»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô µè´Â´Ù
[¹®ÈƱ⠹ڻçÀÇ ¾ÆÇÁ´Ï±î ½ºÆ®·¹Äª] ¾î±ú°¡ ¾ÆÇÁ´Ï±î ³¯¸¶´Ù ½ºÆ®·¹Äª¨è2019³â 11¿ùÈ£ 74p

³¯¾¾°¡ ½Ò½ÒÇØÁö¸é¼­ ½Åü ¿òÁ÷ÀÓÀÌ Àû¾îÁö¸é Àδë¿Í ±ÙÀ°µéµµ ±äÀåÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±× °á°ú °üÀýµéÀÇ ±â´Éµµ °¨¼ÒÇϸ鼭 ¿òÁ÷ÀÓµµ ÇöÀúÈ÷ ¶³¾îÁø´Ù.
µû¶ó¼­ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϰųª °Ý·ÄÇÑ ¾ß¿Ü ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÇÒ °æ¿ì ¿©¸§Ã¶¿¡ ¿îµ¿ÇÒ ¶§º¸´Ù ´õ ÃæºÐÇÑ ½ºÆ®·¹Äª°ú Áغñ¿îµ¿À» ÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù.
¸ðµç ½Åü ºÎÀ§ Áß ¾î±ú´Â ¾ÈÁ¤¼º¿¡ ÀÖ¾î ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¾î±úÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀº ´Ù¸¥ °üÀýº¸´Ù Å©°í ´Ù¾çÇÑ µ¿ÀÛÀ» ¼öÇàÇÒ
¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °üÀýÀÇ À¯¿¬¼ºµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ±Ù·ÂÀÌ µÞ¹ÞħµÇ¾î¾ß
Á¤»óÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
‘¾î±ú°¡ ¾ÆÇÁ´Ï±î ½ºÆ®·¹Äª¨è’´Â ½ºÆ®·¹Äª»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±Ù·Â¿îµ¿µµ
Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. À̹ø¿¡ ¼Ò°³µÇ´Â
¿îµ¿µéÀº Áý¿¡¼­ °£´ÜÇÏ°Ô
µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ°í Å« ºÎÇϸ¦ ÁÖ´Â
µ¿ÀÛµµ ¾ø±â ¶§¹®¿¡
¼ö½Ã·Î ²À Çغ¸ÀÚ.

±Û | ½ºÆ÷Ã÷ÀçÈ°Àü¹®°¡ ¹®ÈƱ⠹ڻç(½ºÆ®·¹Ä¡¹ð ´ëÇ¥ÀÌ»ç)
»çÁø Ãâó | <ÅëÁõ Àâ´Â ½ºÆ®·¹Äª>

¾î±ú µ¹¸®±â

1 »óü¸¦ ¹Ù¸£°Ô ÇÏ°í ¼±´Ù.
2 ¾çÆÈÀ» ¾Æ·¡·Î »¸°í ¿øÀ» ±×¸®µí µ¹¸°´Ù.
3 15ÃÊ°£ À¯ÁöÇÏ°í 3ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.

¿îµ¿ È¿°ú ³¯°³»À(°ß°©°ñ)¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î ¾î±úÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í, µÕ±Ù ¾î±ú¸¦ ÆìÁÖ¾î ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.
ÁÖÀÇ»çÇ× Æí ÆÈÀÌ ±Á¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í ¾î±úÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÃÖ´ëÇÑ Å©°Ô °¡Áø´Ù.

º®¿¡ ÆÈ ´ë°í ¾ÕÀ¸·Î ¹Ð±â´ë°í ¾ÕÀ¸·Î ¹Ð±â

1 »óü¸¦ ¹Ù¸£°Ô ÇÏ°í ¼±´Ù.
2 ÇÑ ÂÊ ÆÈÀ» 90µµ Á¢°í º®¿¡ ÁÖ¸ÔÀ» ´í´Ù.
3 ¼ö°ÇÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ÆÈ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í 15ÃÊ µ¿¾È ¹öÅßÁØ´Ù.
4 15ÃÊ°£ À¯ÁöÇÏ°í 3ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.

¿îµ¿ È¿°ú ¾î±ú´Â ¾àÇØÁø ±Ù·ÂÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¾ø´Â »óÅ¿¡¼­ ÈûÀ» ÁÖ¾î ¾î±úÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ³ô¿©¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ µ¿ÀÛÀº ´Ù¸¥ ±Ù·Â¿îµ¿º¸´Ù ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÁÖÀÇ»çÇ× ³Ê¹« °úµµÇÏ°Ô ÈûÀ» ÁÖ¾î »óü°¡ µÚ·Î Á¥È÷Áö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.

µî µÚ¿¡¼­ ¾ç¼Õ Àâ±â

1 »óü¸¦ ¹Ù¸£°Ô ÇÏ°í ¼±´Ù.
2 ÇÑ ÂÊ ÆÈÀ» ¸Ó¸® µÚ·Î ³Ñ±â°í ´Ù¸¥ ÇÑ ÂÊ ¼ÕÀ¸·Î Àâ´Â´Ù.
3 ÀâÀº ¼Õ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î ¾Æ·¡·Î õõÈ÷ Àâ¾Æ´ç±ä´Ù.
4 15ÃÊ°£ À¯ÁöÇÏ°í 3ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.

¿îµ¿ È¿°ú ¾î±ú µÚÂÊÀÇ Àδë¿Í ±ÙÀ°(Èĸé»ï°¢±Ù)°ú À§ ÆÈ(»ó¿Ï»ïµÎ±Ù), ¿·±¸¸® À§ÂÊ(Àü°Å±Ù)À» ´Ã¿©¼­ ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.
ÁÖÀÇ»çÇ× °üÀý¿¡ ¾Ð¹ÚÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ¸¸ ´ç±ä´Ù.

ÆÈ ±¸ºÎ·Á µ¹¸®¸é¼­ ¹öƼ±â

1 »óü¸¦ ¹Ù¸£°Ô ÇÏ°í ¼±´Ù.
2 ÇÑ ÂÊ ÆÈÀ» 90µµ ±ÁÇôÁØ ÈÄ, ¹Ý´ëÂÊ ¼ÕÀ¸·Î ¼Õ¸ñÀ» Àâ´Â´Ù.
3 ±ÁÈù ÆÈÀ» ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î µ¹·ÁÁÖ°í ¹Ý´ëÂÊ ¼ÕÀ¸·Î´Â ¸ø °¡°Ô ¸·´Â´Ù.
4 15ÃÊ µ¿¾È ÈûÀ» ÁÖ¾î 3ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.

¿îµ¿ È¿°ú ¾àÇØÁø ¾î±ú ±ÙÀ°À» °­È­ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾ÈÂÊ µ¹¸², ¹Ù±ùÂÊ µ¹¸² ¸ðµÎ ½ÃÇàÇÏ¿© ¾î±úÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
ÁÖÀÇ»çÇ× ÅëÁõÀÌ ¾ø´Â ¹üÀ§ ³»¿¡¼­ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.

¾Ë¾ÆµÑ ÀÏ
· ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ·ç¿¡ 2-3¹ø ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
· ÅëÁõ ¾ø´Â ¹üÀ§¿¡¼­ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
· ½ºÆ®·¹Äª °­µµ´Â óÀ½¿£ ¾àÇÏ°Ô
Á¢±ÙÇÑ´Ù.

¹®ÈƱ⠹ڻç´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀçÈ°Àü¹®°¡. ½ºÆ®·¹Äª¸¸À¸·Îµµ ÅëÁõ ¾ø´Â ¸ö, °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï°í Áö¼ÓÀûÀÎ ½ºÆ®·¹Äª ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇØ¿Ô´Ù. ÇöÀç ¢ßÂüÇÍ ±â¾÷ºÎ¼³¿¬±¸¼Ò¿Í Çѱ¹¸ÞµðÇÇƮƮ·¹À̳ÊÇùȸ(KOMFA)¿¡¼­ ±¹³» ÃÖÃÊ <P½ºÆ®·¹Äª ÇÁ·Î±×·¥>À» °³¹ßÇÏ¿© ¼±¼öµéÀÇ ÄÁµð¼Ç´× Á¶ÀýÀ̳ª ÀϹÝÀεéÀÇ °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» À§ÇØ ½ºÆ®·¹Ä¡¹ð(Stretchbang) Àü¹®½ºÆ©µð¿À¸¦ Á÷Á¢ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. °Ç±¹´ëÇб³¿¡¼­ ÀÓ»ó¿ªÇÐ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, ¹Ì Ç÷θ®´Ù ´ëÇп°úÇм¾ÅÍ¿¡¼­ Spinal Rehabilitation ÀÚ°ÝÀ» ÃëµæÇß´Ù. ´ëÇѽºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ, ´ëÇѼ±¼öÆ®·¹À̳ÊÇùȸ, ¿îµ¿¿ªÇÐȸ À̻縦 ¿ªÀÓ ÁßÀÌ´Ù. ´ëÇÐ °­ÀÇ»Ó ¾Æ´Ï¶ó KBS, MBN, Á¶¼±ÀϺ¸ µî ¾ð·Ð¸Åü¿Í °Ç°­ Ư°­À¸·Î ÅëÁõ ¾øÀÌ °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé°í ½Í¾î ÇÏ´Â À̵鿡°Ô ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±Ù°ñ°Ý°è ÀçÈ°°ü¸® ½Ã½ºÅÛÀ» ±¸ÃàÇÏ´Â ¿¬±¸µµ ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù. ÁÖ¿ä Àú¼­·Î´Â <¾ÆÇÁ´Ï±î ½ºÆ®·¹Äª><ÅëÁõ Àâ´Â ½ºÆ®·¹Äª><p½ºÆ®·¹Äª ÄÚÄ¡>, ¹ø¿ªÀº <ÄÚ¾î ¾Æ³ªÅä¹Ì> µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¿îµ¿ ÇÁ·ÎÅäÄÝ°ú °ü·ÃµÈ ³í¹®À» ´Ù¼ö ¹ßÇ¥Çß´Ù.

°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®ÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top