¾ÏÀº ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ¿©ÀüÈ÷ ³°øºÒ¶ôÀÇ ¿ä»õó·³ ¿©°ÜÁø´Ù. º´¿øÄ¡·á¸¸À¸·Î´Â ³°øºÒ¶ôÀÇ ¼ºÀ» ÇÔ¶ôÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â »ý°¢µµ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù. ±×·¯´Ù º¸´Ï ¾Ï ȯÀÚµé »çÀÌ¿¡¼´Â ÅëÇÕ ¾ÏÄ¡·á¿¡ ±â´ë¸¦ °É±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é¼ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¸é¿ªÄ¡·á´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¸¹ÀÌ È°¿ëµÇ´Â ¸é¿ªÄ¡·á, ±â´ë¸¦ °É¾îµµ µÉ±î?
±Û | °Ç°Ä®·³´Ï½ºÆ® ¹®Á¾È¯
¸é¿ªÄ¡·áÀÇ Åº»ý, ±× ¹è°æ¿¡´Â?
¾ÏÀº ´ëºÎºÐ Ãʱ⠹߰ßÀÌ ¾î·Æ´Ù. Ưº°ÇÑ ÀÚ°¢Áõ»óµµ ¾ø°í, ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» ÃÊ·¡ÇÏÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¸»±â ÀüÈÄ·Î Áõ»óÀÌ Á¶±Ý¾¿ ³ªÅ¸³´Ù.
Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇßÀ» ¶§´Â ÀÌ¹Ì 3±â ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ º´±â¿¡ Á¢¾îµç ¾Ï ȯÀÚ¿¡°Ô ±ÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º´¿øÄ¡·á¹ýÀº º°·Î ¾ø´Ù. »óȲ¿¡ µû¶ó ¼ö¼ú°ú Ç×¾ÏÈÇпä¹ý, ±×¸®°í ÀϺΠ¹æ»ç¼± Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ±×³ª¸¶ ³ªÀº »óȲÀÌ´Ù.
±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡´Â ¼ø¼¸¦ ¹Ù²ã¼ Ä¡·á¸¦ Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¼ö¼úÀ» ÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì Ç×¾ÏÈÇпä¹ýÀ» ¼±ÇàÇÑ ÈÄ ¾ÏÀÇ Å©±â°¡ ÁÙ¾îµé°Å³ª ¾Ï °³¼ö°¡ Àû¾îÁú °æ¿ì ¼ö¼úÀ» ³ªÁß¿¡ ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ ±×°ÍÀÌ´Ù.
¾î·µç 3±â ÀÌ»óÀÇ ¾Ï ȯÀÚ¿¡°Ô º´¿øÄ¡·á´Â ±×¸® ³«°üÀûÀÌÁö ¾Ê´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì¿¡¼ ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ °á°ú¸¦ ¾ò±â ¾î·Æ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¹«¸®ÇÏ°Ô º´¿øÄ¡·á¸¦ °ÇàÇÏ´Ù°¡ º´¼¼°¡ ¾ÇȵŠġ·á±âȸ¸¦ ³õÄ¡°í »ýÀ» ´Þ¸®ÇÏ´Â ÄÉÀ̽ºµµ ¸¹´Ù. ü·ÂÀ̳ª ¸é¿ª·ÂÀÌ ÀúÇϵŠÀÖ´Â »óÅ¿¡¼ º´¿øÄ¡·á´Â ȯÀÚ·Î ÇÏ¿©±Ý ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¹öƼ±â¸¶Àú Èûµé°Ô ÇÏ´Â »óȲÀ¸·Î ¸ô¾Æ°¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±×·¯¸é¼ °ü½ÉÀ» ²ø±â ½ÃÀÛÇÑ °ÍÀÌ ¸é¿ªÄ¡·á¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸é¿ªÄ¡·áÀÇ ¸íºÐÀº º´¿øÀÇ ¾Ï Ä¡·á·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÀÛ¿ë, ÈÄÀ¯ÁõÀ» ¿ÏÈ È¤Àº ¾ø¾Ö°í º´¿øÄ¡·áÀÇ È¿°ú¸¦ ¹è°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. º´¿øÄ¡·á¸¦ ÇÏ¸é¼ ¹«³ÊÁø ÀÎü¸é¿ª½Ã½ºÅÛÀ» º¹¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÖ¸ñÇ¥ÀÌ°í, ³ª¾Æ°¡ ¾ÏÀÇ ÀüÀÌ¿Í Àç¹ß ¹æÁö, ºÎÀÛ¿ëÀ̳ª ÈÄÀ¯Áõ ÇؼÒ, ±âŸ ÅëÁõ ÇØ°áÀ» À§ÇØ È°¿ëµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
ÇöÀç ¾Ï¿ä¾çº´¿ø¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ ½ÇÇàÇÏ°í ÀÖ´Â ¸é¿ª¿ä¹ýÀ¸·Î´Â ¢º°íÁÖÆĿ¿¾ÏÄ¡·á ¢º¹Ì½½Åä·ÀڴڽŠ¸é¿ªÁÖ»ç¿ä¹ý ¢º¼¿·¹´½¿ä¹ý ¢º°í¿ë·® ºñŸ¹ÎC ÁÖ»ç¿ä¹ý ¢ººñŸ¹ÎD¿ä¹ý ¢ºÄ¬Å×ÀÏ¿ä¹ý µîÀÌ ÀÖ´Ù.
°íÁÖÆĿ¿¾ÏÄ¡·á : °íÁÖÆĿ¿¾ÏÄ¡·á´Â Á¤»ó¼¼Æ÷ ¼Õ»ó ¾øÀÌ °íÁÖÆÄ ¿À» °¡ÇØ ¾Ï¼¼Æ÷¸¸ ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î »ç¸ê½ÃÅ°´Â ¿ø¸®´Ù. ´Þ°¿ÈòÀÚ¿¡ ¿À» °¡ÇÏ¸é º¸Åë ¹Ù±ù¿¡¼ ¾ÈÀ¸·Î ¿ÀÌ Àü´ÞµÇ±â ¶§¹®¿¡ ´Þ°¿Àº °ÑºÎÅÍ Àͱ⠽ÃÀÛÇÏ°í °¡¿îµ¥´Â °¡Àå ´Ê°Ô Àʹ´Ù. °íÁÖÆÄÀÇ °æ¿ì ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀÇ ¹Ý´ë¶ó »ý°¢ÇÏ¸é µÈ´Ù. Áï ¾È¿¡¼ºÎÅÍ Àʹ´ٴ °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº »ýüÇ×»ó¼º ¶§¹®¿¡ ¶ß°Å¿î ¿À» ¸ö ¾ÈÀ¸·Î Àü´ÞÇϱ⠾î·Æ´Ù. ¾ÏÀº ¿¿¡ ¾àÇÑ Æ¯Â¡À» °¡Áö°í Àִµ¥ ¾î¶»°Ô Çؼµç ¾Ï¿¡ ¿À» °¡ÇØ ¾ÏÀ» »ç¸ê½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í, ±× ¹æ¹ýÀ¸·Î °íÁÖÆĿ¿ÀÌ È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹Ì½½Åä·ÀÚ´Ú½ÅÁÖ»ç¿ä¹ý : ¹Ì½½Åä´Â À¯·´¿¡¼ ¾Ï Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¸é¿ª¿ä¹ýÀ¸·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÚ´Ú½ÅÀº ¹Ì±¹ FDAÀÇ Èñ±ÍÀǾàÇ°À¸·Î ÁöÁ¤, ¾Ï¼¼Æ÷ ÃÖ´ëÀÇ ÀûÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Â NK¼¼Æ÷¿Í T¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¡ã¾ÏÀÇ º´¿øÄ¡·á ÈÄ ÀüÀÌ·Àç¹ß ¿¹¹æ ¡ãº´¿øÄ¡·á(Ç×¾ÏÈÇпä¹ý, ¹æ»ç¼±Ä¡·á µî)ÀÇ ºÎÀÛ¿ë °æ°¨ ¡ã¾Ï¼¼Æ÷ ¼ºÀå ¾ïÁ¦¿Í »ç¸êÀ¯µµ ¡ã ½Ä¿åÁõÁø°ú ü·Â Áõ°¡, ¼ö¸éÁ¤»óÈ ¡ã¾Ï¼º ¿À½É·±¸Åä·ÅëÁõ °æ°¨ µîÀÇ È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
¼¿·¹´½¿ä¹ý : ¾ÏÀÇ À¯·ÂÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Â °Í Áß È°¼º»ê¼Ò°¡ ÀÖ´Ù. ¾Ï ȯÀÚ´Â ÀϹÝÀο¡ ºñÇØ È°¼º»ê¼Ò ¼öÄ¡°¡ ¼öõ~¼ö¸¸ ¹è ´õ ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª¹Ç·Î È°¼º»ê¼Ò Á¦°Å´Â ¾Ï Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î¼ ±âº»ÀÌ µÈ´Ù. Ç×»êÈ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ´Ù·® ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Íµµ ±×·¡¼´Ù. ¼¿·¹´½Àº ¹Ì·®¿ø¼Ò Áß Ç×»êÈ·ÂÀÌ °¡Àå °·ÂÇÑ ¹°Áú·Î ºÐ·ùµÅ ÀÖ´Ù. ¡ãÈ°¼º»ê¼Ò ¾ïÁ¦¿Í Çص¶¿¡ µµ¿ò ¡ã¿°Áõ Á¦°Å ¡ã º´¿øÄ¡·áÀÇ ºÎÀÛ¿ë °æ°¨ µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
°í¿ë·® ºñŸ¹Î C¿ä¹ý : ºñŸ¹ÎC °í¿ë·®À» Á¤¸ÆÁÖ»ç·Î Åõ¿©ÇÏ´Â ÀÌ ¿ä¹ýÀº ¡ã¾Ï¼ºÅëÁõ ¿ÏÈ¿Í ¡ã¾Ï¼¼Æ÷ »ç¸ê È¿°ú¸¦ °¡Á®¿Â´Ù°í ÇÏ¸ç ¡ãÇ×¾ÏÁ¦ ºÎÀÛ¿ë µîÀ» °æ°¨½ÃÅ°´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹Î D ÁÖ»ç¿ä¹ý : ¸é¿ª·Â°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î D´Â ¾Ï ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ÇʼöºñŸ¹ÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ ÀÌ¿Ü¿¡ ¡ãÇ÷¾Ð Á¶Àý°ú È£¸£¸ó ÇÕ¼º¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í ¡ã°¨¿°¼ºÁúȯÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á ¡ã ±Ù·Â°È ¡ã ½ÉÇ÷°ü°è À§Çè °¨¼Ò ¡ã À¯¹æ¾Ï·³¼Ò¾Ï·´ëÀå¾Ï·ÃéÀå¾Ï µî °¢Á¾ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
ĬÅ×ÀÏ¿ä¹ý : ¿©·¯ °¡Áö ¼ººÐÀ» ¼¯¾î¼ ±× È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â ¿ä¹ýÀ¸·Î ¿ä¾çº´¿ø ȤÀº ¾Ï Ä¡·áº´¿ø¿¡ µû¶ó¼ ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ¼¿·¹´½¿¡ °£Çص¶¹°ÁúÀÎ ±Û·çŸġ¿ÂÀ» ¼¯¾î¼ ¸¸µç ĬÅ×ÀÏÁÖ»ç, °í¿ë·® ºñŸ¹ÎC¿¡ ¹Ì·®¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀ» È¥ÇÕÇÏ¿© ¾Ï ȯÀÚÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ¹°ÁúÀ» º¸ÃæÇÏ°í ¿©±â¿¡ ´Ù¹ß¼º ½Å°æÅë ¿ÏÈÁ¦¸¦ Ãß°¡ÇÏ¿© ÁÖ»çÇÏ´Â ¹æ¹ý, Ŭ·Î¹Ùºó¿¡ ºñŸ¹Î B12¸¦ Ãß°¡ÇÏ´Â ¹æ¹ý, ¹Ì³×¶ö(Mg)°ú ºñŸ¹Î(B5,B6,B12)À» ¼¯Àº ĬÅ×ÀÏ¿ä¹ý µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. À̵é ĬÅ×ÀÏ¿ä¹ýÀº ÀÀ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ¿© ¾ÕÀ¸·Î Àû¿ëÀÌ È®´ëµÉ °¡´É¼ºÀÌ ¸¹´Ù.
´Ù¾çÇÑ ¸é¿ªÄ¡·á È¿´É°ú ÇÑ°è »çÀÌ
¾Ï ȯÀÚµé·ÎºÎÅÍ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â ¸é¿ªÄ¡·á´Â °ú¿¬ È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î?
ÀÌ ¹°À½¿¡ ´ëÇÑ ÇÊÀÚÀÇ ÀÔÀåÀº “»ç¶÷¿¡ µû¶ó ±×·² ¼öµµ ÀÖ°í, ¾Æ´Ò ¼öµµ ÀÖ´Ù.”ÀÌ´Ù. ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô 100% ÁÁÀ» ¼ø ¾ø´Ù´Â ¾ê±â´Ù. Áï ÀϹÝÀûÀ¸·Î Àû¿ëµÇ´Â Ç¥ÁØÈ¿ä¹ýÀº ¾Æ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¿ì¸®´Â ¸î °¡Áö ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Ù°í »ý°¢Çϴ ȯÀÚ´Â ¹«¾ùÀÌµç ½ÃµµÇØ ºÁ¾ß ÇÏ´Â °Ô ¸Â´Ù. ´Ù¸¸ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø°Å³ª °æ¹ÌÇÏ´Ù°í Çؼ, ±×¸®°í °¡°ÝÀÌ ºñ±³Àû Àú·ÅÇÏ´Ù°í Çؼ º´¿øÀ̳ª ¿ä¾ç¿ø¿¡¼ ±ÇÇÏ´Â °ÍµéÀ» ¸ðµÎ ¼ö¿ëÇؼ´Â °ï¶õÇÏ´Ù.
Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ÇÏ°í, ±× °Ë»çÁö¸¦ ºÐ¼®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ±â¸£°í, ³» ¸ö¿¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ È®ÀÎÇÑ ÈÄ ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î ¹°ÁúÀ» °¡·Á¼ Åõ¿©ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀº ±¦Âú´Ù. ´Ù¸¸ À§¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ ¹°Áú ȤÀº ¿ä¹ýÀº ¸é¿ª Áõ°À» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â´É¼º ¹°Áú·Î ºÐ·ùµÅ ÀÖÀ¸³ª »ç¶÷¿¡ µû¶ó ±× È¿°ú´Â ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¸¹Àº ¹°ÁúÀÌ ¸é¿ª°ú ¿¬°üµÅ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ä¼Ò³ª °úÀÏ, »ê¾ßÃÊ¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ´ëºÎºÐÀÇ ¹°ÁúÀÌ ¸é¿ªÁõ°¹°ÁúÀ̶ó Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¿©±â¼ °£°úÇؼ´Â ¾È µÉ Áß¿äÇÑ ÀüÁ¦Á¶°Ç µÎ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ±× Çϳª´Â ´ç»çÀÚÀÇ ½É¸®ÀûÀÎ »óÅ´Ù. ´Ù¸¥ Çϳª´Â ƯÁ¤ ¹°ÁúÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ¸öÀÇ ´É·Â, Áï üÁú°ú À¯ÀüÀÚ µîÀÌ µ¿½Ã¿¡ °í·ÁµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. »ç¶÷Àº µ¿¹°°ú ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ µ¿¹°½ÇÇè °á°ú¸¦ »ç¶÷¿¡°Ô ±×´ë·Î Àû¿ëÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù.
¸é¿ª °ü¸®ÀÇ ±âº» ÁöħÀ» ½ÇõÇÏÀÚ!
¾î¶² ȯÀÚ´Â “¿½ÉÈ÷ ºÀ»çÈ°µ¿À» Çß´õ´Ï ¾ÏÀÌ ¾ø¾îÁ³¾î¿ä.”¶ó°í ÇÏ°í, ¶Ç ¾î¶² ȯÀÚ´Â “À½¾ÇÀ» ÅëÇØ ¸¶À½ÀÇ Æò¾ÈÀ» ¾ò¾ú´õ´Ï ¾ÏÀÌ ÁÙ¾îµé¾ú¾î¿ä.”¶ó°í ¾ê±âÇÑ´Ù.
¹°·Ð ´Ü¼øÈ÷ ±×°Í¸¸ÀÌ ¾Ï ¼Ò¸êÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ¿ì¸®°¡ ¿©±â¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¹°Áú°ú ¸¶À½ »óÅ´ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ°í, ºÒ¾È°ú ÃÊÁ¶, µÎ·Á¿òÀ¸·Î °¡µæ Âù ¸¶À½À» °¡Áö°í´Â ¾î¶² ¹æ¹ýÀ¸·Îµµ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ ¸é¿ª¿ä¹ýÀ» ½Ç½ÃÇϱâ Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã ¸¶À½ÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÑ ÈÄ ÃÖ¼ÒÇÑ °í¿î ¸¶À½, Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À» °®°Ô ÇßÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÌ´Ù.
¶Ç ÇÑ °¡Áö µ¡ºÙÀÌ°í ½ÍÀº °ÍÀº ¸é¿ª¿ä¹ýÀÌµç º´¿øÄ¡·áµç ¹«¾ùÀ» ÇϵçÁö °£¿¡ ¸öÀÇ ±âÃʸ¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â »ýÈ°½À°üÀ¸·Î ¹«ÀåÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸öÀÇ ±âÃʸ¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¡ãÀÚ¿¬ÁÖÀÇ ¹ä»óÂ÷¸² ¡ã½ºÆ®·¹½º °ü¸®¸¦ À§ÇÑ »ýÈ°ÆÐÅÏ À¯Áö ¡ãÇ×»ó ÀÏÁ¤ÇÑ ¾çÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀº Çʼö ¡ã»ç¶÷°úÀÇ °ü°è´Â ´Ü¼øÇÏ°í ¸í·áÇÏ°Ô ÇÒ °Í ¡ãÁÖ±âÀûÀ¸·Î Çص¶¿ä¹ýÀ» ½ÇõÇÒ °Í µîÀÌ´Ù.
»ç½Ç °Ç°ÇØÁö±â À§ÇÑ »ýÈ°¼öÄ¢À» Á¤¸®ÇØ º¸¸é ±×´ÙÁö ¾î·Á¿î ÀÏÀº ¾ø´Ù. ´Ù¸¸ ±×°ÍÀÌ ¸ö¿¡ Àͼ÷ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼ ½ÇõµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦ ¸ö¿¡ Àͼ÷ÇØÁú ¶§±îÁö ¹Ýº¹Çؼ ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ´ë°³ 21ÀÏ°£¸¸ ¹Ýº¹µÇ¸é ½À°üȵȴٰí ÇÏ´Ï Áö±Ý ´çÀå ½ÃÀÛÇ϶ó. °Ç°
°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>