»ó´Ü¿©¹é
HOME °Ç°­¡¤¶óÀÌÇÁ ½Äǰ¡¤¿µ¾ç¡¤·¹½ÃÇÇ
[ǪµåÅ×¶óÇÇ] °ß°ú·ù ¿­Ç³ ¼Ó¿¡¼­~ ¶È¶ÈÇÏ°Ô ¼·Ãë¹ý2018³â 09¿ù °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® °¡À»È£ 106p

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | Á¤À¯°æ ±âÀÚ¡½

¡¼µµ¿ò¸» | °­µ¿°æÈñ´ëÇб³Çѹ溴¿ø Çѹ泻°ú ¹ÚÀç¿ì ±³¼ö¡½

¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ¸ÔÀ¸¸é ¸Ó¸®°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù°í ±ÇÇÑ´Ù. ÇÒ¸®¿ìµå¿¡¼­ ÇÖÇÑ ¿©¹è¿ìÀÇ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ºñ¹ýÀ̶ó°í ÇØ¼­ µû¶ó ¸Ô´Â´Ù. ºÎ¸ð´Ô²²´Â Ä¡¸Å¿¡ ¾È °É¸®±æ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½À¸·Î ¼±¹°µµ ÇÑ´Ù.

°ß°ú·ù À̾߱â´Ù. Áö±Ý ´ëÇѹα¹Àº °ß°ú·ù¿Í »ç¶û¿¡ ºüÁ³´Ù. °ß°ú·ùÀÇ È¿´É°ú È¿°ú´Â TV, ¾ð·Ð, ÀÎÅÍ³Ý µîÀ» ÅëÇØ ³Î¸® ÆÛÁ® ´ëÇ¥ À£ºù °£½ÄÀ¸·Î ÀÚ¸® Àâ¾Ò´Ù.

TV Ȩ¼îÇο¡¼­´Â ´Ù¾çÇÑ °ß°ú·ù¸¦ ÇÑ ºÀÁö¿¡ ³ÖÀº °ß°ú·ù ¼¼Æ®°¡ ºÒƼ³ª°Ô ÆÈ¸®°í, ¸¶Æ®³ª ¹éÈ­Á¡¿¡¼­´Â È¿ÀÚ»óǰÀ¸·Î ±ÍÇÑ ´ëÁ¢¹ÞÀº Áö ¿À·¡´Ù. À̸§ÀÌ »ý¼ÒÇÑ °ß°ú·ùµµ ÀÚ²Ù ½ÃÀå¿¡ ³ª¿Â´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ Àα⿡ ÈûÀÔ¾î °ß°ú·ù¸¸ µé¾î°¡¸é À£ºù À½½ÄÀÌ µÇ´Â ¸¶¹ýÀÌ ÆîÃÄÁö°í ÀÖ´Ù. ¿Ü½Ä¾÷°è¿¡¼­´Â °¢Á¾ °ß°ú·ù¸¦ ³ÖÀº ¸Þ´º¸¦ ¾Õ´ÙÅõ¾î Ãâ½ÃÇÏ°í ´ë¹ÚÀ» Ä¡°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´ë·Î °ß°ú·ù¿¡ ºüÁ® »ì¾Æµµ µÇ´Â °É±î? ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Ï ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀ»±î? Àü¿¡ ¾ø´ø °ß°ú·ù ¿­Ç³¿¡ ¶È¶ÈÇÏ°Ô ÇÕ·ùÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

¿µ¾ç¼Ò µ¢¾î¸® ½´ÆÛǪµå °ß°ú·ù

°Ç°­ÇÑ ¸ÔÀ»°Å¸®¸¦ ã´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼­ °ß°ú·ù ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ°í ÀÖ´Ù. ¿¹Àü¿¡µµ È£µÎ³ª Àã°ú °°Àº °ß°ú·ù¸¦ ¸Ô±â´Â ÇßÁö¸¸ ÀϺΠ»ç¶÷¸¸ Áñ°Ü ¸Ô´Â Á¤µµ¿´´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ðÁ¨°¡ºÎÅÍ ¾Æ¸óµå, ij½´³ÊÆ®, ÇÇÄ­, ÇìÀÌÁñ³Ó µî ´Ù¾çÇÑ °ß°ú·ù°¡ Àú·ÅÇÑ °ªÀ¸·Î ¼öÀԵǸ鼭 °ß°ú·ù¸¦ Áñ°Ü¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ºê¶óÁú³ÊÆ®¿Í »çÂ÷ÀÎÄ¡ °°Àº »ý¼ÒÇÑ °ß°ú·ù°¡ ½ÃÀå¿¡ ´ë°Å ½ñ¾ÆÁö¸é¼­ ±× Á¾·ù ¶ÇÇÑ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ÀÌµé °ß°ú·ù ¾Õ¿¡´Â ÀÚ¿¬½º·´°Ô ½´ÆÛǪµå¶ó´Â ¼ö½Ä¾î°¡ ºÙ´Â´Ù. ÀÛÀº ÇÑ ¾Ë¿¡ ¾ËÂù ¿µ¾ç¼Ò°¡ µé¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

°­µ¿°æÈñ´ëÇб³Çѹ溴¿ø Çѹ泻°ú ¹ÚÀç¿ì ±³¼ö´Â “°ß°ú·ùÀÇ °æ¿ì ±× Á¾·ù¸¶´Ù Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê°ú °°Àº ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ÇÔÀ¯°¡ ³ô°í, ºñŸ¹Î B, ºñŸ¹Î E¿Í °°Àº ¿µ¾ç¼Òµµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.”°í ¼³¸íÇÑ´Ù.

¿¹¸¦ µé¸é È£µÎ¿¡´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê, ´Ü¹éÁú, Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇϰí, ¾Æ¸óµå¿¡´Â ¹Ì³×¶ö, ½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹Î E°¡ ¸¹´Ù. ¶¥ÄáÀº ºñŸ¹Î B, ºñŸ¹Î E°¡ dzºÎÇϰí Áö¹æ ¼ººÐÀÌ ¸¹´Ù. ÀãÀº ´Ù¸¥ °ß°ú·ù¿¡ ºñÇØ öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.

°ß°ú·ù¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ³ëÈ­ ¹æÁö, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹× Áö¹æ Èí¼ö °¨¼Ò, º¯ºñ ¿¹¹æ, ÇǺι̿ë È¿°ú, µÎ³ú °Ç°­ ÁõÁø, ½ÉÀå ¹× Ç÷°üÁúȯ ¿¹¹æ µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¿äÁò ÇÖÇÑ ºê¶óÁú³ÊÆ® & »çÄ¡ÀÎÄ¡

ÃÖ±Ù À̸§ÀÌ »ý¼ÒÇÑ µÎ °¡Áö °ß°ú·ù°¡ Å« °ü½ÉÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ºê¶óÁú³ÊÆ®¿Í »çÂ÷ÀÎÄ¡´Ù. ºê¶óÁú³ÊÆ®´Â ¼¿·¹´½ÀÇ ¿Õ, »çÂ÷ÀÎÄ¡´Â ¿À¸Þ°¡³ÊÆ®¶ó°í ºÒ¸®¸ç Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.

ºê¶óÁú³ÊÆ®´Â ¼¿·¹´½ÀÇ ¿ÕÀ̶ó´Â ¼ö½Ä¾î´ä°Ô ´Ù¸¥ °ß°ú·ù¿¡ ºñÇØ ¼¿·¹´½ ÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù. °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é º¹Åë, ¼³»ç, ¼Ó ¾²¸², ¼ÕÅé ºÎ·¯Áü µî°ú °°Àº ¼¿·¹´½ Áßµ¶ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹ÚÀç¿ì ±³¼ö´Â “Åë»óÀûÀ¸·Î ½Å¼±ÇÑ »óÅÂÀÇ ºê¶óÁú³ÊÆ®¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 1~2°³ Á¤µµ ¼·ÃëÇϸé ÃæºÐÇÏ´Ù.”°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.

»çÂ÷ÀÎÄ¡´Â ¿À¸Þ°¡-3 ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­ °°Àº ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ ÀÌ·Î¿î °ß°ú·ù·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ÇÏÁö¸¸ 30g´ç 170Ä®·Î¸®³ª µÇ¾î ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é »ìÀÌ Âî±â ½±´Ù. »çÂ÷ÀÎÄ¡ ¿ª½Ã ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ºê¶óÁú³ÊƮó·³ ¼³»ç³ª º¹ÅëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÏ·ç 10~15°³ ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇϱæ ÃßõÇÑ´Ù.

ÀÌ·¸µí °ß°ú·ù´Â Àû´çÈ÷ ¸ÔÀ» ¶§´Â °Ç°­½ÄǰÀÌÁö¸¸ Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­¿¡ ÇØ°¡ µÈ´Ù. ¹ÚÀç¿ì ±³¼ö´Â “°ß°ú·ù¸¦ °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ÒÈ­Èí¼ö ±â´É¿¡ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °ß°ú·ù°¡ ¸¹¾Æ üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.”°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ¶¥ÄáÀ̶ó¸é ÇÏ·ç 10°³ ÀÌÇÏ, È£µÎ´Â 2°³ ÀÌÇÏ, ¾Æ¸óµå´Â 5°³ ÀÌÇϰ¡ Àû´çÇÏ´Ù.

°ß°ú·ù¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ÇØ°¡ µÇ´Â »óȲµµ ÀÖ´Ù. ¿ä·Î°á¼®ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ü³» ¹Ì³×¶ö µîÀÌ °úµµÇØÁ® Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§µµ Áö¹æÀÌ ¸¹Àº °ß°ú·ù´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ¹æÇذ¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. À̹ۿ¡µµ °ß°ú·ù ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖÀ» ¶§, Ä¡°ú ±³Á¤ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Ù¸é µüµüÇÑ °ß°ú·ù´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¹Ï´ø °ß°ú·ù¿¡ °Ç°­ ´ÙÄ£´Ù!

°ß°ú·ù ¿­Ç³ÀÇ À̸鿡´Â ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÇ÷°üÁúȯ°ú °°Àº °¢Á¾ ¼ºÀκ´ ¹× ³­Ä¡¼º Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ °øÆ÷°¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ¸ðµÎ°¡ µÎ·Á¿öÇÏ´Â Ä¡¸Å, ³úÁ¹Áß µî¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´Ï±î ³Êµµ³ªµµ µû¶ó¼­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù.

°ß°ú·ù¸¦ ÅëÇØ¼­¸¸ ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°í ½ÉÁö¾î Ä¡·á¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â »ý°¢Àº ¶Ç ´Ù¸¥ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ±âº»ÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óŸ¦ ¾Ë°í ÀÌ¿¡ µû¸¥ ±âº»ÀûÀÎ ½Ä»ýȰ, ¿îµ¿½À°ü, »ýȰ½À°üÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °ß°ú·ù´Â º¸Á¶ ¼ö´ÜÀÏ »Ó ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

¹ÚÀç¿ì ±³¼ö´Â “¸·¿¬ÇÏ°Ô Æ¯Á¤ÇÑ °ß°ú·ù¸¦ ¿À·£ ±â°£ ¸Ô´Â °Íº¸´Ù Áß°£Áß°£ ³» °Ç°­ »óŸ¦ È®ÀÎÇØ°¡¸é¼­ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¶ó°í ÆÇ´ÜµÉ ¶§ ¼·ÃëÇÏ´Â Çö¸íÇÑ ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.”°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.

TIP. ¿¹¹ÎÇÑ °ß°ú·ù ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¸°ü¹ý

°ß°ú·ù´Â º¸Åë »ó¿Â¿¡¼­ º¸°üÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ¿äÁò °°Àº ³¯¾¾¿¡¼­´Â ÀÚÄ© °õÆÎÀ̰¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ÃÀå°í¿¡ µÎ°í ¸ÔÀ» ¸¸Å­¸¸ ²¨³»¼­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

°³ºÀÇÑ °ß°ú·ù´Â °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® ¸Ô´Â´Ù. °« ¼öÈ®ÇÑ °ÍÀ» Á¦¿ÜÇϸé Áø°øÆ÷Àå ÆÇ¸Å¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀº Á¦Ç°Àº ±¸¸ÅÇÏÁö ¸»°í, ¿À·¡µÈ °ß°ú·ùµµ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹ú·¹°¡ ¸ÔÀº °ß°ú·ù´Â »ó¿Â¿¡¼­ º¸°üÇÏ¸é ºÎÈ­Çϰųª ¾Ö¹ú·¹°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ù·Î ¹ö·Á¾ß ÇÑ´Ù.

¿µ¾ç ¼Õ½ÇÀ̳ª º¯ÁúÀÌ ¾ø°Ô ¿À·¡ ¸ÔÀ¸·Á¸é ³Ãµ¿º¸°üÇÏ¸é µÇ´Âµ¥ À̶§ ¹ÐÆóºÀÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇØ °ø±âÀÇ Á¢ÃËÀ» Â÷´ÜÇÏ¸é ´õ ÁÁ´Ù.

¹ÚÀç¿ì ±³¼ö´Â °­µ¿°æÈñ´ëÇб³Çѹ溴¿ø Çѹ泻°ú¿¡¼­ ¼ÒÈ­±âÁúȯ, ÇÇ·Î, ´ë»óÆ÷Áø, ¸é¿ª°­È­, º¸¾ç, ³»ºÐºñÁúȯ, °»³â±â, Ç׳ëÈ­ µîÀ» Àü¹®À¸·Î Áø·áÇÑ´Ù. º¸°Çº¹ÁöºÎ ½ÅÀÇ·á±â¼úÆò°¡À§¿øÈ¸ ºÐ¾ßº° Àü¹®À§¿øÈ¸ À§¿ø, °­µ¿°æÈñ´ëÇб³Çѹ溴¿ø ÀÓ»ó½ÃÇè½É»çÀ§¿øÈ¸À§¿ø·±³À°¼ö·ÃºÎÀå·(ÀǰúÇבּ¸¼Ò)ÇÑÀÇÇבּ¸ºÎÀåÀ¸·Î Ȱµ¿Çϰí ÀÖ´Ù.

Á¤À¯°æ ±âÀÚ  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅÍ³ÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

Á¤À¯°æ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹øÂ° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top