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[건강인터뷰] 송도RBT 박대원 센터장 “필라테스 아무나 하시면 안됩니다”2018 평창동계올림픽 국가대표 의무팀 경력 박대원 센터장

【건강다이제스트 | 최민영 기자】

요가는 다양한 방송매체에 등장하며 정적인 분위기에서 심신단련을 원하는 현대인들에게 최근 관심을 얻고 있다. 또한 필라테스와 식단으로 몸매를 유지하는 연예인들의 모습이 방송에 소개되면서 대중들에게 필라테스 역시 큰 관심을 끌고 있다.

특히 필라테스는 유연성과 근력강화, 자세교정을 효과적으로 할 수 있는 장점이 있고 요가보다 더 활동적으로 세세한 근육들을 쓸 수 있어 바쁜 현대인들에게 크게 각광받고 있다.

하지만 "필라테스를 아무나 해서는 안된다"고 주장하고 있는 이가 있어 이목이 집중되고 있다. 2018 평창동계올림픽 국가대표 의무팀에 참여한 박대원 센터장이 그 주인공이다. 박 원장은 잘못된 운동법으로 인하여 만성통증을 겪는 사람들이 증가하는 추세라고 말한다.

“요즘 의학적 지식이 접목되지 않는 무분별한 운동이 성행하고 있는 가운데, 아무나 운동을 해서는 안 된다”며, “본인의 신체 불균형정도를 보고 체형교정을 통해 몸의 균형을 맞춘 후에 점진적으로 운동을 해 나아가는 것이 좋다”고 말하는 박대원 센터장을 만나 인터뷰를 진행했다. 

Q. 통증 때문에 필라테스를 시작하려는 사람들에게 해주고 싶은 말은?

A. 통증은 곧 결과입니다. 다시 말해 ‘통증을 어떻게 할 것인가?’가 아닌 ‘통증이 왜 생긴걸까?’라는 질문을 하시라고 말씀드리고 싶습니다.

국제통증학회(IASP: International Association for the Study of Pain)의 의하면 통증은 ‘실질적인 또는 잠재적인 조직 손상이나 이러한 손상에 관련하여 표현되는 감각적이고 정서적인 불쾌한 경험’이라고 정의 되어 있습니다.

▲박대원 센터장은 "운동을 하기에 앞서 자기 몸에 대한 이해가 먼저 이루어져야 하며, 의학적 지식을 갖춘 전문가와 함께 운동해야 개선효과가 크다"고 말한다.

통증의 복잡한 개념만큼이나 통증의 원인을 찾기란 쉽지 않은데요. 인체의 기관들은 서로 유기적으로 연결되어 있고 특정 부분의 자세 불균형은 보상작용을 하여 다른 불균형들을 만들어내고, 이렇게 순차적으로 불균형들이 초래되는 과정에서 근골격계나 신경계에서 통증이 복합적으로 유발됩니다. 의학적 지식이 없는 운동전문가들은 통증의 원인파악에 포커스를 잡기보다 그저 배운 대로 운동을 가르치는 경향이 큽니다.

이 때문에 어쩔 수 없이 통증이 개선되지 못하거나 몸이 개운해진다는 느낌을 받지 못하는 분들이 많은 것 같습니다. 그래서 어떤 운동을 하기에 앞서 자기 몸에 대한 이해가 먼저 이루어져야 하며, 의학적 지식을 갖춘 전문가와 함께 운동하시길 권해 드립니다. 본인 몸에 맞는 필라테스를 찾아 평생을 건강한 몸으로 살아가시면 좋겠습니다.

Q. 체형교정 때문에 필라테스를 시작하려는 사람들에게 해주고 싶은 말은?

A. 요즘 미용, 통증 등으로 많은 분들이 체형교정을 원하시는데, 대다수의 분들이 이렇게 말씀하십니다. ▷한쪽 골반이 올라간 것 같다. ▷다리길이가 차이가 있다. ▷등이 굽은 것 같다. 이러한 증상들은 체형교정을 통해 무너진 밸런스를 회복하는 것이 맞습니다. 

▲체형교정을 할 때는 원인을 정확히 파악한 뒤 무너진 밸런스를 회복하는 것이 중요하다.

하지만 ‘어떤 운동이 어디에 좋다, 어떤 운동은 또 어디에 좋다’라는 정보만 가지고 운동에 접근을 하는 것은 큰 부작용을 초래할 수 있습니다. 

예를 들어 양쪽 어깨의 높이가 다르다면, 견갑골의 문제인지 척추측만증에 의한 높이의 차이인지 등등 정확하게 파악한 뒤 운동을 해야 합니다. 단순히 ‘어깨교정운동’이라고 해서, 정확한 원인들을 덮어놓고 운동하다가는 엉뚱한 결과를 불러올 수 있습니다.

필라테스의 가장 큰 장점은 코어강화입니다. 코어가 강화되는 과정에서 몸통(trunk)의 안정성(stability)이 회복되고 자연히 사지의 가동성(mobility)이 회복이 됩니다. 많은 필라테스 동작들과 함께 안정성을 회복하는 것이 필라테스를 통한 체형교정의 첫 걸음입니다. 

인체는 모두 다르며 우리는 그 체형에 맞는 운동을 해야만 합니다. 스마트폰을 구매하실 때 기능을 상세히 보시는 것처럼 우리 몸 또한 구석구석 상세하게 파악한 후 몸에 맞는 체형교정을 시작하시기 바랍니다.

Q. RBT만의 필라테스 수업은 어떻게 되나?

A. 체형교정기술이 접목된 RBT 필라테스는 회원 한분을 위한 운동 및 케어를 위해 센터장을 포함한 모든 선생님들이 함께 차트를 분석하고 공유합니다. 이는 국가대표들의 관리 방식을 그대로 옮겨 온 것입니다.

국가대표 선수 한명을 위하여 국가대표팀에는 기술코치, 피지컬코치, 의무팀 코치, 심리코치 등등 많은 분야의 전문가들이 모여서 다 함께 고민하고 여러 방면에서 선수를 관리하게 됩니다. 이렇게 모두가 합심해야 금메달 및 성적향상을 기대할 수 있는 것입니다.

RBT필라테스는 ▷국가대표 의무팀 코치였던 저를 포함하여, ▷물리치료사 출신 수석치료사 선생님, ▷각종 대회 수상경력이 있는 필라테스 선생님들이 모여 회원의 몸을 분석하고 프로그램을 구상하기 때문에 그 효과가 극대화 되고 있습니다.

모든 사람의 얼굴이 다르듯 몸도 마찬가지로 다 다릅니다. 한 가지 동작을 하더라도 개개인에 맞게 최적화된 프로그램을 통해 찾아 주시는 모든 분들에게 건강과 불편함이 없는 삶을 선물해 드리는 것이 우리 RBT필라테스의 목적입니다.

Q. 건강다이제스트 독자에게 더 하실 말씀은?

A. 통증해결을 위한 운동, 체형교정을 위한 운동, 외적인 미(美)를 위한 운동, 그 어떤 것이든 자기 몸에 대한 이해가 먼저입니다.

다가오는 새해에 펼쳐질 눈부신 인생을 잘 맞이하기 위하여, 추운 겨울에 몸을 웅크리지 마시고 한 번쯤은 몸에 관심을 주시는 것이 좋겠습니다. 항상 호흡을 천천히 하시며 몸과 마음에 여유가 깃드시기를 바랍니다.

최민영 기자  kunkang1983@naver.com

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