»ó´Ü¿©¹é
HOME ´º½º ½ÄÇ°
´ÙÀ̾îÆ®, ¸ÀÀÖ´Â 5kcal·Î ¹èºÎ¸£°Ô '»¬ °ï¾à'?

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | Ãֹοµ ±âÀÚ¡½

Ä®·Î¸®°¡ °ÅÀÇ ¾ø°í, ¼öºÐ°ú ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇÏ´Â °ï¾àÀº ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù. °Ç°­°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °ü½ÉÀ» °®´Â ¼ÒºñÀÚÀÇ ´ÏÁ ÃæÁ·Çϱâ À§ÇØ °ï¾à½Ò, °ï¾à¸é, °ï¾à Á©¸® µî ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ °ï¾à Á¦Ç°µéÀÌ µîÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ½ÃÀåÀÇ Æ®·»µå¸¦ ¹Ý¿µÇÑ °ï¾àÀ¸·Î ¸¸µç Á©¸®ÀÎ ‘»¬°ï¾à’ÀÌ ´ÙÀ̾îÅÍµé »çÀÌ¿¡¼­ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ® ½Äǰȸ»ç µÎÀÕÀÌ ¼±º¸ÀÎ °ï¾à Á©¸® ‘»¬°ï¾à’Àº ´ÙÀ̾îÆ® ´ë¼¼ ½ÄÇ°À¸·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â °ï¾àÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® Á©¸® °£½ÄÀÌ´Ù.

°ï¾à ƯÀ¯ÀÇ ³ôÀº Æ÷¸¸°¨°ú ±ò¶ó¸¸½Ã¸À, º¹¼þ¾Æ¸À, Dz»ç°ú¸À, Æ÷µµ¸À ÃÑ 4°¡Áö °úÀϸÀÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ´ÙÀ̾îÅ͵鿡°Ô °£´ÜÇÑ °£½Ä, ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î ¼±È£¹Þ°í ÀÖ´Ù.

¾÷ü °ü°èÀÚ´Â, "‘»¬°ï¾à’Àº 1ÆÑ´ç 5kcal·Î ¾ç²¯ ¸Ô¾îµµ ¹ä ÇÑ °ø±â Ä®·Î¸®¿¡ ¸ø ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®¿¡ °£½ÄÀ¸·Î ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ´çµµ°¡ ¼³ÅÁÀÇ 70% ~ 80%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¿¡¸®½º¸®ÅçÀ» »ç¿ëÇÏ¿´´Âµ¥, ¿¡¸®½º¸®ÅçÀº ´ç ¼ººÐÀÌ ºÐÇصǾî ü³»¿¡¼­ Èí¼öµÇ´Â ¼³ÅÁ°ú ´Þ¸® ü³»¿¡¼­ Èí¼öµÇÁö ¾Ê¾Æ °Ç°­ÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ³½´Ù."°í ¼³¸íÇß´Ù.

À̾ ¾÷ü °ü°èÀÚ´Â “°ï¾àÀº ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ È°¹ßÇÑ ¹èº¯È°µ¿À» µµ¿ì¸ç Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³ô¾Æ ¿À·£ ½Ã°£ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñ ¹Þ¾Ò´Ù. ÃÖ±Ù °ï¾àÀ» È°¿ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® °ï¾à Á©¸®°¡ ´«±æÀ» ²ø°í Àִµ¥, ¸À°ú °Ç°­À» µ¿½Ã¿¡ »ý°¢ÇÑ °ï¾à Á©¸®·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °Ç°­ÇÑ °£½ÄÀ» ã´Â À̵鿡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù.”°í ¸»Çß´Ù.

‘»¬°ï¾à’Àº 1ÆÑ¿¡ 150g, 1¹Ú½º´ç 10ÆÑ ±¸¼ºÀ̸ç, ÈÞ´ë°¡ ¿ëÀÌÇÑ ÆÄ¿ìÄ¡ ÇüÅ¿¡ »¡´ë°¡ ÇÔ²² µ¿ºÀµÇ¾î ÀÖ¾î Æí¸®ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ‘»¬°ï¾à’ÀÇ ±¸ÀÔ ¹× ÀÚ¼¼ÇÑ »óÇ° Á¤º¸´Â µÎÀÕ °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í °ü°èÀÚ´Â ÀüÇß´Ù.

Ãֹοµ ±âÀÚ  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

Ãֹοµ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top