¡¼°Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ³»°úÀü¹®ÀÇ ÀÌÁس² (ÀÚ¿¬Ä¡·á Àü¹®°¡)¡½
Çػ깰 ƯÈ÷ »ý¼±Àº °í³óµµÀÇ ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. »ý¼±Àº ¿ÏÀüÇÑ ´Ü¹éÁú·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» °ø±ÞÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î 3¿Â½ºÀÇ ¿¬¾î´Â ´Ü¹éÁú 1ÀÏ ÇÊ¿ä·®ÀÇ 40%³ª °ø±ÞÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ »ý¼±ÀÇ °áÇÕÁ¶Á÷Àº °¡±Ý·ù, ¼è°í±â, µÅÁö°í±â¿¡ ºñÇÏ¿© ¼Òȵµ Àß µÈ´Ù. »ý¼±¿¡´Â ¶Ç Æ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Àû°Ô µé¾î ÀÖ¾î ½ÉÀå °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ »ý¼±¿¡´Â Áß¿äÇÑ ºñŸ¹Î°ú ±¤¹°Áúµéµµ µé¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B12¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ ºñŸ¹Î B±ºÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¾Æ¿¬, öºÐ ¹× ¿Á¼Òµµ µé¾î ÀÖ´Ù.
±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â ³¯·Î ÇؾçÀÇ ¿À¿°µµ°¡ ½É°¢ÇØÁö°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¿À¿°µÈ ¹Ù´Ù·ÎºÎÅÍ ¾ò°Ô µÇ´Â »ý¼±µµ ³¯·Î ¿À¿°µÇ°í ÀÖ¾î ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼ »ý¼±À» ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â ¾î¶² »ý¼±ÀÌ ¾î¶»°Ô ÀâÇû´ÂÁö ¾Ë¾Æº¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ÇÑ ¿¹·Î ÂüÄ¡´Â ³¬½Ã·Î ÀâÀº °ÍÀ̸é ÁÁ°í, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 6¿Â½º ÀÌ»óÀº ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀÚ¿¬»ê »ý¼±ÀÌ ¾ç½ÄÇÑ ¾î·ù¿¡ ºñÇÏ¿© ´õ ¾ÈÀüÇÏ°í ÁúÀÌ ´õ ÁÁ´Ù. ¶Ç ÀÛÀº »ý¼±µé, ¿¹·Î ¸êÄ¡³ª Á¤¾î¸®´Â Å« »ý¼±µé¿¡ ºñÇÏ¿© ÁÁÁö ¾ÊÀº ¹°Áú¿¡ ´ú ¿À¿°µÇ¾î ÀÖ´Â ÆíÀÌ´Ù. Å« »ý¼±µéÀº ÀÛÀº »ý¼±µéÀ» Àâ¾Æ¸ÔÀ¸¸ç ¿À·¡ »ì±â ¶§¹®¿¡ ÇØ·Î¿î ¹°ÁúµéÀÌ ´õ ³ôÀº ³óµµ·Î ÃàÀûµÇ¾î ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.
»ý¼±¿¡ ´ëÇÑ À¯ÀǹÌÇÑ º¸°í¼
±â¸§Áø »ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡ ºñÇÏ¿© ½É±Ù°æ»öÁõÀ̳ª ³úÁ¹Áß¿¡ ´ú °É¸°´Ù´Â °üÂûº¸°í°¡ ÀÖ´Ù. 2017³âµµ¿¡ ÀÌ·ç¾îÁø 16°³ÀÇ Á¾ÇÕÀûÀÎ ºÐ¼®¿¡ ÀÇÇϸé, »ý¼±À» ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ ±×·ì¿¡ ¼ÓÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹ß»ý¿¡¼ 18%³ª ´õ ³·¾Ò´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. »ý¼±¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¿À¸Þ°¡ 3´Â Ç÷°ü °Ç°¿¡ ÁÁ°Ô ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡ 3´Â Ç÷Àü »ý¼ºÀ» ¸·¾ÆÁÖ¸é¼, ½ÉÀåÀÇ ºÎÁ¤¸Æ¿¡µµ ÁÁ°Ô ÀÛ¿ëÇÏ°í, ¿°ÁõÀ» ³»·ÁÁÖ¸é¼ Áß¼ºÁö¹æµµ ³»·ÁÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °úÇÐÀÚµéÀº ¿À¸Þ°¡ 3°¡ ³ú °Ç°¿¡µµ ÁÁ°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù°í ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
MRI¸¦ ÅëÇÑ Á¶»ç¿¡¼ ¹àÇôÁø °ÍÀº ±¸¿î »ý¼±(±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾ÊÀº)À» ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ³úÀÇ È¸¹éÁú ¿ë·®ÀÌ ´õ Ä¿Á® ÀÖÀ½À» °üÂûÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ Á¶»ç¿¡ ÀÇÇϸé, »ý¼±±â¸§ÀÌ ·ù¸¶Æ¼½º°üÀý¿°, Ȳ¹Ýº¯¼º, ´ç´¢¼º ¸Á¸·Áúȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ »ý¼±À» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ´Â ³ëÀεéÀº »ý¼±À» Àß ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µé¿¡ ºñÇÏ¿© Æò±Õ 2.2³âÀ» ´õ ¿À·¡ »ì°í ÀÖÀ½ÀÌ °üÂûµÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
»ý¼±±â¸§º¸´Ù´Â »ý¼±
¿À¸Þ°¡ 3¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ´õ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº »ý¼±±â¸§À» º¹¿ëÇÏ´Â °Íº¸´Ù »ý¼±À» ±×´ë·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀÌ ÇаèÀÇ ÀÔÀåÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Á¶»ç°á°ú´Â ÀÏÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Ù. 2017³âµµ¿¡ ÀÌ·ç¾îÁø ÇÑ º¸°í¼¿¡ ÀÇÇÏ¸é »ý¼±±â¸§ ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÑ »ç¶÷µéÀº º°´Ù¸¥ ÀÌÀÍÀ» º¼ ¼ö ¾ø¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª »ý¼±À» ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷Àº ½ÉÀ庴À» À¯¹ßÇÏ´Â ³ôÀº Áß¼ºÁö¹æ°ú LDL ¼öÁØÀº ³·Ãß¾îÁÖ¸é¼ °ü»óµ¿¸Æ ÁúȯÀ» 15%³ª ÁÙ¿©ÁÖ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÇÏ¿©Æ° Àǻ簡 ÃßõÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â, »ý¼±±â¸§ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÅëÇÑ ¿À¸Þ°¡-3 ¼·Ã뺸´Ù´Â »ý¼± ±× ÀÚü¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀÌ °úÇаèÀÇ ÀÔÀåÀÌ´Ù.
<Healthy Years, March 2018>
ÀÌÁس² ¿øÀåÀº ¼¿ï°í¿Í ¼¿ï´ë ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í, ¹Ì±¹ ¿¡¸Ó¸® ÀÇ°ú´ëÇÐ ºÎ¼Óº´¿ø¿¡¼ ³»°ú ÀÎÅÏ°ú ·¹Áö´øÆ® °úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. ÇöÀç ¹Ì±¹¿¡¼ ³»°úÀÇ»çÀÌÀÚ ÀÚ¿¬Ä¡·á Àü¹®°¡·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °Ç° Àå¼ö ¸ðÀÓÀÎ <100¼¼ÀÎŬ·´>À» ¿î¿µÇϸç, 2012³âºÎÅÍ <¾Ï »ýÁ¸ÀÚÁö¿ø¸ðÀÓ>À» ÁÖµµÇØ¿À°í ÀÖ´Ù. ÁöÀº Ã¥À¸·Î´Â <´ç½ÅÀº Àλý ÈĹݱâÀÇ °èȹÀ» °®°í °è½Ê´Ï±î?>(Àü7±Ç), <ÀÚ¿¬Ä¡·á¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Òµé ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦>, <¾Ë°í ¸Ô´Â ÀÚ¿¬Ä¡·á À½½Ä ½´ÆÛǪµå>, <ÀáÀÇ Çõ¸í>(Àü2±Ç), <²ÞÀÇ Çõ¸í>(Àü2±Ç), <ÀÚ¿¬Ä¡·áÀÇ ±Ã±ÝÁõ>, <¾Ï ÀÌÈÄÀÇ »î>, <Ä¡¸Å ÀÌÀüÀÇ »î> µî ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
ÀÌÁس² doclee729@yahoo.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>