»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ¸íÀÇÀÇ °Ç°­Á¦¾È
[¸íÀÇ¿¡°Ô µè´Â´Ù] Ä¡¸Å°¡ µÎ·Æ´Ù¸é¡¦ ²À ½ÇõÇØ¾ß ÇÒ ¿¹¹æÁöħ 7°¡Áö2019³â 04¿ùÈ£ 14p

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø ½Å°æ°ú ÀÌÀçÈ« ±³¼ö¡½

³ë³â±â¸¦ À§ÇùÇÏ´Â ÃÖ´ë º¹º´Àº Ä¡¸ÅÀÔ´Ï´Ù. ´Ùµé Ä¡¸Å¸¸Àº °É¸®Áö ¾Ê±â¸¦ ¼Ò¿øÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ä¡¸Åµµ ¾î´À Á¤µµ ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÑ º´ÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â ¼Ò°³ÇÏ´Â ÁöħµéÀ» Àß ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀº ¿ì¸®°¡ ¹Ýµå½Ã ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.

ù°, Ç÷°ü¼º À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ ¹Ì¸® Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.

°íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢º´, ºñ¸¸, °íÁöÇ÷Áõ, Èí¿¬ µî ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ´Â Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÇÁö¸¸ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´¿¡ ÀÇÇÑ Ä¡¸Å¿Íµµ ±íÀº ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ °®°í Àִ ȯÀÚ´Â Àû±ØÀûÀ¸·Î À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ ÇÇÇÏ°í Ä¡·áÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀ» 140mmHg ÀÌÇÏ, À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀ» 90mmHg ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì °©ÀÛ½º·¯¿î Ç÷¾Ð ÀúÇÏ´Â ¿ÀÈ÷·Á ³ú±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸± ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

µÑ°, ¸Ó¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ¾²°í Àû±ØÀûÀ¸·Î »ýÈ°ÇÕ´Ï´Ù.

µÎ³ú È°µ¿À» ¸¹ÀÌ Çϸé Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇнÀÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ Ä¡¸Å°¡ ¹ßº´ÇÏ´Â ³ªÀÌ°¡ 4~5³â Á¤µµ ´õ ´Ê´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ³ªÀÌ°¡ µé¾îµµ »çȸ»ýÈ°À̳ª ¿©°¡»ýÈ°¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÑ »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µé¿¡ ºñÇÏ¿© Ä¡¸ÅÀÇ ¹ßº´ÀÌ ´Ê¾îÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ÇнÀÀ̳ª »çȸȰµ¿À¸·Î ³ú¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ¸é ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷µé »çÀÌ¿¡ ¸¹Àº ¿¬°á °í¸®°¡ ¸¸µé¾îÁ® ³ú ȸ·Î°¡ °­È­µÇ°í ¿¹ºñ ´É·ÂÀÌ »ý°Ü, ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ÀϺΰ¡ º´ÀÌ µé¾îµµ ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ³ªÀÌ°¡ µé¾îµµ ¹Ýµå½Ã ¼ÒÀϰŸ®¸¦ ã¾Æ¼­ ÀÏÀ» ÇÏ°í, µ¶¼­, Ãë¹Ì»ýÈ°À» °è¼ÓÇØ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »ç¶÷µé°úÀÇ °ü°è Çü¼ºÀ» Çسª°¡´Â °ÍÀÌ ³ú °Ç°­À» ³ôÀÌ°í ³úÀÇ ÁÁÀº ÀÚ±ØÀÌ µÊÀº ¹°·Ð ³ú¼¼Æ÷ °£ ¿¬°áÀ» ´Ã¸®´Â ¹æ¹ýÀÌ µÇ¹Ç·Î Ä£¸ñ¸ðÀÓÀ̳ª µ¿È£È¸ È°µ¿ µî¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¼Â°, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÕ´Ï´Ù.

±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ³úÁ¹ÁßÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. °¡º±°Ô °È´Â Á¤µµÀÇ ¿îµ¿¸¸ÀÌ¶óµµ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Çϸé Ä¡¸ÅÀÇ ¹ßº´ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµç´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óÅ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸ ÇÏ·ç¿¡ 40~60ºÐ, 1ÁÖÀÏ¿¡ 4~5ÀÏ Á¤µµ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ³ú °Ç°­¿¡´Â ¿ªµµ, ¾Æ·É°ú °°ÀÌ ±ÙÀ°¿¡ ¸¹Àº ÈûÀÌ µé¾î°¡´Â ¿îµ¿º¸´Ù´Â ¼ö¿µ, ÀÚÀü°Å, ºü¸£°Ô °È±â µî ÈûÀÌ ´ú µé°í »ê¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇϸ鼭 ÇÏ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ ´õ È¿°úÀûÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» Çϸé ÁÁÀº Á¡Àº ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. ¢ºÇ÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ¢ºÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãä´Ï´Ù. ¢ºÇ÷´çÀÌ Á¶ÀýµÇ°í ¢ººñ¸¸ÀÌ ÇØ°áµË´Ï´Ù. ¢º°ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¢º¾Ïµµ ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. ¢º¿ì¿ïÁõÀÌ ¾ø¾îÁö°í »ýÈ°¿¡ ÀڽۨÀ» °®°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ¢º»À°¡ ´Ü´ÜÇØÁ® °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. ¢ºÀå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁø½Ãŵ´Ï´Ù. ¢ºº¯ºñ ÇØ°á¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

³Ý°, ¸Ó¸®¸¦ ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°Ô º¸È£ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¸Ó¸®¸¦ ´ÙÄ¡´Â °æ¿ì ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 5~10¹è ÀÌ»ó ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ³ú¿¡ Ãæ°ÝÀÌ °¡ÇØÁö±â ½¬¿î ±ÇÅõ ¼±¼öµéÀ̳ª ¹Ì½ÄÃ౸ ¼±¼öµé¿¡°Ô¼­ Ä¡¸Å ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿ÀÅä¹ÙÀ̸¦ Ÿ´Â ÀþÀºÀ̵éÀÌ ¸¹Àºµ¥ ¹Ýµå½Ã Çï¸äÀ» Âø¿ëÇÏ¿© ³ú¸¦ º¸È£ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ°Å³ª ÀζóÀÎ ½ºÄÉÀÌÆ®¸¦ Å» ¶§¿¡µµ ¹Ýµå½Ã Çï¸äÀ» Âø¿ë½ÃÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

´Ù¼¸Â°, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À» °®½À´Ï´Ù.

Á¤½ÅÀû·À°Ã¼Àû ½ºÆ®·¹½º´Â ±â¾ïÀå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÏ°í ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ³ú¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÏ¿© ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÇ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö¸é ³ú¿¡¼­ ±â¾ï·Â°ú °ü·ÃµÈ Çظ¶ÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ ¼Õ»óµÇ¾î ±â¾ï·Â °¨Åð°¡ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ¸¶À½ÀÌ ¹ÙºüÁö°Å³ª Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ÇÇ°ïÇÑ »óÅ¿¡¼­ °Ç¸ÁÁõÀÌ Àß »ý±â´Â °Íµµ ÀÌ·± ÀÌÀ¯ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇÒ ¶§´Â ¼ö¸éÀ» ÃæºÐÈ÷ ÃëÇÏ°í ±àÁ¤ÀûÀÌ°í Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À» °®´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀÎÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é ¾à¹°·Î µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©¼¸Â°, ¾à¹°À» ³²¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

³ëÀÎÀÌ µÇ¸é º¹¿ëÇÏ´Â ¾à¹°ÀÇ ¼ö°¡ ¸¹¾ÆÁö´Âµ¥ ÀÌ Áß¿¡´Â ³ú ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¾àµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾à¹°ÀÌ ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦, ¼ö¸éÁ¦, °¨±â¾à µîÀε¥ ¾à¹°À» ¹«ÀýÁ¦ÇÏ°Ô º¹¿ëÇÏ¸é ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® Ä¡¸Å Áõ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì ¹®Á¦ ¾à¹°À» ²÷°Å³ª ¹Ù²Ù¸é Ä¡¸Å°¡ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.

ÀÏ°ö°, ³ú¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸Ô½À´Ï´Ù.

³ú¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀ¸·Î´Â ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ, ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ±â¸§, µî Ǫ¸¥ »ý¼±, °ß°ú·ù, ³ìÂ÷¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ Â÷ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. È°¼º»ê¼Ò´Â ¼è¸¦ ³ì½½°Ô ÇÏ´Â °Íó·³ ¼¼Æ÷ÀÇ º®À» ¼Õ»ó½ÃÄÑ ³ëÈ­¿Í Ä¡¸ÅÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù. ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ, ³ìÂ÷ µî¿¡´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â Ç×»êÈ­ ¼ººÐµéÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

¶Ç °íµî¾î³ª ²ÇÄ¡, »ïÄ¡ °°Àº µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ƯÈ÷ DHA°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í °íÁöÇ÷ÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î µî Ǫ¸¥ »ý¼±À» Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ Ä¡¸ÅÀÇ ¹ßº´ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â º¸°íµéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±â¸§µé Áß¿¡¼­´Â ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â Âü±â¸§°ú ¿Ã¸®ºê±â¸§ÀÌ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿±»êÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ³ú¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¿±»êÀÌ ºÎÁ·Çϸé Ç÷¾× ¼Ó¿¡ È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ³ô¾ÆÁö´Âµ¥ ÀÌ ¹°ÁúÀÌ Ç÷°üÀ» ¼Õ»ó½ÃÄÑ ³ú±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ä¡¸Å ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ³ë·ÂÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ½Åüµµ °Ç°­ÇÏ°Ô ÇϹǷΠÆò¼Ò »ýÈ°ÁöħÀ¸·Î ²À ½ÇõÇϱ⸦ ´çºÎµå¸³´Ï´Ù.

ÀÌÀçÈ« ±³¼ö´Â ¼­¿ï´ë ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇßÀ¸¸ç, 1992³âºÎÅÍ ÇöÀç±îÁö ¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø ½Å°æ°ú ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù. ¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø ÆÄŲ½¼·¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӽ¾ÅÍ ¼ÒÀå°ú ´ëÇÑÄ¡¸ÅÇÐȸ ÀÌ»çÀåÀ» ¿ªÀÓÇßÀ¸¸ç, ÇöÀç ´ëÇÑÄ¡¸ÅÇÐȸ¿¡¼­ ¸í¿¹È¸ÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Ù.

ÀÌÀçÈ«  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

ÀÌÀçÈ«ÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 1°³
Àüüº¸±â
  • ½Å¼ÖÇØ 2019-04-16 18:37:31

    Ä¡¸Å »Ó¸¸ ¾Æ´Ï°í Àú·¸°Ô 7°¡Áö ÁöħÀ¸ ÁöÅ°¸é Æò»ó½Ã °Ç°­¿¡µµ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÑ°Å °°½À´Ï´Ù. ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.   »èÁ¦

    ¿©¹é
    ¿©¹é
    ¿©¹é
    Back to Top