»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­¡¤¶óÀÌÇÁ ¹ÚÁø¿µÀÇ Ã´ÃßÀ̾߱â
[¹ÚÁø¿µ ÇÑÀÇ»çÀÇ Ã´ÃßÀ̾߱â] °ñ¹Ý°ú ôÃß¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿ "µû·Î ÀÖÀ»±î?"2019³â 05¿ùÈ£ 88p

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ¿µÁøÇÑÀÇ¿ø ¹ÚÁø¿µ ¿øÀ塽

±×µ¿¾È ÀÌ Ä®·³À» ²ÙÁØÈ÷ Àоî¿Â µ¶ÀÚ¶ó¸é ¿Ã¶ó°£ °ñ¹ÝÀÌ °Ç°­À» ¸ÁÄ¡°í Ʋ¾îÁø ôÃß°¡ Áúº´ÀÇ ¿Â»óÀÓÀ» ¾Ë¾ÒÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ±Ã±ÝÇÏ´Ù. ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¿Ã¶ó°£ °ñ¹ÝÀ» ³»¸± ¼ö ÀÖÀ»±î? ¶Ç ¾î¶»°Ô Çϸé Ʋ¾îÁø ôÃ߸¦ ¹Ù¸£°Ô µÇµ¹¸± ¼ö ÀÖÀ»±î? À̹øÈ£¿¡¼­´Â ¿Ã¶ó°£ °ñ¹ÝÀ» ³»¸®°í Ʋ¾îÁø ôÃ߸¦ ¹Ù¸£°Ô ±³Á¤ÇÏ´Â ÀÏ¸í ‘°ñ¹Ý°ú ôÃß¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿’À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ³¯¸¶´Ù ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÏ¸é °ñ¹Ý°ú ôÃ߸¦ ¹Ù¸£°Ô ±³Á¤ÇÏ¿© °¢Á¾ ÅëÁõÀ» Àâ°í °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÏ´Â µ¥µµ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

³ú°æ»ö ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò! °ñ¹ÝÀ» ³»¸®°í °¡½¿À» Æì´Â ¿îµ¿

1. ¾ç¼ÕÀ» ±ïÁö ³¢°í ÇÑÂÊ ¹ßÀ» 45µµ·Î ³»¹Ð¸ç ±ïÁö ³¤ ¾ç¼ÕÀ» ¿Ã·Á¼­ ±Í ÂÊÀ¸·Î ´ë¸é¼­ ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ÇâÇÏ°Ô ÇÏ¿© ÃÖ´ëÇÑ ¸öÀ» ´Ã·ÁÁØ´Ù.

2. ÀÌ ¿îµ¿À» Á¿ì·Î ¹Ýº¹ÇÏ¿© ½ÃÇàÇÑ´Ù.

¸ÆŲÁö ½ÅÀü¿îµ¿°ú ºñ½ÁÇØ º¸À̳ª °ñ¹ÝÀ» ³»·ÁÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î µîÀÌ Àß ÆìÁö¸ç ´«ÀÌ ¸¼¾ÆÁö°í ¸öÀÌ ½Ã¿øÇØÁø´Ù. ½ÉÆó±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â È¿°úµµ °°ÀÌ »ý±ä´Ù. À̶§ ÆÈÀ» ³ôÀÌ µé¸é¼­ ¸ñ ¹Ù·Î ¾Æ·¡ÂÊ Æ¢¾î³ª¿Â »óºÎ ÈäÃ߸¦ ³Ö¾îÁÖ¸é µÎÅë, ¾îÁö·³Áõ, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, ¾È±¸ ÅëÁõÀÌ °³¼±µÇ¸ç, ³ú°æ»ö µî ÁßdzÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾î±ú ÅëÁõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò! ¾î±ú °üÀý ¿îµ¿

1. ¹è²Å¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î µî»À¿¡ ºÙ°Ô ÇÑ´Ù´Â ¸¶À½À¸·Î ¹è¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í ´Ù¸®¸¦ ¾î±ú³ÐÀÌ·Î ¹ú·Á ±â¸¶ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÑ´Ù.

2. ÁÖ¸ÔÀ» Áã°í ÆÈÀ» ¾î±ú ÂÊÀ¸·Î °­ÇÏ°Ô ´ç°ÜÁØ´Ù.

3. ¹Ø¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿© ¾î±ú À§±îÁö ¿Ã¸®¸é¼­ Çصµ È¿°ú°¡ Å©´Ù.

¸¹ÀÌ Çصµ ÁÁÀº ¿îµ¿À̸ç, ¸¶¿ì½º¸¦ ¿À·¡ Çϰųª Å°º¸µå ¹× ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ¿© µî°ú ¾î±ú°¡ ±ÁÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô È¿°úÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¾î±ú°üÀý ÅëÁõÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÀÌ ¿îµ¿Àº ¾î±ú ÅëÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.

ÈäÃ߸¦ ¹Ù¸£°Ô ÆìÁÖ´Â ³ª¹«¿¡ µîÄ¡±â

1. µî, Áï ÈäÃ߸¦ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ³ª¹«¿¡ Ãļ­ µÚ·Î ³ª¿Â ÈäÃ߸¦ µé¾î°¡°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

2. ÈäÃßÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î ¿À´Â ¿©·¯ °¡Áö Áúº´À̳ª ÅëÁõ¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÓ¿¡´Â Ʋ¸²ÀÌ ¾ø´Ù.

3. ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ³ª¹«¿¡ ¿ËÀÌ°¡ ¾øÀÌ ÆíÆòÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÆíÆòÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ÈäÃß¿¡ ´Ù¸¥ ÀÚ±ØÀ» Á־ ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

³ª¹«¿¡ µîÄ¡±â°¡ ¾î·Æ´Ù¸é ´ë¾ÈÀ¸·Î »ç¹«½ÇÀ̳ª ¾ÆÆÄÆ®ÀÇ º®¸éÀ̳ª ¹®Æ² °°Àº ÆíÆòÇÑ µ¥¼­ ÇÏ¸é º¸´Ù ¾ÈÀüÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µî»À°¡ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÆìÁö¸é ¿Â¸öÀÌ °³¿îÇØÁö´Â °ÍÀ» ´À³¥ °ÍÀÌ´Ù.

¸ñ µð½ºÅ©, ÀÏÀÚ¸ñ °³¼±¿¡µµ µµ¿ò! »óÈİű٠¸¶»çÁö

1. ¾É¾Æ¼­ ÆÈÀ» °ãÃļ­ ¿Ã·Á ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ¹Ý´ëÆí °ßºÀ¿¡ ´ë°í °í°³¸¦ ¼÷ÀÌ¸é °ß°©°ñÀÌ ¹ú¾îÁö¸é¼­ °ß°©°ñ ¾È¿¡ ¼û¾î ÀÖ´Â »óÈİűÙÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ÀÌ°÷À» ¸¶»çÁöÇϸé ÇÏ·çÀÇ ÇǷΰ¡ Ç®¸°´Ù.

2. À§·Î´Â ½Â¸ð±Ù°ú ´ÉÇü±ÙÀÌ °ãÃļ­ °¨½Î°í ÀÖ´Â Çü»óÀε¥ »óÈİűٿ¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é ¼Óµµ ´ä´äÇÏ°í µî°ú ¸ñÀÌ »µ±ÙÇÏ°í ¾ÆÇ ¸ñ µð½ºÅ©ÀÇ Áõ»ó°ú °°Àº ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

3. Áý¿¡¼­ °¡Á·³¢¸® ÇØÁÖ¸é Á¤¸»·Î µî°ú ¸ñÀÌ ½Ã¿øÇØÁö´Âµ¥ °¡Á·ÀÇ È­¸ñ°ú ÇÔ²² °Ç°­Àº ´ýÀÌ µÈ´Ù.

ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â °íȲÀ̶ó°í ¸»ÇÏ´Â Ç÷ÀÚ¸®·Î ¿¹ºÎÅÍ ÀÌ°÷¿¡ º´ÀÌ µé¸é Ä¡·áÇϱâ Èûµé´Ù ÇÏ¿´´Ù. ƯÈ÷ ÈäÃß¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÑ °¡¿îµ¥¼­µµ ±Ã±ØÀÇ ½Ã¿øÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

Çö´ëÀεéÀÇ µî»À º¯ÇüÀº ³¯·Î ½ÉÇØÁö°í Àִµ¥ ÀÌ´Â »óÈİűÙÀ» ´õ¿í ´õ ±äÀåÇÏ°Ô ÇÏ°í ÀÖ´Â »óȲÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¸ñ µð½ºÅ©, ½Â¸ð±Ù ÅëÁõ, µÎÅë, ÆíµÎÅë, ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° µî¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¸ç, °ÅºÏ¸ñ, ÀÏÀÚ¸ñÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥µµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¿îµ¿À¸·Î È¿°ú°¡ ¾øÀ» ¶§ ±³Á¤¼®·±³Á¤´ë È°¿ë¹ý

1. ¹è²Å µÚÂÊ ¿äÃß 2, 3¹ø¿¡ ´ë°í º»ÀÎ ½º½º·Î ´©¿ì¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¿äÃß Àü¸¸ÀÌ µÇ°Ô ÇÑ´Ù.

2. ÇÑ ÀÚ¸®¿¡ 20~30ÃÊ Á¤µµ ÇÏ°í, À§¾Æ·¡·Î ¿òÁ÷À̸鼭 ½º½º·Î ±³Á¤À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿îµ¿À¸·Î´Â Àß µÇÁö ¾Ê´Â ôÃßÀÇ º¯ÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±³Á¤¼®Àº ȲÅä·Î ¸¸µé¾î ±¸¿î °ÍÀε¥ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 2ºÐ Á¤µµ µ¹¸®¸é 20ºÐ Á¤µµ µû¶æÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

±³Á¤¼®¿¡´Â ¿äÃß Àü¸¸À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¿äÃß ±³Á¤¼®, ±ÁÀº µîÀ» ÆìÁÖ´Â ÈäÃß ±³Á¤¼®, ÀÏÀÚ¸ñÀ» °³¼±½ÃÄÑ ÁÖ´Â °æÃß¼®ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ µ¥¿ö ¼ö°Ç¿¡ ½Î¼­ »ç¿ëÇϸé È­»óµµ ¿¹¹æÇÏ°í ºÎµå·´°Ô ±³Á¤ÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¾øÀ¸¸é º£°³³ª ´Ü´ÜÇÑ ¹æ¼®À» »ç¿ëÇصµ µÈ´Ù.

±³Á¤´ë´Â ³ª¹«·Î ¸¸µç µÕ±×·± ¸·´ëÀÌ´Ù. ¿©¼ºÀº 8cm, ³²¼ºÀº 10cmÀÇ µÎ²²·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀ̸ç, ±³Á¤¼®¿¡ ºñÇØ ºÎµå·¯¿ö Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹ÚÁø¿µ ¿øÀåÀº ôÃß ±³Á¤À¸·Î ¸¸º´À» ´Ù½º¸®´Â ÇÑÀÇ»ç·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. 30¿© ³âÀÇ ÀÓ»óÀ» ÅëÇØ ¼ö¸¹Àº Áúº´°ú ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ °ñ¹Ý°ú ôÃß¿¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³»°í °¢Á¾ ÅëÁõ Ä¡·á¿¡ »õ ÁöÆòÀ» ¿­°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿Ã¶ó°£ °ñ¹ÝÀÌ Ã´Ã߸¦ ¹«³Ê¶ß¸®´Â ±âÀüÀ» ¹àÇô³» ºñ»óÇÑ °ü½ÉÀ» ²ø°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ±×µ¿¾ÈÀÇ ÀÓ»óÀ» ´ãÀº Ã¥ <»À´Â °ÅÁþ¸»À» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù>´Â ¼­Á¡°¡¿¡¼­ º£½ºÆ®¼¿·¯°¡ µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÇöÀç ¼­¿ï Àá½Ç ¿µÁøÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­ Áø·á ÁßÀÌ´Ù.

¹ÚÁø¿µ  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

¹ÚÁø¿µÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top