¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ÀÌÀºÇý ±âÀÚ¡½
“õ³âÃÊ´Â ÁýÁý¸¶´Ù ½É¾î¼ °¡Á¤»óºñ¾àÀ¸·Î ½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù”
ÆíÁý±¹À¸·Î °É·Á¿Â ÀüÈ ÇÑ Åë! “°üÀý¿°¿¡ õ³âÃÊ°¡ ÁÁ´Ù´Âµ¥ Á¤¸»Àΰ¡¿ä?” ÀÌ·± Àüȸ¦ ¹ÞÀ¸¸é ¸¹ÀÌ ³°¨ÇÏ´Ù. ¾î¶² ½ÄÇ° Çϳª·Î º´ÀÌ ³´°Ô ÇÑ´Ù´Â °Ç ³¼¾½ºÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ ¿ì¸®´Â ¸öÀÌ ¾ÆÇÁ¸é ¹«½¼ Ưȿ¾àÀÌ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î ¼ö¼Ò¹®ºÎÅÍ ÇÑ´Ù. ¼¼»ó¿¡ ±×·± ½ÄÇ°Àº ¾ø´Ù. ¶Ç ±×·¸°Ô Á¢±ÙÇؼµµ ¾È µÈ´Ù.
±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í õ³âÃÊ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸±â·Î ÇÑ °ÍÀº ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ¿Á¤¿¡ ¸Å·áµÅ¼´Ù. µµ´ëü õ³âÃÊ°¡ ¹¹±æ·¡ 20³â ÀλýÀ» ¹ÙÄ£ °É±î? ±× ºñ¹ÐÀ» ijº¸±â À§ÇØ ¸¸³ »ç¶÷Àº õ³âÃÊ ¹Ú»ç·Î ºÒ¸®´Â È£¼´ë ½ÄÇ°°øÇаú À̱⿵ ±³¼ö¿´´Ù.
‘¸¶¸£ÄûÁî ÈÄÁî ÈÄ’ÀÇ ¼±ÅÃ
¼¼°èÀûÀÎ Àθí»çÀü <¸¶¸£ÄûÁî ÈÄÁî ÈÄ(Marquis Who’s Who)>´Â 2017³âÆÇ¿¡ È£¼´ë ½ÄÇ°°øÇаú À̱⿵ ±³¼ö¸¦ µîÀçÇß´Ù. Á¤Ä¡, °æÁ¦, »çȸ, Á¾±³, °úÇÐ, ¿¹¼ú µî °¢ ºÐ¾ß¿¡¼ ³»·Î¶óÇÏ´Â ¼¼°èÀûÀÎ Àι°À» ¾ö¼±ÇÏ¿© µîÀçÇÏ´Â <¸¶¸£ÄûÁî ÈÄÁî ÈÄ>°¡ À̱⿵ ±³¼ö¸¦ ¼±Á¤ÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¹»±î?
±× ºñ¹ÐÀÌ µå·¯³ª¸é¼ »ç¶÷µé »çÀÌ¿¡¼ ÈÁ¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. õ³âÃÊ´Ù. õ³âÃÊ ¿¬±¸·Î ¼¼°èÀûÀÎ Àθí»çÀü¿¡ µîÀçµÇ¸é¼ õ³âÃÊ ¹Ú»ç À̱⿵ ±³¼öµµ ÁýÁßÀûÀÎ ½ºÆ÷Æ®¶óÀÌÆ®¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
³ë·¡Çϴ ȯ°æ¿îµ¿°¡°¡ õ³âÃʸ¦ ¸¸³ª…
õ³âÃÊ ¹Ú»ç·Î ¾Ë·ÁÁø À̱⿵ ±³¼ö¸¦ ¼Ò°³Çϱâ¶õ ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. È°µ¿ ¹Ý°æÀÌ ³Ê¹« ³Ð±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ȯ°æ¿îµ¿°¡, À½½Ä¿îµ¿°¡, Çõ½Å±³À°°³Ã´ÀÚ, 10¿© ÀåÀÇ À½¹ÝÀ» ³½ °¡¼öÀÌÀÚ ÀÛ°î°¡±îÁö ÀÏÀÏÀÌ ¿°ÅÇϱâÁ¶Â÷ ¹÷Âû Á¤µµ´Ù.
‘³ë·¡Çϴ ȯ°æ¿îµ¿°¡’·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ȯ°æ³ë·¡µµ ¸¸µé¾î º¸±ÞÇÏ°í, ȯ°æ 10°è¸íµµ ¸¸µé¾î º¸±ÞÇÒ ¸¸Å ȯ°æ¿îµ¿¿¡ ³²´Ù¸¥ ¿Á¤À» ½ñ¾Æ¿Â ÁÖÀΰøÀÌ´Ù.
±× ½ÃÀÛÀº ¿À·¡µÆ´Ù. 1980³â´ë µ¶ÀÏ À¯ÇÐ ½ÃÀý, »ýÅ°è Æı«°¡ Àηù¸¦ ¸ê¸ÁÀ¸·Î À̲øÁöµµ ¸ð¸¥´Ù´Â »ý°¢À» Çϸ鼺ÎÅÍ¿´´Ù°í ÇÑ´Ù. 1989³âµµºÎÅÍ È£¼´ë ½ÄÇ°°øÇаú ±³¼ö·Î ÀÖÀ¸¸é¼ À½½Ä¹° ¾²·¹±â¸¦ »ç·áÈ ÇÏ´Â ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇÑ °Íµµ ±×·¡¼¿´´Ù. ÀÌ ¿¬±¸·Î õÁÖ±³ ȯ°æ»óµµ ¹Þ¾Ò´Ù.
±× ÁîÀ½À̾ú´Ù. ȯ°æ °¿¬µµ ´Ù´Ï°í, ȯ°æ ³ë·¡µµ ¸¸µé°í, ȯ°æ 10°è¸íµµ ¸¸µé¾î º¸±ÞÇÏ¸é¼ È¯°æ¿îµ¿¿¡ ¿À» ¿Ã¸®°í ÀÖÀ» ¶§¿´´Ù.
À̱⿵ ±³¼ö´Â “ÇÑ ½º´ÔÀÇ Ãʴ븦 ¹Þ¾Ò´Âµ¥ ¿¬±¸ÇØ ´Þ¶ó¸ç ºÎŹÇÑ °ÍÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.”°í ¸»ÇÑ´Ù.
õ³âÃÊ¿´´Ù. ¹Î°£ Àü·¡ ºñ¹æÀ¸·Î ÀüÇØ ³»·Á¿À´ø ¿ì¸®³ª¶ó ÅäÁ¾ ¼Õ¹Ù´Ú ¼±ÀÎÀåÀ̾ú´Ù. ÁýÁý¸¶´Ù ½É¾î¼ °¡Á¤»óºñ¾àÀ¸·Î ¾²±âµµ Çß´Ù¸ç ¿¬±¸ÇØ º¼ °ÍÀ» ±ÇÇß´ø °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ ÀÏÀº À̱⿵ ±³¼öÀÇ Àλý ±Ëµµ¸¦ ¹Ù²Ù¾î ³õ¾Ò´Ù. õ³âÃÊ ¹Ú»çÀÇ Åµ¿À» ¾Ë·È´ø °ÍÀÌ´Ù.
õ³âÃÊ°¡ ¹¹±æ·¡?
1998³âºÎÅÍ ÀåÀå 20³â°£ õ³âÃÊ ¿¬±¸¿¡ ¸Å´Þ·Á¿Â À̱⿵ ±³¼ö´Â “õ³âÃÊ´Â ÀλýÀ» °É ¸¸ÇÑ ½Ä¹°”À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
¾Ë¸é ¾Ë¼ö·Ï ³î¶ó¿î ½Ä¹°À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿µÇÏ 20~30µµÀÇ È¤ÇÑ¿¡µµ ¾óÁö ¾ÊÀ» ¸¸Å °ÇÑ »ý¸í·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ°í, ¼öõ ³â ÀüºÎÅÍ ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î »óó³ª È»ó µî¿¡ È°¿ëµÅ ¿Ô´Ù´Â »ç½ÇÀº ºù»êÀÇ ÀÏ°¢À̾ú´Ù.
¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ µå·¯³ »ç½ÇÀº ½Ç·Î ³î¶ó¿ü´Ù. À̱⿵ ±³¼ö´Â “õ³âÃÊ´Â Àΰ£¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¿¬ÀÇ ¹«ÇÑ »ç¶ûÀÌ ´ã±ä ±âÀûÀÇ ½Ä¹°”À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀÏÀÏÀÌ ¿°ÅÇϱâ Èûµé ¸¸Å ³î¶ó¿î °Ç° ºñ¹ÐÀÌ ¼û¾î Àֱ⠶§¹®À̾ú´Ù.
¡ã ¿À·£ ¿¾³¯ºÎÅÍ ¹Î°£ ¾àÃÊ·Î ÀüÇس»·Á¿Â õ³âÃÊ´Â ¼ö¸¹Àº ½Ä¹° Áß¿¡¼ Ç×»êÈÁ¦ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ´Ü¿¬ ÃÖ°íÀÌ°í ¸¶±×³×½·µµ dzºÎÈ÷ µé¾î ÀÖ¾î ³î¶ó¿î °Ç°ºñ¹ÐÀ» °£Á÷ÇÑ ½Ä¹°ÀÌ´Ù. |
ù°, õ³âÃÊ´Â ½Ä¹° Áß¿¡¼ Ç×»êÈÁ¦ ÇÔ·®ÀÌ ´Ü¿¬ ÃÖ°í¿´´Ù.
º¸Åë ½Ä¹°Àº Ç×»êÈÁ¦ ÇÔ·®ÀÌ 100g´ç ¸¹¾Æ¾ß ¸î ¹é mgÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ õ³âÃÊ´Â ¾Æ¿¹ ´ÜÀ§°¡ ´Þ¶ú´Ù. 5000mgÀ¸·Î ³ª¿Ô´Ù. ¾öû³ ¾çÀ̾ú´Ù.
À̱⿵ ±³¼ö´Â “õ³âÃÊ¿¡¼ ÃßÃâÇس½ Ç×»êȹ°ÁúÀº Çö󺸳ëÀ̵å°è Ç×»êÈÁ¦ÀΠŹ½ÃÆú¸°(Taxifolin)”À̶ó¸ç “Ç׿°, Ç×¾Ï, Ç×´ç´¢±îÁö Àü¹æÀ§ÀûÀÎ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î °í±Þ Ç×»êÈÁ¦·Î ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Â ¹°Áú”À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
µÑ°, õ³âÃÊ´Â ¸¶±×³×½· ÇÔÀ¯·®µµ ´Ü¿¬ ÃÖ°í¿´´Ù.
1500mgÀ̳ª µé¾î ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ¸¶±×³×½· ÇÔÀ¯·®ÀÌ ÃÖ°í·Î ¾Ë·ÁÁø ´Ù½Ã¸¶°¡ 350mgÀÎ °ÍÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é ½Ç·Î ³î¶ó¿î ¼öÄ¡¿´´Ù.
¿©±â¼ Áß¿äÇÑ »ç½ÇÀº ¸¶±×³×½· ºÎÁ·Àº ¼ö¸¹Àº Áúº´ÀÇ ¹èÈÄ°¡ µÈ´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù. µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð, ºñ¸¸, ´ç´¢, ½ÉÁö¾î ±ÙÀ°ÀÌ¿ÏÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ ½ÉÀ帶ºñ±îÁö ÃÊ·¡ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ º¸°íµÅ Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. À̱⿵ ±³¼ö´Â “±×±ö ¸¶±×³×½· ÇÏ°ÚÁö¸¸ ¸¶±×³×½·Àº Çö´ëÀÇÇÐÀÌ ³õÄ¡°í ÀÖ´Â °¡Àå Å« ÇãÁ¡”À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
¡ã À̱⿵ ±³¼ö´Â °íÇâÀÎ ÇàÁÖ ÇÑ°º¯¿¡ õ³âÃÊ Ã¼Çè³óÀåÀ» Á¶¼ºÇØ Ãµ³âÃʸ¦ ÀϹÝÀε鿡°Ô ³Î¸® ¾Ë¸®°í ÀÖ´Ù. |
¼Â°, õ³âÃÊ´Â ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ º¸°í¿´´Ù.
100g´ç 60%ÀÇ ÇÔÀ¯·®À» ³ªÅ¸³Â´ø °ÍÀÌ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ Á¦¿ÕÀÎ Çö¹Ì°¡ 8~9%ÀÎ °É °¨¾ÈÇϸé ÀÌ ¶ÇÇÑ ³î¶ó¿î ¼öÄ¡¿´´Ù. ƯÈ÷ õ³âÃÊ¿¡´Â ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ ÆåƾÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ±× Áø°¡¸¦ ¹è°¡½ÃÄ×´Ù. ÆåƾÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ÀüÀ̸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯·Î Àü ¼¼°è°¡ ÁÖ¸ñÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
À̱⿵ ±³¼ö´Â “õ³âÃÊ¿¡´Â ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¹àÇôÁöÁö ¾ÊÀº ¹ÌÁöÀÇ ¼ººÐÀÌ ¾öû³ª°Ô ¸¹´Ù.”¸ç “20³â µ¿¾È ¿¬±¸¸¦ ÇØ¿ÔÁö¸¸ õ³âÃʸ¦ º¸¸é Áö±Ýµµ °¡½¿ÀÌ ¶Ù´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®”À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
ÁýÁý¸¶´Ù õ³âÃÊ Å°¿ö °¡Á¤»óºñ¾àÀ¸·Î~
À̱⿵ ±³¼ö°¡ ²Þ²Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ²ÞÀ» Çö½Ç·Î ¸¸µé±â À§ÇØ ±×°¡ µéÀÌ´Â ³ë·ÂÀº ¸»·Î ´Ù ¸ø ÇÑ´Ù.
2007³â¿¡´Â °íÇâÀÎ ÇàÁÖ ÇÑ°º¯¿¡ 1000Æò ±Ô¸ðÀÇ Ãµ³âÃÊ Ã¼Çè³óÀåµµ Á¶¼ºÇß´Ù. õ³âÃʸ¦ ½É¾î¼ ¸Ô±â ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ ³î¶ó¿î Àϵµ ¼öµÎ·èÇÏ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
10¿© ³â µ¿¾È ¿Â°¡Á·ÀÌ °¨±â¸¦ ¸ð¸£°í »ç´Â °Íµµ õ³âÃÊ ´öºÐÀÌ´Ù. ¾Æ³»ÀÇ °üÀý¿°¿¡ È¿°ú¸¦ º» °Íµµ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. õ³âÃʸ¦ ºÐ¸»·Î ¸Ô°í Â÷·Î ²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é¼ ³ë¾ÈÀ¸·Î 0.6ÀÌ´ø ½Ã·ÂÀÌ 1.5·Î ÁÁ¾ÆÁ® ¾È°æ ¾øÀ̵µ ½Å¹®À» ÀÐ°Ô µÆ´Ù°í ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.
¡ã À̱⿵ ±³¼ö´Â õ³âÃÊ°¡ Àü ¼¼°èÀÇ Àηù °Ç°¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â ±×³¯±îÁö ¿¬±¸¸¦ ¸ØÃßÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. |
À̱⿵ ±³¼ö´Â “õ³âÃÊ¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ Ç×»êÈÁ¦¿Í ¸¶±×³×½·ÀÌ ¼ö¸¹Àº Áúº´ °³¼±¿¡ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»´Â °Í °°´Ù.”¸ç “³úÃâÇ÷, ´ç´¢, °üÀý¿°, ½ÉÁö¾î ¾Ï±îÁö ´Ù¾çÇÑ Áߺ´¿¡ È¿°ú¸¦ º» »ç¶÷µéÀÌ ºÎÁö±â¼ö”¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
±×·± ¶§¹®Àϱî? À̱⿵ ±³¼ö´Â ¸¶À½ÀÌ ±ÞÇÏ´Ù. º¸´Ù ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô õ³âÃÊÀÇ ³î¶ó¿î È¿´ÉÀ» ¾Ë¸®°í ½Í¾î ÇÑ´Ù. ÁýÁý¸¶´Ù ½É¾î¼ °¡Á¤»óºñ¾àÀ¸·Î ½èÀ¸¸é ÇÑ´Ù.
õ³âÃÊ È¿´É¿¡ ¹ÝÇØ Ãµ³âÃÊ ³ó»ç¸¦ Á÷Á¢ Áþ°í ÀÖ´Â 30¿© ¸íÀÇ »ç¶÷µé°ú ÀDZâÅõÇÕÇØ Ãµ³âÃÊÇùµ¿Á¶ÇÕ Ãµ³â¾Ö¸¦ ¸¸µç °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ù¾çÇÑ »óÇ° °³¹ß¿¡ ¹ÚÂ÷¸¦ °¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. È£¼´ë â¾÷Áö¿ø´ÜÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ±¸³»¿°¿¡ Ź¿ùÇÑ Ãµ³âÃÊÀÕ¸ö»ç¶ûÄ¡¾àµµ ¸¸µé¾î º¸±ÞÇÏ°í ÀÖ°í, õ³âÃÊÇǺλç¶ûºñ´©µµ ¸¸µé¾î ¼±º¸ÀÌ´Â µî õ³âÃÊ »óÇ°È¿¡ ÆÈÀ» °È¾îºÙÀÌ°í ¿½ÉÀÌ´Ù.
¾ÕÀ¸·Î õ³âÃʸ¦ ÷°¡ÇÑ »§, ±¹¼ö±îÁö ¼±º¸ÀÌ°í ½Í¾î ÇÏ´Â À̱⿵ ±³¼ö! ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç ¸ðµç °¡°ø½ÄÇ°¿¡ õ³âÃÊ ºÐ¸»À» 1%¸¸ ÷°¡Çصµ ±Û·çÅÙÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿©Áà ´ë»ç ÃËÁøÀº ¹°·Ð ¸é¿ª·Â Áõ°, ±ÙÀ° °È±îÁö Àϼ® ¹«ÇÑ´ëÀÇ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
À̱⿵ ±³¼ö´Â “¿ì¸® ¹ÎÁ·ÀÇ °¡Á¤»óºñ¾à õ³âÃÊ´Â µ¶º¸ÀûÀÎ Ç×»êÈÁ¦¿Í ¸¶±×³×½·À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ¸¸º´ÅëÄ¡¾à ¼öÁØÀ» ³ªÅ¸³½´Ù.”¸ç “õ³âÃÊ°¡ Àü ¼¼°èÀÇ Àηù °Ç°¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â ±×³¯±îÁö ¿¬±¸¸¦ ¸ØÃßÁö ¾ÊÀ» »ý°¢”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌÀºÇý ±âÀÚ kunkang1983@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>