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근육과 관절이 움츠러드는 겨울, 골절 조심해야 해

 

찬 바람이 부는 한겨울이 되면 기온이 갑작스럽게 떨어지면서 몸을 평소보다 적게 움직여, 신체의 근육과 관절이 굳는 사람이 많아진다. 이때, 미끄러운 빙판길에서 넘어져서 엉덩방아를 찧는다면 엉덩이 관절 부위인 고관절이 골절될 위험이 있다.

고관절은 골반과 넙다리뼈를 연결하는 부분으로, 체중을 지탱하고 다리가 움직일 수 있도록 도와준다. 크고 단단한 뼈로 구성되어 있기에 건강한 성인은 다른 부분과 비교했을 때 골절될 위험이 상대적으로 낮다. 하지만 골다공증, 고령 등의 이유로 뼈의 건강이 약해진 상태라면 고관절이 골절할 위험이 더더욱 커진다. 특히 길이 미끄럽고 몸이 굳는 겨울철이 되면 낙상의 가능성이 커져서 고관절이 골절되기 쉬워진다.

이에 관하여 수지구의 정형외과 지음마취통증의학과 이상준 원장은 “겨울이 되면 바닥이 얼면서 미끄러워지기 쉬우며, 특히 노년층은 근육량이 적고 유연성이 낮아서 넘어지면 고관절이 골절될 가능성이 높다. 낙상의 위험을 줄이기 위해서는 지팡이를 사용해서 몸을 지탱하고 균형을 잡는 것이 좋으며, 무릎을 살짝 구부린 상태에서 보폭을 좁게 하여 걷는 것도 큰 도움이 된다.”라면서

 “많은 분이 비교적 살이 있는 엉덩이로 넘어지면 덜 다칠 수 있을 거로 생각하지만, 고관절은 다른 관절에 비해서 다칠 위험이 적은 대신, 한 번 부러지면 위험하다. 고관절에 문제가 생긴다면 심한 통증이 느껴지고 몸을 움직이는 데 많은 제약이 생기기도 한다. 그렇기에 미끄러질 때는 엉덩이가 아닌, 손으로 몸을 받치면서 넘어지는 것이 낫다.”라고 조언했다.  

 

▶사라지지 않는 고관절 골절 통증, 프롤로 주사로 치료가 가능

고관절이 골절되면 수술을 받아서 치료해야 하지만, 사람에 따라서는 수술을 받은 후에도 통증이 계속 느껴질 수 있다. 이럴 때는 프롤로 주사 치료를 통해 몸에서 느껴지는 불편함과 통증을 개선하는 것이 좋다.

프롤로 주사 치료는 초음파 영상을 보면서 인체에 무해한 고삼투압의 주사액을 인대 또는 힘줄에 주입하는 치료 방법으로, 근골격계 질환을 치료할 때 좋은 효과를 보인다.

손상된 인대와 연골, 연골판 등, 통증을 유발하는 부분에 주사액을 넣어서 약해진 인대의 재생 및 강화를 돕는 동시에 자연적인 회복속도를 높여서 관절이 튼튼해지도록 유도한다. 프롤로 주사치료를 받으면 관절의 안정성이 강화되고 만성적인 통증을 개선되는 덕분에 훨씬 수월하게 생활할 수 있다. 

 

 

▶골절 치료하기 위해서는 운동과 음식이 중요해

수술과 프롤로 주사치료를 받고, 골밀도를 높이는 음식을 섭취하고 몸에 부담이 가지 않을 정도의 운동을 한다면 골절의 치료 및 증상 악화 예방에 많은 도움이 된다.

뼈를 튼튼하게 만들기 위해서는 칼슘이 많이 함유된 우유, 콩, 두부, 김, 다시마, 멸치와 같은 음식을 골고루 섭취해야 하고, 반대로 커피나 담배, 술은 칼슘이 빠져나가게 하기 때문에 삼가야 한다.

칼슘이 함유된 음식을 챙겨 먹는 동시에 규칙적으로 운동을 하면 체내의 칼슘 흡수 능력이 높아지고 골밀도를 유지할 수 있다. 하지만 몸에 부담이 가는 운동은 도리어 신체에 부정적인 영향을 주기 때문에 산책, 걷기 운동, 스트레칭과 같은 가벼운 종류를 하고, 자신의 체력에 맞춰서 운동량을 조절하면 좋다.

마지막으로 이상준 원장은 “고관절 골절은 빠르게 치료를 받으면 합병증이 발병할 확률이 그만큼 낮아진다. 낙상 사고를 당한 후, 뼈에서 통증이 느껴진다면 검사와 치료를 받아야 한다.”라며

“칼슘이 함유된 음식을 골고루 먹고 운동을 하면 골절 예방 및 증상 악화 방지에 긍정적인 효과를 불러오지만, 개인의 노력만으로는 골절된 몸을 본래의 상태로 되돌리기 어렵다. 그렇기에 운동과 음식 섭취에 신경 쓰는 동시에 수술을 받아야 하고, 통증이 계속 느껴진다면 가까운 통증의학과 의원에 방문하여 프롤로 주사 치료를 받으면서 인대와 뼈의 재생 및 강화해야 한다.”라고 덧붙였다. [도움말 | 이상준 지음마취통증의학과 원장]

 

 

최민영 기자  kunkang1983@naver.com

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