»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ƯÁý±â»ç ¡¤ Ưº°±âȹ
[12¿ù ƯÁý] ¸é¿ª·Â ÁöÅ°´Â 5´ë È£¸£¸ó 100% È°¼º¹ý2019³â 12¿ùÈ£ 33p

Çö´ëÀÎÀÇ °Ç°­ ȯ°æÀ» ¿ä¾àÇÏ´Â ÇÑ ´Ü¾î´Â ¹Ù·Î ¿À¿°ÀÌ´Ù. ´ë±â¿À¿°, Çؾç¿À¿°, Åä¾ç¿À¿°, ÀüÀÚÆÄ¿À¿°ÀÌ È£½ÃŽŽ ¿ì¸® ¸ö°ú Á¤½ÅÀ» ³ë¸®°í ÀÖ´Ù.
±×·¯´Ù º¸´Ï ¿ì¸® ¸öÀ» ÁöÅ°´Â °Ç°­¹æ¾î·Â Áï ¸é¿ª·ÂÀÇ Á߿伺ÀÌ Á¡Á¡ ´õ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
¸é¿ª·ÂÀº ¹ÙÀÌ·¯½º, ¼¼±Õ, ¹Ì¼¼¸ÕÁö ±×¸®°í ³»ºÎÀÇ È°¼º»ê¼Ò, ¾Ï¼¼Æ÷ µîÀÇ Àû±ºÀÌ µé¾î¿ÔÀ» ¶§ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ±×°É Á¦°ÅÇÏ°í À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â ÈûÀÌ´Ù.
¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º, °õÆÎÀÌ µî Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹«¼öÇÑ º´¿øü°¡ °ø±â Áß¿¡ ¶°µ¹¾Æ´Ù´Ï°í ÀÖ´Ù. ¼ö¸¹Àº ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ÇÏ·ç¿¡µµ ¼ö¾øÀÌ ¸ö¼Ó¿¡¼­ »ý°Ü³ª°í ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸® ¸öÀº '¸é¿ª'À̶ó´Â ¹æ¾î½Ã½ºÅÛÀ» °®Ãß°í ¾Ï¼¼Æ÷¿Í º´¿ø±ÕÀ» ¹°¸®Ä¡°í ÀÖ´Ù.
¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é °áÇÙ, Æó·Å°ú °°Àº È£Èí±â ÁúȯÀº ¹°·Ð ¾Ï, ´ç´¢, ´ë»óÆ÷Áø±îÁö °É¸®°Ô µÈ´Ù.
¸é¿ª·ÂÀÇ Ã·º´À¸·Î Ç÷¾×°ú Àå, È£Èí±âÀÇ ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ ÀÛµ¿ÇÏÁö¸¸ ±× ¹èÈÄ¿¡´Â È£¸£¸óÀÌ ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Ù. ¸é¿ª·ÂÀÌ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿Çϱâ À§Çؼ­´Â ½ÅüÀÇ ±ÕÇü·Â À¯Áö°¡ Áß¿äÇѵ¥ È£¸£¸óÀÌ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇÑ´Ù.
È£¸£¸óÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸Þ½ÅÀúÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ÀüÁöÀü´ÉÇÑ Á¶ÀýÀÚ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ýü À¯Áö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ã¼³» ¹°Áú·Î¼­ ¼¼Æ÷Á¶Á÷ÀÇ ¼ºÀå, ½ÉÀå¹Úµ¿ Á¶Àý, Ç÷´ç·Ã¼¿Â·»ïÅõ¾Ð µîÀÇ Ç×»ó¼º À¯Áö, ½ÉÁö¾î´Â °¨Á¤°ú ±â¾ïÀúÀå±îÁöµµ Á¿ìÇÑ´Ù. ¾ÆÁÖ ´Ù¾çÇÑ È£¸£¸óµéÀÌ ¸öÀÇ »óÅÂ¿Í ¿¬¶ôÀ» ÁÖ°í¹ÞÀ¸¸ç Çǵå¹éÀÛ¿ëÀ» °ÅÃÄ ¿ì¸® ¸öÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª·Â À¯Áö¿¡ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â 5°¡Áö ¹æ¾îÈ£¸£¸ó, ±× ÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

±Û | ¼­¿ïNDÀÇ¿ø ¹Ú¹Î¼ö ÀÇÇйڻç

¨ç Ç×»êÈ­ È£¸£¸ó ¸á¶óÅä´Ñ
ÀáÀ» Àß ¶§ ¼ÒÀ½°ú Á¶¸íÀ» ¿Ïº®È÷ Â÷´ÜÇ϶ó!

¸á¶óÅä´ÑÀº õ¿¬¼ö¸éÁ¦·Î ´õ ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸ ¹ã¿¡ Á¦´ë·Î µÈ ÀáÀ» Àß ¶§ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀÌ´Ù. Áï ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ¼ö¸éÀ» À¯µµÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸ ¼ö¸éÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ºÐºñµÈ´Ù.

¸á¶óÅä´ÑÀÇ ºÐºñ Á¶°ÇÀº ¹ã´Ù¿î ¹ã, Áï ¾îµÒÀÌ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀº ³·¿¡ ÇÞºûÀ» ¹Þ¾Æ¼­ ¼Û°ú¼±¿¡¼­ »ý¼ºµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ´Ù°¡ ¾îµÎ¿ö¾ß ¹ãÀ¸·Î ÀÎÁöÇÏ°í ºÐºñ°¡ ½ÃÀ۵ȴÙ. ÀáÀÌ µé±â µÎ ½Ã°£ ÀüÂë ºÐºñ°¡ µÇ±â ½ÃÀÛÇÏ´Ù°¡ ÀáÀÌ µé¸é º¸Åë ÀÚÁ¤ 12½ÃºÎÅÍ »õº® 2½Ã±îÁö ºÐºñµÈ´Ù.

¿ì¸®°¡ ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ºûÀÌ ¿Ïº®È÷ Â÷´ÜµÇ°í ±íÀº ÀáÀ» Àß ¶§ ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ÃÖ°íÁ¶·Î ºÐºñµÈ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¹ã¿¡ ÀáÀ» Àß ¶§ ¼ÒÀ½°ú Á¶¸íÀ» ¿Ïº®È÷ Á¦°ÅÇ϶ó. µû¶ó¼­ ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» µÎ°í TV¸¦ Äѳõ°í ÀÚ´Â °ÍÀ̾߸»·Î »¡¸® ´Ä´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù. ÀüÀÚ±â±â¿¡¼­ »õ¾î³ª¿À´Â ºûÀÌ ¼Û°ú¼±ÀÇ ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ¸¦ ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¸á¶óÅä´ÑÀÇ Àß ¾Ë·ÁÁöÁö ¾Ê¾Ò´ø Ư¼º ÁßÀÇ Çϳª°¡ ¹Ù·Î Ç×»êÈ­ ´É·ÂÀÌ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀº ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹Àº Á÷ÀåÀÎÀ̳ª ¼öÇè°øºÎ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â ¼öÇè»ýµé¿¡°Ôµµ ÇʼöÀûÀΠȣ¸£¸óÀε¥ ¹Ù·Î ¸á¶óÅä´ÑÀÇ Æ¯º°ÇÑ Ç×»êÈ­ ´É·Â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

Ç×»êÈ­ ´É·ÂÀº ¼¼Æ÷¸¦ »êÈ­½ÃÅ°°í °ø°ÝÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò°¡ ´Ù¸¥ ¼¼Æ÷¿¡ °¡¼­ ´Þ¶óºÙÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÏ´Â ´É·ÂÀ¸·Î Ç×»êÈ­ ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é °¢Á¾ ¹ÙÀÌ·¯½º Áúº´¿¡ ½Ã´Þ¸®¸ç °¢Á¾ Ç÷°ü°ú ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­°¡ ÃËÁøµÈ´Ù.

¸á¶óÅä´Ñ È£¸£¸óÀº ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î Eº¸´Ù ´õ °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ´É·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Ç×»êÈ­ È°¼ºµµ°¡ ¸Å¿ì ³ô´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ºñŸ¹Î Eº¸´Ù µÎ ¹è³ª ³ôÀº È°¼ºµµ¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÇÁ¶û½º ¸¶¸®Äû¸®¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ Áã¿¡ ¸á¶óÅä´ÑÀ» ÁÖ»çÇÏ¿´´õ´Ï ³ëÈ­°¡ Áö¿¬µÇ°í, ³ëÈ­¿Í ¿¬°üµÈ 100°³ÀÇ À¯ÀüÀÚ¸¦ Á¶Àý½ÃÄÑ ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ °üÂûµÇ¾ú´Ù.

¿ì¸®°¡ °Ç°­±â´É½ÄÇ°À̳ª ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â Ç×»êÈ­Á¦¿¡ ºñÇØ ¸á¶óÅä´ÑÀº È£¸£¸óÀ̹ǷΠ¼¼Æ÷¸· Åë°ú°¡ ½±°í, ³ú¼¼Æ÷¿Í Ç÷°ü »çÀ̸¦ ÀÚÀ¯ÀÚÀç·Î ¿À°¥ ¼ö Àִ Ư¡ÀÌ ÀÖ¾î ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ º¸È£ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù.
¸á¶óÅä´ÑÀº ¸é¿ª¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÄѼ­ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÀæÀº ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ½ºÀ§½ºÀÇ ÇÑ ¿¬±¸ÁøÀÌ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ °¨¿°½ÃŲ »ýÁ㸦 µÎ Áý´ÜÀ¸·Î ³ª´² ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹Àº ȯ°æ¿¡ µÎ¾ú´Ù. ÇÑ Áý´ÜÀº ¸á¶óÅä´ÑÀ» Åõ¿©ÇÏ°í, ÇÑ Áý´ÜÀº °üÂûÇÏ¿´´Ù. ¸á¶óÅä´Ñ Áֻ縦 ¸ÂÁö ¾ÊÀº Áã Áý´ÜÀº 92%°¡ »ç¸ÁÇÏ¿´À¸¸ç, ¸á¶óÅä´ÑÀ» ÁÖ»ç ¸ÂÀº Áã Áý´ÜÀº 16%¸¸ »ç¸ÁÇÏ°í 84%´Â »ýÁ¸ÇÏ¿´´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ¸é¿ª±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ »ýÁ¸À²À» 5¹è°¡·® ³ôÀÎ °ÍÀÌ´Ù.

¹Ù³ª³ª¿Í ÆÄ·¡¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â Æ®¸³ÅäÆÇÀ̶ó°í ÇÏ´Â ¹°ÁúÀº ü³» ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú ¸á¶óÅä´ÑÀ» È°¼ºÈ­½ÃÄѼ­ ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ¼ö¸é¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ÆÄ·¡´Â Æ®¸³ÅäÆÇ ¼ººÐÀ» 100g´ç 250mg ÀÌ»ó ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¹Ù³ª³ª´Â ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¼÷¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

¨è Çູȣ¸£¸ó ¼¼·ÎÅä´Ñ
âÁ¶ÀûÀÌ°í °³¼ºÀûÀÎ ÀÛ¾÷¿¡ ¸ôµÎÇ϶ó!

Çö´ëÀÎÀÇ ½ºÆ®·¹½º´Â °Ç°­ ¾ÇÈ­ÀÇ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀÌ´Ù. À̸¦ Àϼ±¿¡¼­ ¹æ¾îÇϴ ȣ¸£¸óÀÌ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ´Ù. ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ÇнÀ ´É·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¿ì¿ïÁõÀ» ¸·¾ÆÁִ ȣ¸£¸óÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Æò¿ÂÇÑ »î°ú °Å¸®°¡ ¸Õ Çö´ëÀο¡°Ô ¼¼·ÎÅä´ÑÀº Ç×»ó ºÎÁ·ÇÏ´Ù.

¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é ¿ì¿ï°¨¿¡ ÈÛ½ÎÀÌ°í °¢Á¾ Áßµ¶ ¼ºÇâÀÌ °­ÇØÁø´Ù. ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÎÁ·À» ´ë½ÅÇØ ¿£µµ¸£ÇÉ°ú µµÆĹÎÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ³» ¸ö Æı« ÇàÀ§·Î À̾îÁö±â ½±´Ù. Çö´ëÀÎÀÌ ¼ú, ´ã¹è, µµ¹Ú, °ÔÀÓ, ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä¿¡ Ž´ÐÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ½É¸®Àû ÀÌÀ¯ ¿Ü¿¡µµ, ³» ¸ö ¾È¿¡¼­ ¾Æµå·¹³¯¸°À̳ª ÄÚ¸£Æ¼¼Ö °°Àº ½ºÆ®·¹½ºÈ£¸£¸ó ¶§¹®¿¡ ±ú¾îÁø ³» ¸ö ¾ÈÀÇ ÆòÇüÀ» ãÀ¸·Á´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ¹æ¾î±âÁ¦°¡ ÀÛµ¿Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

Çö´ëÀÎÀÇ ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÎÁ·Àº »ýÈ°¹æ½Ä°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â »ýÈ°¹æ½ÄÀ» ÇѸ¶µð·Î ¸»ÇÏÀÚ¸é ¿­Á¤ÀÌ ¾ø´Â ÀÏ»óÀÇ ¹Ýº¹À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ¹Ì ±Ô¸íµÈ ¼¼·ÎÅä´Ñ ÁøÀÛ¹ýÀÌ ¿©·µ ÀÖ´Ù. °¢Á¾ ¸í»ó°ú º¹½ÄÈ£Èí¹ý, ÇÞºµ Âرâ, Áñ°Ì°Ô »êº¸Çϱâ, ¿îµ¿ÀÇ »ýÈ°È­(ÀÏ»óÀ» ¿òÁ÷ÀÓ°ú ´ÙÀ̳»¹ÍÇÔÀ¸·Î ä¿ì´Â ÀÏ), °¢Á¾ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿, ³ë·¡ ºÎ¸£±â, Æí¾ÈÇÑ µ¶¼­, ´Ùµµ(ÒþÔ³), °¢Á¾ üÁ¶³ª ÃãÃ߱⠵îÀº ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÐºñ¸¦ ´Ã¸®´Â ÀÏÀÌ´Ù. ¿©·¯ »ç¶÷ÀÌ ¸ð¿© Áñ±â´Â Èï°Ü¿î °ÔÀÓÀº ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡¸¦ °¡Àå ³ôÀÌ´Â ÀÏ °¡¿îµ¥ Çϳª´Ù.

±×¹Û¿¡µµ ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â ÀÏÀº ¸¹Àºµ¥, ±× Ư¡Àº ÀÏ»óÀûÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­µµ °¡º­¿î ÈïºÐ°ú ÄèÀûÇÔÀ» ¼±»çÇÏ´Â ÀÏÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù. Áï âÁ¶ÀûÀÎ ÀÏÀϼö·Ï ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÐºñ È¿°ú°¡ ³ô´Ù.

º¸´Ù °­ÇÑ ¼¼·ÎÅä´Ñ ÃËÁø¹ýÀº ÀڽŸ¸ÀÇ Ã¢Á¶ÀûÀÌ°í °³¼ºÀûÀÎ ÀÛ¾÷¿¡ ¸ôµÎÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ½É¸®ÇÐÀÚ ¹ÌÇÏÀÌ Ä¢¼¾Æ®¹ÌÇÏÀÌ´Â Àΰ£ÀÇ Ã¢Á¶ÀûÀÎ Ã浿ÀÇ ¿øÇüÀ¸·Î ‘Ç÷ο쒶ó´Â °³³äÀ» â¾ÈÇß´Ù.

Ç÷οì´Â ÀÏÁ¾ÀÇ Á¤½ÅÀû »óÅÂ¿Í ´À³¦À¸·Î¼­ ÇÑ °¡Áö ÀÏ¿¡ ¸ôÀÔÇÏ¿© ½Ã°£°ú °ø°£Àº ¹°·ÐÀÌ°í ÀÚ±â ÀڽŸ¶Àú ¶§¶§·Î ÀØ´Â °íµµÀÇ ÁýÁßÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.

±×°¡ ¿¬±¸ÇÏ°í ÁÖÀåÇÏ´Â Ç÷οìÀÇ È¿°ú´Â Æø³Ð°í ´Ù¾çÇÏ´Ù. âÀǼº, ÀýÁ¤°¨, Àç´É °è¹ß, »ý»ê¼º, ÀÚ±à½É, ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò, ȯÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ÀÓ»óÀû¿ë µî ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

ÀÌ ÇÃ·Î¿ì »óÅ¿¡¼­ °¡Àå È°¹ßÈ÷ ÀÌ·ç¾îÁö´Â »ý¸®Çö»óÀÌ ¾Æ¸¶ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ºÐºñÀÏ µí½Í´Ù. ¹°·Ð ÀÌ·± ¸ôÀÔÀÌ °¡´ÉÇÏ·Á¸é ¾Æµå·¹³¯¸°À̳ª ¿£µµ¸£ÇÉ È£¸£¸óÀÇ ±â¿©³ª ÀÛ¿ëµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê°ÚÁö¸¸, ºÐ¸í ¿©±â¿¡´Â À̸¦ »ó¼â½ÃÅ°°íµµ ³²À» ¼¼·ÎÅä´Ñ È¿°ú°¡ Á¸ÀçÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

±×·¯³ª ¸Å»ç¿¡ Ç÷ο쿡 µµ´ÞÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. Ä£±¸¿Í ¾É¾Æ µû¶æÇÑ Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸ç ´ÙÁ¤ÇÑ À̾߱⸦ ³ª´©´Â µ¿¾È¿¡µµ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ÀºÀºÇÑ Â÷Çâó·³ ÆÛÁ®³ª°¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¨é ¿¡³ÊÁö¿Í ¿°ÁõÀÇ µÎ ¾ó±¼ Àν¶¸° È£¸£¸ó
½ºÆ®·¹½ºÈ£¸£¸óÀ» ÁÙ¿©¶ó!

¸é¿ª·ÂÀÌ °­ÇØÁö±â À§Çؼ­´Â ¼¼Æ÷ÀÇ ¿¡³ÊÁö´ë»ç°¡ ¿øÈ°ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áï ¼¼Æ÷ ¾È¿¡ ¿¡³ÊÁö°¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô °ø±ÞµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¼¼Æ÷ÀÇ ¿¡³ÊÁö´ë»ç¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ÇÙ½É È£¸£¸óÀÌ ¹Ù·Î Àν¶¸° È£¸£¸óÀÌ´Ù. ¸ðµÎµé Àν¶¸° È£¸£¸óÀ» Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. Àν¶¸° È£¸£¸óÀÌ ¼¼Æ÷¸¦ ¸Ô¿© »ì¸°´Ù°í ÇÏ¸é °í°³¸¦ °¼¿ì¶×ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. Àν¶¸° È£¸£¸óÀÌ Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ¹Ù·Î ¼¼Æ÷¸¦ ¸Ô¿© »ì¸®´Â °úÁ¤¿¡¼­ »ý±ä °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

Àν¶¸°Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀÎ Æ÷µµ´çÀ» ¹Þ¾ÆµéÀ̵µ·Ï ½ÅÈ£¸¦ º¸³»´Â ÃéÀå¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀÌ´Ù. Àν¶¸°Àº ¼·ÃëÇÑ Åº¼öÈ­¹°À» Æ÷µµ´çÀ¸·Î ºÐÇØÇÏ¿© ¼¼Æ÷¿¡ ¿¡³ÊÁö·Î ³Ö¾îÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

Àν¶¸°ÀÌ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ´ç´¢º´ÀÌ µÇ¸é ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ ¿¡³ÊÁö·Î °¡Áö ¸øÇÏ°í ´Ã ¹è°íÇÁ°í, Çã±âÁö°í ±â¿îÀÌ ¶³¾îÁö´Â Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.

Àν¶¸°Àº ¿ì¸® ¸ö¼ÓÀÇ Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù. ¿ì¸® ÇͼÓÀÇ Ç÷´çÀÌ ³Ê¹« ³ô°Å³ª ³·À¸¸é ¹®Á¦Àε¥ ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î Á¶ÀýÇÏ¿© ÀûÁ¤ÇÏ°Ô ¸ÂÃß´Â ¿ªÇÒÀ» Àν¶¸°ÀÌ ´ã´çÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ Àν¶¸°ÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇϸé Ç÷°ü¿¡ Ç÷´çÀÌ ½×À̸鼭 °¢Á¾ Ç÷°üÀ» ¸Á°¡¶ß·Á ¸Á¸·Áúȯ, ½ÅÀåÁúȯ, Ç÷ÀüÀÌ »ý°Ü ¼Õ¹ßÀÌ ½â´Â ±«»çÁúȯ±îÁö ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

´õºÒ¾î ÃÖ±Ù¿¡ ºÎ°¢µÇ´Â ÀÌ·ÐÀÌ °íÀν¶¸°Ç÷ÁõÀÌ ¿°Áõ À¯¹ßÀÎÀÚ¸¦ ¹æÃâ½ÃÄÑ ¼¼Æ÷ÀÇ ¿°Áõ°ú º¯¼ºÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ½Åü ³»¿ÜÀÇ È¯°æ¿¡ ´ëÇÑ °æ°í·Î ¿°Áõ°ú µ¶¼Ò¸¦ ¹æÃâÇÏ°í ÀÌ°ÍÀ» ¿ì¸®°¡ °³¼±ÇÏÁö ¸øÇßÀ» ¶§ ¿ì¸® ¸öÀº Àν¶¸° °í°¥°ú ´õºÒ¾î ¼¼Æ÷ÀÇ »êÈ­¶ó´Â ²ûÂïÇÑ °á°ú¿¡ Á÷¸éÇÏ°Ô µÈ´Ù.

µû¶ó¼­ Àν¶¸° È£¸£¸óÀº Àå¼ö¸¦ °áÁ¤Çϴ ȣ¸£¸óÀÌ´Ù. Àν¶¸° È£¸£¸óÀÌ À߸øµÇ¸é Ç÷´çÀÌ Á¶ÀýµÇÁö ¾Ê¾Æ ´ç´¢·Î ÀÎÇÑ Ç÷°üÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í ¼¼Æ÷°¡ ±¾¾îÁ×¾î ³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

±×·±µ¥µµ Çѱ¹ÀÎÀÇ Àν¶¸° È£¸£¸óÀ» µÑ·¯½Ñ »ýȰȯ°æÀº ³Ê¹«³ª ¿­¾ÇÇÏ´Ù. ½ºÆ®·¹½º, ºñ¸¸, ź¼öÈ­¹°Áßµ¶, ¿îµ¿ºÎÁ·, È°¼º»ê¼ÒµéÀÌ Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀ» ¸¶±¸ ¸¸µé¾î³»°í ÀÖ´Ù. ±Þ¼ÓÇÑ ´ç´¢º´ Áõ°¡À²ÀÌ À̸¦ ¹æÁõÇÑ´Ù. À̸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ´ÙÀ½°ú °°Àº Àν¶¸° È£¸£¸ó º¸È£ »ýÈ°¹ýÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù.

ù°, ½ÄŹÀÇ Ç÷´çÁö¼ö¸¦ ³·Ãß¾î¶ó.
Ç÷´çÁö¼ö¶õ °°Àº Ä®·Î¸®ÀÇ Åº¼öÈ­¹°À» ¸Ô¾úÀ» ¶§ Ç÷´çÀ» ¿Ã¸®´Â Á¤µµ¸¦ ¼³ÅÁ°ú ºñ±³ÇÑ ¼öÄ¡ÀÌ´Ù. Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀÌ¿¡ ´ëÀÀÇÏ¿© Àν¶¸°ÀÌ °ú´Ù ºÐºñµÇ¹Ç·Î ¿ì¸® ¸öÀÇ Àν¶¸°Àº Ȥ»ç´çÇÑ´Ù. °á±¹ °°Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¸Ô´õ¶óµµ ´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÀº »ç¶÷Àº ´ç´¢¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â °ÍÀÌ´Ù.

Àú´çÁö¼ö ½Ä»ç·Î º¯°æÇ϶ó. Àú´çÁö¼ö À½½ÄµéÀº Á¤Á¦°¡ ´úµÇ¾î ÀÖ°í õ¿¬¿¡ °¡±î¿î À½½ÄµéÀÌ´Ù. ¹é¹Ì ´ë½Å Çö¹Ì³ª Âý½Ò µîÀ» ¼¯¾î ½Ä»çÇ϶ó.

¶Ç ¼³ÅÁ ¼·Ã븦 ¼ºÀÎÀº 10g, ¾Æµ¿Àº 5g ÀÌÇÏ·Î Á¦ÇÑÇÏ°í ¹° ¼·Ã븦 ÇÏ·ç 2¸®ÅͱîÁö ´Ã·Á¶ó. °£½ÄÀº ÀνºÅÏÆ®À½½Äº¸´Ù´Â ´ç±Ù, ºê·ÎÄݸ®, ¿ÀÀÌ µîÀÇ Ã¤¼Ò³ª °úÀÏ·Î ÀüȯÇÑ´Ù.

µÑ°, ½ÄÈÄ 30ºÐ¿¡ ¿îµ¿Ç϶ó.
Àν¶¸°Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ´Â µ¿¾È ±× È¿À²¼º°ú ¹Î°¨¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ ÀÌ»ó, 1ȸ¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó ¿îµ¿¿¡ ÁýÁßÇ϶ó. ¿îµ¿ÀÇ °­µµ´Â ¾à°£ ¶¡ÀÌ ³ª°Å³ª ¼ûÂû Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ¿îµ¿ ½Ã°£Àº ½Ä»ç ÈÄ Ç÷´çÀÌ °¡Àå ¿Ã¶ó°¡´Â 30ºÐ ÈÄ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ½ÄÈÄ 30ºÐ ÈÄ ¿îµ¿Àº ´ç´¢¾à°ú ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.

¼Â°, Àν¶¸° È£¸£¸óÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ» ÁÙ¿©¶ó.
Àν¶¸°ÀÇ °¡Àå Å« ÀûÀº ½ºÆ®·¹½ºÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â Àν¶¸°ÀÇ Àå¾Ö¼ºÀ» ´õ ³ôÀδÙ. Àΰ£°ü°è, ÀÏ, ¼º°Ý µî ÀÚ½ÅÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³ôÀÌ´Â ¿©·¯ °¡Áö Àå¾Ö¹°µéÀ» Á¦°ÅÇ϶ó. ¸¸Á·¿¡¼­ ´õ ¸¸Á·À¸·Î »îÀÇ ±âÁØÀ» ¹Ù²Ù°í ³²°ú ¾µµ¥¾ø´Â ºñ±³ÇÏÁö ¾Ê±â, ³²ÀÇ ¼Ó¸¶À½ µé¿©´Ùº¸Áö ¾Ê±â, ´À¸®°Ô »ì±â ÈÆ·Ã µîÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ¼º°Ý°ú °¡Ä¡°üÀ» °³Á¶Ç϶ó.

³Ý°, ÀúÇ×¼ºÀüºÐÀ» ½ÄŹ¿¡¼­ ´Ã·Á¶ó.
¼¶À¯Áú ¼·Ã븦 ÇÏ·ç 30g ÀÌ»óÀ¸·Î ´Ã¸®°í Äá±â¸§Âù¹äÀ¸·Î ¿ì¸®ÀÇ ÁÖ½ÄÀΠź¼öÈ­¹°¿¡¼­ÀÇ ÀúÇ×ÀüºÐ ºñÀ²À» ³ô¿©¶ó. Äá±â¸§Âù¹äÀº Á¾Æí¹æ¼ÛÀΠä³ÎAÀÇ <³ª´Â ¸ö½ÅÀÌ´Ù>¿¡¼­ ÀÏÁÖÀÏ°£ÀÇ Ã¼ÇèÀÓ»óÀ» ÅëÇØ °³¼± È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇÏ¿´À¸¸ç, º» º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ °øº¹Ç÷´ç°ú ½ÄÈÄÇ÷´çÀÇ À¯ÀǹÌÇÑ È£ÀüÀ» º¸°íÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¨ê ¸é¿ª¼¼Æ÷ Àç»ýÇÏ´Â ¼ºÀåÈ£¸£¸ó
Á¦´ë·Î µÈ ±íÀº ÀáÀ» ÀÚ¶ó!

ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ºÐºñµÇ¾î ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷ Àç»ý°ú °¡Àå ¹ÐÁ¢ÇÑ ¿¬°üÀ» °¡Áø È£¸£¸óÀÌ ¹Ù·Î ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ´Ù. ¼¼Æ÷ Àç»ý Áß °¡Àå Áß¿äÇÑ ÁöÁ¡ÀÌ ¹Ù·Î ¸é¿ª¼¼Æ÷ Àç»ýÀÌ´Ù. ¼ö¸¹Àº Àû°ú °í´ÜÇÏ°Ô ½Î¿ì±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ¼¼Æ÷ Àç»ý È¿´É¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº °ÍÀÌ ÀÖ´Ù.

¨ç ³ëÈ­¹æÁö È¿°ú·Î ÇǺθ¦ Àþ°Ô ÇÏ°í ½Åü¸¦ °­ÀÎÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
¨è ¼¼Æ÷ Àç»ý¿¡ °ü¿©ÇØ ½Åü È°·Â°ú ±â´ÉÀ» °­È­½ÃŲ´Ù.
¨é ³ú±â´ÉÀ» Àç»ý½ÃÄÑ ±â¾ï·Â °¨Å𸦠¸·°í ÀÎÁö´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù.
¨ê ¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÄÑ ¼º±â´É Àç»ý°ú ¼º±â´É Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¨ë ½Åü Àç»ý¿¡ °ü¿©ÇØ ±ÙÀ°°ú °üÀýÀÌ °­ÇØÁö°í Áö¹æÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¨ì ÇǺΠÀç»ýÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ÇǺΰ¡ ÅÊÅÊÇØÁö°í Àþ¾îÁø´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ÀáÀÇ ±íÀÌ¿Í °ü°è°¡ ±í´Ù. Áï Á¦´ë·Î µÈ ±íÀº ÀáÀÇ À¯Áö½Ã°£ÀÌ ÀÖ¾î¾ß ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ °Ç°­ÇÏ°Ô ºÐºñµÈ´Ù.

¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ´Â ´ëºÎºÐ ¹ã, ƯÈ÷ ¼ö¸é Áß¿¡ ¸¹ÀÌ ÀϾ±â ¶§¹®¿¡ ¼ö¸éÀÇ Áú°ú ¾çÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ Àû¾îÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ±×·¡¼­ ÀáÀ» Àß ¸ø ÀÚ°Ô ¸¸µå´Â ºÒ¸éÁõ, ÄÚ°ñÀÌ µîÀÌ ¸ðµÎ »ýü³ªÀ̸¦ µé°Ô ÇÏ´Â ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.

ÀϺ» ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé ÇÏ·ç 5½Ã°£ ÀÌÇÏ·Î ÀáÀ» ÀÜ »ç¶÷µéÀ̳ª ¼ö¸é ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ÃæºÐÇÑ ÀáÀ» ÀÜ »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ º¸Åë Æĵ¿¼ºÀ¸·Î ºÐºñµÇ´Â ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ÃÖ´ë ºÐºñ°¡ ÀϾ´Â ½Ã±â°¡ »ý·«µÇ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î ¼ö¸éÀÇ ¾çº¸´Ù´Â ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù´Â »ç½Ç ¶ÇÇÑ Àؾ´Â ¾È µÈ´Ù. ¿­ ½Ã°£À» ÀÌºÒ ¼Ó¿¡¼­ µÚôÀÌ´Â °Íº¸´Ù ÇÑ ½Ã°£À» ÀÚ´õ¶óµµ Á¦´ë·Î ÀÚ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ¿øÄ¢Àº ‘Á¹¸± ¶§ ÀÚ´Â °Í’°ú ‘³·¿¡ Á¹°Å³ª ÀÚÁö ¾Ê±â’ÀÌ´Ù. Á¹¸± ¶§¸¸ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé°í, 10ºÐ À̳»¿¡ ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ÁÖÀúÇÏÁö ¸»°í ´Ù½Ã ÀϾ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº ÀáÀ» ÀÚ±â À§ÇÑ ½À°üÀÌ´Ù.

¹è°¡ ¸¹ÀÌ °íÇÁ¸é ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÚ±â Àü¿¡ º¹ÇÕ´çÁú·Î °£´ÜÇÏ°Ô Çã±â¸¦ ä¿ì´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¹Ù³ª³ª´Â º¹ÇÕ´çÁú°ú ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â Ä®·ý, ¸¶±×³×½· µîÀÌ Ç³ºÎÇϹǷΠÀú³á ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¼ö¸éÀ¯µµÀ½½ÄÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ °ú½Ä°ú À½ÁÖ´Â Àý´ë ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áö³ªÄ£ ¼¼Æ÷°ÇÁ¶´Â ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇϹǷΠ³·¿¡ ÃæºÐÇÑ ¹°À» ¸¶½Ã°í, ´Ü Àáµé±â Á÷Àü¿¡´Â ¸ñ¸¸ ÃàÀÌ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °ú½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¼·ÃëÇÑ °í¿­·®·°íÁö¹æ½Ä»ç¸¦ ¼ÒÈ­½ÃÅ°°í ü³»ÀÇ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇϱâ À§ÇØ ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ »¡¸® ¼Ò¸ðµÇ¹Ç·Î Àý½ÄÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇϸç, Àáµé±â Àü¿¡ ¾ß½ÄÀº Àý´ë ±Ý¹°ÀÌ´Ù.

¼ºÀåÈ£¸£¸óÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ »ýÈ°½À°üÀÌ Áö³ªÄ£ À°½Ä ±âÇÇÀÌ´Ù. À°½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °Íµµ ¹®Á¦ÀÌÁö¸¸ ´Ü¹éÁúÀÌ ºÎÁ·Çϸé È£¸£¸óÀÇ Àç·á°¡ °áÇ̵ȴÙ. ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀÌ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Ù.

È£¸£¸óÀ» ³ëÈ­½ÃÅ°°í ¼Ò¸ð½ÃÅ°´Â È°¼º»ê¼Òµµ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. È°¼º»ê¼Ò´Â ´Ü¹éÁú°ú ÁöÁú °áÇÕ·ÂÀ» ¾àÇÏ°Ô ÇÏ°í, °ú»êÈ­ÁöÁú ´ë»ç·®À» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷°ü ³»¿¡ °ú»êÈ­ÁöÁúÀÌ ½×À̵µ·Ï Çϸç, È£¸£¸óÀ» »¡¸® ¼ÒÁø½ÃŲ´Ù.

È°¼º»ê¼Ò¸¦ Àâ´Â Ç×»êÈ­ ¹°Áú·Î´Â ±Û·çŸġ¿Â, Æä·Ï½Ã´ÙÁ¦, ºô¸®·çºó, ¸á¶óÅä´Ñ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ü³» Ç×»êÈ­ È¿¼Ò´Â 20´ë¸¦ Á¤Á¡À¸·Î ¼­¼­È÷ ÁÙ¾îµé¹Ç·Î 30´ëºÎÅÍ´Â Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀ» ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ¼·ÃëÇØ Áà¾ß ÇÑ´Ù. Ç×»êÈ­ ¹°Áú°ú ¼ºÀåÈ£¸£¸ó »ý¼ºÀÇ Àç·á°¡ dzºÎÇÑ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó »ý¼ºÀ½½ÄÀ» ÀûÀýÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ³ëÈ­¸¦ ¸·°í È°·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù.

¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ¸·Î´Â Çö¹Ì, Åë¹Ð, º¸¸®, ¼ö¼ö, ¹ã, ÀºÇà, ºê·ÎÄݸ®»õ½Ï, º¸¸®»õ½Ï, ¼ø¹«»õ½Ï, Äá·ù(µÎºÎ), »ý¼±(¸êÄ¡, Á¤¾î¸®, ¹ð¾îÆ÷, ÂüÄ¡, °íµî¾î, ¸íÅÂ, û¾î), °í±â(´ß°í±â, ¼è°í±â), ´Þ°¿, Á¶°³·ù(±¼, ¼Ò¶ó), °ß°ú·ù(È£µÎ, Àã, ¾Æ¸óµå, ¶¥Äá), ±ú, ½Ã±ÝÄ¡¿Í ´ç±Ù, È£¹Ú, Ç¥°í¹ö¼¸, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸, Äᳪ¹°, ¾ç¹èÃß, ÇØÁ¶·ù(±è, ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶ µî) µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¨ë µðÆ潺 È£¸£¸ó ºñŸ¹Î D
â°¡¿¡ ¾É¾Æ 20~30ºÐ Á¤µµ ÇÞºµÀ» Âضó!

ºñŸ¹Î D´Â Ä®½·´ë»ç»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µÎ³úÀÇ ³ú½Å°æÈ£¸£¸ó ±¸¼º, ÀÎüÀÇ ´ë»çÀÛ¿ë µî¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò·Î ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é °ñ´Ù°øÁõ, ±ÙÀ°¼è¾à, ÇǺÎź·Â ÀúÇÏ µîÀÇ ´ë»çºÎÀüÀ» °Þ°Ô µÈ´Ù.

Ç÷Áß¼öÄ¡´Â ¢ºÁ¤»óÄ¡(30ng/ml ÀÌ»ó) ¢ººÒÃæºÐÇÑ °æ¿ì(10-30ng/ml) ¢º°áÇÌµÈ °æ¿ì(10ng/mlÀÌÇÏ)·Î ³ª´¶´Ù. º´¿ø¿¡ ³»¿øÇϴ ȯÀÚµéÀº ¾î¸¥°ú ¾ÆÀÌ ÇÒ °Í ¾øÀÌ 10¸í Áß 9¸íÀº 10ng/ml ÀÌÇϸ¦ ³ªÅ¸³½´Ù.

ºñŸ¹Î D´Â ºñŸ¹ÎÀ̶ó°í À̸§ÀÌ ºÙ¾î¼­ ±×·¸Áö ¾ö¿¬È÷ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­¸¸ »ý¼ºÀÌ °¡´ÉÇÑ È£¸£¸óÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î D´Â ³·¿¡ ÇÞºµÀ» ¹Þ¾Æ ÇÕ¼ºµÇ´Â È£¸£¸óÀ¸·Î »À °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á ±× ¼û°ÜÁø È¿°ú°¡ ´õ ¾î¸¶¾î¸¶ÇÏ´Ù. ÇÊÀÚ´Â ºñŸ¹Î D¸¦ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¹æ¾îÈ£¸£¸ó, Áï ‘µðÆ潺(Defense) È£¸£¸ó’À¸·Î ¸í¸íÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î D´Â Ç÷°ü°ú ³ú¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í, »À°¡ ÅÖÅÖ ºñ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϸç, ¾ÏÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿ì¸® ¸öÀÇ Á¤»ó¼¼Æ÷¸¦ ÁöŲ´Ù.

ºñŸ¹Î D´Â Ç÷°ü °Ç°­¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¾ÆÀÌµé ¿ª½Ã Ç÷°ü °Ç°­ÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. Ç÷°üÀº 10´ë Á߹ݺÎÅÍ ³ëÈ­µÇ±â ½ÃÀÛÇϴµ¥ ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ È¹µæÇÑ ºñŸ¹Î D ÃàÀû ½À°üÀÌ ¾ÆÀ̵éÀÇ Ç÷°ü »ýÀå¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ °ÍÀº ÀÚ¸íÇÏ´Ù.

ƯÈ÷ Ç÷°ü °Ç°­ÀÇ ÇÙ½ÉÀÎ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î D È£¸£¸óÀº ÃéÀåÀÇ Àν¶¸° ºÐºñ¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇؼ­ Àν¶¸°ÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ³ª¿Àµµ·Ï µµ¿ï »Ó´õ·¯ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁø Àν¶¸°À» ºÐºñÇÏ´Â º£Å¸¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀ» Àç»ý½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

¹Ì±¹ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸ÁøÀÌ 130¸íÀÇ ´ç´¢º´ ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ½ÇÇèÀ» Çغ¸´Ï, ºñŸ¹Î D°¡ ³·À»¼ö·Ï Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÏ¿´´Ù. ½ÇÁ¦·Î ´ç´¢º´ ȯÀÚµé Áß ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì À̸¦ Ä¡·áÀû ¿ä¹ýÀ¸·Î º¸ÃæÇßÀ» ¶§ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ ÈξÀ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ º¸°íµÇ¾ú´Ù.

´õºÒ¾î ºñŸ¹Î D È£¸£¸óÀº Ç÷¾Ð, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãá´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡´Â Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â È¿¼ÒÀÎ ·¹´ÑÀÌ Àִµ¥ ºñŸ¹Î D´Â ·¹´ÑÀÌ ÇÊ¿äÀÌ»óÀ¸·Î ºÐºñµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© °úµµÇÏ°Ô Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ºñŸ¹Î D°¡ Á¤»ó ¼öÄ¡·Î ºÐºñµÇ¸é °£¿¡¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¼öÇàÇÏ¿© °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

ºñŸ¹Î D´Â º¹ºÎºñ¸¸°úµµ Á÷°áµÇ´Âµ¥ ¹Ì±¹ÀÇ ¿¬±¸°á°ú ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ¹î»ìÀÌ ÈξÀ ´õ ½É°¢ÇÏ¿´´Ù. ºñŸ¹Î D È£¸£¸óÀÌ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ‘°Ü¿ï È¿°ú’·Î ÀÎÇØ »ìÀÌ Âð´Ù.

°Ü¿ï È¿°ú´Â ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿ì¸® ¸öÀÌ °èÀý »óȲÀ» °Ü¿ï·Î Âø°¢ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÎüÀÇ ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿ì¸® ÀÎü´Â Áö±ÝÀÇ °èÀý¿¡ »ó°ü¾øÀÌ °Ü¿ïöÀÌ ¿Â °ÍÀ¸·Î Âø°¢ÇÏ°í °Ü¿ïö¿¡ ÀÎü°¡ ÀûÀÀÇÏ·Á´Â ½ÅüÀÛ¿ëÀÎ Áö¹æÀ» ÃàÀûÇؼ­ ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇÏ·Á´Â °æÇâÀ» °¡Áö°Ô µÈ´Ù. ¶È°°Àº »ýÈ°À» ÇÏ´õ¶óµµ »ìÀÌ Âî´Â ÂÊÀ¸·Î ÀÎü´ë»ç°¡ º¯È­µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ÀÛ¿ëµéÀÌ ¸ð¿© ºñŸ¹Î D È£¸£¸óÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ´ç´¢ ¹ßº´ÀÇ À§ÇèÀÌ ¾à 1.5¹è, ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ¾à 2¹è°¡·® ³ô¾ÆÁø´Ù.

ÀÌó·³ ¿ì¸® ¸öÀÇ Àü¹æÀ§ ¹æ¾îÈ£¸£¸óÀÎ ºñŸ¹Î DÀÇ ºÎÁ·À» ¸·±â À§ÇØ ÃÑ·ÂÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î D´Â µîǪ¸¥ »ý¼±À̳ª ¹ö¼¸ µîÀÇ ½ÄÇ°¿¡¼­µµ ¾î´À Á¤µµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÇÞºµÀ» Âؾî ÇǺο¡¼­ Á÷Á¢ ÇÕ¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

º½¿¡¼­ °¡À»À̶ó¸é ÇǺΰ¡ Á¶±Ý µå·¯³ªµµ·Ï ÇÏ°í ÇÞºµÀ» ¾à 15ºÐ Á¤µµ ÂØ¾î ºñŸ¹Î D¸¦ ÇÕ¼ºÇÏ¸é µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Ü¿ï¿¡´Â µÎ²¨¿î ¿ÊÀ» ÀԴµ¥´Ù ¹Ù±ù È°µ¿µµ ÁÙ¾î ÇÞºµÀ» ÅëÇÑ ºñŸ¹ÎD ÇÕ¼ºÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.

¹Ú¹Î¼ö ¹Ú»ç´Â ¼­¿ï´ë ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í µ¿ ´ëÇпø¿¡¼­ ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç ¼­¿ï´ëº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú¿¡¼­ Àü¹®ÀÇ ÀüÀÓÀÇ °úÁ¤À» °ÅÃÆ´Ù. ÇöÀç ¿ì¸®¾ÆÀÌ ¸ö¸¾³ú ¼ºÀå¼¾ÅÍ ¼ÒÀå, ´ëÇѺñ¸¸Ã¼ÇüÇÐȸ ÀÌ»ç, °í·Á´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿Ü·¡±³¼ö¸¦ ¿ªÀÓÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼­·Î´Â <¹Ì°¢±³Á¤ ´ÙÀ̾îÆ®> <³»¸ö°æ¿µ> <°Ç°­°æ¿µ> <À߸øµÈ ÀÔ¸ÀÀÌ ³»¸öÀ» ¸ÁÄ£´Ù> <31ÀÏ ¶ô´ÙÀ̾îÆ®½À°ü> <10³â Àþ°Ô 10³â ´õ »ç´Â Áö±Ý 10ºÐÀÇ Èû> µîÀÌ ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼­ Áý¾ÈÀ̳ª ½Ç³» ¿Âµµ°¡ ³·Áö ¾Ê°Ô ÇÑ Ã¤ ¿ÊÀ» °¡º±°Ô ÀÔ°í â°¡¿¡ ¾É¾Æ 20~30ºÐ Á¤µµ ÇÞºµÀ» ÂØ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. º´¿ø¿¡¼­ °Ë»çÇغ¸°í ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÅëÇØ º¸ÃæÇÏ´Â Àü·«µµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®ÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top