»ó´Ü¿©¹é
HOME Àå¼ö¡¤ÁßÀå³â ¹Ú¹Î¼öÀÇ Àå¼öÇнø®Áî
[¹Ú¹Î¼öÀÇ Àå¼öÇнø®Áî] ÁöÄ£ ½ÉÀåÀ» µÇ»ì¸®´Â Á¾¾Æ¸®±ÙÀ° ´Ü·Ã¹ý2017³â 12¿ù °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® °¨»çÈ£ 62p

¡¼°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® | ¼­¿ïNDÀÇ¿ø ¹Ú¹Î¼ö ÀÇÇйڻ硽

¼Õ¹ßÀÌ Àú¸®°í ¾îÁö·´°Å³ª °¡º­¿î ¿îµ¿¿¡µµ ¼ûÀÌ Â÷´Ù¸é ´ç½ÅÀÇ ½ÉÀåÀº ÀÌ¹Ì Á¦ ±â´ÉÀ» »ó½ÇÇÏ°í Àְųª ³ëÈ­µÇ°í ÀÖ´Ù´Â Áõ°Å´Ù. ÃÖ±Ù µé¾î ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÇ ½ÉÀå °Ç°­Àº ´õ ³ªºüÁö°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ½ÉÀå ±â´ÉÀ» ³ªºüÁö°Ô ÇÏ´Â Ç÷°ü °Ç°­ÀÌ À§Çù¹Þ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

´õ±º´Ù³ª ±Þ°ÝÇÑ ¼­±¸È­·Î ÀÎÇÑ ´ç´¢º´°ú ºñ¸¸º´ÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 ½ÉÀåÀÇ ºÎ´ãÀº ´õ¿í ´õ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù. ½ÉÀåÀÌ ³ªºüÁö´Â 3´ë ¿øÀÎÀº ¢º³ëÈ­ ¢ºº¹ºÎºñ¸¸ ¢º°íÇ÷¾Ð·´ç´¢·°íÁöÇ÷ÁõÀÇ 3´ë ¼ºÀκ´ ÁúȯÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¸µí ½ÉÀåÀÇ °Ç°­ÀÌ À§Çù¹Þ°í ÀÖ´Â »óȲ¿¡¼­ ½ÉÀåÀ» ´Ü·ÃÇÏ°í Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ Á¦ 2ÀÇ ½ÉÀåÀ» ¿¹ºñÇÑ´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ¸¶À½ µçµçÇÑ ÀÏÀΰ¡? ±× ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

Á¦2ÀÇ ½ÉÀåÀÇ Á¤Ã¼´Â ‘Á¾¾Æ¸®’

¿ì¸®ÀÇ ½ÉÀåÀÌ È¤»ç´çÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °¡Àå »ý»ýÇÑ Áõ»óÀº ¼Õ¹ßÀú¸²ÀÌ´Ù. ¼Õ¹ßÀú¸²Àº Ç÷°üÀÌ ¾àÇØÁ®¼­ ÇÇ°¡ Àß ¾È µ¹ ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ½ÉÀå°ú Ç÷°üÀÇ »óÈ£ ¾àÈ­¿¡ ÀÇ°ÅÇÑ´Ù.

¼Õ¹ßÀú¸²Àº °£´ÜÇÏ°Ô ¸»ÇÏ¸é ¼Õ¹ß¿¡ ÀÖ´Â Çå ÇÇ°¡ »õ ÇÇ·Î ±³È¯µÇ¾î¾ß Çϴµ¥ ±³È¯µÇÁö ¾Ê°í Çå ÇÇ°¡ Á¤Ã¼µÇ¾î ÀÖ´Â Çö»óÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¹Ù·Î ½ÉÀåÀÇ ¹®Á¦À̱⵵ ÇÏ´Ù. ‘»õÇÇ’¸¦ ¿Â¸ö¿¡ °ø±ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ½ÉÀåÀÌ´Ù. ¿Â¸ö¿¡ ¿µ¾çºÐÀ» Àü´ÞÇÑ ÈÄ Çå ÇÇ´Â ´Ù½Ã ½ÉÀåÀ¸·Î ¼ö°ÅµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

±×·¯³ª Áß·ÂÀÇ ¹ýÄ¢À¸·Î ÀÎÇØ ÇÇ°¡ ¼ÕÀ̳ª ´Ù¸®·Î ³»·Á°¡´Â °Ç ½±Áö¸¸ ¿Ã¶ó¿À±â´Â Èûµé´Ù. ¸¸¾à Àå±â³ª ¼Õ¹ß µîÀÇ ¸»ÃÊÁ¶Á÷¿¡ Çå ÇÇ°¡ ¿À·¡ ¸Ó¹«¸£¸é °¢Á¾ ¸¸¼ºÁúȯÀ» ºÎ¸£°í ½É°¢ÇÑ °æ¿ì µ¹¿¬»çÀÇ À§Çè±îÁö ÀÖ´Ù. À̶§ ½ÉÀåÀÌ ¼öÃà·ÂÀ» ´õ ¹ßÈÖÇؼ­ Çå ÇǸ¦ ¹Ð¾î³»¾î¼­ ½ÉÀåÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À°Ô ÇؾßÁö¸¸ ³ëÈ­µÇ°Å³ª ¾àÈ­µÈ ½ÉÀåÀº ±×°ÍÀÌ ¿ëÀÌÇÏÁö ¾Ê´Ù.

À̶§ °¡½¿ ÂÊÀÇ ½ÉÀåÀ» º¸Á¶ÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Á¦2ÀÇ ½ÉÀåÀÌ Çå ÇǸ¦ µ¹·Áº¸³»´Â ¿ªÇÒÀ» µµ¿Í¾ß ÇÑ´Ù. ½ÉÀåÀ» µµ¿Í ¿Â¸öÀÇ Ç÷¾×À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÙ Á¦2ÀÇ ½ÉÀåÀÇ Á¤Ã¼´Â ¹Ù·Î Á¾¾Æ¸®ÀÌ´Ù.

Á¦2ÀÇ ½ÉÀå, Á¾¾Æ¸®±ÙÀ°ÆßÇÁ

¿ì¸® ¸öÀÇ Ç÷¾×Àº Áß·ÂÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾à 70%°¡ ÇÏü¿¡ ÁýÁߵȴÙ. Á¾¾Æ¸®´Â À§¿¡¼­ ¾Æ·¡·Î ³»·Á¿À´Â Ç÷¾×À» ¹Þ¾Æ Áß·ÂÀ» °Å½½·¯ ¹ã³·À» °¡¸®Áö ¾Ê°í ½° ¾øÀÌ ½ÉÀåÀ¸·Î µÇµ¹·Á º¸³»´Â ÆßÇÁÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

Á¾¾Æ¸®°¡ Á¦±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇϸé Ç÷·ù°¡ Á¤Ã¼µÇ°í Á¾¾Æ¸®ÂÊ Ç÷°ü¿¡ ¾Ð·ÂÀÌ °¡ÇØÁö°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ¾Ð·ÂÀ» °ßµðÁö ¸øÇÏ°í ¹ÛÀ¸·Î ºÒ°ÅÁö´Â ÁúȯÀÌ ¹Ù·Î ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ùÀÌ´Ù.

ÀÌó·³ Á¾¾Æ¸®´Â Á¦2ÀÇ ½ÉÀåÀ̶ó°í ºÒ¸± ¸¸Å­ Áß¿äÇÑ ±ÙÀ°±â°üÀÌ´Ù. ½ÉÀå¿¡¼­ °¡Àå ¸Õ ¹ß¹ØÀ¸·Î ³»·Á°£ Ç÷¾×ÀÌ ´Ù½Ã ½ÉÀåÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À±â À§Çؼ­´Â Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ÀÛ¿ëÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Á¾¾Æ¸®°¡ Á¦´ë·Î ¼öÃàÇÏ°í ÀÌ¿ÏÇÏ¿© °­·ÂÇÑ ÆßÇÁ ¿ªÇÒÀ» ÇØ¾ß ¿Â¸öÀÇ ¼øȯÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.

µ¿¸Æ¿¡ ºñÇØ ¾Ð·ÂÀÌ ³·Àº Á¤¸Æ¿¡´Â Åë»óÀûÀ¸·Î ¸öÀ» ¼øȯÇÏ´Â Ç÷¾×ÀÇ Àý¹Ý Á¤µµ°¡ Á¤Ã¼µÈ´Ù. ½ÉÀåÀÇ ÆßÇÁÀۿ븸À¸·Î ÀÌ Ç÷¾×À» ¼øȯ½ÃÅ°·Á¸é ½ÉÀå¿¡ ¾öû³­ ºÎ´ãÀÌ °¡ÇØÁö°í ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ¸é ½ÉÀå±ÙÀ°ÀÇ ³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ ½ÉºÎÀüÀÌ »ý±â°Å³ª ºñ´ëÇÑ ½ÉÀåÀ» °¨´çÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ü»óµ¿¸ÆÀÇ ±â´ÉºÎÁ·À¸·Î Çù½ÉÁõÀ̳ª ½É±Ù°æ»ö°ú °°Àº ±Þ¼ºÇ÷°üÁúȯÀÌ »ý±ä´Ù.

´õºÒ¾î Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÌ ¼øȯÀÛ¿ëÀ» º¸Á¶ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¿À·ÎÁö ½É±ÙÀÇ ÆßÇÁÀÛ¿ëÀ¸·Î Ç÷¾×ÀÌ Àü½ÅÀ¸·Î Àü´ÞµÅ °íÇ÷¾Ð±îÁö À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸»ÃÊ¿¡ Ç÷·ù ºÎÀüÀÌ »ý±â¸é °­ÇÑ ¾Ð·Â ¾øÀÌ´Â Ç÷¾×ÀÌ Àß È帣Áö ¸øÇØ Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â °ÍÀÌ´Ù.

Á¾¾Æ¸®±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà±â´ÉÀº ÇåÇ÷ÇÒ ¶§ ÁÖ¸Ô Áã´Â °Í°ú °°Àº ¿ø¸®·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇåÇ÷ÇÒ ¶§ ÁÖ¸ÔÀ» Áã¸é ÆÈ¶Ò ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇÏ¿© Á¤¸ÆÀÌ ¾Ð¹ÚµÇ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ç÷¾×ÀÌ ¼øȯµÉ µ¿·ÂÀ» ¾ò°Ô µÈ´Ù.

Á¾¾Æ¸®µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù. Á¾¾Æ¸®±ÙÀ°ÀÌ Á¦2ÀÇ ½ÉÀåÀ¸·Î¼­ È°¼ºÈ­µÇ¸é ÇÏÁö Á¤¸ÆÀ» Á¦´ë·Î ¾Ð¹ÚÇÏ°í ¸»ÃÊ¿¡ ÀÖ´Â Ç÷¾×µéÀÌ ½ÉÀåÀ¸·Î ¿øÈ°ÇÏ°Ô Àü´ÞµÈ´Ù.

Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°Àº ÆÈ¶Ò ±ÙÀ°º¸´Ù ÈξÀ ±½°í ±ÙÀ°·®ÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î Á¦´ë·Î ¼öÃà½ÃÅ°¸é ÆÈ¶Ò ±ÙÀ°º¸´Ù ¸î ¹èÀÇ ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÏ¿© ½ÉÀåÀÇ ºÎ´ãÀ» ´ú¾îÁÖ°í Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.

½ÇÁ¦·Î ¿µ±¹ Ç÷°ü¿Ü°úÇÐȸ ³í¹®¿¡¼­´Â ‘calf muscle pump’ Áï Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ° ÆßÇÁ¶ó´Â ´Ü¾î·Î Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÇ Á¦2ÀÇ ½ÉÀåÀ¸·Î¼­ÀÇ ±â´ÉÀ» ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ³í¹®¿¡¼­´Â Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ° ÆßÇÎ ¹ß´Þ ¹× °­È­ÀÇ Á߿伺À» º¸°íÇÏ¿´´Âµ¥ ½ÉÀåÁúȯÀÚÀÇ 55%°¡ Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ° ÆßÇÁ ±â´É Àå¾Ö¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ° ÆßÇÁ°¡ Ç÷¾×¼øȯÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ̶ó°í ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

Á¾¾Æ¸®½ÉÀåÀ» »ì¸®´Â ¹ß¸ñ°üÀý¿îµ¿

Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ° ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö´Â »ç¶÷µéÀÇ °øÅëÀûÀΠƯ¡Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

1. ±ÙÀ°·®ÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î ÀÛ´Ù. Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÌ °¡´Ã´Ù. Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÇ µÑ·¹´Â ÆßÇÁ±â´É°ú ´ëü·Î ºñ·ÊÇÑ´Ù.

2. ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù°¡ °üÂûµÈ´Ù. Æ°Æ°ÇÏ°í À¯¿¬ÇÑ Ç÷°üÀÌ Á¾¾Æ¸® ¼Ó¿¡ Åë½ÇÅë½ÇÇÏ°Ô ÀÚ¸®Àâ°í ÀÖ´Â °Í°ú´Â ´Þ¸® ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ùÀÇ Ç÷°üÀº ÇǺο¡ °Å¹ÌÁÙ ¸ð¾çÀÇ °¡´Â ½ÇÇÍÁÙó·³ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÏ°í, ´Ã¾î³­ Á¤¸ÆÀÌ ÇǺΠ¹ÛÀ¸·Î µ¹ÃâµÇ¾î ¹¶ÃÄÁ® º¸ÀÌ°í ¸¸Áö¸é ºÎµå·´Áö¸¸ ¾î¶² °÷Àº ¾ÆÇ ºÎÀ§µµ ÀÖ´Ù. ÇǺλöÀÌ °Ë°Ô º¯Çϱ⵵ ÇÏ°í ÇǺΠ±Ë¾çÀÌ °üÂûµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

3. ÀÚÁÖ ´Ù¸®¿¡ Áã°¡ ³­´Ù. ¹ã¿¡ Áã°¡ ³ª¼­ ÀϾ±âµµ ÇÏ°í ¹ßÀ» Âß »¸À¸¸é Áã°¡ ÀÚÁÖ ³­´Ù.

4. Á¾¾Æ¸®¸¦ ¸¸Áö¸é ¾ÆÇÁ´Ù. Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÌ °æÁ÷µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â Áõ°Å´Ù. Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇãÇ÷»óÅ°¡ µÇ¾î Á¾¾Æ¸® ÂÊ¿¡ ¿°ÁõÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.

5. Á¾¾Æ¸®°¡ ºÎ¾î ÀÖ´Ù. ±ÙÀ°·®ÀÇ Áõ°¡·Î ÀÎÇÑ Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÇ Áõ°¡º¸´Ù´Â Ǫ¼®Çª¼®ÇÏ°í ´©¸£¸é ¿òÇ« µé¾î°¡´Â ÇÇÇÏÁö¹æÃþÀÇ ºÎÁ¾À¸·Î ÀÎÇØ Á¾¾Æ¸®ÀÇ Åº·Â¼ºÀÌ ¶³¾îÁ® º¸ÀδÙ.

Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÇ ±â´ÉÀ» »ìÆ캸´Â °¡Àå °£´ÜÇÑ ¹æ¹ý ÁßÀÇ Çϳª´Â ¹ß¸ñÀÇ °¡µ¿¹üÀ§ °¢µµ¸¦ Àç¾îº¸´Â °ÍÀÌ´Ù.

¹ß³¡À» ÃÖ´ëÇÑ ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ¶³¾î¶ß¸° °¢µµ¿Í ¸ö ÂÊÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ´ç±ä °¢µµ°¡ Å©¸é Ŭ¼ö·Ï, Áï °üÀý °¡µ¿ ¹üÀ§°¡ ³ÐÀ»¼ö·Ï Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ° ÆßÇÁ¸¦ Á¿ìÇÏ´Â ¹ß¸ñ°üÀýÀÇ À¯¿¬¼º ´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³­ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ °¡µ¿ ¹üÀ§´Â ¹ß¸ñ°üÀý¿îµ¿À» ÅëÇؼ­ ÃæºÐÈ÷ °³¼±½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ° ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö´Â ÁÖ¿äÇÑ ÀÌÀ¯ ÁßÀÇ Çϳª´Â ÇÑ ÀÚ¼¼·Î Áö³ªÄ¡°Ô ¿À·¡ ¼­ Àְųª ¾É¾ÆÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÑ ÀÚ¼¼ÀÇ ¿À·£ À¯Áö´Â Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ° ¼Ó Á¤¸Æ È帧ÀÇ Á¤Ã¼¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÀÌ°ÍÀº Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÇ ºÎÁ¾À̳ª ¿°ÁõÀ» ½ÉÈ­½ÃŲ´Ù. Á¤Ã¼µÈ Ç÷¾×ÀÌ »õ¾î³ª¿Í ºÎÁ¾ÀÌ ½ÉÇØÁö¸é Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ° Ç÷°üÀÇ Ç÷¾× È帧ÀÌ ´õ¿í ¾ÇÈ­µÇ°í Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö´Â ¾Ç¼øȯ¿¡ ºüÁø´Ù.

Á¦2ÀÇ ½ÉÀå Á¾¾Æ¸®¸¦ »ì¸®´Â 3´ë »ýÈ°¼öÄ¢

1 ÇÏ·ç 7õ º¸ ÀÌ»ó °É¾î¶ó

Á¾¾Æ¸®°¡ °¡Àå ½È¾îÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é Á¾¾Æ¸®´Â ÀÚ½ÅÀÌ È¦·Î ¼öÃàÇÏ¿© ÇǸ¦ ½ÉÀåÀ¸·Î ¿Ã·Áº¸³»¾ß ÇÏ°í Ç÷·ù°¡ Á¤Ã¼µÇ¾î Á¾¾Æ¸®¿¡ ÇãÇ÷»óŸ¦ À¯¹ßÇϱ⠽ʻóÀÌ´Ù. ÇÏ·ç ¸¸ º¸ ÀÌ»ó °È´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀ̳ª ºÒ°¡ÇÇÇÏ´Ù¸é Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ° °­È­¸¦ À§ÇÑ ÇÏ·ç Çʼö µµº¸·®ÀÎ ÇÏ·ç 7õ º¸´Â ä¿öÁֱ⠹ٶõ´Ù.

¸î °¡Áö ¹Ù¸¥ °ÉÀ½°ÉÀÌÀÇ ¿øÄ¢À» µéÀÚ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

¡Ü ¿ì¼± °ðÀº ÀÚ¼¼·Î °É¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±¸ºÎÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼·Î °È´Â °ÍÀº ¸ñ»À¿¡ ¹«¸®¸¦ °¡ÇØ µð½ºÅ©ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Ü °ÉÀ» ¶§´Â Á¤¼ö¸®°¡ µÚ·Î ´ç°ÜÁö´Â µíÇÑ ´À³¦À» ¹ÞÀ¸¸ç ¸ñ°ú °¡½¿, ¹è¿Í Ç㸮 ¸ðµÎ¸¦ ¶È¹Ù·Î ¼¼¿î ä °É¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¡Ü ¾î±úÀÇ ³ôÀÌ°¡ °°¾Æ¾ß Çϸç, Ç㸮ÀÇ Áß½ÉÀÌ »óÇÏ·Î ¿òÁ÷¿©¼­´Â ¾È µÈ´Ù.

¡Ü ÆÈÀº ¸®µëÀ» Ÿ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Èçµé°í ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ» ¾ÕÂÊÀ¸·Î ³ª¿À°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. º¸ÆøÀ» ³ÐÈ÷´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¹ß¹Ù´ÚÀÌ °øÁß¿¡ ¶°ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ãµµ·Ï ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù.

¡Ü ¹«°ÔÁß½ÉÀÌ ¾çÂÊ ¾ûµ¢À̸¦ ¹ø°¥¾Æ À̵¿Çϵµ·Ï ¸®µëÀ» Ÿ´Â ¿¬½ÀÀ» ¹Ýº¹ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Ü ¶Ç ¹ßµÚ²ÞÄ¡°¡ ¸ÕÀú ´ê´Â ÂøÁö ¹æ¹ýÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

2 Áß½Éü¿ÂÀ» µû¶æÇÏ°Ô À¯ÁöÇ϶ó

¸öÀÇ Ã¼¿ÂÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î À¯ÁöµÇ¾î¾ß Á¾¾Æ¸®ÀÇ ºÎ´ãµµ ´ú°Ô µÇ¸ç ÇÏÁö·Î °¡´Â ¼øȯµµ ¿øÈ°ÇØÁø´Ù. Áß½Éü¿ÂÀ» Á¤»óÀ¸·Î À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀûÀýÇÑ ¼öºÐ ¼·Ã븦 ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ°í ÃæºÐÇÏ°Ô ¼÷¸éÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀáÀ» Àß ¶§´Â À̺ÒÀ» °¡½¿±îÁö Àß µ¤°í ÀÚ¸ç ¼Õ¹ßÀÌ Âù »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¸é¾ç¸»ÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¼ö¸é ½ÃÀÇ Áö³ªÄ£ ÀúÇ÷´çÀ̳ª ±äÀåÀÌ Áß½Éü¿ÂÀ» ³·Ã߹ǷΠÀáÀÚ±â Àü¿¡ ¹Ù³ª³ª³ª °ß°ú·ù°°ÀÌ ¸öÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â À½½ÄÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´õºÒ¾î ½Ç³»ÀÇ ¿Âµµ¸¦ 25µµ·Î ³Ê¹« ´þ°Å³ª ÃäÁö ¾Ê°Ô À¯ÁöÇÏ¿© ¸öÀÇ Ã¼¿ÂÁ¶Àý´É·ÂÀ» ³ôÀδÙ. ÀϺ»¿¡¼­´Â ü¿ÂÀ» ¿Ã¸®´Â ½ÄÀç·á·Î °úÀÏ, °ß°ú·ù, ¸¶´Ã, ÆÄ, Âý½Ò, °¥Ä¡, »õ¿ì, ½ÄÃÊ µîÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Áß½Éü¿ÂÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸ñ¿åÀ̳ª ¹Ý½Å¿åµµ ÁÁ´Ù. ¸ñ¿åÅÁ ¹°Àº 38~41¡É¸é ¹ÌÁö±ÙÇÏ´Ù°í ÇÏ°í 41¡É ÀÌ»óÀÌ¸é ¶ß°Ì°Ô ´À³¤´Ù. ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°Àº ºÎ±³°¨½Å°æÀ» È°¼ºÈ­½ÃÅ°°í ¶ß°Å¿î ¹°Àº ±³°¨½Å°æÀ» È°¼ºÈ­½ÃŲ´Ù. µû¶ó¼­ 38~41¡ÉÀÇ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ ºÎ±³°¨½Å°æÀ» È°¼ºÈ­½ÃÄÑ ½É¹Úµ¿À» ÀûÀýÇÏ°Ô ÅëÁ¦ÇÏ°í ³»Àå±â´ÉÀ» ÃËÁøÇÏ¸ç ±ÙÀ°ÀÇ ÀÌ¿Ï°ú ÈÞ½ÄÀ» À¯¹ß½ÃŲ´Ù.

3 ¹ß¸ñÀ¯¿¬¼º¿îµ¿À» Ç϶ó

¾É¾Æ¼­ ÀÏÀ» Çϰųª TV¸¦ ½ÃûÇÒ ¶§°¡ Á¾¾Æ¸® ½ÉÀåÀ» °­È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº ±âȸÀÌ´Ù.

¹ß¸ñÀ» ÀüÈÄ Á¿ì·Î ¿òÁ÷¿©¶ó. ¹ßÀ»Áß½ÉÃàÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ¿© ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í ¹ß³¡À» ¸ö¿¡¼­ ÃÖ´ëÇÑ ¸Ö¸® Âß »¸°í 10ÃÊ À¯ÁöÇÏ°í ´Ù½Ã ¸ö ÂÊÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ´ç°Ü¼­ 10ÃÊ À¯ÁöÇÑ´Ù. ±×·± ´ÙÀ½¿¡´Â ¹ß³¡À» ¿ÞÂÊÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ °¡´ÉÇÑ ¸¸Å­ ±¸ºÎ·Á 10ÃÊ, ´Ù½Ã ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î 10Ãʸ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. À̶§ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÇÏÁöÁß½ÉÃàÀ» Âß »¸¾î ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í ¹ß¸ñÀ¸·Î¸¸ ¹æÇâÀüȯÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀüÈÄÁ¿찡 ³¡³ª¸é ½Ã°è¹æÇâÀ¸·Î 10ÃÊ µ¿¾È ÇÑ ¹ø, ¹Ý ½Ã°è ¹æÇâÀ¸·Î 10ÃÊ µ¿¾È ÇÑ ¹ø ȸÀü½ÃŲ´Ù. À̶§´Â ¹ß¸ñȸÀüÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϱâ À§ÇÏ¿© ¾Æ·¡ ´Ù¸®µµ ÇÔ²² ȸÀüÇÏ°Ô µÈ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ¹ß¸ñÀ¯¿¬¼º¿îµ¿ÀÇ ÇÑ ¼¼Æ®´Â ´ë·« 1ºÐÀÌ´Ù. Àû¾îµµ ÇÏ·ç¿¡ 5¼¼Æ®¸¦ ÇØÁÖ¸é ¹ß¸ñÀÇ À¯¿¬¼ºÀÌ Á¡Á¡ ÁõÁøµÇ°í Á¾¾Æ¸®±ÙÀ°µµ À¯¿¬ÇÏ°í °­ÇÑ Á¦2ÀÇ ½ÉÀåÀ¸·Î °Åµì³ª°Ô µÈ´Ù.

¹Ú¹Î¼ö  kunkang1983@naver.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

¹Ú¹Î¼öÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
¿©¹é
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 1°³
Àüüº¸±â
  • Á¤¹®°æ 2019-07-26 14:11:18

    ´Ù¸® Á㳪´Â°Íµµ À¯ÀüÀϱî¿ä?
    Ä£Á¤¾ö¸¶ºÎÅÍ °¡Á·µéÀÌ ¸ðµÎ
    ÀÚ´Ù°¡ Áã°¡³ª¼­ Àá¿¡¼­ ±ü´Ù°í
    ÇÏ°í¿ä.
    ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù°¡ ½ÉÇϳ׿ä!
    ¾ö¸¶´Â ½É±Ù°æ»ö.Á¶Ä«´Â ±âÈä.
    ¸ðµÎµé ½ÉÀåÂÊÀÌ ¾ÈÁÁ´Ù°í Çϴµ¥
    ½ÉÀå±ÙÀ°À» ¿îµ¿½Ãų¼ö Àִ¹æ¹ýÀº
    ¾ø´Â°É±î¿ä?   »èÁ¦

    ¿©¹é
    ¿©¹é
    ¿©¹é
    Back to Top