµç ½Ç¸í ÄÉÀ̽º ¹Ý Á¤µµ´Â ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ½Ã·Â ¼Õ»óÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ¼ýÀÚ´Â ³î¶ö ¸¸ÇÑ ¼Óµµ·Î Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¸ðµç ¿¬·É´ë¿¡ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â ±Ù½Ã, ¿ø½Ã¿Í ³­½Ã´Â ¹°·ÐÀÌ°í, ³ªÀÌ µé¸é¼­ ´õ¿í ½É°¢ÇÑ ¾È°ú ¹®Á¦¿¡ Á÷¸éÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹é³»Àå, ³ì³»Àå, ´ç´¢¸Á¸·º´Áõ, Ȳ¹Ýº¯¼º µî. ±×Áß¿¡¼­ Ȳ¹Ýº¯¼ºÀÇ ¿¹¹æ°ú ÀÚ¿¬Ä¡À¯¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

±Û | Á¤ÇöÃÊ(¿µ¾ç»ý¸®ÇÐ ¹Ú»ç)

Ȳ¹Ýº¯¼ºÀº ½Ç¸í ¿øÀÎ 1À§ Áúȯ!
Ȳ¹Ýº¯¼º(üÜÚèܨàõ)Àº 50´ë ÀÌÈÄ¿¡ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏÁö¸¸ ºü¸£¸é 40´ë¿¡µµ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¼ö¸íÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 Ȳ¹Ýº¯¼ºÀº Á¡Á¡ ´õ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ Áõ»ó ¶§¹®¿¡ µ¶¼­¿Í ¿îÀü °°Àº ÀÏ»ó»ýÈ°À» Æ÷±âÇÑ´Ù. »ç½Ç ³ëÈ­ °ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼º(age-related macular degeneration: AMD)Àº 75¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀÎ 3¸í Áß 1¸í²Ã·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í ¼ºÀεéÀÇ ÁÖ¿ä ȸº¹ ºÒ°¡´ÉÇÑ ½Ç¸í ¿øÀÎÀÌ´Ù.

Ȳ¹ÝÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
Ȳ¹Ý(macula)Àº ¿¬ÇÊ Áö¿ì°³ Á¤µµÀÇ ¸Å¿ì ÀÛ°í, ¸Á¸· Áß¾Ó °çÀÇ ³ë¶õ »ö±òÀÇ ºÎºÐÀ¸·Î Ä«¸Þ¶óÀÇ Çʸ§°ú ºñ½ÁÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ½Ã¼¼Æ÷°¡ ÁýÁߵŠÀÖ¾î ½Ã·Â¿¡ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.

Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
Ȳ¹Ýº¯¼º(macular degeneration)Àº Áß¾Ó ½Ã·Â(Àбâ, ¾²±â, ¿îÀü, ¾ó±¼ ½Äº° µî¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ½Ã·Â)¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â Ȳ¹Ý¼¼Æ÷°¡ ¼­¼­È÷ ³ªºüÁö´Â Áõ»óÀÌ´Ù. ³ëÈ­ °ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼º(age-related macular degeneration: AMD)Àº ³ëÈ­µÇ¸é¼­ ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎ ¶§¹®¿¡ Ȳ¹ÝÀÌ ÅðÈ­µÇ°í ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö´Â ÅðÇ༺ ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î, Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÁÖ¿ä ½Ç¸í ¿øÀÎ ÁßÀÇ Çϳª´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È²¹Ýº¯¼ºÀÇ ¿ÏÀüÇÑ Ä¡·á ¹æ¹ýÀº ¾ÆÁ÷ ¾øÀ¸¸ç, ¿¹¹æÀÌ ÃÖ¼±Ã¥ÀÌ´Ù.

Ȳ¹Ýº¯¼ºÀÇ Â¡ÈÄ¿Í Áõ»ó
• Á᫐ ½Ã¾ß°¡ È帮°í ¾îµÓ°Ô º¸ÀδÙ.
• Á÷¼±ÀÌ Èçµé·Á º¸À̰ųª ±Á¾îÁ® º¸ÀδÙ.
• ´«¿¡ Èæ¹ÝÁ¡ÀÌ ÃâÇöÇÑ´Ù.
• ´Ù¸¥ ½Ã·ÂÀÇ µÚƲ¸²ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ» À¯¹ßÇÏ´Â À§ÇèÀÎÀÚµé
• °¡Á··Â
• Èí¿¬
• »êÈ­ ½ºÆ®·¹½º
• ¿°Áõ
• °íÇ÷¾Ð
• ½ÉÇ÷°ü Áúȯ
• ±¤µ¶¼º(ÎÃÔ¸àõ)
• Ä«·ÎƼ³ëÀÌµå ¼·Ãë ÀúÇÏ
• ºñŸ¹Î B ¼·Ãë ÀúÇÏ
• Áö¹æÁú °ú´Ù ¼·Ãë
• ÀÎÁ¾ : ÈæÀε鿡 ºñÇØ ¹éÀε鿡°Ô ´õ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.

Ȳ¹Ýº¯¼ºÀÇ ÀÚ¿¬Ä¡À¯¹ý
³ëÈ­ °ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ» ¿ÏÀüÈ÷ Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¾ÆÁ÷ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ±× Áõ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½Ç¸íÀÇ À§Çè¿¡¼­ ¹þ¾î³ª·Á¸é ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù. »ýÈ°½À°üºÎÅÍ °³¼±Çغ¸ÀÚ.

»ýÈ°½À°ü °³¼±Àº Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù!
• ³ëÈ­¹æÁö : Ȳ¹Ýº¯¼ºÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀÎ ³ëÈ­¸¦ ¸·±â À§Çؼ­ ±Ý¿¬, ÀûÀýÇÑ Ç÷¾Ð À¯Áö, ¼±±Û¶ó½º Âø¿ë µîÀ» ½ÇõÇÑ´Ù.
• ½º¸¶Æ®Æù°ú ÄÄÇ»ÅÍ °°Àº ÀüÀÚ±â±â »ç¿ëÀ» ÁÙÀÌ°í, Àå½Ã°£ »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â °¡²û¾¿ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ´Ù.
• ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ°À» ÇÇÇÑ´Ù.
• ½Ä¹°¼º ¿µ¾ç¼Ò Á¦´Ï½ºÅ×ÀÎ(genistein)ÀÌ Ç³ºÎÇÑ Äá°ú ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù.
• Ä«·ÎƼ³ëÀ̵尡 ¸¹Àº ¿À·»Áö, ³ë¶õ»ö °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù.

Ȳ¹Ýº¯¼º¿¡ È¿°úÀûÀΠõ¿¬ ¿µ¾ç¹°Áúµé
ºñŸ¹Î C : ºñŸ¹Î C´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¼ö¿ë¼º Ç×»êÈ­Á¦·Î, ÀÎü ³»¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â È°¼º»ê¼ÒÁ¾(reactive oxygen species, ROS)À» °¨¼Ò½ÃÄÑ ³ëÈ­ °ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

ºñŸ¹Î E : Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î E´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁßÈ­½ÃÄÑ ´«À» º¸È£ÇÑ´Ù. °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁø ºñŸ¹Î E´Â ¾ËÆÄÅäÄÚÆä·ÑÀÌ´Ù. ±×·¯³ª À½½Ä¹°·ÎºÎÅÍ ¼·ÃëÇÏ´Â ºñŸ¹Î E¿¡´Â ¾ËÆÄÅäÄÚÆä·Ñ¸¸ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. õ¿¬ ºñŸ¹Î E´Â ¾ËÆÄ, º£Å¸, °¨¸¶, µ¨Å¸ µî 4°¡ÁöÀÇ ÅäÄÚÆä·Ñ(tocopherol)°ú 4°¡ÁöÀÇ ÅäÄÚÆ®¶óÀÌ¿¡³î(tocotrienol) µî ÃÑ 8°¡Áö ´Ù¸¥ ºÐÀÚ·Î ÀÌ·ç¾îÁø º¹ÇÕüÀÌ´Ù. ¿øÇÏ´Â ºñŸ¹Î EÀÇ È¿°ú¸¦ ¾ò±â À§Çؼ­´Â 8°¡Áö Á¾·ù°¡ ¸ðµÎ µé¾îÀÖ´Â °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

º£Å¸Ä«·Îƾ : º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ºñŸ¹Î AÀÇ Àü±¸¹°Áú·Î Ç×»êÈ­ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¾Æ¿¬ : ¾Æ¿¬Àº Àΰ£ÀÇ ¸Á¸·¿¡ ´Ù·® ¹ß°ßµÈ´Ù. ¾Æ¿¬ÀÌ °áÇÌµÇ¸é ¾ß°£ ½Ã·ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ°í ³ëÈ­ °ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼ºÀÌ ¾ÇÈ­µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Æ¿¬°ú ±¸¸® »çÀÌÀÇ ±ÕÇüµµ Áß¿äÇÏ´Ù. Àΰ£À» Æ÷ÇÔÇÏ¿© µ¿¹°µé¿¡°Ô °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ¾Æ¿¬°ú ±¸¸®ÀÇ ºñÀ²Àº ¾à 10:1ÀÌ´Ù.

ºñŸ¹Î A, C, E, ¾Æ¿¬°ú ±¸¸® : ³ëÈ­ °ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼º¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç ÷°¡¹° ¿¬±¸¿¡¼­ ÀÌ Á¶ÇÕÀÌ È¯Àڵ鿡°Ô °¡Àå È¿°úÀûÀ̾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.

Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å : ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾ °°Àº Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å´Â ´« °Ç°­¿¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. Ä«·ÎƼ³ëÀ̵带 ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷µéÀº ³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ È²¹Ýº¯¼º ¼öÁØÀÌ ¸¹ÀÌ ¿ÏÈ­µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.

¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê : ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê, µð¿¡Ä¡¿¡ÀÌ(DHA: docosahexaenoic acid)¿Í ÀÌÇÇ¿¡ÀÌ(EPA: eicosapentaenoic acid)¸¦ ´Ù·® ¼·ÃëÇϸé Ȳ¹Ýº¯¼º(AMD)ÀÇ ÁøÇàÀ» ÃËÁøÇÏ´Â À§Çè ÀÎÀÚ¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸á¶óÅä´Ñ : ´«¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ ¸á¶óÅä´Ñ ¼ö¿ëü°¡ ÀÖ´Ù. ÀÓ»ó ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¸á¶óÅä´ÑÀ» º¹¿ëÇÑ È²¹Ýº¯¼º ȯÀÚµéÀº ´õ ÀÌ»ó ½Ç¸íÀÌ ¾ÇÈ­µÇÁö ¾Ê¾Ò°í º´ÀûÀΠȲ¹ÝÀÇ º¯È­µµ ÁÙ¾îµé¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
Æ÷µµ¾¾ ÃßÃâ¹° : Æ÷µµ¾¾ ÃßÃâ¹°Àº °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­Á¦ÀÇ Çϳª·Î ´«ÀÇ °Ç°­ ÁõÁø»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ȳ¹Ýº¯¼º°ú ½Å°æÅðÇ༺ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

¿¤-Ä«³ë½Å : ¿¤-Ä«³ë½ÅÀº È°¼º»ê¼ÒÀÇ Æı«·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±¹ºÎ¿¡ »ç¿ëÇÏ¸é ½ÉÇÑ ¹é³»Àå ȯÀÚÀÇ ½Ã·Â, ´«ºÎ½É, ·»Áî ºÒÅõ¸íÈ­ µîÀ» °³¼±ÇØÁØ´Ù.

ÄÚÅ¥ 10 : ÄÚÅ¥10Àº È°¼º»ê¼ÒÀÇ Æı«·ÎºÎÅÍ ´«À» º¸È£ÇÑ´Ù. ÄÚÅ¥10, ¾Æ¼¼Æ¿-¿¤-Ä«¸£³ë½Å(acetyl-L-carnosine)°ú ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé Á¶±â Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ¸·Î °í»ýÇϴ ȯÀÚÀÇ ´« ±â´ÉÀ» ¾ÈÁ¤½ÃŲ´Ù.

ºñŸ¹Î B : È£¸ð½Ã½ºÆ¾ ¼öÁØÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ºñŸ¹Î B ¼öÁØÀÌ ³·¾ÆÁö¸é ³ë³â¿¡ Ȳ¹Ýº¯¼º¿¡ °É¸®°Å³ª ½Ç¸íÇÒ À§Ç輺ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. È£¸ð½Ã½ºÆ¾À» ³·Ãß´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â ¿±»ê, ºñŸ¹Î B6¿Í B12 º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ °®°í ÀÖ´Â ¼ºÀεéÀÇ È²¹Ýº¯¼º À§Ç輺À» ÇöÀúÇÏ°Ô ÁÙ¿©ÁØ´Ù.

±× ¿Ü¿¡ ·¹½ºº£¶óÆ®·Ñ, ÀºÇàÀÙ, ¼¿·¹´½, ¸®Æ÷ÀÍ»ê µîµµ ´« °Ç°­¿¡ ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

°á·ÐÀûÀ¸·Î…
³ëÈ­ °ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼º ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ½Ç¸íÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹Çϱâ´Â °ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ¿¹¹æÀÌ ÃÖ¼±Ã¥À̸ç, ¸¹Àº Àü¹®°¡µéÀÌ Àü½ÅÀûÀÎ Ä¡À¯ ¹æ¹ýÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ°í, ±Ý¿¬Çϸç, ¿µ¾çÀ» °³¼±ÇÏ°í, °ú´ÙÇÑ ºûÀÇ ³ëÃâ·ÎºÎÅÍ ´«À» º¸È£ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ì·® ¿µ¾ç¼Ò, Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å, Ç×»êÈ­Á¦, ºñŸ¹Î µîÀÇ °Ç°­º¸Á¶½ÄÇ°Àº ´«À» º¸È£ÇÏ°í ³ëÈ­ °ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼ºÀÇ ÁøÇàÀ» ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¤ÇöÃÊ ¹Ú»ç´Â ij³ª´Ù Manitoba ÁÖ¸³´ëÇп¡¼­ ¿µ¾ç»ý¸®ÇÐÀ¸·Î ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇÑ ÈÄ ¹êÄí¹ö ¼ÒÀç BCÁÖ¸³´ëÇÐ(UBC)°ú ij³ª´Ù Cystic Fibrosis ¿¬±¸Àç´Ü¿¡¼­ ¿¬±¸¿øÀ¸·Î ±Ù¹«Çß´Ù. ÇöÀç ¹êÄí¹ö¿¡¼­ ¼­¾çÀεéÀ» »ó´ë·Î ´ëüÀÇÇÐÅ©¸®´ÐÀ» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. °ü½ÉºÐ¾ß´Â Á¤½Å, À°Ã¼¿ä¹ý, »ýÇ÷¾×ºÐ¼®, ¿µ¾ç¿ä¹ý, È£¸£¸ó±ÕÇü¿ä¹ý µîÀÌ´Ù.

°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®ÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top