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Çѱ¹ÀÎÀ» À§ÇÑ ½Ä»ç°æ¿µ ¿øÄ¢ 11°¡Áö

1. 30ºÐ ÀÌ»ó ÃµÃµÈ÷ ¸ÔÀ» °Í

2. ¼Ò±Ý ¼·Ãë´Â ÇÏ·ç 5g À̳»·Î ÀÔ¸À ½Ì°Ì°Ô ¹Ù²Ü °Í

3. ¹° ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» °Í(ÇÏ·ç 1.5¸®ÅÍ ÀÌ»ó)

4. Ä¿ÇÇ, Â÷ ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÁö ¸» °Í

5. ¼¼³¢¸¦ ¹Ýµå½Ã ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î µ¿ÀÏ·®À» ¼·ÃëÇÒ °Í (¾ÆÄ§:Á¡½É:Àú³á=1:1:1)

6. ±¹¹°Àº ¼Ò±Ý°ú Áö¹æµ¢¾î¸®À̹ǷΠ¸ÔÁö ¸» °Í

7. Ä®½· 500~1000mg ´õ ¸Ô±â : Ä®½·¿ìÀ¯, º¸Á¶Á¦

8. ¼¶À¯Áú 10g ´õ ¸Ô±â : ³ìȲ»öä¼Ò, ÇØÁ¶·ù, ¹ö¼¸ µî

9. °ÅÄ£ À½½Ä ¸ÔÀ» °Í(Á¶½Ä(ðØãÝ), Àüü½Äǰ)

10. Áñ°Ì°Ô ¸ÔÀ» °Í

11. ¹è°¡ Â÷±â Àü¿¡ ¼ù°¡¶ôÀ» ³»·Á³õÀ» °Í

¹Ú¹Î¼ö  kunkang1983@naver.com

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